{"id":10751,"date":"2019-01-03T10:00:07","date_gmt":"2019-01-03T09:00:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=10751"},"modified":"2025-09-19T15:00:38","modified_gmt":"2025-09-19T15:00:38","slug":"strength-in-community","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/fr\/sportstyle\/strength-in-community\/","title":{"rendered":"La force dans la communaut\u00e9"},"content":{"rendered":"\n
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\n Accueil<\/a>\/\n Sportstyle<\/a>\/ La force de la communaut\u00e9\n <\/div>\n<\/div>\n
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Sportstyle<\/a><\/div>\n
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La force dans la communaut\u00e9<\/h1>\n
Le pouvoir de trouver votre tribu fitness. <\/div>\n
3 janvier 2019 <\/div>\n\n
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Les habitudes peuvent nous mener au succ\u00e8s ou \u00e0 l'\u00e9chec. Ces actions apparemment insignifiantes que nous accomplissons chaque jour de mani\u00e8re automatique s'accumulent pour nous mener soit vers la r\u00e9ussite, soit vers l'\u00e9chec. La motivation ne vous permettra d'aller que jusqu'\u00e0 un certain point dans le changement de comportement, ce sont nos habitudes qui ont un impact r\u00e9el.<\/span>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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En ce qui concerne la sant\u00e9 et la forme physique, les gens ont souvent du mal \u00e0 apporter de r\u00e9els changements<\/strong> en modifiant les habitudes qui sabotent constamment leurs progr\u00e8s. L'industrie du fitness, qui p\u00e8se plusieurs milliards de dollars, propose de nombreuses solutions, allant des applications pour t\u00e9l\u00e9phone aux abonnements sp\u00e9ciaux \u00e0 des salles de sport, pour aider \u00e0 briser ces cycles, toutes avec des taux de r\u00e9ussite variables. Quelle que soit la voie que vous choisissez, il semble qu'\u00e0 long terme nous devons exploiter le pouvoir de la communaut\u00e9<\/strong>, afin de mettre en \u0153uvre un changement durable des habitudes.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Une communaut\u00e9 peut \u00eatre d\u00e9finie comme un groupe de personnes partageant ou ayant certaines attitudes et certains int\u00e9r\u00eats en commun.\nAlors, pourquoi la communaut\u00e9 est-elle si puissante ?<\/strong> Parce que cela \u00e9tablit et soutient une norme sociale. En tant qu'\u00eatres humains, nous recherchons un sentiment d'appartenance, et une fois que nous avons trouv\u00e9 notre tribu, nous voulons naturellement nous y int\u00e9grer. En trouvant votre place dans une tribu qui soutient vos objectifs, vous d\u00e9montrez les habitudes positives que vous souhaitez d\u00e9velopper, et les changements quotidiens de comportement deviennent une \u00e9vidence. En fait, plus fort encore, les actions qui s'\u00e9cartent de la \u2018 norme saine \u2019 de la communaut\u00e9 sont consid\u00e9r\u00e9es comme inacceptables ou ind\u00e9sirables.\nIl est difficile de changer une habitude ind\u00e9sirable ou un comportement malsain.<\/strong>, si vos proches ne vous soutiennent pas ou ne vous encouragent pas. Des \u00e9tudes sugg\u00e8rent que l'environnement l'emporte sur la volont\u00e9 et que le changement d'habitude devient insoutenable. Le revers de la m\u00e9daille est que si vous cr\u00e9ez un environnement qui favorise les habitudes positives et saines comme \u00e9tant l'option la plus \u00e9vidente et la plus facile, alors le changement devient une progression naturelle.<\/strong> Cr\u00e9er un environnement o\u00f9 les habitudes n\u00e9gatives ou malsaines sont consid\u00e9r\u00e9es comme antisociales au sein de votre entourage proche permet de consolider le changement.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Alors, comment trouver ma tribu ?<\/strong>\nLe dicton dit \u201c Votre \u00e9nergie attire votre tribu \u201d<\/strong> sugg\u00e9rant qu'il suffit d'agir comme les personnes que vous souhaitez attirer pour qu'elles apparaissent. Cependant, ce n'est pas toujours le cas et nous devons souvent adopter une approche plus active pour apporter des changements, par exemple :\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Rejoignez un groupe de fitness<\/strong>\nLes salles de sport proposant des entra\u00eenements en petits groupes ou les groupes en plein air ont tendance \u00e0 avoir un effet communautaire plus fort que le simple fait de s'inscrire \u00e0 une salle de sport. En assistant \u00e0 des cours \u00e0 la m\u00eame heure chaque jour vous ferez connaissance avec les habitu\u00e9s.<\/strong> Bon nombre de ces groupes d'entra\u00eenement organisent des \u00e9v\u00e9nements sociaux ou des \u2018 rendez-vous sportifs \u2019 le week-end, ce qui contribue grandement \u00e0 renforcer les r\u00e9seaux.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Groupe d'int\u00e9r\u00eat<\/strong>\nInscrivez-vous \u00e0 un groupe qui soutient et encourage l'habitude que vous souhaitez d\u00e9velopper :<\/strong> Par exemple, un groupe de cyclistes le samedi, un cours de yoga ou un programme nutritionnel de 12 semaines avec responsabilit\u00e9 collective.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Mention sur les r\u00e9seaux sociaux<\/strong>\nCommuniquez avec votre communaut\u00e9 existante sur Facebook.<\/strong> et organisez un week-end d'entra\u00eenement physique, une randonn\u00e9e ou une activit\u00e9 ax\u00e9e sur des comportements sains. En organisant r\u00e9guli\u00e8rement ces \u00e9v\u00e9nements sociaux, les gens commenceront \u00e0 vous associer \u00e0 ces comportements sains, renfor\u00e7ant ainsi votre nouvelle identit\u00e9 de \u2018 randonneur \u2019, de personne \u2018 active \u2019 ou \u2018 en bonne sant\u00e9 \u2019.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Le conf\u00e9rencier motivateur Jim Rohn a dit cette phrase c\u00e9l\u00e8bre : Nous sommes la moyenne des cinq personnes avec lesquelles nous passons le plus de temps.<\/strong> Cela renvoie \u00e0 la loi des moyennes, selon laquelle le r\u00e9sultat d'une situation donn\u00e9e correspondra \u00e0 la moyenne de tous les r\u00e9sultats possibles.\nEn tant que formateur, je vois parfois des personnes se d\u00e9courager lorsqu'elles ne sont pas les meilleures de la classe, m\u00eame si elles font de leur mieux et restent \u00e0 la tra\u00eene. Personnellement, je trouve cela extr\u00eamement stimulant. \u00catre \u00e0 la tra\u00eene et faire des efforts pour rattraper son retard est la garantie d'une am\u00e9lioration certaine. Cela signifie que vous \u00eates au bon endroit.<\/strong> Je m'interrogerais sur l'utilit\u00e9 d'une s\u00e9ance d'entra\u00eenement que vous effectuez rapidement devant tout le monde (\u00e0 moins que ce ne soit pour satisfaire votre ego). Se comparer aux autres fait partie de la nature humaine, et donc nous devons \u00eatre conscients de nos rep\u00e8res.<\/strong> Une communaut\u00e9 forte, travailleuse et en bonne sant\u00e9 constitue un mod\u00e8le inspirant.\nM\u00eame si les effets de nos habitudes peuvent sembler minimes ou insignifiants, avec le temps ces d\u00e9cisions prises par le pilote automatique nous d\u00e9finissent.<\/strong> Faire partie d'une communaut\u00e9 solidaire, active et saine facilite grandement l'adoption d'habitudes positives qui nous aident \u00e0 atteindre nos objectifs. Entourez-vous de personnes pour qui mener une vie saine est un choix \u00e9vident.<\/strong>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Qu'y a-t-il d'autre ?<\/h2>\n <\/div>\n<\/div>\n\n
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\n\t\t\t\t\tSports<\/a>\n\t\t\t

Les avantages d'un compagnon d'entra\u00eenement<\/h4>\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t Avez-vous d\u00e9j\u00e0 eu une de ces journ\u00e9es o\u00f9 vous n'avez pas l'\u00e9nergie de vous entra\u00eener ? Vous vous sentez trop occup\u00e9, fatigu\u00e9, d\u00e9bord\u00e9 ou d\u00e9motiv\u00e9 pour vous rendre \u00e0 votre prochaine s\u00e9ance d'entra\u00eenement ? Laissez-nous vous faire part d'une astuce simple qui vous aidera \u00e0 surmonter les plateaux d'entra\u00eenement.\n\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\tlire l’histoire<\/a>\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\"\"\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t <\/div>\n\t
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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tSports<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t

5 \u00e9tapes pour que vos habitudes perdurent<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t Vous en avez probablement d\u00e9j\u00e0 fait l'exp\u00e9rience vous-m\u00eame : Souvent, vous d\u00e9marrez un nouveau programme de sant\u00e9 et de remise en forme avec les meilleures intentions du monde. Vous vous entra\u00eenez r\u00e9guli\u00e8rement et commencez \u00e0 voir des r\u00e9sultats, puis un \u00e9v\u00e9nement survient : un anniversaire, un mariage, un pot de l'amiti\u00e9 au travail ou une soir\u00e9e entre amis. Vous vous retrouvez avec une bonne gueule de bois, \u00e0 la recherche de nourriture pour consoler votre t\u00eate endolorie. Tout \u00e0 coup, reprendre l'entra\u00eenement vous semble beaucoup plus difficile et la distance qui vous s\u00e9pare de votre objectif semble s'allonger.\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tlire l’histoire<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Usain\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t <\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tSports<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t

Voulez-vous courir plus vite ?<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t Alors entra\u00eenez-vous comme Usain Bolt. Vous \u00eates-vous d\u00e9j\u00e0 demand\u00e9 comment fonctionne son programme d'entra\u00eenement ? Ici, il partage ses conseils d'entra\u00eenement avec CATch Up.\nLisez la suite si vous voulez devenir plus rapide.\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tlire l’histoire<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t
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Motivation will only get you so far in behaviour change and it\u2019s our habits that make the real impact.\n","post_status":"publish","comment_status":"closed","ping_status":"closed","post_password":"","post_name":"strength-in-community","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2025-09-19 15:00:38","post_modified_gmt":"2025-09-19 15:00:38","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=10751","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw","ancestors":[],"page_template":"","post_category":[3],"tags_input":[],"id":10751,"author":"5","date":"2019-01-03 10:00:07","date_gmt":"2019-01-03 09:00:07","content":"","title":"La force dans la communaut\u00e9","excerpt":"Les habitudes peuvent nous mener au succ\u00e8s ou \u00e0 l'\u00e9chec. 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