S'engager pour sa santé, c'est-à-dire suivre un régime alimentaire nutritif et bouger son corps régulièrement, est une chose merveilleuse. Mais parfois, nous pouvons tomber dans le piège de nous concentrer sur un objectif de poids spécifique ou sur un autre aspect plus superficiel de ce que nous pensons être ‘en forme’, au point de perdre de vue nos intentions initiales, à savoir devenir plus sain et plus heureux dans notre corps. Comment pouvons-nous changer de perspective et cesser de faire une fixation sur le chiffre affiché par la balance, pour nous concentrer plutôt sur la santé et le bien-être en général ?

Et si l'exercice physique était une récompense plutôt qu'une corvée ? Au cours des 50 dernières années, à mesure que l'industrie du fitness s'est développée, le mot “entraînement” est devenu presque synonyme de “punition”. Une culture s'est développée au sein de l'industrie, où l'exercice est devenu une pénalité pour ne pas être assez bon ; pas assez en forme, pas assez fort, pas assez maigre, pas assez sexy, pas assez petit, pas assez grand - la liste est sans fin et épuisante. Il est temps de changer le discours. Si vous faites partie des nombreuses personnes qui adhèrent au message qui intoxique l'industrie du fitness, il est temps de reconnaître que vous êtes assez. Il est temps de se concentrer sur la joie du mouvement et sur l'incroyable récompense qui vient à la fois pendant et après l'exercice.Parce que le mouvement fait intrinsèquement de nous des personnes plus heureuses.Il est indéniable que l'exercice aide à réduire les sentiments d'anxiété et de dépression tout en stimulant les schémas de pensée positifs et l'énergie globale grâce à la libération de sérotonine, notre hormone naturelle du “bonheur”. Cela devrait être une raison suffisante pour considérer l'exercice comme une récompense - notre corps est fait pour bouger et s'épanouir lorsque nous sommes actifs.