Les mois plus froids s'installent et cela signifie que notre corps change. Nous avons besoin de plus de repos, nous avons envie d'aliments différents ─ ce sont tous des aspects naturels et normaux d'un changement de saison. Mais se laisser aller à ce sentiment de léthargie et renoncer à une activité physique régulière n'est ni utile ni sain à long terme... Il est donc temps de faire preuve de créativité ! L'exploration de nouvelles formes de mouvement est un excellent moyen de sortir du marasme de l'entraînement. Voici donc quelques suggestions inhabituelles qui vous aideront à vous secouer et à vous remettre à transpirer.   

Nous, les humains, aimons danser ─ notre corps est câblé pour bouger et groover lorsque nous entendons de la musique ou même simplement un bon rythme. Ainsi, l'option numéro un sur la liste pour sortir de l'ennui de l'exercice est d'essayer une séance d'entraînement de danse. Dans cette catégorie, il existe de nombreuses alternatives à explorer, notamment :
Barre
Si vous a combiné le ballet et le pilates avec des exercices de conditionnement et de cardio., Dans le cas contraire, vous obtiendriez un cours de barre. Il s'agit d'une méthode à faible impact et à haute intensité pour travailler la stabilisation du tronc, l'alignement postural et la flexibilité. De plus, c'est un espace sûr pour laisser s'exprimer la danseuse étoile qui sommeille en vous...
Poteau
La pole dance combine la gymnastique, les acrobates et les mouvements de danse. Il s'agit d'une séance d'entraînement pour tout le corps, qui combine l'entraînement en résistance et le cardio. Parmi les avantages, citons l'amélioration de la coordination et de la souplesse, ainsi qu'un bon vieux regain de confiance en soi.
Twerking
Il est retourné à la Nouvelle-Orléans dans les années 90, devenant par la suite un la sensation virale de l'internet à notre époque, Le twerking en tant qu'entraînement (ou twerk-out si vous préférez) renforce et sculpte votre corps dans son ensemble. Il cible particulièrement les muscles des fesses et des cuisses, tout en sollicitant les abdominaux et les bras, qui sont activés pour stabiliser les mouvements. En outre, il permet de se libérer de ses émotions et constitue un moyen de renforcer son pouvoir d'action. s'amuser en explorant son corps.

En tant qu'êtres sociaux, un bon moyen de rester motivé pour réussir sa séance d'entraînement est de se faire rejoindre par des amis et de se rallier à eux. Les séances d'entraînement avec partenaire peuvent transformer votre entraînement HIIT habituel ou votre circuit de renforcement musculaire en une occasion sociale. Si vous vous sentez d'humeur aventureuse, vous pouvez aussi essayer :
AcroYoga
Combinant les aspects ludiques du cirque avec la physicalité de l'acrobatie et les bienfaits thérapeutiques du massage. L'acro yoga est un moyen très amusant de sortir de sa zone de confort. tout en développant la force et la souplesse. En général, il faut une base (quelqu'un sur terre), un voltigeur (quelqu'un en l'air qui fait les figures) et un observateur (quelqu'un qui veille à la sécurité). L'acro yoga est également un excellent moyen pour résoudre vos problèmes de confiance, surtout si vous êtes le pilote ...

Un choix d'entraînement incroyablement puissant et intense qui est parfait pour l'entraînement de la force et de l'habileté, Les arts martiaux améliorent les capacités physiques, l'endurance, l'agilité et la puissance explosive. Sans oublier que la maîtrise des arts martiaux requiert de la patience et de la discipline, ce qui signifie qu'elle améliore également vos capacités mentales. Il existe un large éventail d'options à explorer, telles que :
Kickboxing
Coup de poing, coup d'estoc, coup de pied ! Rassurez-vous, après un bon cours de kickboxing, tous les muscles de votre corps vont se sentir brûlés. Engager à la fois l'esprit et le corps, Cette forme d'exercice très puissante sculpte les muscles et constitue également un excellent moyen d'améliorer la qualité de vie. se défouler ou surmonter le stress.
Krav Maga
Initialement une technique de combat enseignée à l'armée israélienne, le Krav Maga est d'apprendre à garder son calme et à devenir plus performant physiquement.. En raison de sa nature dynamique, il s'agit d'un excellent entraînement pour la forme aérobie (endurance et résistance) et la forme anaérobie (courts éclats d'activité explosive). Le Krav Maga est un entraînement très intense qui vous permettra d'affiner vos capacités d'autodéfense tout en améliorant votre confiance et votre sentiment de sécurité.

Enfin, pas vraiment. Mais quel meilleur moyen de se sortir d'un marasme que de faire monter l'adrénaline tout en s'entraînant ? Changez votre point de vue sur l'activité physique en essayant :
Yoga aérien 
Une forme de yoga qui utilise un hamac ou des soies suspendues au plafond, Le yoga aérien est un mélange de yoga, de pilates et d'acrobaties réalisé en suspension dans les airs. Il présente tous les avantages de ces activités et plus encore ─. excellent pour la décompression de la colonne vertébrale tout en améliorant la circulation sanguine et lymphatique (grâce aux inversions) et les problèmes digestifs. Et avec tout le sang qui monte à la tête, vous pouvez même remarquer une amélioration de la concentration et de la clarté mentale.
Escalade
L'escalade d'un mur d'escalade ou l'ascension d'une montagne sont deux excellents moyens de faire circuler le sang. Les mouvements de poussée et de soulèvement que vous effectuez en grimpant sont une forme d'entraînement à la résistance, De plus, il s'agit d'un excellent entraînement cardiovasculaire, qui améliore votre endurance et fait travailler à la fois le bas et le haut de votre corps.

Résultat final
Pour obtenir les meilleurs résultats, essayez d'incorporer dans votre routine des exercices qui incluent les trois types d'activation : l'activité cardiovasculaire, la musculation et l'entraînement à la flexibilité. Changez les groupes musculaires que vous travaillez et les façons de vous engager avec votre corps pour garder les choses équilibrées et intéressantes.

Pendant que vous vous remettez dans le bain, n'oubliez pas de faire preuve d'autocompassion.. Il est normal d'abandonner parfois un programme de remise en forme régulier.. En intégrant de nouvelles activités à la routine, vous pouvez garder les choses intéressantes et vous motiver à nouveau !