Commencer votre journée en vous gargarisant avec une gorgée d'huile peut sembler un peu étrange, mais les adeptes de l‘’ oil pulling » affirment que c'est un élément important d'une hygiène dentaire complète. Cette méthode ancestrale compte de nombreux adeptes qui vantent ses nombreux bienfaits pour la santé, notamment la réduction des caries, de la gingivite et de la mauvaise haleine. Mais devriez-vous vraiment remplacer votre bain de bouche par de l'huile de coco ?
 

Ce qu'il faut faire 

 

L'huile de tirage, également connue sous le nom de ‘ kavala ’ ou ‘ gundushu ’, est une pratique ancienne qui consiste à mettre une cuillère d'huile alimentaire dans votre bouche, la faire tourner et la recracher. Bien que cela puisse sembler assez simple, cette technique est largement utilisée depuis des milliers d'années pour favoriser l'hygiène bucco-dentaire. Associé à l'Ayurveda, le système médical traditionnel indien, Certaines études ont commencé à démontrer les mêmes bienfaits que ceux vantés depuis longtemps par les praticiens de cette méthode.

 

Pourquoi 

 

Bien qu'il existe de nombreuses affirmations exagérées sur les bienfaits de l'huile de tirage (purifier le corps des toxines, guérir l'asthme et améliorer l'acné) toutes ces affirmations ne sont pas étayées par des recherches scientifiques… Cependant, à mesure que cette méthode gagne en popularité, de plus en plus d'éléments tendent à prouver qu'elle est très bénéfique pour votre santé bucco-dentaire. Plusieurs études ont montré que l'huile de tirage aide à réduire le nombre de bactéries nocives dans la bouche., ce qui contribue à prévenir les caries, l'accumulation de plaque dentaire et la détérioration des dents. Il hydrate également les gencives et augmente la production de salive, ce qui peut aider à réduire l'inflammation et à améliorer la santé des gencives, en combattant la gingivite.

 

Et bien qu'il existe de nombreuses causes à la mauvaise haleine (ou halitose), l'huile de tirage peut vous aider à vous en débarrasser : des recherches ont montré que L'huile de sésame utilisée pour le bain de bouche réduit les micro-organismes responsables de la mauvaise haleine. Il existe également des preuves qu'il peut blanchir votre sourire en éliminant progressivement les taches superficielles sur vos dents.

 

USP 

 

Il existe environ 700 types de bactéries qui peuvent vivre dans votre bouche à tout moment, et si certaines d'entre elles ne sont pas très amicales, beaucoup le sont en réalité ! Le bain de bouche peut sembler formidable, mais ses propriétés antiseptiques détruisent également certaines des bonnes bactéries qui offrent une protection contre les maladies bucco-dentaires. L'huile de tirage, quant à elle, aide à éliminer les mauvaises bactéries et favorise la croissance des bonnes bactéries, ce qui contribue à améliorer la santé globale du microbiome buccal.

 

Comment 

 

Commencez par choisir une huile. Vous avez le choix entre plusieurs options différentes : tournesol, noix de coco, sésame – mais l'huile de noix de coco est l'une des plus populaires en raison de ses fortes propriétés antibactériennes et antifongiques.

Il est préférable de pratiquer l'huile buccale à jeun, le matin avant de vous brosser les dents ou de boire de l'eau. Prenez une cuillère à soupe d'huile (entre une cuillère à café et une cuillère à soupe) dans votre bouche et faites-la circuler vigoureusement pendant 8 à 20 minutes. Une fois terminé, veillez à pas de l'avaler (sinon vous digérerez tout ce que vous venez d'extraire), mais plutôt de le cracher dans votre poubelle ou votre bac à compost (pas votre évier, pour éviter qu'il ne s'encrasse avec de l'huile).

 

Bien qu'il existe certaines idées fausses sur le fonctionnement de l'huile buccale (ses partisans affirment que cette méthode ‘ extrait ’ littéralement les toxines de votre corps), elle reste une stratégie de santé simple, économique et naturelle qui complète le brossage et l'utilisation du fil dentaire. Essayez-la !