La tension dans le corps et l'esprit est un phénomène naturel. Surtout si vous passez beaucoup de temps assis, comme dans un bureau. Les émotions ont également tendance à s'accumuler, même les bonnes, et peuvent se traduire par des tensions dans le corps.  

Qu'est-ce que l'AcroYoga ? S'agit-il de yoga, de cirque, d'acrobatie ou d'une forme alternative de danse et de massage ? En ce qui concerne l'AcroYoga, la réponse est ‘tout cela à la fois’. Cette pratique dynamique s'appuie sur la sagesse du yoga, la puissance de l'acrobatie et les bienfaits de la thérapeutique pour la santé, ce qui en fait un excellent moyen de mélanger votre routine d'entraînement. Sortez de votre zone de confort et changez de perspective dès maintenant !

Dois-je privilégier le cardio ou m'en tenir à la musculation ? Dois-je faire de la musculation ? Ou puis-je continuer à courir ?

Beaucoup de gens considèrent l'exercice physique et la nutrition comme les fondements d'une bonne santé. Et même si, combinés, une alimentation saine et l'activité physique peuvent avoir un impact extrêmement positif sur la santé, si vous partez d'une base instable, vos progrès risquent de s'effondrer.   Lorsque je conseille mes clients, je commence par deux points (très étroitement liés) : le sommeil et le stress. Si l'un de ces deux éléments est fortement déséquilibré, une activité physique intense peut aggraver le problème et il peut être difficile de maintenir de saines habitudes alimentaires. De plus, ces deux aspects sont étroitement liés, ce qui amplifie leur impact. Si un changement progressif des habitudes quotidiennes peut sembler une solution lente, le temps et l'énergie consacrés à l'amélioration de la qualité du sommeil et à la réduction du stress peuvent complètement transformer votre vie.