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Ayez confiance en vous. La vie est tout simplement trop courte pour ne pas le faire. Même lorsque vous êtes complètement dépassé, que les chances sont contre vous et que vous êtes bien à l'intérieur de votre zone de confort. Le seul risque est que vous vous surpreniez vous-même en découvrant ce dont vous êtes capable. ‘ Je ne pourrais jamais faire une traction ’, ‘ Je ne peux pas courir ’ ou ‘ Je suis tout simplement faible ’ : j'ai déjà entendu ces phrases. déclarations négatives mille fois et, en fait, je me disais souvent des choses similaires. Mais sont-elles vraiment vraies ? Rarement.

Après avoir récemment terminé mon deuxième ultra-marathon, j'ai déclaré avec assurance à un bon ami que je n'étais ‘ pas un coureur ’. Compte tenu de ce que je venais d'accomplir, j'ai pris conscience du ridicule de cette affirmation et j'ai réalisé que je me sous-estimais en étant victime de mes propres préjugés. confiance en soi limitée.

Chaque fois que nous nous rabaissons, nous perdons l'occasion d'être exceptionnels. Nous serons toujours en deçà de nos capacités. potentiel, si nous ne croyons pas en nos propres capacités.

Je trouve que les gens utilisent souvent ces excuses comme des boucliers. Ainsi, lorsqu'ils échouent, ils peuvent s'en servir comme d'une protection : ‘ Je vous avais prévenu, je n'ai jamais été un coureur ’. Ce n'est pas toujours facile, mais même si vous échouez, vous obtiendrez beaucoup. plus près de votre objectif que si vous n'aviez jamais vraiment essayé. Ces échecs signifient que vous croître de manière à vous préparer pour réussir la prochaine fois. Si vous êtes prêt à vous lancer à fond et à vous débarrasser de vos croyances limitantes, Commencez par être authentique. à propos de la situation.

 

Décortiquez l'histoire. Quand avez-vous pris la décision d'intérioriser certaines croyances négatives à votre sujet ? Trouver la racine de votre croyance.

 

Découvrez la vérité. Reconnaissez que même si cela a pu être vrai dans le passé, ce n'est plus le cas aujourd'hui et vous avez le pouvoir de changer Pour aller de l'avant, vous devez abandonner ces croyances. Il est vrai que vous ne serez jamais plus fort ou plus rapide si vous ne s'entraîner régulièrement.Il est vrai que si vous souhaitez perdre de la graisse corporelle ou gagner en masse musculaire, mais que vous ne privilégiez pas une alimentation de qualité, il vous sera difficile d'atteindre ces objectifs. Et il est vrai que si je n'avais jamais consacré du temps et des efforts à l'entraînement de vitesse et aux répétitions en côte, je ne me serais jamais pris au sérieux en tant que coureur.

Faites le changement. Recadrez consciemment cette croyance limitante en la remplaçant par une nouvelle croyance stimulante. La question demeure : faites-vous réellement les efforts nécessaires pour obtenir le résultat que vous recherchez ? Si la réponse est NON, il est temps de passer à l'action :

1. Changez votre actions à refléter ce que vous voulez. (par exemple, s'engager à faire trois séances de musculation par semaine)
2. Changez votre formulation pour récompenser les efforts que vous déployez. (par exemple ‘ Le yoga est une pratique constante pour moi. ’)

 

Acceptez l'échec. Adoptez un état d'esprit orienté vers la croissance qui considère l'échec comme une partie normale de la vie quotidienne. Avec cet état d'esprit, vous verrez les défis comme une opportunité de apprendre et se développer.

 

Entourez-vous de positivité.

Soyez attentif du type de personnes avec lesquelles vous choisissez de passer votre temps. Entourez-vous de ceux qui encourager vous à relever de nouveaux défis et motiver vous à travail pour vos objectifs.

 

Restez attentif à votre dialogue intérieur.

Pourquoi perdons-nous notre temps à nourrir notre esprit de pensées négatives ? Souvent, les personnes qui pensent ne pas pouvoir accomplir de grandes choses finissent malheureusement par avoir raison, car le connexion entre le corps et l'esprit est si forte. Comme le dit Laird Hamilton, surfeur américain de grosses vagues : “ Assurez-vous que votre pire ennemi ne se trouve pas entre vos deux oreilles. ”

 

N'oubliez pas : Il n'y a rien de plus facile et pourtant de plus insatisfaisant que de se laisser aller et de choisir la solution de facilité. Ce que nous nous disons à nous-mêmes est important. Éliminez ces croyances limitantes et soutenez-vous. La vie est trop courte pour ne pas le faire.

 

Image par iStock/littlehenrabi