Il est temps de commencer à aller au travail à vélo ! Avec la distanciation sociale qui touche le monde entier, il est grand temps de se mettre au vélo. Mais même en dehors de cette terrible pandémie, aller au travail à vélo est l'une des meilleures décisions que vous puissiez prendre ! Pour vous mettre dans le bon état d'esprit pour la suite de cet article, voici 4 excellentes raisons pour lesquelles vous devriez adopter le vélo pour vos trajets quotidiens :
 

1. Santé

Il est difficile de s'entraîner régulièrement. Mais cela ne doit pas forcément être le cas ! Si vous abandonnez la voiture ou les transports en commun, vous pouvez obtenir 2 séances de cardio par jour sans perdre votre précieux temps libre. Après environ un mois à vous rendre au travail à vélo, vous commencerez à vous sentir en meilleure forme, votre corps (surtout si vous menez une vie relativement sédentaire) sera plus tonique et vous vous sentirez globalement en meilleure santé et plus vivant.

 

2. Argent

Une voiture coûte cher. Il faut compter le prix de l'essence, de l'huile moteur, de l'entretien, des réparations et du stationnement. Aller au travail à vélo peut vous faire économiser beaucoup d'argent. Les estimations vont jusqu'à 9 000 $ par habitant et par an aux États-Unis.

 

3. L'heure

Si vous êtes en bonne forme physique, vous rendre au travail à vélo peut en fait vous faire gagner du temps. Embouteillages, barrages routiers et recherche d'une place de parking, trains et bus annulés ou retardés, métros bondés... Vous pouvez éviter tout cela en prenant votre vélo. Sans parler de la réduction du stress. Et selon votre condition physique, pour des trajets allant jusqu'à 8 kilomètres, vous serez souvent plus rapide à vélo.

 

4. Bonheur

De nombreuses études ont démontré que la pratique régulière d'une activité physique réduit le stress et atténuer les symptômes d'anxiété et de dépression. Mais le vélo peut vous remonter le moral de bien d'autres façons encore. Le fait de pouvoir enfourcher votre vélo et d'utiliser votre propre corps peut vous procurer un immense sentiment d'accomplissement, que la voiture ne pourra jamais vous donner. De plus, le vélo procure à beaucoup de gens un intense sentiment de liberté. Vous souvenez-vous encore de vos balades à vélo pendant votre enfance ? Lorsque vous avez enfin abandonné les roulettes et pris votre vélo pour aller à l'école ? Aller au travail à vélo vous permet de revivre ces expériences ! Et enfin, le vélo vous rendra plus attentif. Vous commencerez à remarquer le chant des oiseaux, la sensation de froid, de chaleur, le vent qui vous souffle au visage. Il y a tout simplement moins de distractions à vélo.

Commençons dès maintenant

 

Achetez un vélo et partez en balade. Cela semble assez facile. Pourtant, beaucoup de gens sont freinés par un certain nombre de questions :

• Quelle moto devrais-je acheter ?
• Suis-je suffisamment en forme pour aller au travail à vélo ?
• Ai-je besoin d'équipement supplémentaire ?

Abordons chaque question individuellement pour vous aider à démarrer !

 

Quelle moto devrais-je acheter ?

Si vous faites vos achats en ligne, la variété des modèles et des noms peut être absolument écrasante. Un bon conseil général est de faire vos achats localement. Le petit magasin de vélos près de chez vous a besoin de clients et peut vous fournir l'expertise dont vous avez besoin et vous éviter des heures de recherche en ligne. Mais un bon point de départ est de connaître les trois types de vélos de base : les vélos de montagne, les vélos de route et les vélos de ville/hybrides. La distinction vient du type de surface sur laquelle vous prévoyez de rouler. Les VTT sont assez explicites : terrains accidentés, forêts et montagnes. Si vous prévoyez de rouler principalement en ville, vous n'avez vraiment pas besoin d'un VTT. Les vélos de route sont conçus pour une vitesse et des performances maximales sur des routes goudronnées. Si vous n'avez pas fait de vélo depuis des années, ces machines high-tech coûteuses ne vous conviendront probablement pas non plus. Il ne reste donc que les vélos de ville et les vélos hybrides. Ces vélos sont conçus pour les routes goudronnées et non goudronnées, les trajets quotidiens et le fitness. Si vous débutez, notre conseil est de ne pas trop réfléchir à l'achat de votre premier vélo. Au final, ils roulent tous très bien.

 

Ai-je besoin d'équipement supplémentaire ?

En parlant d'achat de vélo, avez-vous besoin d'équipements supplémentaires sophistiqués ? La réponse est simple : probablement pas. À part un bon casque (c'est indispensable), la plupart des équipements et vêtements spécialisés ne sont destinés qu'aux passionnés et aux professionnels. Et si vous tombez amoureux du vélo, la plupart des achats supplémentaires se feront naturellement au fur et à mesure. Imaginons que vous vous rendiez au travail à vélo tous les jours et que vous soyez confronté aux premiers jours de pluie. Vous commencerez alors à avoir envie d'équipements de cyclisme résistants aux intempéries.

 

Suis-je suffisamment en forme pour aller au travail à vélo ?

Vous n'avez pas quitté votre canapé depuis des années ? Pas de problème ! Le cyclisme occasionnel est une activité relativement peu intense. Et vous pouvez choisir votre propre rythme. Commencez doucement et n'en faites pas trop. Nous avons tout de même quelques conseils pour les débutants :

• Ne vous comparez pas aux autres !

C'est probablement le conseil le plus important pour vous. Ignorez simplement les personnes qui vont plus vite que vous ! N'essayez pas de vous adapter à leur vitesse ou à leur cadence de pédalage ! Trouvez simplement votre propre rythme, écoutez votre corps et trouvez la position qui vous convient le mieux.

• Bouge !

Essayez d'être actif sur votre vélo. Changez de position, bougez vos mains, roulez vos épaules. La plupart des douleurs initiales liées au cyclisme proviennent du fait de rester trop longtemps dans la même position.

• Changez de vitesse !

Les vitesses de votre vélo sont là pour une bonne raison. Utilisez-les ! Essayez de toujours rester dans une zone confortable, sans pédaler comme un fou sur les surfaces planes, ni lutter contre les vitesses dans les montées. Le cyclisme est une question de fluidité.

• Freinez intelligemment !

 

Même les cyclistes expérimentés ne le savent peut-être pas : les freins avant vous arrêtent plus rapidement et plus brusquement. Essayez donc d'utiliser d'abord les patins arrière, puis ajoutez progressivement les freins avant.

Amusez-vous bien

 

Comme pour la plupart des choses dans la vie : essayez de vous faire plaisir. Le vélo, c'est génial, aller au travail à vélo, c'est formidable, mais seulement si vous pouvez en profiter. N'insistez pas, ne vous forcez pas. Considérez cela comme une petite aventure que vous allez vivre. Nous espérons vous avoir inspiré.