Les smoothies verts font fureur depuis un certain temps. De leur couleur éclatante à leur saveur riche, en passant par leur apport nutritionnel instantané, ils font du bien à l'organisme s'ils sont préparés correctement. Dans notre recette, nous combinons les épinards, riches en vitamines, avec la douceur des bananes et des poires. En outre, nous utilisons des noix de cajou qui fournissent des graisses saines, du yaourt grec qui contient deux fois plus de protéines que le yaourt ordinaire et du miel qui a un effet anti-inflammatoire. Savourez dès maintenant vos smoothies verts et luttez contre la fatigue de l'automne !

Intégrer plus de temps en plein air dans votre routine est bénéfique pour vous. Pensez-y : meilleure humeur, clarté mentale et mémoire accrues, niveaux de stress réduits, système immunitaire plus sain - la liste est longue ! De plus, l'entraînement dans la nature, ou ‘exercice vert’, comme on l'appelle communément, semble offrir toute une série d'avantages par rapport à la transpiration à l'intérieur. Nous comprenons cependant qu'avec nos modes de vie trépidants, l'envie de retrouver la nature peut sembler plus un rêve lointain qu'une réalité. Mais le fait est qu'intégrer davantage d'éléments du monde naturel dans la vie de tous les jours ne doit pas nécessairement prendre beaucoup de temps ou être coûteux si vous faites preuve d'un peu de créativité. Jetez un coup d'œil à ces moyens faciles d'entrer en contact avec mère nature.

La méditation a fait son entrée dans les séminaires d'entreprise et fait partie de l'arsenal des coachs de vie du monde entier. Mais beaucoup de gens pensent encore à des moines tranquilles lorsqu'ils entendent le mot "méditation". Une image qui n'inspire pas vraiment la confiance, comme nous le voyons en Occident. Dans cet article, nous allons vous montrer pourquoi ce n'est pas vrai et comment vous pouvez renforcer votre confiance en vous en pratiquant la méditation.