Notre public féminin reste une grande priorité pour nous, c'est pourquoi nous avons continué à enrichir notre catégorie de football féminin en pleine croissance avec quatre nouvelles recrues : les joueuses de l'équipe nationale féminine allemande Lina Magull (SC Freiburg, prêtée par le VfL Wolfsburg), Svenja Huth (1. FFC Turbine Potsdam), Isabel Kerschowski (VfL Wolfsburg) et Mandy Islacker (FFC Francfort) viennent de signer avec nous. Toutes les quatre sont des joueuses de l'équipe nationale féminine allemande et ont une solide expérience du football, ce qui renforce notre solide équipe qui comprend également Anja Mittag (Paris Saint-Germain), Alexandra Popp (VfL Wolfsburg), Simone Laudehr (FC Bayern München), Lena Goeßling (VfL Wolfsburg), Pauline Bremer (Olympique Lyon), Lena Petermann (SC Freiburg), Babett Peter (VfL Wolfsburg), Tabea Kemme (1. FFC Turbine Potsdam), Kathrin Hendrich (Bayer 04 Leverkusen) et Josephine Henning (Arsenal L.F.C.), 1. FFC Turbine Potsdam), ce qui nous permet d'occuper une place de premier plan dans l'équipe nationale féminine allemande. Chacune des quatre nouvelles joueuses recevra nos vêtements d'entraînement et de performance et foulera pour la première fois le terrain avec des chaussures PUMA lors d'un match amical contre le Ghana, un match clé et un test final dans les préparatifs des Jeux Olympiques de Rio de Janeiro.

Qu'est-ce que l'AcroYoga ? S'agit-il de yoga, de cirque, d'acrobatie ou d'une forme alternative de danse et de massage ? En ce qui concerne l'AcroYoga, la réponse est ‘tout cela à la fois’. Cette pratique dynamique s'appuie sur la sagesse du yoga, la puissance de l'acrobatie et les bienfaits de la thérapeutique pour la santé, ce qui en fait un excellent moyen de mélanger votre routine d'entraînement. Sortez de votre zone de confort et changez de perspective dès maintenant !

Si vous aimez rire, le yoga du rire est peut-être l'exercice idéal pour vous. Madan Kataria, un médecin de Mumbai, a créé des clubs de yoga du rire en 1995. Alors qu'il effectuait des recherches sur les bienfaits du rire, il a été stupéfait par le nombre d'études montrant les profonds bienfaits physiologiques et psychologiques du rire. CATch Up s'est entretenu avec Marion Madhavi Fritscher, formatrice en yoga du rire, sur les effets réels de cette pratique. Charlie Chaplin a dit un jour : “Une journée sans rire est une journée perdue”. Il devait connaître les bienfaits du rire sur la santé, que les scientifiques étudient depuis des années. On dit que le rire aide à soulager la dépression et les allergies, à améliorer le sommeil et l'équilibre hormonal. “Le problème, c'est qu'en tant qu'adultes, nous nous laissons rarement aller à un fou rire, et nous devons donc créer un espace pour le rire”, explique Marion Madhavi Fritscher, qui organise des séances de yoga du rire à Erlangen, en Allemagne, depuis plus de dix ans. “Le yoga du rire nous aide à utiliser notre corps pour créer un état de conscience positif, générant de l'énergie positive et de la bonne humeur”. Dès que la commissure des lèvres se relève, notre cerveau libère des hormones et nous nous sentons immédiatement mieux. Si nous laissons tomber nos épaules, il ne faut pas une minute pour que notre humeur se détériore. “Avec des exercices simples, nous pouvons améliorer la façon dont nous nous sentons et arriver pas à pas à rire”, affirme cette mère de trois enfants. Un cours commence généralement par des techniques de relaxation douces afin d'amener les participants à se concentrer sur leur corps. Des exercices de coordination, tels que le balancement des bras d'avant en arrière, aident à prendre conscience des mouvements du corps. “Ensuite, nous passons à des exercices de rire, ce qui peut sembler étrange au début”, ajoute Marion. Il y a beaucoup d'applaudissements et de chants, ainsi qu'un travail sur les sons. “Un ‘eeh’ soulève les coins de la bouche et a un effet positif, tandis qu'un “oh” a l'effet inverse. Ces exercices de rire permettent d'activer les énergies vitales et facilitent l'entrée dans la méditation du rire. ”Les jeunes femmes qui assistent régulièrement à mes cours affirment qu'elles souffrent de symptômes de manque lorsqu'elles en manquent un“, déclare en souriant cette femme de 49 ans, qui a également organisé des cours pour les employés de PUMA à Herzogenaurach. Ce n'est pas surprenant si l'on considère les effets du rire sur le corps : activation de toutes les régions du cerveau, émission d'impulsions électriques, stimulation d'environ 400 muscles, amélioration de la digestion, réduction des hormones de stress, libération d'endorphines, renforcement du système immunitaire, atténuation des problèmes respiratoires, et ce, jusqu'à 24 heures après avoir ri comme il se doit. ”Plus important encore, le fait de rire régulièrement améliore votre sens de l'humour. L'humour commence là où le plaisir s'arrête et vous aide à adopter une perspective différente lorsque vous vous trouvez dans une situation difficile“.”