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3 règles d'or pour faire du sport au printemps et en été

Plus une liste de lecture pour vous aider à démarrer
14 mai 2019
L'article d'aujourd'hui est doublement intéressant. Tout d'abord, nous voulons vous rappeler de vous protéger lorsque les premiers rayons dorés du printemps et de l'été commenceront à caresser votre peau. Ensuite, nous vous aidons à démarrer la partie la plus lumineuse de l'année avec une petite playlist sympa de nos morceaux préférés du moment.

Commençons par le commencement. Nous sommes déjà en mai (comment cela a-t-il pu arriver ?) et le soleil brille chaque jour davantage. Peut-être recommencez-vous à vous rendre au travail à vélo ou peut-être n'avez-vous jamais cessé de pratiquer des sports de plein air. Quoi qu'il en soit, l'été approche (prenez cela, Stark de Winterfell) et vous devriez vous protéger en conséquence. Voici nos Trois règles d'or pour faire du sport au printemps et en été.

#1 : Faut-il le répéter encore une fois ?

Sans vouloir être alarmiste, nous connaissons tous les dangers d'une exposition directe et prolongée au soleil. Alors, utilisez simplement de la crème solaire. En particulier les crèmes solaires pour le sport, car elles résistent mieux à l'eau et à la transpiration.. Les crèmes solaires classiques ne suffisent pas si vous vous donnez vraiment à fond. Conseil de pro : la plupart des crèmes solaires et des crèmes solaires pour le sport ne résistent à la transpiration que pendant 40 à 80 minutes. N'oubliez pas de renouveler l'application si vous partez pour une longue randonnée ou si vous vous entraînez pour votre prochain marathon.

#2 : Se protéger tout en restant élégant

N'oubliez pas vos lunettes de soleil. Non seulement le soleil peut avoir des effets néfastes sur vos yeux, mais en plus, vous aurez l'air super cool. Si vous prévoyez de passer beaucoup de temps au soleil, vous devriez même opter pour lunettes de sport spéciales ou lunettes de soleil enveloppantes. Oui, ces Ray Ban sont super stylées, mais la protection doit être la priorité numéro un.

#3 : Faites un bilan de santé

Si vous passez beaucoup de temps à l'extérieur, vous devriez faire examiner votre peau régulièrement. Une consultation chez un dermatologue ne prend que quelques minutes et vous vous sentirez mieux après. De plus, comme la plupart des cancers, le cancer de la peau et les mélanomes sont tellement plus facile à traiter, s'ils sont identifiés tôt. Prenez rendez-vous, prenez soin de vous !

#4 : Et maintenant, place au plaisir !

Ce n'est pas encore l'été, donc notre petite playlist ne sera pas remplie de tubes, mais plutôt de quelques petites traces mignonnes, que vous n'avez peut-être pas entendues depuis longtemps, voire jamais. Préparez-vous à une playlist relaxante et mignonne qui annonce l'arrivée de l'été !

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