Chacun se remet d'une rupture à sa manière. S'occuper de sa famille, sortir ou rester chez soi à regarder sa série préférée sont autant de stratégies qui permettent d'oublier le chagrin d'amour. Abandonner les distractions et se lancer sur le bitume n'est peut-être pas ce que l'on souhaite faire lorsqu'on est déprimé. Mais de plus en plus, la science montre que le fait de troquer son confort pour une paire de chaussures de course ne vous permettra pas seulement de bouger, mais aussi de continuer à avancer.

LA SCIENCE DU PASSAGE À L'ACTION

La partie la plus difficile d'une rupture est l'adieu. Il ne s'agit pas seulement de l'adieu à un partenaire, mais aussi de l'adieu à des routines confortables, à des habitudes, à des projets d'avenir et à des choses qui fondent votre réalité, qui font que vous êtes vous.

Après une expérience traumatisante, le cerveau est obligé de se reconnecter, de former de nouvelles voies et de se réorganiser pour faire face aux retombées émotionnelles.
Une partie de ce recâblage implique la production de protéines qui font croître de nouveaux neurones - les éléments constitutifs de votre cerveau. Ainsi, tous ces clichés sur le fait de ‘devenir une nouvelle personne’ ne sont pas simplement une figure de style - une rupture fait littéralement grandir de nouvelles parties de vous. Et la course à pied peut jouer un rôle clé.

Un programme de course à pied régulier augmente la production de ces protéines. En établissant de nouvelles connexions neuronales, vous développez votre force intérieure et votre résistance. De nouvelles parties de vous sont libérées, ce qui vous permet de guérir et de passer à des choses plus brillantes et meilleures.

Et le remodelage du cerveau n'est qu'une partie de l'histoire. L'euphorie du coureur est une réaction chimique qui vous procure ce sentiment d'euphorie pendant la course et dont les effets positifs peuvent avoir un impact considérable à long terme, vous aidant une fois de plus à aller de l'avant.

LA GUÉRISON EN MOUVEMENT

Il a également été prouvé que la course à pied est un excellent moyen de retrouver un sentiment de contrôle.

Sortir et s'équiper peut être difficile. En le faisant jour après jour, vous donnez une cadence positive à votre vie. Un rythme ascendant qui rompt avec le sentiment d'impuissance et la spirale descendante.
La course à pied est une sorte de médiation en mouvement. Il peut être difficile de se ménager un espace mental lorsque l'on est à la maison et que l'on ressasse sans cesse de vieilles conversations et de vieux souvenirs. Mais sur la route, en sentant le feu dans les fibres musculaires, en entendant le battement de chaque cœur, vous pouvez atteindre un sens aigu de la pleine conscience.

Et bien sûr, la course à pied ne doit pas être un sport solitaire. Les clubs de course à pied font fureur, ce qui signifie qu'il n'a jamais été aussi facile de sortir, de rencontrer de nouvelles personnes et de faire partie de la communauté amicale des coureurs.

CONTINUER À ALLER DE L'AVANT

La guérison n'est jamais un sprint. Elle peut être difficile, et il y aura forcément des dérapages et des chutes en cours de route.

Il faut du courage pour mettre en place une routine de course à pied - et encore plus de courage pour s'y tenir. Mais à mesure que vous avancerez, une nouvelle version de vous, plus forte et plus positive, émergera.

Chaque kilomètre parcouru vous rapproche d'un avenir meilleur. Alors, si vous vivez une rupture, lacez vos chaussures et courez à toute allure. Savourez ces moments de pleine conscience. Et laissez-vous emporter par l'euphorie du coureur.

UNE VALEUR ÉLEVÉE À POURSUIVRE

Un sprint à 5 heures du matin avant que les enfants ne se réveillent. Une séance de tapis roulant ‘techniquement encore en activité’. Une boucle après la tombée de la nuit, alors que le reste du monde est en train de se coucher. Quoi qu'il en soit, les coureurs y parviendront toujours - parce que l'euphorie vaut la peine d'être recherchée. Alors, lâchez-vous.