1 – Équipement bien entretenu (en quantités adéquates)

Il existe un juste milieu en matière de salles de sport : suffisamment fréquentées pour vous motiver, mais pas au point que le prochain appareil dont vous avez besoin ne soit pas disponible. Rendez-vous sur place aux heures de pointe pour vérifier s'il y a suffisamment d'espace, d'appareils et de personnel pour vous donner des conseils utiles. Allez plus loin et demandez une séance d'essai ou un pass gratuit, puis utilisez-le à 18 h en semaine ou le week-end en matinée.

Vérifiez les éléments de base : les bancs sont-ils stables ? Tous les câbles fonctionnent-ils correctement ? Les autres remettent-ils leur équipement à sa place ? Cette dernière vérification est un signe de respect mutuel pour l'espace et ceux qui l'utilisent.

Vérifiez également les zones d'entraînement fonctionnel. La dernière chose que vous souhaitez trouver, ce sont des rangées de machines qui ne vous aideront pas à améliorer votre condition physique dans la vie réelle. Celles-ci devraient se trouver à proximité des stations dédiées à la récupération et aux étirements.

2 – Une communauté accueillante

Prenez quelques minutes pendant votre visite ou votre séance d'essai pour vous asseoir et observer. Quelle est l'ambiance qui règne ? Une communauté accueillante peut se caractériser par des membres qui discutent, se saluent et accueillent le personnel par leur nom. Les membres peuvent s'entraider en s'encourageant ou en s'assistant mutuellement.

Imaginez que vous essayez un nouvel équipement. Seriez-vous à l'aise de demander de l'aide si vous ne parveniez pas à comprendre son fonctionnement ?

Essayez de parler à plusieurs personnes différentes pour vous faire une idée précise de l'ambiance qui règne. Vous n'êtes pas obligé de vous faire immédiatement des amis, mais observez si vous vous sentez suffisamment à l'aise pour vous lancer.

3 – Tout ce qui élimine vos barrières personnelles

Nous avons tous nos raisons d'aller à la salle de sport. Pour certains d'entre nous, c'est une question de responsabilité : retrouver des amis, mettre à jour nos applications de fitness ou suivre les programmes d'un entraîneur. Pour d'autres, c'est une question sociale : suivre des cours, rencontrer de nouvelles personnes. Recherchez dans votre prochaine salle de sport les caractéristiques qui répondent à ces raisons, telles que des entraîneurs sympathiques ou un programme de cours varié.

De même, nous avons tous nos raisons de ne pas aller à la salle de sport. Soyez honnête avec vous-même : qu'est-ce qui vous a empêché d'y aller auparavant ? Si la commodité a été un obstacle par le passé, privilégiez une salle de sport plus proche de votre domicile ou de votre lieu de travail afin que vous n'ayez pas à faire trop d'efforts pour vous y rendre. Si la musique forte et la culture de la compétition vous rebutent, optez pour un espace plus paisible.

4 – Une conception centrée sur l'humain pour vous permettre de garder les pieds sur terre

L'environnement physique a un impact considérable sur les résultats de l'entraînement. Si la salle de sport stéréotypée peut avoir des murs sombres, une musique forte et un éclairage fluorescent au plafond, cette combinaison n'est pas idéale pour notre taux de cortisol.

Notez quelles salles de sport ont adopté un design centré sur l'humain. Les caractéristiques à rechercher comprennent une lumière naturelle abondante, des plantes, un système de filtration de l'air avancé et une conception judicieuse de la circulation dans l'espace. Il y a une différence entre un sous-sol ou un entrepôt stérile et un espace soigneusement conçu pour que vous puissiez profiter pleinement de votre entraînement.

5 – Le bien-être au-delà des poids

Nous dépassons désormais le stade où les salles de sport sont synonymes de tapis de course et d'haltères. De plus en plus de salles de sport deviennent des centres de bien-être holistique ou des centres de style de vie.
Pensez à des zones de récupération équipées de saunas, de bassins d'eau froide et de thérapie par la lumière rouge pour faciliter la récupération. Les salles de soins offrent un espace où les kinésithérapeutes et les masseurs peuvent intervenir. Les services sur place pour les tests biométriques et l'analyse de la composition corporelle peuvent faire passer l'entraînement à un niveau supérieur. 

Les salles de sport qui se positionnent comme des ‘ tiers-lieux ’ afin de s'intégrer pleinement à votre vie peuvent proposer des services supplémentaires, tels que des cafés et des espaces de coworking. Bien que ces services soient généralement payants, ils peuvent valoir la peine en termes de bien-être, et vous permettre d'économiser sur d'autres abonnements.