Quels sont vos objectifs pour cette année ?

Marlene : La seule chose qui manque encore à ma collection de médailles est une médaille d'or des Championnats du monde, alors j'espère vraiment pouvoir en obtenir une cette année et je pense que nous avons de bonnes chances. Je pense que c'est l'objectif principal. J'aimerais également améliorer mes temps sur 100 et 200 mètres et, bien sûr, ma distance à long terme. Je veux surtout être un peu meilleure que je ne l'ai jamais été.

Comment vous préparez-vous pour les championnats du monde qui se dérouleront à Paris cette année ?

Marlene : La saison est assez courte, car les championnats du monde ont lieu en juillet, et nous avons donc peu de temps pour nous préparer. Pour l'instant, je suis en train de m'entraîner pour l'hiver, donc je fais tous les entraînements durs maintenant. Ensuite, j'irai en Crète pour un camp d'entraînement de deux semaines, puis nous aurons quatre semaines de courses, beaucoup de courses, et ensuite, si tout se passe bien, je le ferai et il y aura trois semaines d'entraînement très dur. Et puis c'est déjà les championnats ! C'est donc très court, mais très intense. Et bien sûr, je m'assure que je ne me blesse pas et que tout se passe bien.

Lors de l'été 2021 à Tokyo, vous avez remporté la médaille d'or dans les épreuves féminines du 100 mètres T64 et du 200 mètres T64. Comment évaluez-vous vos chances aux Championnats du monde de Paris ?

Marlene : Je pense que mes chances sont assez bonnes. Je pense que mes plus grandes chances se situent sur le 200 m. Mais j'ai aussi de bonnes chances sur le 100 m, en fonction de l'évolution de ma saison. Mais j'ai aussi de bonnes chances sur le 100 m, en fonction de l'évolution de ma saison, car l'une de mes coéquipières est la plus rapide en ce moment. Mais je n'ai pas l'intention de continuer comme ça ! Nous verrons donc à quel point je peux me rapprocher d'elle et nous verrons bien. Mais c'est sur le 200m que j'ai le plus de chances.

À quoi ressemble une journée typique pour vous ?

Marlène : La plupart du temps, je m'entraîne. Heureusement, nous ne nous entraînons qu'à dix heures, alors je me lève vers huit heures. Je me prépare d'abord un petit déjeuner et je me détends, puis je me prépare et je me rends lentement à mon entraînement à vélo. Je m'entraîne pendant deux heures et demie ou trois heures. Ensuite, nous déjeunons souvent et, selon l'après-midi, je vais parfois étudier et parfois je fais un deuxième entraînement. Cela dépend vraiment. Ensuite, je rentre à la maison, je me douche, je me détends et je travaille un peu, je réponds à des courriels ou j'étudie. Mais c'est à peu près tout, mes journées sont très simples.

Qu'est-ce que vous étudiez ?

Marlene : Sciences du mouvement humain.

Vous avez parlé de votre collection de métaux des Jeux paralympiques. Où les conservez-vous ?

Marlene : J'ai une armoire dans mon salon, une armoire ouverte, dans laquelle on met normalement des livres, mais à la place, j'y mets mes médailles. Mes médailles paralympiques ont leur propre boîte. Mes médailles d'or sont donc au-dessus, et en dessous, il y a mes deux médailles de bronze. En dessous, il y a mes médailles mondiales, par paires. Et puis mes médailles européennes sont en triples. Je peux donc les voir tous les jours. C'est ce qui me motive.

C'est une motivation pour continuer à faire ce que j'aime. Mais c'est aussi une motivation pour ce que j'ai déjà accompli. Cela confirme que je fais ce qu'il faut et que je suis un bon athlète. C'est agréable de voir ce que j'ai accompli.

Avez-vous un modèle à suivre ?

Marlène : Pas vraiment une personne. Ma devise est que chacun est un modèle à sa manière. Je n'ai donc pas de personne en particulier, mais je pense que tout le monde peut m'apprendre et m'inspirer. Je n'ai pas de modèle, parce que tout le monde est mon modèle.

Comment faites-vous face aux mauvais jours ?

Marlene : Il y a des bons et des mauvais jours, c'est la vie. Et vous passerez à travers les mauvais jours. Dans les mauvais jours, il faut se rappeler que le temps passe. Alors accrochez-vous. Détendez-vous, vous savez, tout va bien. Mais les mauvais jours aussi, prenez un peu de recul. Bien sûr, il y a des batailles physiques et des jours difficiles sur le plan mental. Les mauvais jours physiques, il faut se demander s'il faut réduire un peu l'entraînement pour ne pas se blesser, car le plus important, c'est de ne pas se blesser. Mais pour ce qui est du mental, je pense que l'entraînement m'aide, car même si je n'en ai pas envie, aller à l'entraînement me rend toujours heureux. J'ai un très bon entraîneur à qui je peux parler. J'ai un petit ami à qui je peux parler. Je pense que si je parle de mes sentiments et de ce qui se passe dans les mauvais jours, je m'en sors toujours très bien. Les mauvais jours passent toujours, ce n'est pas pour toujours que vous vous sentez mal. Il suffit de s'asseoir.

Qui sont vos plus grands soutiens ?

Marlène : Eh bien, j'ai quelques grands supporters. Bien sûr, ma mère et mon père. Ils me soutiennent à leur manière. Mon père se googlise à mort pour trouver des choses sur moi, c'est très drôle. Il m'envoie beaucoup de liens - c'est un peu agaçant mais c'est sa façon de me dire qu'il m'aime ! Mon petit ami est aussi l'un de mes plus grands soutiens, car il est confronté à moi tous les jours. Et mon entraîneur. Ils sont sans aucun doute mes plus grands soutiens.

Avez-vous des rituels d'avant-compétition ?

Marlene : Oui, c'est mon cas ! Bien sûr, je vérifie tout. Je vérifie mes lames, je vérifie tous les boulons et je vérifie mes pointes. Une chose que je fais toujours est de boire un Red Bull 45-50 minutes avant ma course. C'est un délai très précis ! Il faut un certain temps pour que le sucre et la caféine pénètrent dans l'organisme. J'ai découvert que mon point idéal se situe entre 45 et 50 minutes.

Je ne bois du Red Bull que pour les épreuves de sprint. Si vous buvez un Red Bull, qui contient beaucoup de sucre et de caféine, cela vous donne de l'énergie, mais cela peut aussi vous faire tomber en panne. En saut en longueur, une compétition peut durer une heure, vous ne voulez donc pas vous effondrer et c'est pourquoi je ne le fais pas pour le saut en longueur mais seulement pour les épreuves de sprint parce qu'elles ne durent que 26 secondes au mieux. J'ai remarqué que je m'effondre environ une heure et demie à une heure et 45 minutes plus tard. C'est donc parfait.

Quels conseils donneriez-vous à un jeune para-athlète en herbe ? 

Marlene : S'amuser. Je pense que le plus important quand on s'entraîne, surtout quand on s'entraîne autant pour atteindre ce niveau et travailler très dur, c'est de s'amuser en le faisant. Et c'est la chose la plus importante. Si vous ne vous amusez pas, faites autre chose. Peu importe votre talent. Si vous n'aimez pas ça, allez faire autre chose parce que vous tomberez et vous ne pourrez pas vous relever si vous ne vous amusez pas. Je pense qu'il est important dans la vie de faire ce que l'on aime, d'aimer ce que l'on fait.

 

Merci beaucoup pour cette interview, Marlene ! Tous nos vœux de réussite pour les Championnats du monde à Paris !