Lorsqu'il s'agit de courir, vous pensez peut-être savoir quel type de chaussure répond à vos besoins personnels. Mais le savez-vous vraiment ? Le marché de la chaussure de course est inondé de nombreuses marques et technologies, ce qui rend le choix difficile pour les consommateurs. Mais qu'est-ce qui compte lorsqu'il s'agit de trouver la chaussure de course idéale ? Dans les années 80 et 90, l'opinion générale des experts était qu'une bonne chaussure de course devait amortir, protéger et guider le pied. En raison des forces importantes qui s'exercent sur le corps pendant la course, les fabricants de chaussures ont mis l'accent sur un amortissement maximal. En conséquence, les chaussures sont progressivement devenues plus lourdes, ce qui a eu un impact négatif sur l'endurance musculaire du coureur et a également entraîné un manque de stabilité pour de nombreuses chaussures. Cela a conduit les chercheurs à inventer des technologies destinées à protéger et à guider le pied et le mouvement du coureur. Les chaussures ont fini par être tellement surchargées de technologies supplémentaires destinées à protéger et à soutenir le coureur que c'est exactement le contraire qui s'est produit. Pour être honnête, les blessures ne sont pas uniquement liées à un mauvais choix de chaussures. La prédisposition naturelle de l'athlète, c'est-à-dire la façon dont son anatomie est structurée, est un facteur largement ignoré. Et beaucoup ont tendance à ignorer l'importance d'un bon échauffement. Sauter l'échauffement, en particulier lorsque vous augmentez le rythme, peut entraîner de graves blessures.