{"id":9598,"date":"2018-10-01T10:43:28","date_gmt":"2018-10-01T08:43:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=9598"},"modified":"2025-09-19T15:01:46","modified_gmt":"2025-09-19T15:01:46","slug":"dont-talk-yourself-into-failure","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/sportstyle\/dont-talk-yourself-into-failure\/","title":{"rendered":"Don’t Talk Yourself Into Failure"},"content":{"rendered":"\n
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\n Inicio<\/a>\/\n Sportstyle<\/a>\/ No te convenzas a ti mismo de que vas a fracasar.\n <\/div>\n<\/div>\n
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Sportstyle<\/a><\/div>\n
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No te convenzas a ti mismo de que vas a fracasar.<\/h1>\n
Desp\u00eddete de tus creencias limitantes<\/div>\n
1 de octubre de 2018 <\/div>\n\n
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En colaboraci\u00f3n\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Ap\u00f3yate a ti mismo.<\/strong> La vida es demasiado corta para no hacerlo. Incluso cuando est\u00e1s fuera de tu alcance, las probabilidades est\u00e1n en tu contra y est\u00e1s muy dentro de tu zona de confort. El \u00fanico riesgo es que puedas sorprenderte a ti mismo con lo que es posible. \u2018Nunca podr\u00eda hacer una dominada\u2019, \u2018No puedo correr\u2019 o \u2018Soy muy d\u00e9bil\u2019. He o\u00eddo estas frases muchas veces. declaraciones negativas<\/strong> Mil veces, y de hecho, yo sol\u00eda decirme cosas similares. Pero, \u00bfson realmente ciertas? Rara vez.\nDespu\u00e9s de completar recientemente mi segunda ultramarat\u00f3n, le dije con confianza a un buen amigo que \u2018no soy corredor\u2019. Teniendo en cuenta lo que acababa de hacer, me di cuenta de lo rid\u00edculo que era ese comentario y comprend\u00ed que me estaba subestimando al caer v\u00edctima de mis propios poca confianza en uno mismo.<\/strong>\nCada vez que nos menospreciamos, perdemos la oportunidad de ser grandes. Siempre nos quedaremos cortos con respecto a nuestras potencial,<\/strong> si no creemos en nuestra propia capacidad.\nCreo que la gente suele utilizar estas afirmaciones como excusas. As\u00ed, cuando fracasan, pueden recurrir a ellas como una protecci\u00f3n: \u2018Te lo dije, nunca he sido un corredor\u2019. No siempre es f\u00e1cil, pero incluso si fracasas, obtendr\u00e1s mucho. m\u00e1s cerca de tu objetivo<\/strong> que si nunca lo hubieras intentado en serio. Estos fracasos significan que crecer<\/strong> de manera que te prepare para el \u00e9xito la pr\u00f3xima vez. Si est\u00e1s listo para darlo todo y deshacerte de tus creencias limitantes, Empieza por ser aut\u00e9ntico.<\/strong> sobre la situaci\u00f3n.\n\u00a0\nDesentra\u00f1a la historia.<\/strong>\n\u00bfCu\u00e1ndo tomaste la decisi\u00f3n de interiorizar ciertas creencias negativas sobre ti mismo? Encuentra la ra\u00edz<\/strong> de tu creencia.\n\u00a0\nDescubre la verdad.<\/strong>\nReconozca que, aunque puede que haya sido cierto en el pasado, ahora ya no lo es y usted tiene la poder de cambio<\/strong> Para avanzar, debes dejar atr\u00e1s esas creencias. Es cierto que nunca ser\u00e1s m\u00e1s fuerte ni m\u00e1s r\u00e1pido si no entrenar de manera constante<\/strong>.Es cierto que si quieres perder grasa corporal o ganar masa muscular, pero no das prioridad a una nutrici\u00f3n de calidad, te resultar\u00e1 dif\u00edcil alcanzar estos objetivos. Y en mi caso, era cierto que si nunca dedicaba tiempo y esfuerzo al entrenamiento de velocidad y a las repeticiones en cuesta, nunca me habr\u00eda tomado en serio como corredor.\nDa el paso.<\/strong>\nReformula conscientemente la creencia limitante con una nueva creencia empoderadora. La pregunta sigue siendo: \u00bfest\u00e1s realmente esforz\u00e1ndote para obtener el resultado que deseas? Si la respuesta es NO, es hora de pasar a la acci\u00f3n:\n
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  1. Cambia tu acciones para reflexionar<\/strong> lo que t\u00fa quieras.\u00a0(por ejemplo, comprometerse a realizar tres sesiones de entrenamiento de fuerza por semana)<\/span><\/li>\n
  2. Cambia tu redacci\u00f3n para recompensar<\/strong> el esfuerzo que est\u00e1s poniendo.\u00a0(Por ejemplo: \u2018El yoga es una pr\u00e1ctica constante para m\u00ed\u2019).<\/span><\/li>\n<\/ol>\n\u00a0\nAcost\u00fambrate al fracaso.<\/strong>\nPractique una mentalidad de crecimiento que reconozca el fracaso como una parte normal de la vida cotidiana. Con esta mentalidad, ver\u00e1 los retos como una oportunidad para aprender y desarrollarse<\/strong>.\n\u00a0\nRod\u00e9ate de positividad. <\/strong>\nS\u00e9 consciente.<\/strong> del tipo de personas con las que decides pasar tu tiempo. Rod\u00e9ate de aquellos que animar<\/strong> para que afrontes nuevos retos y motivar<\/strong> a ti trabajo<\/strong> para tus objetivos.\n\u00a0\nS\u00e9 consciente de tu di\u00e1logo interior.<\/strong>\n\u00bfPor qu\u00e9 perdemos el tiempo alimentando nuestra mentalidad con pensamientos negativos? A menudo, las personas que creen que no pueden lograr algo grande, lamentablemente, terminan demostrando que tienen raz\u00f3n porque el conexi\u00f3n mente-cuerpo<\/strong> es tan fuerte. Como dice Laird Hamilton, surfista estadounidense de olas gigantes: \u201cAseg\u00farate de que tu peor enemigo no viva entre tus dos orejas\u201d.\u201d\n\u00a0\nRecuerda:<\/strong> No hay nada tan f\u00e1cil y, sin embargo, tan insatisfactorio como dejarte llevar y elegir la opci\u00f3n m\u00e1s f\u00e1cil. Lo que nos decimos a nosotros mismos es importante. Elimina esas creencias limitantes y ap\u00f3yate a ti mismo. La vida es demasiado corta para no hacerlo.\n\u00a0\nImagen de iStock\/littlehenrabi\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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    El surfista Laird Hamilton:<\/h2>\n

    \u201cAseg\u00farate de que tu peor enemigo no viva entre tus dos orejas\u201d.\u201d<\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

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    Hannah Porteous es entrenadora personal y coach de bienestar en S\u00eddney (Australia). Es fundadora de la comunidad de mujeres #PARKSWEAT (www.parksweat.com) y de Sydney Trail Sisters (@sydney_trail_sisters).<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n
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    \n \u00a1Mot\u00edvate!<\/span>\n <\/h2>\n <\/div>\n\n<\/div>\n\n
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    Construyendo una base s\u00f3lida<\/a><\/h4>\n
    \n En colaboraci\u00f3n\n\n <\/div>\n leer la historia<\/a>\n <\/div>\n
    \n \n \"\"\n\n <\/a>\n \n Sportstyle<\/a>\n

    Pero, \u00bfes saludable?<\/a><\/h4>\n
    \n Todos los d\u00edas nos bombardean con mensajes sobre salud y publicidad que clasifican cada alimento o actividad como bueno o malo. Quedarnos atascados en los peque\u00f1os detalles puede hacer que nos perdamos la visi\u00f3n de conjunto. Como entrenador, siempre me preguntan: \u201cPero... \u00bfeso es sano?\u201d.\u201d\n\n\u00a0\n\n <\/div>\n leer la historia<\/a>\n <\/div>\n
    \n \n \"\"\n\n <\/a>\n \n Sportstyle<\/a>\n

    En el punto de mira: Respiraci\u00f3n concentrada<\/a><\/h4>\n
    \n \u00bfAlguna vez hace una pausa y se concentra en su respiraci\u00f3n? Int\u00e9ntelo ahora mismo. Inhale profundamente y sienta c\u00f3mo su cuerpo se relaja inmediatamente mientras exhala lentamente. Una sesi\u00f3n completa de Respiraci\u00f3n Focalizada te ayuda a despejar la mente y relajar el cuerpo. Esto es todo lo que necesitas saber...\n\n <\/div>\n leer la historia<\/a>\n <\/div>\n
    \n \n \"\"\n\n <\/a>\n \n Deportes<\/a>\n

    En portada: Entrenamiento ideomotor<\/a><\/h4>\n
    \n \u00bfNo cree en el poder de la mente? Pi\u00e9nselo otra vez.\n\n <\/div>\n leer la historia<\/a>\n <\/div>\n
    \n \n \"\"\n\n <\/a>\n \n Deportes<\/a>\n

    Consiga que sus h\u00e1bitos se mantengan en 5 pasos<\/a><\/h4>\n
    \n Probablemente ya lo haya experimentado: A menudo empiezas un nuevo plan de salud y forma f\u00edsica con las mejores intenciones. Entrenas con constancia y empiezas a ver resultados, pero entonces surge algo: un cumplea\u00f1os, una boda, las copas del trabajo o una noche con los amigos. Te quedas con una resaca decente y buscas comida para consolar tu cabeza dolorida. De repente, volver a entrenar parece mucho m\u00e1s dif\u00edcil y la distancia que te separa de tu objetivo parece cada vez mayor.\n\n <\/div>\n leer la historia<\/a>\n <\/div>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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