{"id":7773,"date":"2018-04-08T10:14:20","date_gmt":"2018-04-08T08:14:20","guid":{"rendered":"http:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=7773"},"modified":"2025-09-19T15:02:39","modified_gmt":"2025-09-19T15:02:39","slug":"crispy-kale-chips","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/sportstyle\/crispy-kale-chips\/","title":{"rendered":"Crujientes chips de col rizada"},"content":{"rendered":"\n
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\n Inicio<\/a>\/\n Sportstyle<\/a>\/\n Crujientes chips de col rizada\n <\/div>\n<\/div>\n
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\n \"Crispy\n <\/div>\n \n<\/div>\n
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Sportstyle<\/a><\/div>\n
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Crujientes chips de col rizada<\/h1>\n
Lo mejor del picoteo inteligente<\/div>\n
8 de abril de 2018 <\/div>\n\n
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La col rizada es muy vers\u00e1til: sirve para ensaladas, guisos, batidos y mucho m\u00e1s. En la siguiente receta, la col rizada brilla por s\u00ed sola como tentempi\u00e9 saludable. Prueba las chips de col rizada como alternativa a las patatas fritas compradas.<\/span>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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LO QUE NECESITA (PARA 4 PERSONAS):<\/strong>\n1 manojo mediano de col rizada (unos 500 g)\n1-2 cucharadas de aceite de oliva\n\u00bd cucharadita de sal\nOpcional: condimentos adicionales como ajo, guindilla o curry en polvo\n<\/div>\n <\/div>\n
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C\u00d3MO PREPARARSE:<\/strong>\n
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  1. Precalentar el horno a 150 grados C.<\/li>\n
  2. Lavar la col rizada y secarla muy bien. Retira las hojas de los tallos y c\u00f3rtalas o r\u00f3mpelas en trozos del tama\u00f1o de virutas.<\/li>\n
  3. Ponga la col rizada en un bol y a\u00f1ada aceite de oliva. Aseg\u00farese de que todas las hojas queden cubiertas uniformemente.<\/li>\n
  4. Coloque la col rizada en una bandeja para hornear en una sola capa. Espolvorear con sal (y condimentos adicionales). Hornear durante unos 15 minutos. Dejar enfriar y disfrutar.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n
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    Valor nutricional por raci\u00f3n:\u00a0<\/strong>\n95 calor\u00edas, 2 g de prote\u00ednas, 7 g de carbohidratos, 7 g de grasa\nImagen de Materio\/iStock\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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    Es bueno saberlo<\/h2>\n

    La col rizada es una verdura extremadamente rica en nutrientes. Es especialmente rica en vitamina A, C y K: 100 g de col rizada cubren 100% de la ingesta diaria de vitamina A y C y 350% (\u00a1!) de la ingesta diaria recomendada de vitamina K. Y la lista contin\u00faa. La col rizada tambi\u00e9n contiene cantidades decentes de calcio y hierro, est\u00e1 llena de antioxidantes y fibra diet\u00e9tica y es una buena fuente de prote\u00ednas para una verdura. Adem\u00e1s, es baja en grasas y calor\u00edas.<\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

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    \u00bfQu\u00e9 m\u00e1s hay?<\/h2>\n <\/div>\n<\/div>\n\n
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    \n\t\t\t\t\tSportstyle<\/a>\n\t\t\t

    Hora del batido verde<\/h4>\n\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t Los batidos verdes est\u00e1n de moda desde hace alg\u00fan tiempo. Desde su vibrante color hasta su rico sabor y su aporte nutricional instant\u00e1neo, si se preparan correctamente, le sentar\u00e1n de maravilla a tu cuerpo. Para nuestra receta, combinamos espinacas cargadas de vitaminas con la dulzura de los pl\u00e1tanos y las peras. Adem\u00e1s, utilizamos anacardos, que aportan grasas saludables, yogur griego, que contiene el doble de prote\u00ednas que el yogur normal, y miel, que tiene un efecto antiinflamatorio. \u00a1Disfruta ya de tus batidos verdes y vence al cansancio oto\u00f1al!\n\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\tleer la historia<\/a>\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\"\"\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t <\/div>\n\t
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    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\tSportstyle<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t

    Ensalada desintoxicante con remolacha cruda<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t Si el invierno te hace sentir perezoso y est\u00e1s cansado de todo el ponche de huevo y los guisos navide\u00f1os, s\u00e9 nuestro invitado. Esta ensalada desintoxicante con remolacha cruda est\u00e1 llena de nutrientes esenciales. La remolacha es un verdadero todoterreno para la salud y la col rizada est\u00e1 repleta de vitaminas (K, A y C especialmente). Incluso el ali\u00f1o es bueno para la salud: la mostaza contiene potasio, el zumo de lim\u00f3n es rico en vitamina C y el ajo es antibacteriano y refuerza el sistema inmunitario.\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tleer la historia<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t
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    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\tSportstyle<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t

    Patatas fritas de calabaza saludables<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t El oto\u00f1o es temporada de calabazas. Esta hortaliza (o fruta, t\u00e9cnicamente) de color amarillo anaranjado no s\u00f3lo es baja en calor\u00edas, sino tambi\u00e9n rica en vitaminas antioxidantes, y resulta estupenda en sopas y guisos, currys, ensaladas o tartas. Para esta receta, convertimos la calabaza en patatas fritas: m\u00e1ximo sabor con s\u00f3lo un pu\u00f1ado de ingredientes. Estas patatas fritas de calabaza podr\u00edan ser su nuevo acompa\u00f1amiento para el oto\u00f1o.\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tleer la historia<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t
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    La col rizada es muy vers\u00e1til: sirve para ensaladas, guisos, batidos y mucho m\u00e1s. En la siguiente receta, la col rizada brilla por s\u00ed sola como tentempi\u00e9 saludable. Prueba las chips de col rizada como alternativa a las patatas fritas compradas.<\/p>","protected":false},"author":5,"featured_media":7775,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"is_top_article":false,"is_featured_article":true,"EasyPostViewCounter":1156,"meta-headline":"","footnotes":""},"categories":[3],"class_list":["post-7773","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sportstyle"],"fullData":{"ID":7773,"post_author":"5","post_date":"2018-04-08 10:14:20","post_date_gmt":"2018-04-08 08:14:20","post_content":"","post_title":"Crispy Kale Chips","post_excerpt":"Kale is quite versatile \u2013 it works in salads, stews, smoothies and much more. In the following recipe, the leafy green shines by itself as a healthy snack. Try kale chips as an alternative to store-bought potato chips.\n","post_status":"publish","comment_status":"closed","ping_status":"closed","post_password":"","post_name":"crispy-kale-chips","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2025-09-19 15:02:39","post_modified_gmt":"2025-09-19 15:02:39","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"http:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=7773","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw","ancestors":[],"page_template":"","post_category":[3],"tags_input":[],"id":7773,"author":"5","date":"2018-04-08 10:14:20","date_gmt":"2018-04-08 08:14:20","content":"","title":"Crujientes chips de col rizada","excerpt":"La col rizada es muy vers\u00e1til: sirve para ensaladas, guisos, batidos y mucho m\u00e1s. En la siguiente receta, la col rizada brilla por s\u00ed sola como tentempi\u00e9 saludable. 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