{"id":7753,"date":"2018-03-18T08:13:44","date_gmt":"2018-03-18T07:13:44","guid":{"rendered":"http:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=7753"},"modified":"2025-09-19T15:02:58","modified_gmt":"2025-09-19T15:02:58","slug":"homemade-granola-goodness","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/sportstyle\/homemade-granola-goodness\/","title":{"rendered":"Granola casera"},"content":{"rendered":"\n
\n
\n Inicio<\/a>\/\n Sportstyle<\/a>\/\n Granola casera\n <\/div>\n<\/div>\n
\n
\n \"\"\n\n <\/div>\n \n<\/div>\n
\n
\n
Sportstyle<\/a><\/div>\n
\n <\/a>\n <\/a>\n <\/a>\n <\/a>\n <\/div>\n

Delicias de granola<\/h1>\n
De lo comprado a lo hecho en casa<\/div>\n
18 de marzo de 2018 <\/div>\n\n
\n <\/a>\n <\/a>\n <\/a>\n <\/a>\n <\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n
\n
\n
\n
Nada mejor para empezar el d\u00eda que un buen taz\u00f3n de granola. Es crujiente, saciante y est\u00e1 lleno de ingredientes deliciosos. Nuestra recomendaci\u00f3n es que lo prepares un domingo para tener a mano un desayuno sano y nutritivo para el resto de la semana. S\u00f3lo tienes que a\u00f1adir la leche que prefieras, l\u00e1ctea o no, y listo.<\/span>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
\n
\n
LO QUE NECESITE (UNAS 10 RACIONES):<\/strong>\n500 g de copos de avena\nUna pizca de sal marina\n50 g de coco rallado\n100 g de nueces, anacardos o almendras picados\n1 cucharadita de canela\n5 cucharadas de aceite de oliva\n5 cucharadas de sirope de arce\n100 g de ar\u00e1ndanos deshidratados o cualquier otra fruta de su elecci\u00f3n\n<\/div>\n <\/div>\n
\n
C\u00d3MO PREPARARSE:<\/strong>\n
    \n
  1. Precalentar el horno a 150 grados C.<\/li>\n
  2. Mezclar la avena, la sal, el coco, las nueces y la canela en un bol. Mezclar el aceite de oliva y el sirope de arce en un bol aparte. A\u00f1adir la mezcla a los ingredientes secos y mezclar bien.<\/li>\n
  3. Colocar la mezcla en una bandeja para hornear o en una fuente lo suficientemente grande y hornear durante 25-30 minutos. Remover la mezcla cada 7-10 minutos aproximadamente. Sacar del horno, dejar enfriar y a\u00f1adir los frutos secos. Guardar en un recipiente herm\u00e9tico hasta un mes. S\u00edrvelo con la leche (no l\u00e1ctea) o el yogur que prefieras, o c\u00f3melo como tentempi\u00e9 saludable.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n
    \n
    \n
    \n
    Valor nutricional por raci\u00f3n:\u00a0<\/strong>\n366 calor\u00edas, 7 g de prote\u00ednas, 45 g de hidratos de carbono, 20 g de grasa\nImagen de Tatomm\/iStock\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
    \n
    \n
    \n

    Es bueno saberlo<\/h2>\n

    \u00bfCu\u00e1l es la diferencia entre granola y muesli? Seguro que ha o\u00eddo hablar de ambos t\u00e9rminos. La principal diferencia es que la granola se hornea (con alg\u00fan tipo de grasa y endulzada con miel, jarabe de arce, etc.) mientras que el muesli no se hornea. Los ingredientes b\u00e1sicos son muy similares: copos de avena, frutos secos y semillas. El muesli fue desarrollado por el m\u00e9dico suizo Maximilian Bircher-Benner hacia 1900, mientras que la granola se invent\u00f3 en Estados Unidos.<\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

    \n
    \n

    \u00bfQu\u00e9 m\u00e1s hay?<\/h2>\n <\/div>\n<\/div>\n\n
    \n\t
    \n\t
    \n\t\t\t
    \n\t\t\t
    \n\t\t\t\t\tSportstyle<\/a>\n\t\t\t

    Lista de reproducci\u00f3n Morning Glory<\/h4>\n\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t \u00bfLe cuesta levantarse y empezar el d\u00eda? La cama puede ser nuestra mejor amiga y nuestra peor enemiga al mismo tiempo: la lucha es real. Pero no desesperes: nuestra primera lista de reproducci\u00f3n del a\u00f1o est\u00e1 aqu\u00ed para arrancarte el d\u00eda.\n\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\tleer la historia<\/a>\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\"\"\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t <\/div>\n\t
    \n\t\t\t\n\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t
    \n\n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t
    <\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t <\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\tSportstyle<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t

    Pautas sencillas para una alimentaci\u00f3n sana<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t \u201cDisculpe, \u00bfpuede traerme un caf\u00e9 con leche de almendras, descafeinado, \u00be de su capacidad?\u201d. \u00bfDesde cu\u00e1ndo pedir es tan confuso? La buena noticia es que no tiene por qu\u00e9 serlo. No existe una p\u00edldora m\u00e1gica en materia de nutrici\u00f3n. As\u00ed que si eres de los que hacen dietas yo-yo y vas de una moda a otra con alg\u00fan que otro atrac\u00f3n de por medio, es hora de que abandones ese comportamiento y adoptes un enfoque mucho m\u00e1s sostenible, saludable y tambi\u00e9n mucho m\u00e1s divertido.\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tleer la historia<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t
    <\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t
    <\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t <\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\tSportstyle<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t

    Hora del batido verde<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t Los batidos verdes est\u00e1n de moda desde hace alg\u00fan tiempo. Desde su vibrante color hasta su rico sabor y su aporte nutricional instant\u00e1neo, si se preparan correctamente, le sentar\u00e1n de maravilla a tu cuerpo. Para nuestra receta, combinamos espinacas cargadas de vitaminas con la dulzura de los pl\u00e1tanos y las peras. Adem\u00e1s, utilizamos anacardos, que aportan grasas saludables, yogur griego, que contiene el doble de prote\u00ednas que el yogur normal, y miel, que tiene un efecto antiinflamatorio. \u00a1Disfruta ya de tus batidos verdes y vence al cansancio oto\u00f1al!\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tleer la historia<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t
    <\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t
    <\/div>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Nada mejor para empezar el d\u00eda que un buen taz\u00f3n de granola. Es crujiente, saciante y est\u00e1 lleno de ingredientes deliciosos. Nuestra recomendaci\u00f3n es que lo prepares un domingo para tener a mano un desayuno sano y nutritivo para el resto de la semana. S\u00f3lo tienes que a\u00f1adir la leche que prefieras, l\u00e1ctea o no, y listo.<\/p>","protected":false},"author":5,"featured_media":7760,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"is_top_article":false,"is_featured_article":true,"EasyPostViewCounter":1123,"meta-headline":"","footnotes":""},"categories":[3],"class_list":["post-7753","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sportstyle"],"fullData":{"ID":7753,"post_author":"5","post_date":"2018-03-18 08:13:44","post_date_gmt":"2018-03-18 07:13:44","post_content":"","post_title":"Homemade Granola Goodness","post_excerpt":"Nothing to kick-start your day like a good old bowl of granola. It\u2019s crunchy, satisfying and full of delicious ingredients. Our recommendation is to make this on a Sunday so you\u2019ll have a healthy, nutritional breakfast on hand for the rest of the week. Just add your favourite choice of dairy or non-dairy milk and you\u2019re good to go.\n","post_status":"publish","comment_status":"closed","ping_status":"closed","post_password":"","post_name":"homemade-granola-goodness","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2025-09-19 15:02:58","post_modified_gmt":"2025-09-19 15:02:58","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"http:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=7753","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw","ancestors":[],"page_template":"","post_category":[3],"tags_input":[],"id":7753,"author":"5","date":"2018-03-18 08:13:44","date_gmt":"2018-03-18 07:13:44","content":"","title":"Granola casera","excerpt":"Nada mejor para empezar el d\u00eda que un buen taz\u00f3n de granola. Es crujiente, saciante y est\u00e1 lleno de ingredientes deliciosos. Nuestra recomendaci\u00f3n es que lo prepares un domingo para tener a mano un desayuno sano y nutritivo para el resto de la semana. S\u00f3lo tienes que a\u00f1adir la leche que prefieras, l\u00e1ctea o no, y listo.","status":"publish","password":"","name":"delicia-de-granola-casera","modified":"2025-09-19 15:02:58","modified_gmt":"2025-09-19 15:02:58","content_filtered":"","parent":0,"type":"post","mime_type":"","template":"","category":[3],"datetime_local":"18 de marzo de 2018, 7:13","date_local":"18 de marzo de 2018","time_local":"7:13","slug":"homemade-granola-goodness","url":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/sportstyle\/homemade-granola-goodness\/","featured_image":{"width":1140,"height":640,"file":"2017\/11\/homemasde_granola.jpg","filesize":292048,"sizes":{"medium":{"file":"homemasde_granola-300x168.jpg","width":300,"height":168,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":13602},"large":{"file":"homemasde_granola-1024x575.jpg","width":1024,"height":575,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":123653},"thumbnail":{"file":"homemasde_granola-150x150.jpg","width":150,"height":150,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":6069},"medium_large":{"file":"homemasde_granola-768x431.jpg","width":768,"height":431,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":75413},"trp-custom-language-flag":{"file":"homemasde_granola-18x10.jpg","width":18,"height":10,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":434}},"image_meta":{"aperture":"0","credit":"","camera":"","caption":"","created_timestamp":"0","copyright":"","focal_length":"0","iso":"0","shutter_speed":"0","title":"","orientation":"0","keywords":[]},"id":7760,"alt":"","caption":"","description":"","url":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/homemasde_granola.jpg","title":"granola casera","aspect_ratio":1.78125,"focalPointLeft":0.5,"focalPointTop":0},"headline":"Homemade Granola Goodness","categories":[{"term_id":3,"name":"Sportstyle","slug":"sportstyle","term_group":0,"term_taxonomy_id":3,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":416,"filter":"raw","url":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/category\/sportstyle\/"}],"theCategory":{"term_id":3,"name":"Sportstyle","slug":"sportstyle","term_group":0,"term_taxonomy_id":3,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":416,"filter":"raw","url":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/category\/sportstyle\/"},"isFeaturedArticle":true,"isTopArticle":false},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7753","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7753"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7753\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7760"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7753"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7753"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}