{"id":6656,"date":"2017-08-10T11:42:54","date_gmt":"2017-08-10T09:42:54","guid":{"rendered":"http:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=6656"},"modified":"2025-09-19T15:04:25","modified_gmt":"2025-09-19T15:04:25","slug":"focus-ideomotor-training","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/sports\/focus-ideomotor-training\/","title":{"rendered":"En portada: Entrenamiento ideomotor"},"content":{"rendered":"\n
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\n Inicio<\/a>\/\n Deportes<\/a>\/\n En portada: Entrenamiento ideomotor\n <\/div>\n<\/div>\n
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Deportes<\/a><\/div>\n
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En portada: Entrenamiento ideomotor<\/h1>\n
El poder de los pensamientos<\/div>\n
10 de agosto de 2017 <\/div>\n\n
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\u00bfNo cree en el poder de la mente? Pi\u00e9nselo otra vez.<\/span>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Qu\u00e9:<\/strong>\nEl entrenamiento mental describe el entrenamiento de habilidades de movimiento a trav\u00e9s de la imaginaci\u00f3n intensa sin la ejecuci\u00f3n f\u00edsica adecuada. En pocas palabras: \u00a1deja que tus sue\u00f1os se hagan realidad! Ya en 1873, el m\u00e9dico ingl\u00e9s William Benjamin Carpenter descubri\u00f3 que la imaginaci\u00f3n intensa de un movimiento sin realizarlo realmente provoca una tensi\u00f3n de los m\u00fasculos afectados. Se ha demostrado que imaginar habilidades motrices provoca mecanismos de retroalimentaci\u00f3n. Estos mecanismos ayudan a muchos deportistas de \u00e9lite a mejorar su rendimiento.\nHagamos un cuadro (ficticio): Usain Bolt est\u00e1 en la l\u00ednea de salida. Imagina sus movimientos exactos antes de salir. Visualiza la posici\u00f3n de sus rodillas, imagina la distancia entre sus brazos y piernas y siente sus dedos sobre la pista de cemento. Se pregunta qu\u00e9 se mueve primero. \u00bfLos brazos o las piernas? O la propia carrera: le viene a la mente la frecuencia de los pasos, la longitud de la carrera, la velocidad, etc.\nConclusi\u00f3n: Prever todos los pasos con todo detalle puede hacerte mejorar.\nUSP:<\/strong>\nPerfecto para los Homer Simpsons entre nosotros. Es broma. En realidad, es perfecto para todos los que quieran mejorar secuencias de movimiento espec\u00edficas. Para ver si funciona, obviamente tienes que ejecutarlo despu\u00e9s. \u00a1Pru\u00e9balo! Tal vez puedas convertirte en el atleta que siempre has querido ser. \u00a1Sorpresa! El poder de los pensamientos est\u00e1 fuera de este mundo.\n\u00bfPor qu\u00e9?<\/strong>\nPodr\u00eda permitirte convertirte en el pr\u00f3ximo Usain.\nC\u00f3mo:<\/strong>\nNo se trata de que imagines c\u00f3mo corres m\u00e1s r\u00e1pido. Se trata de visualizar lo que har\u00edas en la realidad para lograrlo. Y, lo que es mucho m\u00e1s importante: sentirlo. El entrenamiento ideomotor incluye la perspectiva interior de una secuencia de acci\u00f3n que se va a visualizar. Se trata de sentir la ejecuci\u00f3n para imitar los movimientos, con tantos sentidos como sea posible. Por ejemplo, hay que intentar sentir y percibir las fuerzas, la presi\u00f3n, la tensi\u00f3n y la relajaci\u00f3n.\nDato curioso: <\/strong>\nEste m\u00e9todo es un arma universal: tambi\u00e9n sirve para ex\u00e1menes, negociaciones, apariciones en p\u00fablico, presentaciones, etc. Maravilloso.\n\u00a0\nIlustraci\u00f3n de Fotini Karakoula\/Vogel Corporate Media\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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\u00bfQu\u00e9 m\u00e1s hay?<\/h2>\n <\/div>\n<\/div>\n\n
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En portada: Salto de trampol\u00edn<\/h4>\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\u00bfCree que las casas hinchables son para ni\u00f1os? Bueno, en cierto modo lo son... Pero saltar sobre superficies hinchables es divertid\u00edsimo, y eso es un hecho. As\u00ed que, \u00bfpor qu\u00e9 no centrar nuestro entrenamiento en torno a algo que se sabe que nos produce alegr\u00eda desde que \u00e9ramos ni\u00f1os? Si est\u00e1s gritando \u201c\u00a1S\u00ed!\u201d internamente, hacer ejercicio saltando en un trampol\u00edn puede ser lo nuevo para ti.\n\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\tleer la historia<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t
\n\t\t\t\n\t\t\t\"\"\n\t\t\t\n\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\n\t\t\tSportstyle<\/a>\n\t

Lista de reproducci\u00f3n para aumentar la confianza<\/h4>\n\t\t\t
\n\t\t\t\tTodo el mundo necesita un estimulante de vez en cuando, y a veces la m\u00fasica es el mejor remedio. Por eso, hemos elaborado una lista de canciones para escuchar los d\u00edas que te levantas del lado equivocado de la cama. La lista es tan ecl\u00e9ctica como las razones por las que puedes necesitar una inyecci\u00f3n de autoestima. As\u00ed que si buscas una forma de poner en marcha tu confianza, puedes empezar por aqu\u00ed.\n\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\tleer la historia<\/a>\n\t\t<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00bfNo cree en el poder de la mente? Pi\u00e9nselo otra vez.<\/p>","protected":false},"author":5,"featured_media":6657,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"is_top_article":false,"is_featured_article":true,"EasyPostViewCounter":16301,"meta-headline":"","footnotes":""},"categories":[18],"class_list":["post-6656","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sports"],"fullData":{"ID":6656,"post_author":"5","post_date":"2017-08-10 11:42:54","post_date_gmt":"2017-08-10 09:42:54","post_content":"","post_title":"In Focus: Ideomotor Training","post_excerpt":"You don\u2019t believe in the power of the mind? Think again!\n","post_status":"publish","comment_status":"closed","ping_status":"closed","post_password":"","post_name":"focus-ideomotor-training","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2025-09-19 15:04:25","post_modified_gmt":"2025-09-19 15:04:25","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"http:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=6656","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw","ancestors":[],"page_template":"","post_category":[18],"tags_input":[],"id":6656,"author":"5","date":"2017-08-10 11:42:54","date_gmt":"2017-08-10 09:42:54","content":"","title":"En portada: Entrenamiento ideomotor","excerpt":"\u00bfNo cree en el poder de la mente? Pi\u00e9nselo otra vez.","status":"publish","password":"","name":"entrenamiento ideomotor focalizado","modified":"2025-09-19 15:04:25","modified_gmt":"2025-09-19 15:04:25","content_filtered":"","parent":0,"type":"post","mime_type":"","template":"","category":[18],"datetime_local":"10 de agosto de 2017, 9:42","date_local":"10 de agosto de 2017","time_local":"9:42","slug":"focus-ideomotor-training","url":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/sports\/focus-ideomotor-training\/","featured_image":{"width":2280,"height":1280,"file":"2017\/08\/H_Ideomotor.jpg","filesize":650817,"sizes":{"medium":{"file":"H_Ideomotor-300x168.jpg","width":300,"height":168,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":13031},"large":{"file":"H_Ideomotor-1024x575.jpg","width":1024,"height":575,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":101472},"thumbnail":{"file":"H_Ideomotor-150x150.jpg","width":150,"height":150,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":6626},"medium_large":{"file":"H_Ideomotor-768x431.jpg","width":768,"height":431,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":62112},"1536x1536":{"file":"H_Ideomotor-1536x862.jpg","width":1536,"height":862,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":204643},"2048x2048":{"file":"H_Ideomotor-2048x1150.jpg","width":2048,"height":1150,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":341236},"trp-custom-language-flag":{"file":"H_Ideomotor-18x10.jpg","width":18,"height":10,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":427}},"image_meta":{"aperture":"0","credit":"","camera":"","caption":"","created_timestamp":"0","copyright":"","focal_length":"0","iso":"0","shutter_speed":"0","title":"","orientation":"0","keywords":[]},"id":6657,"alt":"","caption":"","description":"","url":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/H_Ideomotor.jpg","title":"H_Ideomotor","aspect_ratio":1.78125,"focalPointLeft":0.5,"focalPointTop":0},"headline":"In Focus: Ideomotor Training","categories":[{"term_id":18,"name":"Deportes","slug":"sports","term_group":0,"term_taxonomy_id":18,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":860,"filter":"raw","url":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/category\/sports\/"}],"theCategory":{"term_id":18,"name":"Deportes","slug":"sports","term_group":0,"term_taxonomy_id":18,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":860,"filter":"raw","url":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/category\/sports\/"},"isFeaturedArticle":true,"isTopArticle":false},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6656","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6656"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6656\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6657"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6656"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6656"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}