{"id":64922,"date":"2025-03-20T08:56:39","date_gmt":"2025-03-20T07:56:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=64922"},"modified":"2025-09-26T13:14:44","modified_gmt":"2025-09-26T13:14:44","slug":"from-heartbreak-to-hustle-how-running-can-help-you-get-over-a-breakup","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/sports\/from-heartbreak-to-hustle-how-running-can-help-you-get-over-a-breakup\/","title":{"rendered":"DE LA DESILUSI\u00d3N AMOROSA A LA ACTIVIDAD F\u00cdSICA: C\u00d3MO CORRER PUEDE AYUDARTE A SUPERAR UNA RUPTURA"},"content":{"rendered":"\n
\n
\n Inicio<\/a>\/\n Deportes<\/a>\/\n FROM HEARTBREAK TO HUSTLE: HOW RUNNING CAN HELP YOU GET OVER A BREAKUP\n <\/div>\n<\/div>\n
\n
\n \"\"\n\n <\/div>\n \n<\/div>\n
\n
\n
Deportes<\/a><\/div>\n
\n <\/a>\n <\/a>\n <\/a>\n <\/a>\n <\/div>\n

DEL DESAMOR AL AJETREO<\/h1>\n
Descubre c\u00f3mo correr puede ayudarte a recuperarte<\/div>\n
20 de marzo de 2025 <\/div>\n\n
\n <\/a>\n <\/a>\n <\/a>\n <\/a>\n <\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\n
Cada persona supera una ruptura de forma diferente. Mantenerse ocupado con la familia, salir por la noche o quedarse en casa viendo una serie favorita son estrategias para olvidar el dolor.<\/strong>\nDejar atr\u00e1s las distracciones y salir a correr puede que no sea lo que m\u00e1s te apetezca cuando est\u00e1s deprimido. Pero la ciencia est\u00e1 demostrando cada vez m\u00e1s que cambiar las comodidades por un par de zapatillas de correr no solo te pondr\u00e1 en movimiento, sino que te har\u00e1 seguir adelante.<\/strong>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\n

LA CIENCIA DE SEGUIR ADELANTE
<\/h2>
La parte m\u00e1s dura de una ruptura es el adi\u00f3s. No solo el adi\u00f3s a la pareja, sino a las rutinas c\u00f3modas, a los h\u00e1bitos, a los planes de futuro y a las cosas que cimentan tu realidad, que te hacen ser t\u00fa.

Tras una experiencia traum\u00e1tica, el cerebro se ve obligado a recablearse, formando nuevas v\u00edas y reorganiz\u00e1ndose para hacer frente a las secuelas emocionales.
Parte de la reconexi\u00f3n implica la producci\u00f3n de prote\u00ednas que hacen crecer nuevas neuronas, los componentes b\u00e1sicos del cerebro. As\u00ed que todos esos t\u00f3picos sobre \u2018convertirse en una persona nueva\u2019 no son s\u00f3lo una forma de hablar: una ruptura hace crecer literalmente nuevas partes de ti. Y correr puede desempe\u00f1ar un papel clave.<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n\t
\n\t
\n\t\"\"\n\t\n\t <\/div>\n\t\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\n
Una rutina constante de carrera aumenta la producci\u00f3n de estas prote\u00ednas. Al forjar nuevas conexiones neuronales, construyes fuerza interior y resistencia. Se liberan nuevas partes de ti, lo que te permite curarte y avanzar hacia cosas mejores y m\u00e1s brillantes.

Y la reorganizaci\u00f3n del cerebro es s\u00f3lo una parte de la historia. El subid\u00f3n del corredor es una reacci\u00f3n qu\u00edmica que te da esa sensaci\u00f3n de euforia durante la carrera, y cuyos efectos positivos pueden tener un impacto dram\u00e1tico a largo plazo, ayud\u00e1ndote de nuevo a seguir adelante.<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\n

CURACI\u00d3N EN MOVIMIENTO<\/h2>Tambi\u00e9n se ha demostrado que correr es una excelente forma de recuperar la sensaci\u00f3n de control.

Salir ah\u00ed fuera y equiparse puede ser duro. Al hacerlo d\u00eda tras d\u00eda, estableces una cadencia positiva en tu vida. Un ritmo ascendente que rompe la sensaci\u00f3n de impotencia y de \u2018ca\u00edda en espiral\u2019.
Correr es un tipo de mediaci\u00f3n en movimiento. Cuando est\u00e1s en casa, repitiendo una y otra vez viejas conversaciones y recuerdos, puede ser dif\u00edcil encontrar un espacio en el que concentrarte. Pero en la carretera, sintiendo el fuego en las fibras musculares, oyendo el latido de cada coraz\u00f3n, puedes alcanzar una mayor sensaci\u00f3n de atenci\u00f3n plena.

Y, por supuesto, correr no tiene por qu\u00e9 ser un deporte en solitario. Los clubes de corredores est\u00e1n de moda, lo que significa que nunca ha sido tan f\u00e1cil salir, conocer gente nueva y formar parte de la comunidad de corredores.<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\n

SEGUIR AVANZANDO<\/h2><\/strong>La curaci\u00f3n nunca es un sprint. Puede ser duro, y seguro que hay resbalones y ca\u00eddas en el camino.

Hay que ser valiente para establecer una rutina de carrera, y a\u00fan m\u00e1s valiente para mantenerla. Pero a medida que avances, surgir\u00e1 una nueva versi\u00f3n de ti, m\u00e1s fuerte y positiva.

Con cada milla que apilas, m\u00e1s cerca est\u00e1s de alcanzar un futuro mejor. As\u00ed que, si est\u00e1s pasando por una ruptura, \u00e1tate los cordones y corre a toda velocidad. Disfruta de esos momentos de atenci\u00f3n plena. Y d\u00e9jate llevar por el subid\u00f3n del corredor.<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\n

UN ALTO QUE MERECE LA PENA PERSEGUIR
<\/h2>Un sprint a las 5 de la ma\u00f1ana antes de que se despierten los ni\u00f1os. Una sesi\u00f3n en la cinta de correr \u2018t\u00e9cnicamente todav\u00eda funciona\u2019. Una vuelta al anochecer, cuando el resto del mundo se est\u00e1 apagando. Sea como sea, los corredores siempre lo consiguen, porque el subid\u00f3n merece la pena. As\u00ed que l\u00e1nzate.
<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\n

SEAMOS SALVAJES JUNTOS<\/h2>\u00a1M\u00c1S INFORMACI\u00d3N SOBRE GO WILD!<\/a><\/div>\n <\/div>\n
\n
<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n

M\u00c1S HISTORIAS DE RUN WILD<\/h2>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n\t
\n\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\tDeportes<\/a>\n\t\t\t

RUN WILD: SECRETOS DE LA EUFORIA DEL CORREDOR<\/h4>\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t Todo corredor conoce el momento en que todo hace \"clic\". Cuando las piernas cogen el ritmo, los dolores desaparecen y las dudas se desvanecen, sustituidas por una sensaci\u00f3n de euforia.\u00a0\n\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\tleer la historia<\/a>\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\"\"\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t <\/div>\n\t
\n\t\t\t\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t <\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tDeportes<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t

LEV\u00c1NTATE, CORRE Y ENLOQUECE EN EL CLUB DE LAS 5 DE LA MA\u00d1ANA<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t Incluso a los corredores m\u00e1s apasionados les cuesta resistirse a la llamada del bot\u00f3n de repetici\u00f3n, sobre todo a las 5 de la ma\u00f1ana.\nEs f\u00e1cil envidiar a quienes se levantan sin esfuerzo con el sol, se atan las zapatillas y recorren kil\u00f3metros mientras el mundo sigue durmiendo. Para los que no est\u00e1n preparados para el ajetreo matutino, la rutina puede parecer agotadora.\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tleer la historia<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t
<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t <\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tDeportes<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t

ENCAJE DE BOLILLOS PARA FICHAR<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t El trabajo puede ser, cuando menos, agotador. Largas horas de trabajo, plazos ajustados y una lista interminable de tareas pendientes pueden hacer que a veces desees que tus niveles de energ\u00eda est\u00e9n a la altura de tu carga de trabajo.\nPero, \u00bfy si siempre has tenido esa energ\u00eda dentro de ti? \u00bfY si la clave para liberarla no est\u00e1 en tu taza de caf\u00e9, sino en tus zapatillas de correr?\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tleer la historia<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t
<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n\t
\n\t\t\t\n\t\t\t\"\"\n\t\t\t\n\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\n\t\t\tDeportes<\/a>\n\t

BIENVENIDO A GO WILD<\/h4>\n\t\t\t
\n\t\t\t\tDurante d\u00e9cadas, el deporte s\u00f3lo ten\u00eda un camino hacia la grandeza.\nSe trataba del dolor, del sacrificio, de acumular victorias. No se trataba de ti. O tu pasi\u00f3n por el juego. Ten\u00edas que esforzarte, sufrir y luego esforzarte un poco m\u00e1s.\nPero en PUMA siempre hemos recorrido un camino diferente.\n\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\tleer la historia<\/a>\n\t\t<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Cada persona supera una ruptura de forma diferente. Mantenerse ocupado con la familia, salir por la noche o quedarse en casa viendo una serie favorita son estrategias para olvidar el dolor.
\nDejar atr\u00e1s las distracciones y salir a correr puede que no sea lo que m\u00e1s te apetezca cuando est\u00e1s deprimido. Pero la ciencia est\u00e1 demostrando cada vez m\u00e1s que cambiar las comodidades por un par de zapatillas de correr no solo te pondr\u00e1 en movimiento, sino que te har\u00e1 seguir adelante.<\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":64929,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"is_top_article":false,"is_featured_article":true,"EasyPostViewCounter":3672,"meta-headline":"FROM HEARTBREAK TO HUSTLE","footnotes":""},"categories":[18],"class_list":["post-64922","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sports"],"fullData":{"ID":64922,"post_author":"4","post_date":"2025-03-20 08:56:39","post_date_gmt":"2025-03-20 07:56:39","post_content":"\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n","post_title":"FROM HEARTBREAK TO HUSTLE: HOW RUNNING CAN HELP YOU GET OVER A BREAKUP","post_excerpt":"Everyone gets over breakups differently. Keeping busy with family, nights out, or staying home watching a favorite series are all go-to strategies for forgetting the heartache.\nLeaving distractions behind and hitting the pavement may not be what you want to do when you\u2019re down. But increasingly, science is showing that swapping the creature comforts for a pair of running shoes won\u2019t just get you moving \u2013 it will get you moving on.\n","post_status":"publish","comment_status":"closed","ping_status":"closed","post_password":"","post_name":"from-heartbreak-to-hustle-how-running-can-help-you-get-over-a-breakup","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2025-09-26 13:14:44","post_modified_gmt":"2025-09-26 13:14:44","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=64922","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw","ancestors":[],"page_template":"","post_category":[18],"tags_input":[],"id":64922,"author":"4","date":"2025-03-20 08:56:39","date_gmt":"2025-03-20 07:56:39","content":"\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n","title":"DE LA DESILUSI\u00d3N AMOROSA A LA ACTIVIDAD F\u00cdSICA: C\u00d3MO CORRER PUEDE AYUDARTE A SUPERAR UNA RUPTURA","excerpt":"Cada persona supera una ruptura de forma diferente. Mantenerse ocupado con la familia, salir por la noche o quedarse en casa viendo una serie favorita son estrategias a las que se recurre para olvidar el dolor.\nPuede que dejar atr\u00e1s las distracciones y salir a la calle no sea lo que m\u00e1s te apetezca cuando est\u00e1s deprimido. Pero cada vez m\u00e1s, la ciencia demuestra que cambiar las comodidades por un par de zapatillas de correr no s\u00f3lo te pondr\u00e1 en movimiento, sino que te har\u00e1 seguir adelante.","status":"publish","password":"","name":"De la angustia al ajetreo: c\u00f3mo correr puede ayudarte a superar una ruptura","modified":"2025-09-26 13:14:44","modified_gmt":"2025-09-26 13:14:44","content_filtered":"","parent":0,"type":"post","mime_type":"","template":"","category":[18],"datetime_local":"20 de marzo de 2025, 7:56","date_local":"20 de marzo de 2025","time_local":"7:56","slug":"from-heartbreak-to-hustle-how-running-can-help-you-get-over-a-breakup","url":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/sports\/from-heartbreak-to-hustle-how-running-can-help-you-get-over-a-breakup\/","featured_image":{"width":1140,"height":640,"file":"2025\/03\/Heartbreak-Run-Header.png","filesize":348327,"sizes":{"medium":{"file":"Heartbreak-Run-Header-300x168.png","width":300,"height":168,"mime-type":"image\/png","filesize":35905},"large":{"file":"Heartbreak-Run-Header-1024x575.png","width":1024,"height":575,"mime-type":"image\/png","filesize":301377},"thumbnail":{"file":"Heartbreak-Run-Header-150x150.png","width":150,"height":150,"mime-type":"image\/png","filesize":17868},"medium_large":{"file":"Heartbreak-Run-Header-768x431.png","width":768,"height":431,"mime-type":"image\/png","filesize":417855},"trp-custom-language-flag":{"file":"Heartbreak-Run-Header-18x10.png","width":18,"height":10,"mime-type":"image\/png","filesize":862}},"image_meta":{"aperture":"0","credit":"","camera":"","caption":"","created_timestamp":"0","copyright":"","focal_length":"0","iso":"0","shutter_speed":"0","title":"","orientation":"0","keywords":[]},"id":64929,"alt":"","caption":"","description":"","url":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Heartbreak-Run-Header.png","title":"Encabezado \u00abHeartbreak Run\u00bb","aspect_ratio":1.78125,"focalPointLeft":0.5,"focalPointTop":0},"headline":"FROM HEARTBREAK TO HUSTLE","categories":[{"term_id":18,"name":"Deportes","slug":"sports","term_group":0,"term_taxonomy_id":18,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":860,"filter":"raw","url":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/category\/sports\/"}],"theCategory":{"term_id":18,"name":"Deportes","slug":"sports","term_group":0,"term_taxonomy_id":18,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":860,"filter":"raw","url":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/category\/sports\/"},"isFeaturedArticle":true,"isTopArticle":false},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/64922","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=64922"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/64922\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/64929"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=64922"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=64922"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}