{"id":64803,"date":"2025-03-20T08:59:55","date_gmt":"2025-03-20T07:59:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=64803"},"modified":"2025-10-27T20:08:53","modified_gmt":"2025-10-27T20:08:53","slug":"run-wild-secrets-of-the-runners-high","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/sports\/run-wild-secrets-of-the-runners-high\/","title":{"rendered":"RUN WILD: SECRETOS DE LA EUFORIA DEL CORREDOR"},"content":{"rendered":"\n
\n
\n Inicio<\/a>\/\n Deportes<\/a>\/\n RUN WILD: SECRETOS DEL SUBID\u00d3N DEL CORREDOR\n <\/div>\n<\/div>\n
\n
\n \"\"\n\n <\/div>\n \n<\/div>\n
\n
\n
Deportes<\/a><\/div>\n
\n <\/a>\n <\/a>\n <\/a>\n <\/a>\n <\/div>\n

RUN WILD: SECRETOS DE LA EUFORIA DEL CORREDOR<\/h1>\n
\u00bfPor qu\u00e9 correr te da ese subid\u00f3n imparable? He aqu\u00ed la ciencia.<\/div>\n
20 de marzo de 2025 <\/div>\n\n
\n <\/a>\n <\/a>\n <\/a>\n <\/a>\n <\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\n
Todo corredor conoce el momento en que todo hace \"clic\". Cuando las piernas cogen el ritmo, los dolores desaparecen y las dudas se desvanecen, sustituidas por una sensaci\u00f3n de euforia.\u00a0<\/span><\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\n
El subid\u00f3n del corredor se conoce con muchos nombres: el estado de flujo, el subid\u00f3n o incluso el modo bestia. Lo llamemos como lo llamemos, es lo que nos permite superar barreras: batir marcas, correr ese kil\u00f3metro de m\u00e1s y llevar nuestro cuerpo m\u00e1s all\u00e1 de sus l\u00edmites.

Aprovechar el subid\u00f3n del corredor puede mejorar dr\u00e1sticamente tu entrenamiento. A continuaci\u00f3n te explicamos c\u00f3mo aprovecharlo para llegar al siguiente nivel.<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n\t
\n\t
\n\t\"\"\n\t\n\t <\/div>\n\t\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\n

CIENCIA PARLANTE<\/h2>El subid\u00f3n del corredor es algo m\u00e1s que una sensaci\u00f3n. Es una compleja reacci\u00f3n qu\u00edmica que hemos desarrollado durante cientos de miles de a\u00f1os para sobrevivir.

Durante d\u00e9cadas se ha pensado que las endorfinas son las responsables del subid\u00f3n del corredor. Y que hace<\/i> tiene sentido. Al fin y al cabo, las endorfinas son los analg\u00e9sicos naturales del cuerpo que se liberan tras la actividad f\u00edsica. Pero s\u00f3lo son una parte de la historia.

Los endocannabinoides son otra sustancia qu\u00edmica corporal clave. Cuando se activan, inundan el organismo y se unen a los receptores cerebrales que regulan el estado de \u00e1nimo, el dolor y la motivaci\u00f3n, creando una sensaci\u00f3n de euforia y reduciendo el agotamiento. Tambi\u00e9n tienen el efecto adicional de suprimir el estr\u00e9s, lo que permite mantener la concentraci\u00f3n y la compostura. En resumen, la evoluci\u00f3n ha puesto a punto tu materia gris para darte energ\u00eda. cuando importa<\/i>.\u00a0

Pero, \u00bfhay alguna forma de acceder al subid\u00f3n del corredor siempre que quieras?<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\n

ALTA DEMANDA<\/h2>Siempre habr\u00e1 carreras en las que no te sientas bien. Pero, dicho esto, hay formas de maximizar tus posibilidades de entrar en la zona.

En primer lugar, el subid\u00f3n del corredor no es instant\u00e1neo. Lleva tiempo, normalmente entre 30 y 40 minutos de esfuerzo sostenido. Si te rindes demasiado pronto, tu cuerpo no tendr\u00e1 tiempo de enviar la se\u00f1al al cerebro para que libere esas sustancias qu\u00edmicas. As\u00ed que sigue adelante y supera la incomodidad inicial. Conf\u00eda en que tu cuerpo te dar\u00e1 lo que necesitas.

El ritmo es importante. Si vas demasiado r\u00e1pido, te agotar\u00e1s. Demasiado lento, y no provocar\u00e1s la respuesta corporal adecuada. Intenta mantener un ritmo constante y estimulante, que te mantenga trabajando pero que no te deje sin aliento.

La m\u00fasica puede ser estupenda, pero a veces lo mejor para entrar en la zona es sintonizar con el cuerpo. El sonido de tu respiraci\u00f3n. El ritmo de tus pasos. La sensaci\u00f3n de que los latidos de tu coraz\u00f3n se sincronizan con tu movimiento. Cuando te concentras en ti mismo, el mundo exterior se desvanece y te sumerges por completo en la carrera.


Desconf\u00eda tambi\u00e9n de la repetici\u00f3n. Si siempre recorres la misma ruta, en la misma superficie, tu mente permanece en piloto autom\u00e1tico. As\u00ed que ve a un nuevo sendero. Prueba una superficie nueva. O incluso cambia la hora del d\u00eda en que entrenas.<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\n

M\u00c1S ALL\u00c1 DE LA CARRERA<\/h2>El subid\u00f3n del corredor no consiste s\u00f3lo en sentirse bien en el momento. Sus beneficios tienen un impacto duradero.

El subid\u00f3n del corredor no s\u00f3lo mejora el estado de \u00e1nimo, sino que tambi\u00e9n reduce los niveles de estr\u00e9s y ansiedad. Todos hemos experimentado la calma que se siente despu\u00e9s de una carrera especialmente sudorosa. Pero esa paz interior puede irradiarse a lo largo de todo el d\u00eda.

Pero quiz\u00e1 el efecto secundario m\u00e1s \u00fatil del subid\u00f3n del corredor sea el deseo de perseguirlo de nuevo. <\/i>Objetivamente hablando, cansarse y sudar no siempre es divertido. Pero es esa euforia de correr la que te da la motivaci\u00f3n para seguir at\u00e1ndote las zapatillas, seguir superando tus l\u00edmites y seguir dando lo mejor de ti.

EL SALVAJE INTERIOR<\/h2>El subid\u00f3n del corredor no tiene que ver con la velocidad, la distancia o el rendimiento. Se trata de liberar algo m\u00e1s profundo. Seas quien seas y tengas la forma f\u00edsica que tengas, es esa sensaci\u00f3n de ser indomable, de ser libre, de ser t\u00fa mismo.

As\u00ed que la pr\u00f3xima vez que te ates los cordones, no te limites a correr, persigue el subid\u00f3n. Supera la incomodidad. Encuentra tu ritmo y da rienda suelta a lo que realmente eres capaz de hacer.
<\/div>\n <\/div>\n
\n
<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\n

UN ALTO QUE MERECE LA PENA PERSEGUIR<\/strong><\/h2>Un sprint a las 5 de la ma\u00f1ana antes de que se despierten los ni\u00f1os. Una sesi\u00f3n en la cinta de correr \u2018t\u00e9cnicamente todav\u00eda funciona\u2019. Una vuelta al anochecer, cuando el resto del mundo se est\u00e1 apagando. Sea como sea, los corredores siempre lo consiguen, porque el subid\u00f3n merece la pena. As\u00ed que l\u00e1nzate.<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
<\/div>\n
<\/div>\n\t
\n\t\t
\n
\n \n \"\"\n\n <\/a>\n \n Deportes<\/a>\n

BIENVENIDO A GO WILD<\/a><\/h4>\n
\n Durante d\u00e9cadas, el deporte s\u00f3lo ten\u00eda un camino hacia la grandeza.\nSe trataba del dolor, del sacrificio, de acumular victorias. No se trataba de ti. O tu pasi\u00f3n por el juego. Ten\u00edas que esforzarte, sufrir y luego esforzarte un poco m\u00e1s.\nPero en PUMA siempre hemos recorrido un camino diferente.\n\n <\/div>\n leer la historia<\/a>\n <\/div>\n
\n \n \"\"\n\n <\/a>\n \n Deportes<\/a>\n

LEV\u00c1NTATE, CORRE Y ENLOQUECE EN EL CLUB DE LAS 5 DE LA MA\u00d1ANA<\/a><\/h4>\n
\n Incluso a los corredores m\u00e1s apasionados les cuesta resistirse a la llamada del bot\u00f3n de repetici\u00f3n, sobre todo a las 5 de la ma\u00f1ana.\nEs f\u00e1cil envidiar a quienes se levantan sin esfuerzo con el sol, se atan las zapatillas y recorren kil\u00f3metros mientras el mundo sigue durmiendo. Para los que no est\u00e1n preparados para el ajetreo matutino, la rutina puede parecer agotadora.\n\n <\/div>\n leer la historia<\/a>\n <\/div>\n
\n \n \"\"\n\n <\/a>\n \n Deportes<\/a>\n

DEL DESAMOR AL AJETREO<\/a><\/h4>\n
\n Cada persona supera una ruptura de forma diferente. Mantenerse ocupado con la familia, salir por la noche o quedarse en casa viendo una serie favorita son estrategias a las que se recurre para olvidar el dolor.\nPuede que dejar atr\u00e1s las distracciones y salir a la calle no sea lo que m\u00e1s te apetezca cuando est\u00e1s deprimido. Pero cada vez m\u00e1s, la ciencia demuestra que cambiar las comodidades por un par de zapatillas de correr no s\u00f3lo te pondr\u00e1 en movimiento, sino que te har\u00e1 seguir adelante.\n\n <\/div>\n leer la historia<\/a>\n <\/div>\n
\n \n \"\"\n\n <\/a>\n \n Deportes<\/a>\n

AMOR A LA CARRERA: \u00bfDEBER\u00cdAS CORRER CON TU PAREJA?<\/a><\/h4>\n
\n \u00bfSab\u00edas que 79% de las personas prefieren correr sin su pareja? Mientras que a algunas personas les encanta correr solas, otras prefieren hacerlo en pareja. Pero, \u00bfcu\u00e1l es la mejor opci\u00f3n para usted y su pareja?\nSopesamos qu\u00e9 m\u00e9todo funciona mejor.\n\n <\/div>\n leer la historia<\/a>\n <\/div>\n
\n \n \"\"\n\n <\/a>\n \n Deportes<\/a>\n

RUN WILD: SECRETOS DE LA EUFORIA DEL CORREDOR<\/a><\/h4>\n
\n Todo corredor conoce el momento en que todo hace \"clic\". Cuando las piernas cogen el ritmo, los dolores desaparecen y las dudas se desvanecen, sustituidas por una sensaci\u00f3n de euforia.\u00a0\n\n <\/div>\n leer la historia<\/a>\n <\/div>\n
\n \n \"\"\n\n <\/a>\n \n Deportes<\/a>\n

ENCAJE DE BOLILLOS PARA FICHAR<\/a><\/h4>\n
\n El trabajo puede ser, cuando menos, agotador. Largas horas de trabajo, plazos ajustados y una lista interminable de tareas pendientes pueden hacer que a veces desees que tus niveles de energ\u00eda est\u00e9n a la altura de tu carga de trabajo.\nPero, \u00bfy si siempre has tenido esa energ\u00eda dentro de ti? \u00bfY si la clave para liberarla no est\u00e1 en tu taza de caf\u00e9, sino en tus zapatillas de correr?\n\n <\/div>\n leer la historia<\/a>\n <\/div>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Todo corredor conoce el momento en que todo hace \"clic\". Cuando las piernas cogen el ritmo, los dolores desaparecen y las dudas se desvanecen, sustituidas por una sensaci\u00f3n de euforia.\u00a0<\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":64900,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"is_top_article":false,"is_featured_article":true,"EasyPostViewCounter":9486,"meta-headline":"RUN WILD: SECRETS OF THE RUNNER’S HIGH","footnotes":""},"categories":[18],"class_list":["post-64803","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sports"],"fullData":{"ID":64803,"post_author":"4","post_date":"2025-03-20 08:59:55","post_date_gmt":"2025-03-20 07:59:55","post_content":"\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n","post_title":"RUN WILD: SECRETS OF THE RUNNER\u2019S HIGH","post_excerpt":"Every runner knows the moment when everything \u2018clicks.\u2019 When your legs lock into a rhythm, the aches float away, and doubts fade, replaced by a feeling of euphoria.\u00a0\n","post_status":"publish","comment_status":"closed","ping_status":"closed","post_password":"","post_name":"run-wild-secrets-of-the-runners-high","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2025-10-27 20:08:53","post_modified_gmt":"2025-10-27 20:08:53","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=64803","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw","ancestors":[],"page_template":"","post_category":[18],"tags_input":[],"id":64803,"author":"4","date":"2025-03-20 08:59:55","date_gmt":"2025-03-20 07:59:55","content":"\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n","title":"RUN WILD: SECRETOS DE LA EUFORIA DEL CORREDOR","excerpt":"Todo corredor conoce el momento en que todo hace \"clic\". Cuando las piernas cogen el ritmo, los dolores desaparecen y las dudas se desvanecen, sustituidas por una sensaci\u00f3n de euforia.\u00a0","status":"publish","password":"","name":"secretos-de-los-corredores-en-plena-forma","modified":"2025-10-27 20:08:53","modified_gmt":"2025-10-27 20:08:53","content_filtered":"","parent":0,"type":"post","mime_type":"","template":"","category":[18],"datetime_local":"20 de marzo de 2025, 7:59","date_local":"20 de marzo de 2025","time_local":"7:59","slug":"run-wild-secrets-of-the-runners-high","url":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/sports\/run-wild-secrets-of-the-runners-high\/","featured_image":{"width":1140,"height":640,"file":"2025\/03\/run-wild-Header.png","filesize":569912,"sizes":{"medium":{"file":"run-wild-Header-300x168.png","width":300,"height":168,"mime-type":"image\/png","filesize":41652},"large":{"file":"run-wild-Header-1024x575.png","width":1024,"height":575,"mime-type":"image\/png","filesize":473121},"thumbnail":{"file":"run-wild-Header-150x150.png","width":150,"height":150,"mime-type":"image\/png","filesize":18774},"medium_large":{"file":"run-wild-Header-768x431.png","width":768,"height":431,"mime-type":"image\/png","filesize":268502},"trp-custom-language-flag":{"file":"run-wild-Header-18x10.png","width":18,"height":10,"mime-type":"image\/png","filesize":621}},"image_meta":{"aperture":"0","credit":"","camera":"","caption":"","created_timestamp":"0","copyright":"","focal_length":"0","iso":"0","shutter_speed":"0","title":"","orientation":"0","keywords":[]},"id":64900,"alt":"","caption":"","description":"","url":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/run-wild-Header.png","title":"cabecera-desenfrenada","aspect_ratio":1.78125,"focalPointLeft":0.5,"focalPointTop":0},"headline":"RUN WILD: SECRETS OF THE RUNNER\u2019S HIGH","categories":[{"term_id":18,"name":"Deportes","slug":"sports","term_group":0,"term_taxonomy_id":18,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":860,"filter":"raw","url":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/category\/sports\/"}],"theCategory":{"term_id":18,"name":"Deportes","slug":"sports","term_group":0,"term_taxonomy_id":18,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":860,"filter":"raw","url":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/category\/sports\/"},"isFeaturedArticle":true,"isTopArticle":false},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/64803","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=64803"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/64803\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/64900"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=64803"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=64803"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}