{"id":62890,"date":"2024-11-04T12:26:07","date_gmt":"2024-11-04T11:26:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=62890"},"modified":"2025-09-28T08:36:41","modified_gmt":"2025-09-28T08:36:41","slug":"puma-interview-embrace-the-chill-with-pamela-reifs-top-tips-for-winter-fitness","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/sports\/puma-interview-embrace-the-chill-with-pamela-reifs-top-tips-for-winter-fitness\/","title":{"rendered":"Embrace the Chill with Pamela Reif\u2019s Top Tips for Winter Fitness"},"content":{"rendered":"\n
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\n Inicio<\/a>\/\n Deportes<\/a>\/\n Disfruta del fr\u00edo con los consejos de Pamela Reif para estar en forma en invierno\n <\/div>\n<\/div>\n
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Vence la depresi\u00f3n invernal con los consejos de Pamela Reif<\/h1>\n
Disfrute del fr\u00edo<\/div>\n
4 de noviembre de 2024 <\/div>\n\n
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Lee nuestra entrevista exclusiva con una de las influencers de fitness m\u00e1s influyentes del planeta, Pamela Reif. Con m\u00e1s de 9 millones de seguidores en Instagram, Pamela comparte sus mejores consejos para mantener la motivaci\u00f3n durante los meses m\u00e1s fr\u00edos. No te pierdas sus consejos de experta y sus experiencias personales para mantenerte activo, sano y positivo este invierno. Desde modificar tu equipo de entrenamiento hasta alimentar tu cuerpo con los alimentos adecuados y encontrar la alegr\u00eda en las peque\u00f1as cosas, las ideas de Pamela seguro que te inspirar\u00e1n para aprovechar al m\u00e1ximo la temporada.<\/span>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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\u201cHay belleza en cada estaci\u00f3n; s\u00f3lo hay que aprender a abrazarla\u201d.\u201d<\/span><\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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Pamela, \u00bfcu\u00e1les son tus mejores consejos para mantener la motivaci\u00f3n para hacer ejercicio en los meses m\u00e1s fr\u00edos?<\/strong>
<\/span>Pamela\u00a0\u00a0<\/strong>Cambia tu atuendo por una versi\u00f3n m\u00e1s \u201cacogedora\u201d: ponte una chaqueta o un jersey c\u00f3modos y utiliza calcetines m\u00e1s gruesos. A veces ya resulta desagradable pensar en el ajustado y g\u00e9lido conjunto deportivo cuando en ese momento est\u00e1s disfrutando de tu c\u00e1lido pijama. Queremos eliminar todas esas excusas. Tambi\u00e9n creo que la confianza en el verano se hace en invierno. Somos lo suficientemente maduros como para saber que nuestra mejor marca personal no se construye de la noche a la ma\u00f1ana... ni en junio \ud83d\ude0a Tener temporadas altas y bajas funciona para algunas personas, pero yo soy partidaria de mantenerme en buena forma todo el a\u00f1o. Esto tambi\u00e9n limita la cantidad de trabajo que tienes que hacer durante la primavera. Trabaja con inteligencia... y un poco duro.

Tambi\u00e9n te aconsejo que te alimentes con comidas calientes. En invierno me gustan las comidas m\u00e1s reconfortantes: copos de avena calientes, sopas vegetarianas, platos de carne y, por supuesto, t\u00e9s de jengibre calientes. Comer alimentos calientes ayuda a mantener la energ\u00eda alta, por lo que te sentir\u00e1s menos perezoso y m\u00e1s preparado para moverte.<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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La nueva colecci\u00f3n PUMA x Pamela Reif combina estilo y fuerza.<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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\u00bfC\u00f3mo cambia su dieta en invierno para favorecer sus objetivos de forma f\u00edsica? \u00bfTienes alguna receta favorita para el invierno?<\/strong><\/span>Pamela \u00a0<\/strong>Independientemente de la estaci\u00f3n, me centro en una dieta natural y sin procesar. Eso significa que me encanta comprar ingredientes ecol\u00f3gicos, centrarme en grasas, carbohidratos y carne de alta calidad, y cocinar casi todo desde cero. La \u00fanica diferencia en invierno es la temperatura de mis comidas. Intento comer caliente siempre que puedo, lo que significa que dejar\u00e9 de lado las ensaladas crudas y los batidos fr\u00edos durante alg\u00fan tiempo. Mis recetas favoritas son mis copos de avena calientes con pastel de manzana de Naturally Pam y la sopa casera de ternera de pap\u00e1 con tub\u00e9rculos frescos dentro.


\u00bfC\u00f3mo mantener una mentalidad positiva y la salud mental durante los d\u00edas m\u00e1s oscuros y fr\u00edos?<\/span>Pamela \u00a0<\/strong>Escribo una lista de cosas que me alegran y recurro a ellas cada vez que tengo un momento de pereza. Autocuidado con cosm\u00e9ticos, un masaje, terapia de luz roja en mi sof\u00e1, un entrenamiento de baile (garant\u00eda de \u00e9xito 100%), preparar la comida con m\u00fasica agradable, dar un paseo por la naturaleza en cuanto sale un rayo de sol y escribir un diario antes de dormir. Hay belleza en todas las estaciones; solo hay que aprender a abrazarla.<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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\u201cEn invierno me resulta m\u00e1s f\u00e1cil mantenerme hidratada. Me encanta el t\u00e9. Lleno mi Stanley Cup a primera hora de la ma\u00f1ana y acabo rellen\u00e1ndola 3 o 4 veces seguro\u201d.\u201d<\/span>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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La gente suele olvidarse de hidratarse en invierno. \u00bfC\u00f3mo te aseguras de estar bien hidratado?<\/strong>
<\/span>Pamela \u00a0<\/strong>Sinceramente, me resulta m\u00e1s f\u00e1cil mantenerme hidratada en invierno. Me encanta el t\u00e9. Lleno mi taza Stanley a primera hora de la ma\u00f1ana y acabo rellen\u00e1ndola 3 o 4 veces seguro. Mis favoritos son el de jengibre, el de alcaravea, an\u00eds, hinojo, diente de le\u00f3n y cacao chai.<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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\u00daltima pregunta, Pam: \u00bfCu\u00e1l es tu pieza favorita de la nueva colecci\u00f3n PUMA x Pamela Reif?\u00a0<\/span>Pamela\u00a0 \u00a0<\/strong>Estoy profundamente enamorada de la Falda Asim\u00e9trica. Es una prenda de entrenamiento chic que tambi\u00e9n encaja perfectamente con mis conjuntos de diario. Cubre cualquier tipo de hinchaz\u00f3n y, al mismo tiempo, \u00a1est\u00e1 mon\u00edsima! La combino con la Longsleeve, que tiene una femenina l\u00ednea curvada bajo el pecho.

Puede comprar la colecci\u00f3n en puma.com<\/a><\/strong>\u00a0\ud83d\udecd\ufe0f.<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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Un comentario de Pamela Reif (@pamela_rf)<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n