{"id":5818,"date":"2017-05-25T12:17:44","date_gmt":"2017-05-25T10:17:44","guid":{"rendered":"http:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=5818"},"modified":"2025-09-19T15:05:17","modified_gmt":"2025-09-19T15:05:17","slug":"homemade-basil-hummus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/sportstyle\/homemade-basil-hummus\/","title":{"rendered":"Homemade Basil Hummus"},"content":{"rendered":"\n
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\n Inicio<\/a>\/\n Sportstyle<\/a>\/\n Hummus casero de albahaca\n <\/div>\n<\/div>\n
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Sportstyle<\/a><\/div>\n
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Opci\u00f3n de tentempi\u00e9 saludable<\/h1>\n
Hecho en casa con amor<\/div>\n
25 de mayo de 2017 <\/div>\n\n
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Ha llegado el momento de ser creativo y mejorar tus aperitivos. Esta receta de hummus de albahaca se prepara r\u00e1pidamente y puede modificarse f\u00e1cilmente seg\u00fan sus gustos. S\u00f3lo tienes que a\u00f1adir tus hierbas o especias favoritas. S\u00edrvelo como salsa con pan de pita, verduras frescas o como guarnici\u00f3n de pollo o pescado a la parrilla: \u00a1el hummus siempre es una buena idea!<\/span>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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LO QUE NECESITA (PARA 4 PERSONAS):<\/strong>\n400 g de lata de garbanzos, escurridos y enjuagados en agua fr\u00eda\n1 cucharada de tahini\n2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra\n2 dientes de ajo\nUn manojo de albahaca fresca, lavada\n2 cucharadas de zumo de lim\u00f3n fresco\nSal y pimienta\nComino\n<\/div>\n <\/div>\n
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C\u00d3MO PREPARARSE:<\/strong>\n
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  1. Pele y pique el ajo y ponga todos los ingredientes en un robot de cocina. Triturar hasta obtener una mezcla homog\u00e9nea. Puede a\u00f1adir un poco de agua (de garbanzos) si la mezcla est\u00e1 demasiado espesa. Si est\u00e1 demasiado l\u00edquida para su gusto, a\u00f1ada m\u00e1s tahini o aceite. Sirve el hummus con m\u00e1s aceite de oliva, comino y albahaca picada por encima. \u00a1Que aproveche!<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n
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    Valor nutricional por raci\u00f3n:\u00a0<\/strong>\n219 calor\u00edas, 7 g de prote\u00ednas, 27 g de carbohidratos, 10 g de grasa\nImagen de nata_vkusidey\/iStock\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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    Es bueno saberlo<\/h2>\n

    La albahaca dulce es antiinflamatoria y antibacteriana por naturaleza gracias a sus aceites vol\u00e1tiles como el estragol, el linalol o el eugenol. Esta hierba arom\u00e1tica tambi\u00e9n contiene muchos nutrientes importantes, como vitamina K, hierro o calcio. Adem\u00e1s, ayuda a promover la salud cardiovascular gracias a sus beneficios antioxidantes.<\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

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    \u00bfQu\u00e9 m\u00e1s hay?<\/h2>\n <\/div>\n<\/div>\n\n
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    \n\t\t\t\t\tSportstyle<\/a>\n\t\t\t

    Ensalada de verano<\/h4>\n\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t Gracias a la riqueza del aguacate y a la textura de los garbanzos, esta f\u00e1cil receta de ensalada de garbanzos y aguacate es la comida reconfortante perfecta para el verano. Tambi\u00e9n es una buena fuente de prote\u00ednas para vegetarianos y no vegetarianos, y el aguacate y las almendras aportan grasas saludables. Puedes prepararla como guarnici\u00f3n, por ejemplo para una barbacoa, o disfrutarla como plato principal. Esta receta es vegana, pero puedes a\u00f1adir queso feta para una versi\u00f3n vegetariana. \u00a1A comer!\n\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\tleer la historia<\/a>\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\"Bowl\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t <\/div>\n\t
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    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\tSportstyle<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t

    Ensalada desintoxicante con remolacha cruda<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t Si el invierno te hace sentir perezoso y est\u00e1s cansado de todo el ponche de huevo y los guisos navide\u00f1os, s\u00e9 nuestro invitado. Esta ensalada desintoxicante con remolacha cruda est\u00e1 llena de nutrientes esenciales. La remolacha es un verdadero todoterreno para la salud y la col rizada est\u00e1 repleta de vitaminas (K, A y C especialmente). Incluso el ali\u00f1o es bueno para la salud: la mostaza contiene potasio, el zumo de lim\u00f3n es rico en vitamina C y el ajo es antibacteriano y refuerza el sistema inmunitario.\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tleer la historia<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t
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    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\tSportstyle<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t

    Hora del batido verde<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t Los batidos verdes est\u00e1n de moda desde hace alg\u00fan tiempo. Desde su vibrante color hasta su rico sabor y su aporte nutricional instant\u00e1neo, si se preparan correctamente, le sentar\u00e1n de maravilla a tu cuerpo. Para nuestra receta, combinamos espinacas cargadas de vitaminas con la dulzura de los pl\u00e1tanos y las peras. Adem\u00e1s, utilizamos anacardos, que aportan grasas saludables, yogur griego, que contiene el doble de prote\u00ednas que el yogur normal, y miel, que tiene un efecto antiinflamatorio. \u00a1Disfruta ya de tus batidos verdes y vence al cansancio oto\u00f1al!\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tleer la historia<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t
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    Ha llegado el momento de ser creativo y mejorar tus aperitivos. Esta receta de hummus de albahaca se prepara r\u00e1pidamente y puede modificarse f\u00e1cilmente seg\u00fan sus gustos. S\u00f3lo tienes que a\u00f1adir tus hierbas o especias favoritas. 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Serve it as a dip with some pita bread, fresh veggies or as a side dish with grilled chicken or fish \u2013 hummus is always a good idea!\n","post_status":"publish","comment_status":"closed","ping_status":"closed","post_password":"","post_name":"homemade-basil-hummus","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2025-09-19 15:05:17","post_modified_gmt":"2025-09-19 15:05:17","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"http:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=5818","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw","ancestors":[],"page_template":"","post_category":[3],"tags_input":[],"id":5818,"author":"5","date":"2017-05-25 12:17:44","date_gmt":"2017-05-25 10:17:44","content":"","title":"Homemade Basil Hummus","excerpt":"Ha llegado el momento de ser creativo y mejorar tus aperitivos. Esta receta de hummus de albahaca se prepara r\u00e1pidamente y puede modificarse f\u00e1cilmente seg\u00fan sus gustos. 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