{"id":5698,"date":"2017-05-18T11:00:12","date_gmt":"2017-05-18T09:00:12","guid":{"rendered":"http:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=5698"},"modified":"2025-09-19T15:05:21","modified_gmt":"2025-09-19T15:05:21","slug":"digital-detox","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/sportstyle\/digital-detox\/","title":{"rendered":"Desintoxicaci\u00f3n digital"},"content":{"rendered":"\n
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\n Inicio<\/a>\/\n Sportstyle<\/a>\/\n Desintoxicaci\u00f3n digital\n <\/div>\n<\/div>\n
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Sportstyle<\/a><\/div>\n
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Desintoxicaci\u00f3n digital<\/h1>\n
Un nuevo comienzo para la mente, el cuerpo y el alma<\/div>\n
18 de mayo de 2017 <\/div>\n\n
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Claro que es agradable estar conectado digitalmente con tus amigos, ponerte al d\u00eda con la familia cuando est\u00e1s lejos de casa y estar disponible en todo momento si tu trabajo te obliga a ello. Por desgracia, estar siempre conectado tiene efectos secundarios graves.<\/span>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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La digitalizaci\u00f3n, la creciente integraci\u00f3n de los dispositivos digitales en nuestra vida personal y profesional, ya no es noticia. T\u00e9rminos como \u201cnativo digital\u201d<\/strong>, es una etiqueta que se utiliza para aquellos que crecieron durante la transici\u00f3n digital. Y para muchos, el mundo digital en el que vivimos ahora parece algo natural. Pero tambi\u00e9n hay que tener en cuenta los riesgos potenciales de una sociedad cada vez m\u00e1s digitalizada.\nEn 2016, el Centro de Discapacidad e Integraci\u00f3n de la Universidad de St. Gallen realiz\u00f3 un estudio que explora los efectos de la digitalizaci\u00f3n en los profesionales. Seg\u00fan el estudio, la continua digitalizaci\u00f3n del mundo laboral est\u00e1 acompa\u00f1ado de una serie de retos<\/strong>, Entre ellos, problemas para conciliar el sue\u00f1o, dolores de cabeza y agotamiento emocional. \u201cEl estudio tambi\u00e9n muestra que el riesgo de un posible agotamiento se ampl\u00eda con el uso cada vez mayor de dispositivos tecnol\u00f3gicos -como tel\u00e9fonos inteligentes u ordenadores port\u00e1tiles- fuera del trabajo\u201d, explica el Prof. Dr. Stephan Alexander B\u00f6hm, uno de los principales autores del estudio.\nNo es de extra\u00f1ar que cada vez haya m\u00e1s gente que se cuestione la necesidad de estar siempre conectada. Quienes buscan descansar de sus dispositivos t\u00e9cnicos entran en \u201cdesintoxicaci\u00f3n digital\u201c<\/strong>desintoxicaci\u00f3n digital: una tendencia en la que se deja de revisar constantemente el tel\u00e9fono y la bandeja de entrada. En una sociedad que parece moverse a un ritmo tan r\u00e1pido, la desintoxicaci\u00f3n digital est\u00e1 ganando cada vez m\u00e1s adeptos. La filosof\u00eda de la desintoxicaci\u00f3n digital no consiste en prescindir por completo de los dispositivos digitales. reflejar conscientemente su \u201ccomportamiento digital\u201d<\/strong> y aprende a escuchar tu cuerpo y tus necesidades.\nIr\u00f3nicamente, una aplicaci\u00f3n ofrece ayuda: \u201cManchas blancas\u201d promete una \u201cviaje a los confines de internet\u201d<\/strong>. Puede navegar por el mapamundi de los \u201cWhite Spots\u201d en un entorno de 360 grados para explorar lugares fuera de la red o \u201cviajar del mundo online al offline en Realidad Virtual\u201d. Los \"White Spots\" son lugares donde no hay tel\u00e9fono ni conexi\u00f3n a Internet. El proyecto multimedia colaborativo del dise\u00f1ador de informaci\u00f3n Richard Vijgen, la documentalista Bregtje van der Haak y la artista visual Jacqueline Hassink muestra las fronteras del mundo conectado. Por ejemplo, de Berl\u00edn\/Alemania al siguiente punto blanco hay 168 kil\u00f3metros.<\/strong>\u201cWhite Spots\u201d tambi\u00e9n ofrece historias intrigantes sobre personas de todo el mundo que viven sin conectividad. El escritor armenio Aram Pachyan, por ejemplo, se deshizo de su tel\u00e9fono y ahora escribe sus historias en una m\u00e1quina de escribir de la vieja escuela.\nPara ceder al impulso de alejarse de vez en cuando de la tecnolog\u00eda, Seymour+ ofrece en Par\u00eds el llamado spa mental. Un lugar donde, seg\u00fan Seymour+, \u201cse puede desconectar para volver a conectar con uno mismo\u201c. El espacio, de 230 metros cuadrados, ofrece una zona de tranquilidad libre de tecnolog\u00eda y se supone que nutre tu salud mental y f\u00edsica.\nPero, \u00bfy si el tiempo no le permite viajar m\u00e1s all\u00e1 de las fronteras de Internet o de Par\u00eds? Estos trucos cotidianos de \u201cterapeuta digital\u201d Anitra Eggler<\/strong> puede ser la respuesta. Tras haber trabajado en un puesto directivo en el que asesoraba a empresas sobre su transformaci\u00f3n digital, Eggler ayuda ahora a personas con \u201cdesintoxicaci\u00f3n digital\u201d<\/strong>.\n#1 Empezar sin conexi\u00f3n<\/strong>\nRompe con los rituales reactivos. No mires el m\u00f3vil antes de levantarte y desayunar.\n#2 Horario de apertura del correo electr\u00f3nico<\/strong>\nPruebe a abrir sus correos en diferentes horarios. Por ejemplo, a las 11 y a las 4. Requisito para el \u00e9xito: comunique esos horarios abiertamente. A trav\u00e9s de la firma, la p\u00e1gina web, las tarjetas de visita, en los membretes o simplemente personalmente.\n#3 Modo silencioso<\/strong>\nPon tu tel\u00e9fono en modo silencio. No vibraci\u00f3n. Silencio. O apagado. Todo lo dem\u00e1s es autoenga\u00f1o.\nUna buena forma de empezar poco a poco la desintoxicaci\u00f3n digital es con un d\u00eda sin digital<\/strong>. Pero ten en cuenta que incluso un solo d\u00eda \u201clibre\u201d no es f\u00e1cil y debe planificarse y programarse. Mejor hacerlo un s\u00e1bado o un domingo. Al fin y al cabo, los correos electr\u00f3nicos, las llamadas y el f\u00e1cil acceso a Internet son cruciales para dominar nuestro trabajo diario y nuestra vida privada. Informa a tus amigos y familiares para que no tengan que preocuparse y se ocupen de los asuntos importantes de antemano. Si un d\u00eda te parece demasiado extremo, \u00bfpor qu\u00e9 no empiezas probando con un par de horas sin conexi\u00f3n digital antes de acostarte o despu\u00e9s de levantarte?.\n\u00bfEst\u00e1 deseando desconectar y recargar pilas? Viaja fuera de la red y pon en marcha un reinicio para tu cuerpo, mente y alma. S\u00f3lo aseg\u00farate de seguir una sencilla regla: olv\u00eddate del \u201cFOMO\u201d<\/strong> - el miedo a perderse algo. Descon\u00e9ctese. De lo contrario, podr\u00edas estar perdi\u00e9ndote lo esencial.\n\u00a0\nImagen de jxfzsy\/iStock\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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\u00bfQu\u00e9 m\u00e1s hay?<\/h2>\n <\/div>\n<\/div>\n\n
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\n\t\t\t\t\tSportstyle<\/a>\n\t\t\t

M\u00e1s que un cuerpo en forma<\/h4>\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t S\u00ed, hacer ejercicio sienta muy bien y mejora enormemente el bienestar f\u00edsico general. Aumenta la fuerza, la resistencia y la energ\u00eda. Adem\u00e1s, mantenerse f\u00edsicamente activo puede reducir el riesgo de padecer enfermedades como las cardiopat\u00edas o la diabetes de tipo 2. Y aunque no discutiremos que los m\u00fasculos y un cuerpo en forma son ciertamente agradables, los efectos positivos del ejercicio van mucho m\u00e1s all\u00e1.\n\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\tleer la historia<\/a>\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\"\"\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t <\/div>\n\t
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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tSportstyle<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t

Lista de reproducci\u00f3n de Lost in Thought<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t Mientras que nuestras \u00faltimas listas de reproducci\u00f3n CATch up se centraban en la motivaci\u00f3n y el empoderamiento a trav\u00e9s de la m\u00fasica, esta vez elegimos un tono m\u00e1s suave. Hemos elaborado una lista de canciones que estimular\u00e1n tu mente y tus emociones.\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tleer la historia<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t
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Claro que es agradable estar conectado digitalmente con tus amigos, ponerte al d\u00eda con la familia cuando est\u00e1s lejos de casa y estar disponible en todo momento si tu trabajo te obliga a ello. 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Sadly, there are some serious side effects of constantly being online though.\n","post_status":"publish","comment_status":"closed","ping_status":"closed","post_password":"","post_name":"digital-detox","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2025-09-19 15:05:21","post_modified_gmt":"2025-09-19 15:05:21","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"http:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=5698","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw","ancestors":[],"page_template":"","post_category":[3],"tags_input":[],"id":5698,"author":"5","date":"2017-05-18 11:00:12","date_gmt":"2017-05-18 09:00:12","content":"","title":"Desintoxicaci\u00f3n digital","excerpt":"Claro que es agradable estar conectado digitalmente con tus amigos, ponerte al d\u00eda con la familia cuando est\u00e1s lejos de casa y estar disponible en todo momento si tu trabajo te obliga a ello. 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