{"id":4787,"date":"2017-01-12T10:00:10","date_gmt":"2017-01-12T09:00:10","guid":{"rendered":"http:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=4787"},"modified":"2025-09-19T15:06:11","modified_gmt":"2025-09-19T15:06:11","slug":"dance-workouts-good","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/sports\/dance-workouts-good\/","title":{"rendered":"Por qu\u00e9 es bueno bailar"},"content":{"rendered":"\n
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\n Inicio<\/a>\/\n Deportes<\/a>\/\n Por qu\u00e9 es bueno bailar\n <\/div>\n<\/div>\n
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Mueve ese cuerpo<\/h1>\n
Por qu\u00e9 es bueno bailar<\/div>\n
12 de enero de 2017 <\/div>\n\n
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Todos sabemos que puede ser dif\u00edcil seguir una rutina de ejercicios. Es mejor encontrar un ejercicio que sea tan divertido como agotador. Por eso los entrenamientos de baile pueden ser lo que necesitas. Baila para estar m\u00e1s sano, con m\u00e1s energ\u00eda y m\u00e1s flexible.<\/span>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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No es ning\u00fan secreto que para ser bailar\u00edn profesional, ya sea de ballet, hip hop, danza latina o danza moderna, se necesita mucho esfuerzo. disciplina, fuerza y resistencia.<\/strong> Pero no hace falta ser un maestro del baile para disfrutar de sus beneficios f\u00edsicos. Incluso como principiante, hace trabajar todo el cuerpo y a menudo se pasa por alto como una forma eficaz de ejercicio.\nBailar y mover el cuerpo de forma r\u00edtmica puede ser liberador y casi terap\u00e9utico<\/strong>. Por un lado, al igual que otras formas de actividad f\u00edsica, puede ayudar a mejorar su estado de \u00e1nimo, as\u00ed como aliviar el estr\u00e9s y la ansiedad<\/strong>. Adem\u00e1s, cualquier forma de baile est\u00e1 casi exclusivamente ligada a la m\u00fasica, que proporciona un est\u00edmulo adicional. Del mismo modo que hacer ejercicio mejora nuestro estado de \u00e1nimo, el efecto positivo de la m\u00fasica se debe a la neurociencia. Cuando escuchamos m\u00fasica que nos emociona, el neurotransmisor dopamina<\/strong> se libera en el cerebro. La dopamina es una sustancia qu\u00edmica que se libera durante actividades placenteras como la comida o el sexo. La m\u00fasica tiene la capacidad de motivarnos a\u00fan m\u00e1s y llevarnos a nuestros l\u00edmites. Por lo tanto, el ejercicio y la m\u00fasica son una equipo ganador<\/strong>\u00a0que hace del baile el entrenamiento m\u00e1s perfecto.\nAdem\u00e1s, bailar es una forma estupenda de probar algo un poco m\u00e1s creativo<\/strong> que las clases normales de spinning. Una vez que est\u00e9s equipado con un cierto conjunto de herramientas y movimientos, podr\u00e1s cambiar tu rutina de entrenamiento tanto y tan a menudo como prefieras. Adem\u00e1s, \u00a1ya no es necesario ir a un gimnasio o a un espacio exterior para practicar! Un espejo y una habitaci\u00f3n de tama\u00f1o moderado en tu apartamento son suficientes para empezar. En definitiva, un entrenamiento de baile frecuente puede ayudar a mejorar tu equilibrio y flexibilidad<\/strong> adem\u00e1s de quemar calor\u00edas. El baile aer\u00f3bico, por ejemplo, puede quemar hasta m\u00e1s de 400 calor\u00edas por hora. Aparte de eso, bailar no s\u00f3lo es un buen entrenamiento cardiovascular<\/strong> pero dependiendo de sus movimientos tambi\u00e9n se dirige a todas las \u00e1reas musculares principales y ayuda a fortalecerse<\/strong>.\nSi no puede esperar a ponerse los zapatos de baile, tenemos algunas sugerencias para usted:\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Baile de estilo libre<\/strong>\nEl baile de estilo libre es una forma f\u00e1cil de acelerar el ritmo card\u00edaco, quemar calor\u00edas y divertirse. Este ejercicio l\u00fadico no te presiona, ya que t\u00fa pones las reglas y te dejas llevar por tu instinto. No necesitas clases ni tutoriales de YouTube.\nDanza del vientre<\/strong>\nAunque cada vez m\u00e1s popular en Occidente, la danza del vientre se origin\u00f3 como danza folcl\u00f3rica de Oriente Pr\u00f3ximo. Combina diversos movimientos del torso, que var\u00edan en velocidad y fluidez. La danza del vientre ayuda a mejorar la postura y a fortalecer los m\u00fasculos de la espalda.\n<\/div>\n <\/div>\n
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Hip Hop Cardio<\/strong>\nSi busca una forma en\u00e9rgica y estimulante de quemar grasa, no busque m\u00e1s. Y aunque es muy eficaz, sobre todo te lo pasar\u00e1s bien sudando al ritmo de tus canciones favoritas.\nBaile en barra<\/strong>\nEste ejercicio requiere equipamiento adicional, pero el esfuerzo merece la pena. El Pole Dance combina el entrenamiento cardiovascular y de fuerza, y mejora enormemente la flexibilidad. Tambi\u00e9n hace maravillas para fortalecer el tronco y tonificar.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n
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Acude a tu gimnasio local o a un estudio de danza cercano para recibir clases o simplemente empieza por tu cuenta. Ponte en contacto con tu lado r\u00edtmico y \u00a1A bailar!<\/strong>\nimagen de studio1901\/iStock\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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\n \u00bfQu\u00e9 m\u00e1s hay?<\/span>\n <\/h2>\n <\/div>\n\n<\/div>\n\n
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Consiga que sus h\u00e1bitos se mantengan en 5 pasos<\/h4>\n\t\t\t
\n\t\t\t\tProbablemente ya lo haya experimentado: A menudo empiezas un nuevo plan de salud y forma f\u00edsica con las mejores intenciones. Entrenas con constancia y empiezas a ver resultados, pero entonces surge algo: un cumplea\u00f1os, una boda, las copas del trabajo o una noche con los amigos. Te quedas con una resaca decente y buscas comida para consolar tu cabeza dolorida. De repente, volver a entrenar parece mucho m\u00e1s dif\u00edcil y la distancia que te separa de tu objetivo parece cada vez mayor.\n\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\tleer la historia<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t
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Lista de reproducci\u00f3n para aumentar la confianza<\/h4>\n\t\t\t
\n\t\t\t\tTodo el mundo necesita un estimulante de vez en cuando, y a veces la m\u00fasica es el mejor remedio. Por eso, hemos elaborado una lista de canciones para escuchar los d\u00edas que te levantas del lado equivocado de la cama. La lista es tan ecl\u00e9ctica como las razones por las que puedes necesitar una inyecci\u00f3n de autoestima. As\u00ed que si buscas una forma de poner en marcha tu confianza, puedes empezar por aqu\u00ed.\n\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\tleer la historia<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t
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M\u00e1s que un cuerpo en forma<\/h4>\n\t\t\t
\n\t\t\t\tS\u00ed, hacer ejercicio sienta muy bien y mejora enormemente el bienestar f\u00edsico general. Aumenta la fuerza, la resistencia y la energ\u00eda. Adem\u00e1s, mantenerse f\u00edsicamente activo puede reducir el riesgo de padecer enfermedades como las cardiopat\u00edas o la diabetes de tipo 2. Y aunque no discutiremos que los m\u00fasculos y un cuerpo en forma son ciertamente agradables, los efectos positivos del ejercicio van mucho m\u00e1s all\u00e1.\n\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\tleer la historia<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t
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Las bailarinas de ballet son atletas<\/h4>\n\t\t\t
\n\t\t\t\tFuerza, movimiento, rendimiento: el ballet necesita las tres cosas, como cualquier otro deporte. Y sus bailarines necesitan la ropa de entrenamiento adecuada, como cualquier otro atleta.\nPor eso nos hemos asociado con una de las compa\u00f1\u00edas de danza m\u00e1s importantes del mundo, el New York City Ballet, como socio oficial de active wear. Esto significa que proporcionaremos ropa de ensayo fuera del escenario a los m\u00e1s de 90 bailarines de la compa\u00f1\u00eda. Adem\u00e1s, la asociaci\u00f3n nos ofrecer\u00e1 una gran oportunidad para presentar a las bailarinas en nuestras campa\u00f1as publicitarias y mostrar nuestro compromiso dentro de la categor\u00eda de entrenamiento femenino\u201c.\n\u201dEsta asociaci\u00f3n aporta a PUMA un gran conjunto de embajadores, personas que son realmente atletas de alto nivel, as\u00ed como mentes creativas de alto nivel\u201c, dijo Adam Petrick, nuestro Director Global de Marca y Marketing, cuando se anunci\u00f3 por primera vez la asociaci\u00f3n. \u201dTenemos artistas de talla mundial que utilizan su cuerpo de forma m\u00e1s exhaustiva y eficaz que nadie en el mundo. Su r\u00e9gimen de entrenamiento es rid\u00edculo\".\u201d\n\u00a0\n\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\tleer la historia<\/a>\n\t\t<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Todos sabemos que puede ser dif\u00edcil seguir una rutina de ejercicios. Es mejor encontrar un ejercicio que sea tan divertido como agotador. Por eso los entrenamientos de baile pueden ser lo que necesitas. Baila para estar m\u00e1s sano, con m\u00e1s energ\u00eda y m\u00e1s flexible.<\/p>","protected":false},"author":5,"featured_media":4788,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"is_top_article":false,"is_featured_article":true,"EasyPostViewCounter":9340,"meta-headline":"","footnotes":""},"categories":[18],"class_list":["post-4787","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sports"],"fullData":{"ID":4787,"post_author":"5","post_date":"2017-01-12 10:00:10","post_date_gmt":"2017-01-12 09:00:10","post_content":"","post_title":"Why dance workouts are good for you","post_excerpt":"We all know that it can be hard to stay on track with one\u2019s workout routine. All the better to find an exercise that is just as much fun as it is exhausting. This is exactly why dance workouts might just be the thing for you. Dance yourself to a healthier, more energized and flexible self.\n","post_status":"publish","comment_status":"closed","ping_status":"closed","post_password":"","post_name":"dance-workouts-good","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2025-09-19 15:06:11","post_modified_gmt":"2025-09-19 15:06:11","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"http:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=4787","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw","ancestors":[],"page_template":"","post_category":[18],"tags_input":[],"id":4787,"author":"5","date":"2017-01-12 10:00:10","date_gmt":"2017-01-12 09:00:10","content":"","title":"Por qu\u00e9 es bueno bailar","excerpt":"Todos sabemos que puede ser dif\u00edcil seguir una rutina de ejercicios. Es mejor encontrar un ejercicio que sea tan divertido como agotador. 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