{"id":4227,"date":"2016-10-25T10:35:48","date_gmt":"2016-10-25T08:35:48","guid":{"rendered":"http:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=4227"},"modified":"2025-09-19T15:06:34","modified_gmt":"2025-09-19T15:06:34","slug":"green-smoothie-time","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/sportstyle\/green-smoothie-time\/","title":{"rendered":"Hora del batido verde"},"content":{"rendered":"\n
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\n Inicio<\/a>\/\n Sportstyle<\/a>\/\n Hora del batido verde\n <\/div>\n<\/div>\n
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Sportstyle<\/a><\/div>\n
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La fuerza de las espinacas<\/h1>\n
Hora del batido verde<\/div>\n
25 de octubre de 2016 <\/div>\n\n
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Los batidos verdes est\u00e1n de moda desde hace alg\u00fan tiempo. Desde su vibrante color hasta su rico sabor y su aporte nutricional instant\u00e1neo, si se preparan correctamente, le sentar\u00e1n de maravilla a tu cuerpo. Para nuestra receta, combinamos espinacas cargadas de vitaminas con la dulzura de los pl\u00e1tanos y las peras. Adem\u00e1s, utilizamos anacardos, que aportan grasas saludables, yogur griego, que contiene el doble de prote\u00ednas que el yogur normal, y miel, que tiene un efecto antiinflamatorio. \u00a1Disfruta ya de tus batidos verdes y vence al cansancio oto\u00f1al!<\/span>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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LO QUE NECESITAS (SIRVE 2):<\/strong>\n450 g de espinacas (frescas o congeladas)\n2 pl\u00e1tanos\n2 peras\n2 cucharadas de anacardos\n250 ml de agua de coco\n2 cucharadas de yogur griego\n1 cucharada de miel\n1 pizca de jengibre molido\nOpcional: refuerza tu batido con semillas de ch\u00eda, aceite de coco o aguacate\n\u00a0\n<\/div>\n <\/div>\n
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C\u00d3MO PREPARARSE:<\/strong>\n
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  1. Mezclar los ingredientes y batir hasta obtener una mezcla homog\u00e9nea. Dependiendo de c\u00f3mo prefiera su batido, puede a\u00f1adir m\u00e1s yogur griego o aguacate para hacerlo m\u00e1s cremoso. Si la mezcla est\u00e1 demasiado espesa, a\u00f1ade m\u00e1s agua (de coco). Las opciones de batidos (verdes) son infinitas. Prueba nuestra receta o hazla tuya sustituyendo los ingredientes por tus favoritos.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n
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    Valor nutricional por raci\u00f3n:\u00a0<\/strong>\n305 calor\u00edas, 5 g de prote\u00ednas, 67 g de carbohidratos, 5 g de grasa\n\u00a0\nImagen de Yuliya Gontar\/Shutterstock\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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    Es bueno saberlo<\/h2>\n

    Las verduras de hoja verde, como las espinacas, la col rizada o las acelgas, son fundamentales para una dieta sana y resultan estupendas en los batidos. Las espinacas son una verdura poderosa cargada de vitaminas esenciales (por ejemplo, vitamina A, C y K) y minerales (por ejemplo, calcio, magnesio y potasio). Esta verdura rica en potasio s\u00f3lo tiene 23 calor\u00edas por 100 gramos y se dice que ayuda a mantener sanos m\u00fasculos y huesos.<\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

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    \u00bfQu\u00e9 m\u00e1s hay?<\/h2>\n <\/div>\n<\/div>\n\n
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    \n\t\t\t\t\tSportstyle<\/a>\n\t\t\t

    Salteado chisporroteante<\/h4>\n\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t Este salteado de br\u00f3coli y tofu con salsa de cacahuetes demuestra que las recetas f\u00e1ciles pueden dar mucho de s\u00ed. \u00bfMuchas vitaminas? S\u00ed. \u00bfProte\u00ednas? S\u00ed. \u00bfSalsa de cacahuete apetitosa? S\u00ed. Puedes servir este salteado con arroz integral o quinoa o simplemente disfrutarlo solo.\n\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\tleer la historia<\/a>\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\"\"\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t <\/div>\n\t
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    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\tSportstyle<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t

    Patatas fritas de calabaza saludables<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t El oto\u00f1o es temporada de calabazas. Esta hortaliza (o fruta, t\u00e9cnicamente) de color amarillo anaranjado no s\u00f3lo es baja en calor\u00edas, sino tambi\u00e9n rica en vitaminas antioxidantes, y resulta estupenda en sopas y guisos, currys, ensaladas o tartas. Para esta receta, convertimos la calabaza en patatas fritas: m\u00e1ximo sabor con s\u00f3lo un pu\u00f1ado de ingredientes. Estas patatas fritas de calabaza podr\u00edan ser su nuevo acompa\u00f1amiento para el oto\u00f1o.\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tleer la historia<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t
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    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\tSportstyle<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t

    Ensalada de verano<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t Gracias a la riqueza del aguacate y a la textura de los garbanzos, esta f\u00e1cil receta de ensalada de garbanzos y aguacate es la comida reconfortante perfecta para el verano. Tambi\u00e9n es una buena fuente de prote\u00ednas para vegetarianos y no vegetarianos, y el aguacate y las almendras aportan grasas saludables. Puedes prepararla como guarnici\u00f3n, por ejemplo para una barbacoa, o disfrutarla como plato principal. Esta receta es vegana, pero puedes a\u00f1adir queso feta para una versi\u00f3n vegetariana. \u00a1A comer!\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tleer la historia<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t
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    Los batidos verdes est\u00e1n de moda desde hace alg\u00fan tiempo. Desde su vibrante color hasta su rico sabor y su aporte nutricional instant\u00e1neo, si se preparan correctamente, le sentar\u00e1n de maravilla a tu cuerpo. Para nuestra receta, combinamos espinacas cargadas de vitaminas con la dulzura de los pl\u00e1tanos y las peras. Adem\u00e1s, utilizamos anacardos, que aportan grasas saludables, yogur griego, que contiene el doble de prote\u00ednas que el yogur normal, y miel, que tiene un efecto antiinflamatorio. \u00a1Disfruta ya de tus batidos verdes y vence al cansancio oto\u00f1al!<\/p>","protected":false},"author":5,"featured_media":4228,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"is_top_article":false,"is_featured_article":true,"EasyPostViewCounter":9071,"meta-headline":"","footnotes":""},"categories":[3],"class_list":["post-4227","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sportstyle"],"fullData":{"ID":4227,"post_author":"5","post_date":"2016-10-25 10:35:48","post_date_gmt":"2016-10-25 08:35:48","post_content":"","post_title":"Green Smoothie Time","post_excerpt":"Green smoothies have been all the rage for a while now. From the vibrant colour to the rich flavour and the instant nutritional boost \u2013 if prepared correctly, they will do your body good. For our recipe, we combine vitamin-loaded spinach with the sweetness of bananas and pears. Furthermore, we use cashew nuts which provide healthy fats, Greek yoghurt which contains twice as much protein as regular yogurt and honey which has an anti-inflammatory effect. Enjoy your green smoothies now and beat fall fatigue!\n","post_status":"publish","comment_status":"closed","ping_status":"closed","post_password":"","post_name":"green-smoothie-time","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2025-09-19 15:06:34","post_modified_gmt":"2025-09-19 15:06:34","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"http:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=4227","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw","ancestors":[],"page_template":"","post_category":[3],"tags_input":[],"id":4227,"author":"5","date":"2016-10-25 10:35:48","date_gmt":"2016-10-25 08:35:48","content":"","title":"Hora del batido verde","excerpt":"Los batidos verdes est\u00e1n de moda desde hace alg\u00fan tiempo. Desde su vibrante color hasta su rico sabor y su aporte nutricional instant\u00e1neo, si se preparan correctamente, le sentar\u00e1n de maravilla a tu cuerpo. Para nuestra receta, combinamos espinacas cargadas de vitaminas con la dulzura de los pl\u00e1tanos y las peras. 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