{"id":3990,"date":"2016-09-28T10:57:19","date_gmt":"2016-09-28T08:57:19","guid":{"rendered":"http:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=3990"},"modified":"2025-09-19T15:06:44","modified_gmt":"2025-09-19T15:06:44","slug":"find-perfect-running-shoe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/sports\/find-perfect-running-shoe\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo encontrar la zapatilla de running perfecta"},"content":{"rendered":"\n
\n
\n Inicio<\/a>\/\n Deportes<\/a>\/\n C\u00f3mo encontrar la zapatilla de running perfecta\n <\/div>\n<\/div>\n
\n
\n \"\"\n\n <\/div>\n \n<\/div>\n
\n
\n
Deportes<\/a><\/div>\n
\n <\/a>\n <\/a>\n <\/a>\n <\/a>\n <\/div>\n

\u00bfQu\u00e9 zapato le conviene?<\/h1>\n
Descubre qu\u00e9 se necesita para encontrar la zapatilla de running perfecta<\/div>\n
28 de septiembre de 2016 <\/div>\n\n
\n <\/a>\n <\/a>\n <\/a>\n <\/a>\n <\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n
\n
\n
\n
Cuando se trata de correr, puede que pienses que sabes qu\u00e9 tipo de zapatilla se adapta a tus necesidades personales. Pero, \u00bfrealmente lo sabes?<\/span>\nEl mercado de las zapatillas de correr est\u00e1 inundado de numerosas marcas y tecnolog\u00edas, lo que dificulta la decisi\u00f3n de los consumidores. Pero, \u00bfqu\u00e9 es lo que importa a la hora de elegir la zapatilla de running perfecta?\nEn el A\u00f1os 80 y 90<\/strong>, La opini\u00f3n general de los expertos era que una buena zapatilla de correr debe amortiguar, proteger y guiar el pie. Debido a las grandes fuerzas que inciden sobre el cuerpo al correr, las empresas de calzado se centraron en la m\u00e1xima amortiguaci\u00f3n. Como resultado, las zapatillas se hicieron gradualmente m\u00e1s pesadas, afectaron negativamente a la resistencia muscular del corredor y tambi\u00e9n provocaron que muchas zapatillas carecieran de estabilidad. Esto llev\u00f3 a los investigadores a inventar tecnolog\u00edas que protegieran y guiaran el pie y el movimiento del corredor.\nLos zapatos acabaron tan sobrecargados de tecnolog\u00edas de funcionamiento adicionales<\/strong> para proteger y sujetar, que provocaba justo lo contrario. Para ser justos, las lesiones no pueden vincularse \u00fanicamente a la elecci\u00f3n incorrecta del calzado. Un factor muy ignorado es la predisposici\u00f3n natural del deportista, es decir, la forma en que est\u00e1 estructurada su anatom\u00eda. Y muchos tienden a ignorar la importancia de calentar adecuadamente. Saltarse el calentamiento, sobre todo cuando se aumenta el tempo, puede provocar lesiones graves.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
\n\t
\n\t
\n\t\"\"\n\t\n\t <\/div>\n\t\n\t\t
El zapato inform\u00e1tico PUMA, 1986<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n
\n
\n
\n
Otro concepto popular es \u201ccorrer descalzo<\/strong>\u201d o \u201ccarrera m\u00ednima<\/strong>\u201d. Las zapatillas dise\u00f1adas con esta filosof\u00eda espec\u00edfica son ligeras, tienen una suela flexible y una amortiguaci\u00f3n m\u00ednima en la entresuela. Creadas originalmente para ofrecer una experiencia de carrera lo m\u00e1s natural posible, este tipo de zapatillas s\u00f3lo deben ser utilizadas por atletas experimentados y bien entrenados. Los corredores que a\u00fan no han desarrollado la musculatura suficiente para absorber la energ\u00eda que la carrera constante de alto impacto ejerce sobre las articulaciones y los cart\u00edlagos, podr\u00edan sufrir dolores o incluso lesiones como consecuencia de su entrenamiento cardiovascular.\nHoy en d\u00eda, en PUMA sabemos que cada corredor viene con un estilo de correr diferente<\/strong>. Nuestras tecnolog\u00edas comprenden la posici\u00f3n y el movimiento naturales del pie durante la carrera. Una zapatilla tiene que ser c\u00f3moda, proporcionar una cantidad equilibrada de amortiguaci\u00f3n, gu\u00eda y protecci\u00f3n, y no interferir en la posici\u00f3n natural del pie.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
\n\t
\n\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\tLa Speed 300: la favorita de Usain Bolt s\u00f3lo pesa 233 g. Cuenta con una entresuela ligera de espuma IGNITE para una amortiguaci\u00f3n de alto rebote y una parte superior sin costuras para un ajuste y comodidad \u00f3ptimos. Es la zapatilla perfecta para el corredor ambicioso. \n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\tLa Speed 600: esta zapatilla \u201cBread & Butter\u201d de 305 g fue dise\u00f1ada para hacer m\u00e1s r\u00e1pidos a los corredores neutros. Incorpora una entresuela de espuma IGNITE para una amortiguaci\u00f3n de alto rebote, que crea un efecto de propulsi\u00f3n hacia delante. Proporciona un gran confort.\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\tLa IGNITE DUAL: esta zapatilla de 400 g es la \u201ch\u00edbrida\u201d. La espuma IGNITE en el tal\u00f3n y el antepi\u00e9 ofrece una amortiguaci\u00f3n completa de gran rebote. Tiene una entresuela ligera y flexible gracias a la menor amortiguaci\u00f3n y al material EVA.\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n
\n
\n
\n
Niklas Buehner (26)<\/strong>, Junior Manager Sports Marketing Running de PUMA y corredor alem\u00e1n de medio fondo, describe lo que m\u00e1s valora en una zapatilla de correr:\n\u201cCuando compito llevo un calzado equilibrado. Necesito cierta amortiguaci\u00f3n, debido al impacto constante que sufren mis pies cuando corro distancias medias. Por otra parte, la zapatilla no debe ser demasiado pesada, porque eso hace que las piernas se agoten antes, con la consiguiente p\u00e9rdida de velocidad, potencia y resistencia. Yo elegir\u00eda sin duda las SPEED 600 IGNITE. S\u00e9 por nuestros velocistas profesionales, como Usain Bolt, que les gusta entrenar con las SPEED 300, porque son ligeras e ideales para las carreras de tempo\u201d.\u201d<\/strong>\nSin embargo, los corredores m\u00e1s pesados est\u00e1n obligados a necesitar un mayor nivel de amortiguaci\u00f3n que los corredores m\u00e1s ligeros. Es un principio f\u00edsico b\u00e1sico: cuanto mayor es la masa en movimiento, mayor es el impacto. En PUMA, utilizamos sobre todo dos tipos de tecnolog\u00edas de espuma<\/strong>: Las espumas a base de PU, que tienen una f\u00f3rmula de amortiguaci\u00f3n superior que dispersa las fuerzas de impacto a la vez que proporciona una capacidad de respuesta y un retorno de energ\u00eda \u00f3ptimos, y las espumas a base de EVA, que son m\u00e1s ligeras y ligeramente m\u00e1s duras que las espumas de PU.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
\n
\n
\n
\u00a0Entonces, \u00bfc\u00f3mo saber qu\u00e9 zapato es para ti?<\/span>\nCATch up busc\u00f3 el asesoramiento de expertos y habl\u00f3 con Torben Pankalla, especialista en medicina deportiva y ortopedia<\/strong> de Emden, Alemania.\n\u201cUn buen calzado para correr debe proteger el movimiento del pie, la rodilla y la cadera del corredor sin restringir el movimiento y la flexibilidad naturales del pie. Para empezar, siempre hay que preguntarse: \u00bfc\u00f3mo son mis pies en realidad? \u00bfQu\u00e9 parte de mi pie suele estar sometida a mayor esfuerzo? \u00bfConozco alguna lesi\u00f3n o complicaci\u00f3n m\u00e9dica relacionada con mi pie? Adem\u00e1s, la pronaci\u00f3n y la supinaci\u00f3n son factores que siempre debes tener en cuenta. La supinaci\u00f3n es cuando la planta del pie tiende a girar hacia dentro y la pronaci\u00f3n es cuando la planta del pie gira hacia fuera. <\/strong>\nUna buena forma de determinar el movimiento real de tus pies es analizar tu forma de correr en una cinta o imprimir la distribuci\u00f3n del peso de tus pies en una espuma m\u00e9dica especial. Todo corredor deber\u00eda someterse a un an\u00e1lisis exhaustivo, porque es una medida vital para prevenir dolores, lesiones y problemas m\u00e9dicos a largo plazo. <\/strong>\nCr\u00e9eme, no disfrutar\u00e1s corriendo si eliges la zapatilla equivocada. Y, por favor, no bases tu decisi\u00f3n en lo chula o elegante que parezca la zapatilla. Literalmente hablando, si es la zapatilla equivocada para tu pie, te har\u00e1 mucho da\u00f1o a largo plazo. Estamos hablando de pr\u00f3tesis de rodilla y cadera debidas a una falsa distribuci\u00f3n de la fuerza y al movimiento del cuerpo. Por \u00faltimo, pero no por ello menos importante, una zapatilla suele tener una vida \u00fatil m\u00e1xima de 700-800 km, as\u00ed que aseg\u00farate de buscar un par nuevo a tiempo\u201d.\u201d \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/strong>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
\n
\n
\n

Un buen m\u00e9todo...<\/h2>\n

... para determinar si un zapato se ajusta a tus necesidades personales es analizar tu movimiento descalzo. A continuaci\u00f3n, selecciona el zapato que m\u00e1s se aproxime a este movimiento y que mejor se adapte a tu pie.<\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

\n\t
\n\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t

Cada corredor ...<\/h2>\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t... viene con un estilo de correr diferente\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t
\n\t\t\t\t

Niklas Buehner<\/h2>\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\tNiklas empez\u00f3 a trabajar para PUMA en marzo de 2015. Sus mejores marcas personales son 3:45 minutos en los 1.500 metros y 14:07 minutos en los 5.000 metros. \n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t
\n\t\t\t\t

Especialista en ortopedia Torben Pankalla<\/h2>\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\"Todo corredor deber\u00eda someterse a un an\u00e1lisis exhaustivo, porque es una medida vital para prevenir dolores, lesiones y problemas m\u00e9dicos a largo plazo\".\"\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n
\n
\n

\u00bfQu\u00e9 m\u00e1s hay?<\/h2>\n <\/div>\n<\/div>\n\n
\n\t
\n\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\tDeportes<\/a>\n\t\t\t

Consejos de motivaci\u00f3n para el entrenamiento<\/h4>\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t \u00bfNo puede molestarse? \u00bfMal tiempo? \u00bfNo tienes tiempo?\nAhora ya no tendr\u00e1s excusas para no correr o sudar en el gimnasio. Tenemos los consejos perfectos para que muevas el culo.\nTe lo prometemos. Preparar\u00e1s tu bolsa de deporte en un abrir y cerrar de ojos.\n1. Ll\u00e9vate la bolsa del gimnasio al trabajo\nCon la bolsa preparada al salir de la oficina, el camino al gimnasio es mucho m\u00e1s f\u00e1cil.\nUn truco sencillo para no saltarte la clase de gimnasia: ll\u00e9vate la ropa de entrenamiento a la oficina, si piensas hacer ejercicio despu\u00e9s del trabajo. Evita ir primero a casa, ponerte c\u00f3modo en el sof\u00e1 (aunque sea un ratito) o tomar un tentempi\u00e9: volver a levantarte ser\u00e1 mucho m\u00e1s dif\u00edcil. Si no quieres dejar nada al azar, ponte el ch\u00e1ndal y las zapatillas de deporte antes de salir del trabajo. \u00a1La verg\u00fcenza de ir directamente a casa con toda la ropa de entrenamiento no ser\u00e1 tuya!\n2. Aplica la regla de los diez segundos de fuerza de voluntad.\nAplica la regla de los diez segundos de fuerza de voluntad\nUn hecho: una vez que has empezado a hacer ejercicio, lo m\u00e1s probable es que no dejes de hacerlo hasta que hayas terminado la sesi\u00f3n del d\u00eda. Eso significa que todo lo que tienes que hacer es concentrarte en el comienzo de tu entrenamiento y poner toda tu atenci\u00f3n en ello durante unos segundos.\nUsa tu fuerza de voluntad para ponerte la ropa de deporte y subirte al coche. Una vez que est\u00e9s de camino al gimnasio, no te dar\u00e1s la vuelta y cumplir\u00e1s con tus planes de ejercicio.\n3. Consigue el apoyo de un entrenador personal\nLos entrenadores personales no har\u00e1n el ejercicio por ti, pero pueden asegurarse de que lo haces bien y de forma constante.\nLos entrenadores personales son una buena inversi\u00f3n, sobre todo para los principiantes, que no saben si est\u00e1n haciendo ejercicio correctamente. Adem\u00e1s de ser grandes motivadores, los entrenadores personales nos ayudan a elaborar planes de entrenamiento y nutrici\u00f3n realistas. Cuando se trata de hacer ejercicio y perder peso, muchos buenos prop\u00f3sitos fracasan, porque esperamos demasiado de nosotros mismos al principio, hacemos ejercicio de forma incorrecta o no sabemos qu\u00e9 entrenamiento es el adecuado para nosotros. Tener una gu\u00eda puede ayudarnos a ponernos en marcha.\n4. Busca el ejercicio adecuado para ti\nLa mejor respuesta a la pregunta \u201c\u00bfPor qu\u00e9 haces ejercicio?\u201d es \u00a1porque lo disfrutas mucho! Suena bien, \u00bfverdad? Pues sal ah\u00ed fuera y hazlo.\n\u00bfPor qu\u00e9 te saltabas las clases de viol\u00edn y odiabas las de ballet cuando eras ni\u00f1o? Quiz\u00e1 hubieras preferido tomar clases de piano o despreciado el tut\u00fa rosa. El resultado: el viol\u00edn y el tut\u00fa acabaron guardados en una caja. Para muchos de nosotros, la situaci\u00f3n no ha cambiado realmente con el tiempo, con la \u00fanica excepci\u00f3n de que hoy en d\u00eda la presi\u00f3n procede de nosotros mismos. \u00bfPor qu\u00e9 obligarnos a hacer footing, si en realidad lo odiamos? \u00bfS\u00f3lo porque parece que a todo el mundo le gusta correr? No tiene sentido. Quiz\u00e1 te motive mucho m\u00e1s nadar, patinar, montar en bici o apuntarte a una clase de aer\u00f3bic. Encontrar el entrenamiento adecuado puede llevar alg\u00fan tiempo, pero merece la pena. En primer lugar, tienes que averiguar si quieres hacer ejercicio en interiores o al aire libre, solo o en grupo, si quieres acci\u00f3n o prefieres la calma. \u00bfA\u00fan no tienes ni idea? \u00bfQu\u00e9 tal unas cuantas pruebas en el gimnasio? La mayor\u00eda tienen programas variados. Sea curioso y est\u00e9 dispuesto a experimentar. Una vez que hayas encontrado tu tipo de entrenamiento, ya no necesitar\u00e1s una raz\u00f3n para obligarte a salir y hacerlo.\n5. Piensa en lo bien que te sentir\u00e1s despu\u00e9s\n\u00a1Lo has conseguido! No importa lo duro, sudoroso y agotador que haya sido el entrenamiento, nada puede reemplazar la sensaci\u00f3n posterior.\nSi salimos a correr a pesar de la lluvia o nos arrastramos fuera de la cama para ir a clase de Pilates los domingos por la ma\u00f1ana, nos sentimos el doble de bien despu\u00e9s. No es s\u00f3lo saber que hemos hecho algo por nosotros mismos y por nuestro cuerpo, sino la idea de haber vencido a nuestro teleadicto interior lo que nos hace felices. Recuerda esta sensaci\u00f3n la pr\u00f3xima vez que sufras una falta aguda de motivaci\u00f3n. Una cosa m\u00e1s: torturarnos en la bici el\u00edptica durante una hora supera el descontento con nosotros mismos por haber pasado nuestro tiempo libre frente al televisor.\n\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\tleer la historia<\/a>\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\"\"\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t <\/div>\n\t
\n\t\t\t\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t <\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tDeportes<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t

Lista de reproducci\u00f3n de ejercicios de verano<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t Para nuestra primera lista de reproducci\u00f3n de entrenamiento, hemos combinado algunos de nuestros favoritos de todos los tiempos con nuestros favoritos actuales. Tanto si te gusta hacer ejercicio al aire libre como si prefieres ir al gimnasio (el verano, por desgracia, no siempre es sin\u00f3nimo de buen tiempo), la m\u00fasica es siempre una parte esencial de cualquier buena sesi\u00f3n de ejercicio. Nada te pone m\u00e1s en marcha que tu canci\u00f3n favorita a todo volumen en los auriculares. As\u00ed que si a tu lista de reproducci\u00f3n para entrenar le falta algo de inspiraci\u00f3n, a\u00f1ade nuestras selecciones favoritas que te ayudar\u00e1n a ser #foreverfaster.\u00a0\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tleer la historia<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t
<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Cuando se trata de correr, puede que pienses que sabes qu\u00e9 tipo de zapatilla se adapta a tus necesidades personales. Pero, \u00bfrealmente lo sabes?
\nEl mercado de las zapatillas de correr est\u00e1 inundado de numerosas marcas y tecnolog\u00edas, lo que dificulta la decisi\u00f3n de los consumidores. Pero, \u00bfqu\u00e9 es lo que importa a la hora de elegir la zapatilla de running perfecta?
\nEn los a\u00f1os 80 y 90, la opini\u00f3n generalizada entre los expertos era que unas buenas zapatillas para correr deb\u00edan amortiguar, proteger y guiar el pie. Debido a las elevadas fuerzas que impactan en el cuerpo durante la carrera, las empresas de calzado se centraron en ofrecer la m\u00e1xima amortiguaci\u00f3n. Como resultado, las zapatillas se hicieron cada vez m\u00e1s pesadas, lo que afect\u00f3 negativamente a la resistencia muscular de los corredores y provoc\u00f3 que muchas zapatillas carecieran de estabilidad. Esto llev\u00f3 a los investigadores a inventar tecnolog\u00edas que protegieran y guiaran el pie y el movimiento del corredor.
\nCon el tiempo, las zapatillas se sobrecargaron tanto con tecnolog\u00edas adicionales para proteger y dar soporte que provocaron justo lo contrario. Para ser justos, las lesiones no pueden atribuirse \u00fanicamente a una elecci\u00f3n incorrecta del calzado. Un factor muy ignorado es la predisposici\u00f3n natural del deportista, es decir, la estructura de su anatom\u00eda. Y muchos tienden a ignorar la importancia de calentar adecuadamente. Saltarse el calentamiento, especialmente cuando se aumenta el ritmo, puede provocar lesiones graves.<\/p>","protected":false},"author":12,"featured_media":3994,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"is_top_article":false,"is_featured_article":true,"EasyPostViewCounter":15989,"meta-headline":"","footnotes":""},"categories":[18],"class_list":["post-3990","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sports"],"fullData":{"ID":3990,"post_author":"12","post_date":"2016-09-28 10:57:19","post_date_gmt":"2016-09-28 08:57:19","post_content":"","post_title":"How to find the perfect running shoe","post_excerpt":"When it comes to running, you might think you know what type of shoe meets your personal needs. But do you really?\nThe running shoe market is flooded with numerous brands and technologies, making it hard for consumers to decide on which one to go with. But what is it that matters when it comes to the perfect running shoe?\nIn the 80s and 90s, the general expert opinion was that a good running shoe must cushion, protect and guide the foot. Because of the high forces impacting the body whilst running, footwear companies laid their focus on maximum cushioning. As a result, shoes gradually became heavier, affected the runner\u2019s muscular endurance negatively and also caused many shoes to lack stability. This led researchers to invent technologies that should protect and guide the runner\u2019s foot and movement.\nShoes eventually became so overladen with additional running technologies to protect and support, that it caused just the opposite to happen. To be fair, injuries cannot be tied solely to the wrong choice of footwear. A much ignored factor is the athlete\u2019s natural predisposition, that is the way his anatomy is structured. And many tend to ignore the importance of warming up properly. Skipping your warm-up, especially when you increase tempo, can lead to serious injuries.\n","post_status":"publish","comment_status":"closed","ping_status":"closed","post_password":"","post_name":"find-perfect-running-shoe","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2025-09-19 15:06:44","post_modified_gmt":"2025-09-19 15:06:44","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"http:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=3990","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw","ancestors":[],"page_template":"","post_category":[18],"tags_input":[],"id":3990,"author":"12","date":"2016-09-28 10:57:19","date_gmt":"2016-09-28 08:57:19","content":"","title":"C\u00f3mo encontrar la zapatilla de running perfecta","excerpt":"Cuando se trata de correr, puede que pienses que sabes qu\u00e9 tipo de zapatilla se adapta a tus necesidades personales. Pero, \u00bflo sabe realmente?\nEl mercado de las zapatillas de correr est\u00e1 inundado de numerosas marcas y tecnolog\u00edas, lo que dificulta a los consumidores decidirse por una u otra. Pero, \u00bfqu\u00e9 es lo que importa cuando se trata de la zapatilla de running perfecta?\nEn los a\u00f1os 80 y 90, la opini\u00f3n general de los expertos era que una buena zapatilla de running deb\u00eda amortiguar, proteger y guiar el pie. Debido a las grandes fuerzas que inciden sobre el cuerpo al correr, las empresas de calzado se centraron en la m\u00e1xima amortiguaci\u00f3n. Como resultado, las zapatillas se hicieron gradualmente m\u00e1s pesadas, afectaron negativamente a la resistencia muscular del corredor y tambi\u00e9n provocaron que muchas zapatillas carecieran de estabilidad. Esto llev\u00f3 a los investigadores a inventar tecnolog\u00edas que deb\u00edan proteger y guiar el pie y el movimiento del corredor.\nCon el tiempo, las zapatillas se sobrecargaron tanto con tecnolog\u00edas adicionales para proteger y apoyar al corredor, que provoc\u00f3 justo lo contrario. Para ser justos, las lesiones no pueden atribuirse \u00fanicamente a la elecci\u00f3n incorrecta del calzado. Un factor muy ignorado es la predisposici\u00f3n natural del atleta, es decir, la forma en que est\u00e1 estructurada su anatom\u00eda. Y muchos tienden a ignorar la importancia de calentar adecuadamente. Saltarse el calentamiento, sobre todo cuando se aumenta el tempo, puede provocar lesiones graves.","status":"publish","password":"","name":"Encuentra las zapatillas perfectas para correr","modified":"2025-09-19 15:06:44","modified_gmt":"2025-09-19 15:06:44","content_filtered":"","parent":0,"type":"post","mime_type":"","template":"","category":[18],"datetime_local":"28 de septiembre de 2016, 8:57","date_local":"28 de septiembre de 2016","time_local":"8:57","slug":"find-perfect-running-shoe","url":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/sports\/find-perfect-running-shoe\/","featured_image":{"width":1140,"height":640,"file":"2016\/09\/Running-Shoe_H1.jpg","filesize":114223,"sizes":{"medium":{"file":"Running-Shoe_H1-300x168.jpg","width":300,"height":168,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":13612},"large":{"file":"Running-Shoe_H1-1024x575.jpg","width":1024,"height":575,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":98772},"thumbnail":{"file":"Running-Shoe_H1-150x150.jpg","width":150,"height":150,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":6884},"medium_large":{"file":"Running-Shoe_H1-768x431.jpg","width":768,"height":431,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":60088},"trp-custom-language-flag":{"file":"Running-Shoe_H1-18x10.jpg","width":18,"height":10,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":472}},"image_meta":{"aperture":"0","credit":"","camera":"","caption":"","created_timestamp":"0","copyright":"","focal_length":"0","iso":"0","shutter_speed":"0","title":"","orientation":"0","keywords":[]},"id":3994,"alt":"","caption":"","description":"","url":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/Running-Shoe_H1.jpg","title":"Zapatilla_de_correr_H1","aspect_ratio":1.78125,"focalPointLeft":0.5,"focalPointTop":0},"headline":"How to find the perfect running shoe","categories":[{"term_id":18,"name":"Deportes","slug":"sports","term_group":0,"term_taxonomy_id":18,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":860,"filter":"raw","url":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/category\/sports\/"}],"theCategory":{"term_id":18,"name":"Deportes","slug":"sports","term_group":0,"term_taxonomy_id":18,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":860,"filter":"raw","url":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/category\/sports\/"},"isFeaturedArticle":true,"isTopArticle":false},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3990","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3990"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3990\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3994"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3990"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3990"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}