{"id":33144,"date":"2021-12-27T09:00:12","date_gmt":"2021-12-27T08:00:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=33144"},"modified":"2025-09-19T14:46:26","modified_gmt":"2025-09-19T14:46:26","slug":"puma-fitness-tips-fun-workout-alternatives-to-get-moving-again","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/sportstyle\/puma-fitness-tips-fun-workout-alternatives-to-get-moving-again\/","title":{"rendered":"Consejos de fitness PUMA: Alternativas divertidas para volver a moverse"},"content":{"rendered":"\n
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\n Inicio<\/a>\/\n Sportstyle<\/a>\/\n Consejos de fitness PUMA: Alternativas divertidas para volver a moverse\n <\/div>\n<\/div>\n
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Sportstyle<\/a><\/div>\n
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Ag\u00edtalo<\/h1>\n
Alternativas divertidas para volver a moverse<\/div>\n
27 de diciembre de 2021 <\/div>\n\n
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Los meses m\u00e1s fr\u00edos se est\u00e1n asentando y eso significa que nuestros cuerpos est\u00e1n cambiando. Necesitar m\u00e1s descanso, tener antojos de alimentos diferentes... todos estos son aspectos naturales y normales del cambio de estaci\u00f3n. Pero dejarse llevar por esa sensaci\u00f3n de pereza y saltarse la actividad f\u00edsica regular no va a ser \u00fatil ni saludable a largo plazo...<\/span>\nAs\u00ed que es hora de ser creativo. Explorar nuevas formas de movimiento es una forma estupenda de salir de la rutina, as\u00ed que aqu\u00ed tienes algunas sugerencias poco habituales que te ayudar\u00e1n a mover el esqueleto y a volver a sudar.\u00a0\u00a0\u00a0<\/span>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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\n\t\"Dance\n\t <\/div>\n\t\n\t\t
Joven bailarina de pole dance mujer vestida con ropa deportiva de colores se entrena en el interior grunge con paredes de ladrillo, alineaci\u00f3n lateral, composici\u00f3n cuadrada<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n
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A los seres humanos nos encanta bailar: nuestro cuerpo est\u00e1 programado para moverse cuando o\u00edmos m\u00fasica o simplemente un buen ritmo. As\u00ed que la opci\u00f3n n\u00famero uno de la lista para salir del aburrimiento del ejercicio es probar un entrenamiento de baile. En esta categor\u00eda hay muchas alternativas para explorar, incluyendo:\nBarre<\/span>\nSi usted combinaba ballet y pilates con entrenamiento de acondicionamiento y cardio<\/strong>, una clase de barre. Es una manera de bajo impacto \/ alta intensidad para trabajar en la estabilizaci\u00f3n del n\u00facleo, la alineaci\u00f3n postural y la flexibilidad. Adem\u00e1s, es un espacio seguro para dejar que tu prima ballerina interior se exprese ...\nPolo<\/span>\nBaile en barra combina gimnasia, acrobacias y movimientos de baile<\/strong>. Se trata de un entrenamiento para todo el cuerpo que combina el entrenamiento de resistencia y el cardio. Los beneficios incluyen la mejora de la coordinaci\u00f3n y la flexibilidad y una buena inyecci\u00f3n de confianza en uno mismo.\nTwerking<\/span>\nVolvi\u00f3 a Nueva Orleans en los a\u00f1os 90, y acab\u00f3 convirti\u00e9ndose en la sensaci\u00f3n viral de internet en la actualidad<\/strong>, El twerking como ejercicio (o twerk-out, si lo prefieres) fortalece y esculpe todo el cuerpo. Se centra especialmente en los m\u00fasculos del trasero y los muslos, pero tambi\u00e9n en los abdominales y los brazos, que se activan para estabilizar los movimientos. Adem\u00e1s, proporciona una gran liberaci\u00f3n emocional y es una forma poderosa de... divi\u00e9rtete explorando tu cuerpo<\/strong>.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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\n\t\"Two\n\t <\/div>\n\t\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n
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Como seres sociales que somos, una forma estupenda de mantener la motivaci\u00f3n para entrenar a tope es que algunos amigos se unan a nosotros. Los entrenamientos en pareja pueden transformar tu entrenamiento HIIT habitual o tu circuito de fuerza en una ocasi\u00f3n social. Si te sientes aventurero, tambi\u00e9n puedes probar:\nAcroYoga<\/span>\nCombinando los aspectos l\u00fadicos del circo con la fisicidad de la acrobacia y los beneficios curativos del masaje. El acro yoga es una forma muy divertida de salir de tu zona de confort.<\/strong> al tiempo que se desarrolla la fuerza y la flexibilidad. Normalmente se necesita una base (alguien en tierra), un volador (alguien en el aire haciendo los trucos) y un observador (alguien que mantenga la seguridad). El acro yoga tambi\u00e9n es una forma estupenda de para resolver sus problemas de confianza<\/strong>, especialmente si usted es el volante ...\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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\n\t\"Matial\n\t <\/div>\n\t\n\t\t
Concepto de artes marciales. Mujer joven en kimono practicando karate.<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n
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Una opci\u00f3n de entrenamiento incre\u00edblemente potente e intensa que es perfecto para entrenar la fuerza y la destreza<\/strong>, resistencia, agilidad y potencia explosiva. Por no mencionar que dominar las artes marciales requiere paciencia y disciplina, lo que significa que tambi\u00e9n mejora tus capacidades mentales. Hay una gran variedad de opciones que explorar, como:\nKickboxing<\/span>\n\u00a1Pu\u00f1etazo, golpe, patada! No lo dudes: despu\u00e9s de una buena clase de kickboxing, todos los m\u00fasculos de tu cuerpo sentir\u00e1n la quemaz\u00f3n. Involucrar cuerpo y mente<\/strong>, Esta poderosa forma de ejercicio esculpe tus m\u00fasculos y es tambi\u00e9n una gran manera de desahogarse o superar el estr\u00e9s<\/strong>.\nKrav Maga<\/span>\nInicialmente una t\u00e9cnica de lucha ense\u00f1ada al ej\u00e9rcito israel\u00ed, el Krav Maga se trata de aprender a mantener la calma y a ser m\u00e1s capaz f\u00edsicamente<\/strong>. Debido a su naturaleza din\u00e1mica, es gran entrenamiento para ambos su aptitud aer\u00f3bica (resistencia y stamina) y aptitud anaer\u00f3bica (estallidos explosivos cortos de actividad). Un estilo s\u00faper intenso de entrenamiento, Krav Maga ayudar\u00e1 a perfeccionar sus habilidades de autodefensa al tiempo que mejora su confianza y sentido de seguridad en s\u00ed mismo.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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\n\t\"Climbing\"\n\t\n\t <\/div>\n\t\n\t\t
Pareja de atletas escaladores subiendo por roca escarpada, escalando en pared artificial en interior. Concepto de deportes extremos y boulder.<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n
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Bueno, en realidad no. Pero, \u00bfqu\u00e9 mejor manera de salir de una mala racha que descargar adrenalina mientras haces ejercicio? Cambia tu perspectiva de la actividad f\u00edsica probando:\nYoga a\u00e9reo\u00a0<\/span>\nUna forma de yoga que utiliza una hamaca o sedas suspendidas del techo<\/strong>, El yoga a\u00e9reo es una mezcla de yoga, pilates y acrobacia que se realiza colgado en el aire. Tiene todos los beneficios de estas actividades y mucho m\u00e1s \u2500. ideal para descomprimir la columna vertebral<\/strong> al tiempo que mejora la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y linf\u00e1tica (gracias a las inversiones) y los problemas digestivos. Y con toda la sangre corriendo a la cabeza incluso se puede notar una mejora de la concentraci\u00f3n mental y la claridad.\nEscalada<\/span>\nEscalar una pared de boulder o ir a la monta\u00f1a son dos formas estupendas de hacer que la sangre bombee. Los movimientos de empuje y elevaci\u00f3n que realizas al escalar son una forma de entrenamiento de resistencia<\/strong>, Adem\u00e1s, es un excelente ejercicio cardiovascular que mejora la resistencia y hace trabajar tanto la parte inferior como la superior del cuerpo.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Conclusi\u00f3n<\/span>\nPara obtener mejores resultados, intente incorporar a su rutina ejercicios que incluyan los tres tipos de activaci\u00f3n: actividad cardiovascular, acondicionamiento de la fuerza y entrenamiento de la flexibilidad<\/strong>. <\/b>Cambia los grupos musculares que trabajas y las formas de interactuar con tu cuerpo para mantener el equilibrio y el inter\u00e9s.\nMientras vuelves a la rutina, recuerda tener un poco de autocompasi\u00f3n.. Es normal abandonar a veces un r\u00e9gimen regular de ejercicio f\u00edsico.<\/strong>. <\/b>Si incorporas nuevas actividades a la rutina, mantendr\u00e1s el inter\u00e9s y la motivaci\u00f3n.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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M\u00e1s art\u00edculos<\/h2>\n <\/div>\n<\/div>\n\n
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\n\t\t\t\t\tDeportes<\/a>\n\t\t\t

Sesi\u00f3n de yoga terap\u00e9utico con Cara Delevingne<\/h4>\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t A partir de este fin de semana, el domingo 12 de abril, la embajadora de PUMA Cara Delevingne y el terapeuta de yoga Colin Dunsmuir organizar\u00e1n cuatro talleres en directo centrados en el yoga y la meditaci\u00f3n. Las clases se pueden encontrar semanalmente en el Instagram de PUMA. Una de las pasiones de Cara es el yoga, ya que ha tenido un impacto muy positivo en su vida, y quiere animar a todo el mundo a dedicar un momento a trabajar su mente, cuerpo y alma para que podamos ser #StrongerTogether.\n\u00a0\n\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\tleer la historia<\/a>\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\"\"\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t <\/div>\n\t
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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tDeportes<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t

En el punto de mira: AcroYoga<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t \u00bfQu\u00e9 es el AcroYoga? \u00bfEs yoga, circo, acrobacia o alguna forma alternativa de danza y masaje? Cuando se trata de AcroYoga, la respuesta es \u2018todo lo anterior\u2019.\nEsta pr\u00e1ctica din\u00e1mica se basa en la sabidur\u00eda del yoga, el poder de la acrobacia y los beneficios para la salud de la terap\u00e9utica, por lo que es una gran manera de mezclar su rutina de ejercicios. Sal de tu zona de confort y cambia de perspectiva, \u00a1ahora!\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tleer la historia<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tDeportes<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t

Subir alto<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t De hecho, tampoco deje que la altitud se interponga en su camino. Si alguna vez ha planeado un viaje a gran altitud, comprender\u00e1 la cantidad de planificaci\u00f3n, entrenamiento y sue\u00f1os que se necesitan para hacerlo realidad.\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tleer la historia<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t
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Los meses m\u00e1s fr\u00edos se est\u00e1n asentando y eso significa que nuestros cuerpos est\u00e1n cambiando. Necesitar m\u00e1s descanso, tener antojos de alimentos diferentes... todos estos son aspectos naturales y normales del cambio de estaci\u00f3n. Pero dejarse llevar por esa sensaci\u00f3n de pereza y saltarse la actividad f\u00edsica regular no va a ser \u00fatil ni saludable a largo plazo...
\nAs\u00ed que es hora de ser creativo. Explorar nuevas formas de movimiento es una forma estupenda de salir de la rutina, as\u00ed que aqu\u00ed tienes algunas sugerencias poco habituales que te ayudar\u00e1n a mover el esqueleto y a volver a sudar.\u00a0\u00a0\u00a0<\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":33163,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"is_top_article":false,"is_featured_article":true,"EasyPostViewCounter":997,"meta-headline":"","footnotes":""},"categories":[3],"class_list":["post-33144","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sportstyle"],"fullData":{"ID":33144,"post_author":"4","post_date":"2021-12-27 09:00:12","post_date_gmt":"2021-12-27 08:00:12","post_content":"","post_title":"PUMA Fitness Tips: Fun Workout Alternatives to Get Moving Again","post_excerpt":"The colder months are settling in and that mean our bodies are shifting. Needing more rest, craving different foods \u2500 these are all really natural and normal aspects of a changing season. But totally leaning into that sluggish feeling and skipping out on regular physical activity isn\u2019t going to be helpful or healthy in the long run \u2026\nSo it\u2019s time to get creative! Exploring new forms of movement is a great way to snap out of your workout funk, so here are some unusual suggestions to help shake things up and get your sweat back on.\u00a0\u00a0\u00a0\n","post_status":"publish","comment_status":"closed","ping_status":"closed","post_password":"","post_name":"puma-fitness-tips-fun-workout-alternatives-to-get-moving-again","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2025-09-19 14:46:26","post_modified_gmt":"2025-09-19 14:46:26","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=33144","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw","ancestors":[],"page_template":"","post_category":[3],"tags_input":[],"id":33144,"author":"4","date":"2021-12-27 09:00:12","date_gmt":"2021-12-27 08:00:12","content":"","title":"Consejos de fitness PUMA: Alternativas divertidas para volver a moverse","excerpt":"Los meses m\u00e1s fr\u00edos se est\u00e1n asentando y eso significa que nuestros cuerpos est\u00e1n cambiando. Necesitar m\u00e1s descanso, tener antojos de alimentos diferentes... todos estos son aspectos naturales y normales del cambio de estaci\u00f3n. Pero dejarse llevar por esa sensaci\u00f3n de pereza y saltarse la actividad f\u00edsica regular no va a ser \u00fatil ni saludable a largo plazo...\nAs\u00ed que es hora de ser creativo. Explorar nuevas formas de movimiento es una forma estupenda de salir de la depresi\u00f3n, as\u00ed que aqu\u00ed tienes algunas sugerencias poco habituales que te ayudar\u00e1n a mover el esqueleto y a volver a sudar.\u00a0\u00a0\u00a0","status":"publish","password":"","name":"puma-fitness-tips-fun-workout-alternatives-to-get-moving-again","modified":"2025-09-19 14:46:26","modified_gmt":"2025-09-19 14:46:26","content_filtered":"","parent":0,"type":"post","mime_type":"","template":"","category":[3],"datetime_local":"27 de diciembre de 2021, 8:00","date_local":"27 de diciembre de 2021","time_local":"8:00","slug":"puma-fitness-tips-fun-workout-alternatives-to-get-moving-again","url":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/sportstyle\/puma-fitness-tips-fun-workout-alternatives-to-get-moving-again\/","featured_image":{"width":2049,"height":1337,"file":"2021\/12\/Aufmacher.jpg","filesize":1610028,"sizes":{"medium":{"file":"Aufmacher-300x196.jpg","width":300,"height":196,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":33627},"large":{"file":"Aufmacher-1024x668.jpg","width":1024,"height":668,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":125169},"thumbnail":{"file":"Aufmacher-150x150.jpg","width":150,"height":150,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":25759},"medium_large":{"file":"Aufmacher-768x501.jpg","width":768,"height":501,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":84553},"1536x1536":{"file":"Aufmacher-1536x1002.jpg","width":1536,"height":1002,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":230065},"trp-custom-language-flag":{"file":"Aufmacher-18x12.jpg","width":18,"height":12,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":20218}},"image_meta":{"aperture":"2","credit":"Jacob Lund - stock.adobe.com","camera":"Canon EOS 5DS R","caption":"Fit couple doing acrobatic yoga workout in park. 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