{"id":31248,"date":"2021-11-20T10:00:44","date_gmt":"2021-11-20T09:00:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=31248"},"modified":"2025-09-28T08:53:29","modified_gmt":"2025-09-28T08:53:29","slug":"natural-skin-routine","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/sportstyle\/natural-skin-routine\/","title":{"rendered":"Bienestar en PUMA: Encontrar una rutina de cuidado de la piel natural para ti"},"content":{"rendered":"\n
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\n Inicio<\/a>\/\n Sportstyle<\/a>\/ Bienestar en PUMA: Encuentra una rutina de cuidado de la piel natural para ti\n <\/div>\n<\/div>\n
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Rutina natural para la piel<\/h1>\n
Consejos y trucos para conseguir ese brillo<\/div>\n
20 de noviembre de 2021 <\/div>\n\n
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La piel es el \u00f3rgano m\u00e1s grande del cuerpo. Esta maravillosa capa protectora act\u00faa como primera l\u00ednea de defensa inmunol\u00f3gica y media la conexi\u00f3n con el mundo exterior. Adem\u00e1s, el estado de la piel dice mucho sobre la salud interna... No hace falta decir que es importante cuidarla y respetarla. En este sentido, muchas personas est\u00e1n dejando de lado los productos de belleza sint\u00e9ticos y procesados, y optando por ingredientes m\u00e1s naturales para cuidar la salud de su piel. Hemos elaborado una rutina de cuidado de la piel natural 100% con ingredientes sencillos y asequibles, adem\u00e1s de algunas recetas y consejos adicionales para ayudarte a conseguir ese brillo.<\/span>\n\u00a0\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Encuentra una rutina de cuidado de la piel natural para ti<\/span>\nCada persona es diferente, por lo que elegir una rutina de cuidado de la piel es un proceso bastante personal. En primer lugar, tendr\u00e1s que Comprende tu tipo de piel.<\/strong>: \u00bfes sensible, grasa, seca, mixta o \u2018normal\u2019? Ciertos ingredientes y f\u00f3rmulas funcionan mejor para algunos tipos de piel que para otros, y puede que tengas que probar varias opciones antes de encontrar la combinaci\u00f3n perfecta para tu piel.\nTambi\u00e9n puede ser bueno preguntarse a uno mismo cu\u00e1nto tiempo quieres dedicar a tu rutina, cu\u00e1l es tu presupuesto y qu\u00e9 es lo que realmente te impide comprometerte a seguir una rutina regular.<\/strong> (quiz\u00e1s desmaquillarte antes de acostarte es algo que nunca vas a hacer).\n\u00a0\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Conceptos b\u00e1sicos sobre el cuidado de la piel<\/span>\nSea cual sea el caso, hay algunos elementos esenciales en cualquier procedimiento:\n\u00a0\nLimpiadores<\/strong>\nLa limpieza es un buen primer paso para la mayor\u00eda de las rutinas (tanto matutinas como vespertinas), ya que elimina la grasa, la suciedad y las bacterias que se acumulan en la piel a lo largo del d\u00eda o de la noche. Existen diversos productos de limpieza org\u00e1nicos disponibles, o bien puedes seguir el principio de \u2018lo similar se disuelve en lo similar\u2019 y optar por un aceite rico en vitaminas nutritivas para la piel como limpiador suave y eficaz.\nHay muchas recetas diferentes para la limpieza con aceite, pero puedes empezar probando semillas de c\u00e1\u00f1amo, aceite de ricino o aceite de coco<\/strong>; todos son antiinflamatorios y antibacterianos, pero el de coco es un poco m\u00e1s espeso, por lo que no es necesariamente ideal para pieles grasas. Masajea el aceite sobre tu rostro (seco) y luego coloca una toalla muy caliente sobre \u00e9l para abrir los poros. Despu\u00e9s de unos minutos, retira suavemente el aceite con la toalla.\n\u00a0\nT\u00f3nicos<\/strong>\nEl t\u00f3nico est\u00e1 dise\u00f1ado para reequilibrar la piel despu\u00e9s de la limpieza, eliminar el exceso de grasa y los restos de suciedad, y ayudar a tonificar y cerrar los poros. Algunos t\u00f3nicos clarificantes naturales que ayudan a equilibrar el pH de la piel son el vinagre de manzana, el extracto de semilla de uva, el extracto de melocot\u00f3n y el hamamelis. Para una opci\u00f3n m\u00e1s suave, aseg\u00farate de diluir el producto puro, especialmente si tienes la piel sensible.\n\u00a0\nHidratantes <\/strong>\nTu piel se nutre cuando est\u00e1 hidratada, por lo que este paso es fundamental. Aunque tu piel produce de forma natural algunos aceites que la reponen, un poco de ayuda puede ser muy \u00fatil. mantener tu piel feliz e hidratada y garantizar el buen funcionamiento de esta barrera protectora<\/strong> a plena capacidad. Algunas opciones excelentes para empezar son el aceite de jojoba, arg\u00e1n, almendra, rosa mosqueta, albaricoque o semilla de uva.\nLos s\u00e9rums son hidratantes de \u00faltima generaci\u00f3n., <\/strong>penetrando en las capas d\u00e9rmicas m\u00e1s profundas. Los s\u00e9rums con vitamina C est\u00e1n muy de moda actualmente porque est\u00e1n llenos de antioxidantes que iluminan y suavizan la piel. Apl\u00edcalos despu\u00e9s del t\u00f3nico en las zonas especialmente secas o que necesiten un poco m\u00e1s de cuidado y, a continuaci\u00f3n, sella con una capa de crema hidratante.\n\u00a0\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Bonificaci\u00f3n: M\u00e1scaras<\/strong>\nUna vez a la semana m\u00e1s o menos, puede ser encantador Limpia en profundidad tus poros y rejuvenece tu piel con una mascarilla o un exfoliante.<\/strong> Las mascarillas que contienen carb\u00f3n vegetal y arcilla son excelentes para eliminar las impurezas, mientras que las que contienen cafe\u00edna, como las elaboradas con hojas de t\u00e9, ayudan a rejuvenecer el aspecto de la piel. Las mascarillas exfoliantes ayudan a eliminar las c\u00e9lulas muertas de la piel.\n\u00a0\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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\n1 cucharada de cacao en polvo (rico en antioxidantes e hidratante)
\n1 cucharada de miel cruda (hidrataci\u00f3n)
\n1 cucharada de crema agria (el \u00e1cido l\u00e1ctico hidrata y exfolia)
\n1 clara de huevo (tensa y reafirma la piel)
\nMezclar todo junto, aplicar sobre el rostro y dejar secar antes de aclarar. <\/p>\nReceta: Mascarilla hidratante de cacao<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

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\n3 cucharaditas de avena molida
\n\u00bc cucharadita de vinagre de sidra de manzana
\n\u00bc cucharada de zumo de lim\u00f3n
\n\u00bd cucharada de az\u00facar moreno
\nMezclar hasta obtener una pasta homog\u00e9nea, aplicar sobre la piel y dejar actuar durante 10 minutos, antes de frotar con movimientos circulares para exfoliar y aclarar. <\/p>\nReceta: Mascarilla clarificante de avena<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

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\n1 cucharadita de hojas de t\u00e9 de menta
\n4 cucharaditas de hojas de t\u00e9 blanco
\n\u00bd taza de agua destilada hervida
\n2 gotas de aceite de lavanda (u otro aceite esencial de su preferencia)
\nDeja reposar todos los ingredientes durante 10 minutos; deja enfriar y cuela, vierte en una botella con atomizador y guarda en la nevera para usar m\u00e1s tarde como t\u00f3nico refrescante. <\/p>\nReceta: T\u00f3nico refrescante de hojas de t\u00e9<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

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Ronda r\u00e1pida: 6 consejos r\u00e1pidos para una piel m\u00e1s saludable <\/span>\n\u00a0\nProtector solar<\/strong>!\nYa lo has o\u00eddo antes, pero vale la pena repetirlo...\u00a1Usa siempre protector solar! <\/strong>Esto es absolutamente esencial y una de las formas m\u00e1s importantes de cuidar tu piel. Prot\u00e9gete e invierte en un protector solar natural de uso diario que puedas aplicar como \u00faltima capa despu\u00e9s de tu rutina matutina.\n\u00a0\n\u00a1No fumes!<\/strong>\nFumar contrae los vasos sangu\u00edneos de las capas m\u00e1s externas de la piel., disminuci\u00f3n del flujo sangu\u00edneo y agotamiento del ox\u00edgeno y los nutrientes de la piel<\/strong> que le dan ese brillo saludable. Tambi\u00e9n da\u00f1a el col\u00e1geno y la elastina. - <\/em>las fibras que le dan a tu piel ese aspecto fresco.\n\u00a0\n\u00a1Estilo de vida!<\/strong>\nLa nutrici\u00f3n, el ejercicio y el estr\u00e9s afectan a tu piel desde dentro hacia fuera. Este tema merecer\u00eda un art\u00edculo aparte, pero en general, Tu piel es un reflejo externo de lo que ocurre en tu interior. <\/strong>Descansar bien, hidratarse y llevar una dieta rica en frutas, verduras y prote\u00ednas magras contribuye a tener una piel bonita.\n\u00a0\n\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u00a1Suplementos!<\/strong>\nAlgunas de las mejores opciones de suplementos para el cuidado de la piel son los aceites de pescado (ricos en vitaminas A, D, K y omega-3), la gelatina (precursora del col\u00e1geno) y el magnesio (un antiinflamatorio que a menudo falta).\n\u00a0\n\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u00a1S\u00e9 amable!<\/strong>\nL\u00e1vate la cara con agua tibia (no caliente) para evitar que se reseque. Despu\u00e9s de la limpieza, seca tu piel con palmaditas, pero deja un poco de humedad en ella. Evite los jabones fuertes y otros productos qu\u00edmicos., <\/strong>y ten cuidado al desmaquillarte, especialmente alrededor de la piel muy delicada cerca de los ojos.\n\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/strong>\n\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u00a1Cambia lentamente! <\/strong>\nTen paciencia y dale tiempo a tu piel para que se adapte<\/strong> a medida que cambies tu r\u00e9gimen. Especialmente si sabes que eres sensible, primero haz una prueba en una peque\u00f1a zona y prueba el producto en la parte interior del brazo para ver c\u00f3mo reaccionas.\n\u00a0\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Lo esencial<\/em><\/strong>\n\u00a0\nEcol\u00f3gico, asequible y eficaz: \u00bfqu\u00e9 m\u00e1s se puede pedir para cuidar la piel de forma natural? Aunque no existe una soluci\u00f3n \u00fanica para todos, empezar ahora mismo con una rutina de cuidado de la piel sencilla y natural contribuir\u00e1 en gran medida a mantener ese brillo radiante en el futuro.<\/span>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Apuesta por lo natural<\/h2>\n <\/div>\n<\/div>\n\n
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\n\t\t\t\t\tSportstyle<\/a>\n\t\t\t

Consejos naturales para aumentar la energ\u00eda<\/h4>\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t \u00a1Es hora de acabar con el baj\u00f3n de la tarde de una vez por todas y recuperar la energ\u00eda natural en tu vida!\n\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\tleer la historia<\/a>\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\"\"\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t <\/div>\n\t
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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tSportstyle<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t

11 formas naturales de descansar mejor por la noche<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t Dormir es muy importante para nuestra salud, pero muchos de nosotros luchamos por conseguir el descanso que necesitamos para dar lo mejor de nosotros mismos. Si te cuesta conciliar el sue\u00f1o, ten en cuenta algunos de estos remedios naturales (y cient\u00edficamente probados).\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tleer la historia<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t
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6 m\u00e9todos naturales para aumentar la productividad<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t Todos queremos ser lo m\u00e1s productivos posible, pero a veces la presi\u00f3n constante por trabajar r\u00e1pido y realizar varias tareas a la vez nos lleva a sentirnos dispersos y agotados.\n\nLa buena noticia es que hay muchas formas de ralentizar el ritmo de trabajo a la vez que optimizamos nuestro rendimiento.\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tleer la historia<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t
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Plus, the state of your skin communicates a great deal about your internal health\u2026 Needless to say, it\u2019s important to show it some love and respect! In this vein, many are making the shift away from synthetic and processed beauty care products, opting for more natural ingredients to support their skin health. We\u2019ve put together a 100% natural skincare routine made of simple, affordable ingredients plus some bonus recipes and tips to help you get that glow.\n\u00a0\n","post_status":"publish","comment_status":"closed","ping_status":"closed","post_password":"","post_name":"natural-skin-routine","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2025-09-28 08:53:29","post_modified_gmt":"2025-09-28 08:53:29","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=31248","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw","ancestors":[],"page_template":"","post_category":[3],"tags_input":[],"id":31248,"author":"13","date":"2021-11-20 10:00:44","date_gmt":"2021-11-20 09:00:44","content":"","title":"Bienestar en PUMA: Encontrar una rutina de cuidado de la piel natural para ti","excerpt":"La piel es el \u00f3rgano m\u00e1s grande del cuerpo. 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