{"id":1939,"date":"2015-09-22T10:11:28","date_gmt":"2015-09-22T08:11:28","guid":{"rendered":"http:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=1939"},"modified":"2025-09-19T15:07:48","modified_gmt":"2025-09-19T15:07:48","slug":"already-laugh-today","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/sportstyle\/already-laugh-today\/","title":{"rendered":"Los beneficios del yoga de la risa"},"content":{"rendered":"\n
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\n Inicio<\/a>\/\n Sportstyle<\/a>\/\n Los beneficios del yoga de la risa\n <\/div>\n<\/div>\n
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Sportstyle<\/a><\/div>\n
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\u00bfYa te has re\u00eddo hoy?<\/h1>\n
El arte de sonre\u00edr<\/div>\n
22 de septiembre de 2015 <\/div>\n\n
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Si le gusta re\u00edr, el Yoga de la Risa puede ser el ejercicio perfecto para usted. El Dr. Madan Kataria, m\u00e9dico de Mumbai, fund\u00f3 los clubes de Yoga de la Risa en 1995. Mientras investigaba los beneficios de la risa, le sorprendi\u00f3 la cantidad de estudios que demostraban los profundos beneficios fisiol\u00f3gicos y psicol\u00f3gicos de la risa. CATch Up habl\u00f3 con Marion Madhavi Fritscher, instructora de yoga de la risa, sobre lo que realmente te aporta.<\/span>\nCharlie Chaplin dijo una vez: \u201cUn d\u00eda sin risa es un d\u00eda perdido\u201d. Seguro que conoc\u00eda los beneficios de la risa para la salud, que los cient\u00edficos llevan a\u00f1os estudiando. Se dice que re\u00edr ayuda a aliviar la depresi\u00f3n y las alergias, mejora el sue\u00f1o y el equilibrio hormonal.\n\u201cEl problema es que, como adultos, ya casi nunca nos permitimos re\u00edr a carcajadas, as\u00ed que necesitamos crear un espacio para la risa\u201d, dice Marion Madhavi Fritscher, que lleva m\u00e1s de diez a\u00f1os impartiendo sesiones de Yoga de la Risa en Erlangen (Alemania). \u201cEl Yoga de la Risa nos ayuda a utilizar nuestro cuerpo para crear un estado positivo de conciencia, generando energ\u00eda positiva y buen humor\u201d.\u201d\nEn cuanto subimos la comisura de los labios, nuestro cerebro libera hormonas e inmediatamente nos sentimos mejor. Si dejamos caer los hombros, no tardamos ni un minuto y nuestro humor se deteriora. \u201cCon ejercicios sencillos, podemos mejorar nuestra forma de sentirnos y llegar paso a paso a la risa\u201d, afirma esta madre de tres hijos.<\/strong>\nUna clase suele empezar con t\u00e9cnicas suaves de relajaci\u00f3n para que la gente empiece a concentrarse en su cuerpo. Los ejercicios de coordinaci\u00f3n, como dejar que los brazos se balanceen hacia delante y hacia atr\u00e1s, ayudan a tomar conciencia de los movimientos corporales. \u201cY luego pasamos a los ejercicios de risa, que pueden parecer extra\u00f1os al principio\u201d, a\u00f1ade Marion.\nHay que aplaudir y cantar, adem\u00e1s de trabajar con los sonidos. \u201cUn \u2018eeh\u2019 levantar\u00e1 las comisuras de la boca y tiene un poder edificante, mientras que un \u201coh\u201d tiene el efecto contrario\u201d. Estos ejercicios de risa ayudan a activar las energ\u00edas vitales y facilitan la meditaci\u00f3n de la risa. \u201cLas j\u00f3venes que asisten regularmente a mis clases afirman que tienen s\u00edndrome de abstinencia cuando se pierden una\u201d, dice sonriendo este hombre de 49 a\u00f1os, que tambi\u00e9n ha impartido clases para los empleados de PUMA en Herzogenaurach.\nNo es de extra\u00f1ar si tenemos en cuenta lo que la risa produce en el cuerpo: activa todas las regiones del cerebro, se emiten impulsos el\u00e9ctricos, se estimulan unos 400 m\u00fasculos, mejora la digesti\u00f3n, se reducen las hormonas del estr\u00e9s, se liberan endorfinas, se refuerza el sistema inmunitario, se alivian los problemas respiratorios y todo esto dura hasta 24 horas despu\u00e9s de haber re\u00eddo como es debido.\n\u201cLo m\u00e1s importante es que re\u00edrse con regularidad mejora el sentido del humor. El humor empieza donde acaba la diversi\u00f3n, y te ayuda a adoptar una perspectiva diferente cuando te encuentras en una situaci\u00f3n dif\u00edcil.\u201d<\/strong>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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\u00bfQu\u00e9 hacer cuando la cosa se pone dif\u00edcil?<\/h2>\n

Cuando te enfades, Marion recomienda retirarse de la situaci\u00f3n y levantar las comisuras de los labios. Puede que te sientas raro durante 15 segundos, pero luego notar\u00e1s c\u00f3mo la sensaci\u00f3n de tu cuerpo se vuelve positiva y c\u00f3mo te deshaces de la ira y la frustraci\u00f3n.<\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

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Marion Madhavi Fritscher (49) dirige una escuela de Yoga en Erlangen, Alemania, cerca de la sede de PUMA (www.yoga-erlangen.de). Imparte clases de Yoga, Yoga Empresarial, Yoga de la Risa y sesiones de relajaci\u00f3n.<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n
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\n M\u00e1s informaci\u00f3n<\/span>\n <\/h2>\n <\/div>\n\n<\/div>\n\n
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Si le gusta re\u00edr, el Yoga de la Risa puede ser el ejercicio perfecto para usted. El Dr. Madan Kataria, m\u00e9dico de Mumbai, fund\u00f3 los clubes de Yoga de la Risa en 1995. Mientras investigaba los beneficios de la risa, le sorprendi\u00f3 la cantidad de estudios que demostraban los profundos beneficios fisiol\u00f3gicos y psicol\u00f3gicos de la risa. CATch Up habl\u00f3 con Marion Madhavi Fritscher, instructora de yoga de la risa, sobre lo que realmente te aporta.
\nCharlie Chaplin dijo una vez: \u201cUn d\u00eda sin risa es un d\u00eda perdido\u201d. Seguro que conoc\u00eda los beneficios de la risa para la salud, que los cient\u00edficos llevan a\u00f1os estudiando. Se dice que re\u00edr ayuda a aliviar la depresi\u00f3n y las alergias, mejora el sue\u00f1o y el equilibrio hormonal.
\n\u201cEl problema es que, como adultos, ya casi nunca nos permitimos re\u00edr a carcajadas, as\u00ed que necesitamos crear un espacio para la risa\u201d, dice Marion Madhavi Fritscher, que lleva m\u00e1s de diez a\u00f1os impartiendo sesiones de Yoga de la Risa en Erlangen (Alemania). \u201cEl Yoga de la Risa nos ayuda a utilizar nuestro cuerpo para crear un estado positivo de conciencia, generando energ\u00eda positiva y buen humor\u201d.\u201d
\nEn cuanto se nos levantan las comisuras de los labios, nuestro cerebro libera hormonas y enseguida nos sentimos mejor. Si dejamos caer los hombros, en menos de un minuto nuestro estado de \u00e1nimo empeora. \u201cCon ejercicios sencillos, podemos mejorar nuestro estado de \u00e1nimo y poco a poco empezar a re\u00edr\u201d, afirma esta madre de tres hijos.
\nUna clase suele empezar con t\u00e9cnicas suaves de relajaci\u00f3n para que la gente empiece a concentrarse en su cuerpo. Los ejercicios de coordinaci\u00f3n, como dejar que los brazos se balanceen hacia delante y hacia atr\u00e1s, ayudan a tomar conciencia de los movimientos corporales. \u201cY luego pasamos a los ejercicios de risa, que pueden parecer extra\u00f1os al principio\u201d, a\u00f1ade Marion.
\nHay que aplaudir y cantar, adem\u00e1s de trabajar con los sonidos. \u201cUn \u2018eeh\u2019 levantar\u00e1 las comisuras de la boca y tiene un poder edificante, mientras que un \u201coh\u201d tiene el efecto contrario\u201d. Estos ejercicios de risa ayudan a activar las energ\u00edas vitales y facilitan la meditaci\u00f3n de la risa. \u201cLas j\u00f3venes que asisten regularmente a mis clases afirman que tienen s\u00edndrome de abstinencia cuando se pierden una\u201d, dice sonriendo este hombre de 49 a\u00f1os, que tambi\u00e9n ha impartido clases para los empleados de PUMA en Herzogenaurach.
\nNo es de extra\u00f1ar si tenemos en cuenta lo que la risa produce en el cuerpo: activa todas las regiones del cerebro, se emiten impulsos el\u00e9ctricos, se estimulan unos 400 m\u00fasculos, mejora la digesti\u00f3n, se reducen las hormonas del estr\u00e9s, se liberan endorfinas, se refuerza el sistema inmunitario, se alivian los problemas respiratorios y todo esto dura hasta 24 horas despu\u00e9s de haber re\u00eddo como es debido.
\n\u201cLo m\u00e1s importante es que re\u00edrse con regularidad mejora el sentido del humor. El humor empieza donde acaba la diversi\u00f3n, y te ayuda a adoptar una perspectiva diferente cuando te encuentras en una situaci\u00f3n dif\u00edcil.\u201d<\/p>","protected":false},"author":5,"featured_media":1941,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"is_top_article":false,"is_featured_article":true,"EasyPostViewCounter":8875,"meta-headline":"","footnotes":""},"categories":[3],"class_list":["post-1939","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sportstyle"],"fullData":{"ID":1939,"post_author":"5","post_date":"2015-09-22 10:11:28","post_date_gmt":"2015-09-22 08:11:28","post_content":"","post_title":"The benefits of laughter yoga","post_excerpt":"If you love to laugh, Laughter Yoga might be the perfect workout\u00a0for you. Dr. Madan Kataria, a\u00a0medical doctor from Mumbai, started\u00a0Laughter Yoga clubs in 1995. While\u00a0researching the benefits of laughter,\u00a0he was amazed by the number of\u00a0studies showing the profound physiological\u00a0and psychological benefits of\u00a0laughter. CATch Up spoke to Laughter\u00a0Yoga Trainer Marion Madhavi\u00a0Fritscher, what it really does to you.\nCharlie Chaplin once said: \u201cA day without laughter is a day wasted.\u201d He must have known about the health benefits of laughing, that scientists have been studying for years. Laughing is said to help alleviate depression and allergies, improve your sleep and hormonal balance.\n\u201cThe problem is that as adults we rarely indulge in hearty belly laughs anymore, so we need to create space for laughing,\u201d says Marion Madhavi Fritscher, who has been running Laughter Yoga sessions in Erlangen, Germany, for more than ten years. \u201cLaughter Yoga helps us to use our body to create a positive state of consciousness, generating positive energy and good mood.\u201d\nAs soon as the corners of our mouths go up, our brains release hormones and we immediately feel better. If we let our shoulders drop, it won\u2019t take a minute and our mood deteriorates. \u201cWith simple exercises, we can improve the way we feel and get step by step into laughing,\u201d the mother of three states.\nA class usually starts with gentle relaxation techniques to get people into concentrating on their bodies. Coordination exercises such as letting your arms swing back and forth help to become aware of body movements. \u201cAnd then we go into laughing exercises, which can seem strange at first,\u201d Marion adds.\nThere is a lot of clapping and chanting involved as well as working with sounds. \u201cAn \u2018eeh\u2019 will raise the corners of your mouth and has an uplifting power, while an \u201coh\u201d has the opposite effect.\u201d These laughing exercises help to activate vital energies and make it easier for people to go into laughter meditation. \u201cThe young ladies, who regularly attend my classes, claim that they have withdrawal symptoms when they miss one,\u201d the 49-year old, who has also been running classes for PUMA employees in Herzogenaurach, says smilingly.\nThis is not surprising when you look at what laughing does to your body: it activates all regions of your brain, electrical impulses are emitted, around 400 muscles stimulated, digestion is improved, stress hormones are reduced, endorphins released, the immune system boosted, respiratory problems alleviated and all this lasts up to 24 hours after having had a proper laugh.\n\u201cMost imortantly, regular laughing improves your sense of humour. Humour begins where fun ends, and helps you to take on a different perspective when you are in a difficult situation.\u201d\n","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"open","post_password":"","post_name":"already-laugh-today","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2025-09-19 15:07:48","post_modified_gmt":"2025-09-19 15:07:48","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"http:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=1939","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw","ancestors":[],"page_template":"","post_category":[3],"tags_input":[],"id":1939,"author":"5","date":"2015-09-22 10:11:28","date_gmt":"2015-09-22 08:11:28","content":"","title":"Los beneficios del yoga de la risa","excerpt":"Si le gusta re\u00edr, el Yoga de la Risa puede ser el ejercicio perfecto para usted. El Dr. Madan Kataria, m\u00e9dico de Mumbai, fund\u00f3 los clubes de Yoga de la Risa en 1995. Mientras investigaba los beneficios de la risa, le sorprendi\u00f3 la cantidad de estudios que demostraban los profundos beneficios fisiol\u00f3gicos y psicol\u00f3gicos de la risa. CATch Up habl\u00f3 con Marion Madhavi Fritscher, instructora de yoga de la risa, sobre lo que realmente te aporta.\nCharlie Chaplin dijo una vez: \u201cUn d\u00eda sin risa es un d\u00eda perdido\u201d. Seguro que conoc\u00eda los beneficios de la risa para la salud, que los cient\u00edficos llevan a\u00f1os estudiando. Se dice que re\u00edr ayuda a aliviar la depresi\u00f3n y las alergias, mejora el sue\u00f1o y el equilibrio hormonal.\n\u201cEl problema es que, como adultos, ya casi nunca nos re\u00edmos a carcajadas, as\u00ed que tenemos que crear un espacio para la risa\u201d, dice Marion Madhavi Fritscher, que lleva m\u00e1s de diez a\u00f1os organizando sesiones de yoga de la risa en Erlangen (Alemania). \u201cEl Yoga de la Risa nos ayuda a utilizar nuestro cuerpo para crear un estado positivo de conciencia, generando energ\u00eda positiva y buen humor\u201d.\nEn cuanto subimos las comisuras de los labios, nuestro cerebro libera hormonas e inmediatamente nos sentimos mejor. Si dejamos caer los hombros, no pasa ni un minuto y nuestro estado de \u00e1nimo se deteriora. \u201cCon ejercicios sencillos, podemos mejorar nuestra forma de sentirnos e ir paso a paso hacia la risa\u201d, afirma esta madre de tres hijos.\nUna clase suele empezar con t\u00e9cnicas suaves de relajaci\u00f3n para que la gente se concentre en su cuerpo. Los ejercicios de coordinaci\u00f3n, como dejar que los brazos se balanceen hacia delante y hacia atr\u00e1s, ayudan a tomar conciencia de los movimientos corporales. \u201cY luego pasamos a los ejercicios de risa, que pueden parecer extra\u00f1os al principio\u201d, a\u00f1ade Marion.\nHay muchas palmas y c\u00e1nticos, adem\u00e1s de trabajar con sonidos. \u201cUn \u2018eeh\u2019 levanta las comisuras de los labios y tiene un poder edificante, mientras que un \u201coh\u201d tiene el efecto contrario\u201d. Estos ejercicios de risa ayudan a activar las energ\u00edas vitales y facilitan la meditaci\u00f3n de la risa. \u201cLas j\u00f3venes que asisten regularmente a mis clases afirman que tienen s\u00edndrome de abstinencia cuando se pierden una\u201d, dice sonriendo este hombre de 49 a\u00f1os, que tambi\u00e9n ha impartido clases para los empleados de PUMA en Herzogenaurach.\nNo es de extra\u00f1ar si se tiene en cuenta lo que la risa hace al cuerpo: activa todas las regiones del cerebro, se emiten impulsos el\u00e9ctricos, se estimulan unos 400 m\u00fasculos, mejora la digesti\u00f3n, se reducen las hormonas del estr\u00e9s, se liberan endorfinas, se refuerza el sistema inmunitario, se alivian los problemas respiratorios y todo esto dura hasta 24 horas despu\u00e9s de haber re\u00eddo como es debido.\n\u201cY lo que es m\u00e1s importante, re\u00edrse con regularidad mejora el sentido del humor. El humor empieza donde acaba la diversi\u00f3n, y te ayuda a adoptar una perspectiva diferente cuando te encuentras en una situaci\u00f3n dif\u00edcil\u201d.\u201d","status":"publish","password":"","name":"Ya re\u00edr hoy","modified":"2025-09-19 15:07:48","modified_gmt":"2025-09-19 15:07:48","content_filtered":"","parent":0,"type":"post","mime_type":"","template":"","category":[3],"datetime_local":"22 de septiembre de 2015, 8:11","date_local":"22 de septiembre de 2015","time_local":"8:11","slug":"already-laugh-today","url":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/sportstyle\/already-laugh-today\/","featured_image":{"width":1140,"height":640,"file":"2016\/04\/LaughToday_H.jpg","filesize":40308,"sizes":{"medium":{"file":"LaughToday_H-300x168.jpg","width":300,"height":168,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":6976},"large":{"file":"LaughToday_H-1024x575.jpg","width":1024,"height":575,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":46495},"thumbnail":{"file":"LaughToday_H-150x150.jpg","width":150,"height":150,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":3934},"medium_large":{"file":"LaughToday_H-768x431.jpg","width":768,"height":431,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":29267},"trp-custom-language-flag":{"file":"LaughToday_H-18x10.jpg","width":18,"height":10,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":447}},"image_meta":{"aperture":"0","credit":"","camera":"","caption":"","created_timestamp":"0","copyright":"","focal_length":"0","iso":"0","shutter_speed":"0","title":"","orientation":"0","keywords":[]},"id":1941,"alt":"","caption":"","description":"","url":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/LaughToday_H.jpg","title":"R\u00edeteHoy_H","aspect_ratio":1.78125,"focalPointLeft":0.5,"focalPointTop":0},"headline":"The benefits of laughter yoga","categories":[{"term_id":3,"name":"Sportstyle","slug":"sportstyle","term_group":0,"term_taxonomy_id":3,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":415,"filter":"raw","url":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/category\/sportstyle\/"}],"theCategory":{"term_id":3,"name":"Sportstyle","slug":"sportstyle","term_group":0,"term_taxonomy_id":3,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":415,"filter":"raw","url":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/category\/sportstyle\/"},"isFeaturedArticle":true,"isTopArticle":false},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1939","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1939"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1939\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1941"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1939"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1939"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}