{"id":187986,"date":"2025-12-02T09:30:00","date_gmt":"2025-12-02T08:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=187986"},"modified":"2025-12-02T10:55:40","modified_gmt":"2025-12-02T09:55:40","slug":"gear-dos-donts-for-your-first-hyrox","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/sports\/gear-dos-donts-for-your-first-hyrox\/","title":{"rendered":"Qu\u00e9 llevar y qu\u00e9 no llevar en tu primer HYROX"},"content":{"rendered":"\n
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\n Inicio<\/a>\/\n Deportes<\/a>\/ Qu\u00e9 llevar y qu\u00e9 no llevar para tu primera HYROX\n <\/div>\n<\/div>\n
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Lo que debes y no debes hacer en cuanto al equipamiento para tu primera HYROX<\/strong><\/h1>\n
No dejes que el estr\u00e9s por el equipo empa\u00f1e tu rendimiento el d\u00eda de la carrera.<\/div>\n
2 de diciembre de 2025 <\/div>\n\n
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Si a\u00fan no te has inscrito en HYROX, probablemente conozcas a alguien que lo haya hecho. Este evento que combina resistencia y fuerza ha conquistado los corazones de los aficionados al fitness de todos los niveles con su energ\u00eda el\u00e9ctrica y sus variados retos. La pr\u00f3xima edici\u00f3n de HYROX Londres se ha ampliado a cuatro d\u00edas, lo que significa que cientos de principiantes est\u00e1n a punto de descubrir de qu\u00e9 se trata todo este revuelo.<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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\u00bfCu\u00e1l es la clave para elegir bien el equipamiento HYROX? La funcionalidad, sin duda alguna. Lo que lleves puesto o transportes debe ayudarte a destacar al correr, saltar, tirar, empujar, remar, transportar, lanzarte y lanzar. Eso supone mucha fricci\u00f3n y sudor para tu equipamiento.<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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Revisando las reglas de HYROX<\/h2>El reglamento de HYROX es claro en cuanto al equipamiento. Los participantes deben \u201cvestir de forma adecuada al prepararse para las actividades que van a realizar\u201d. HYROX indica que esto incluye tanto factores ambientales (como el calor o la humedad) como sensibilidades culturales (tenga en cuenta la vestimenta aceptada en el lugar donde se encuentre).

No hay que pasar por alto dos declaraciones contundentes:
  • Se deben usar zapatos cerrados, pero se pueden quitar en la estaci\u00f3n Wall Ball.<\/li>
  • Se pueden utilizar accesorios como guantes, mu\u00f1equeras, rodilleras o cinturones de levantamiento de pesas, pero deben llevarse puestos o transportarse durante toda la carrera, y no pueden entregarse ni dejarse en ning\u00fan momento (esto podr\u00eda dar lugar a la descalificaci\u00f3n).<\/li><\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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    HACER: llevar ropa ligera y t\u00e9cnica.<\/h2><\/h2>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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    Las carreras HYROX se celebran en recintos cerrados, y el sobrecalentamiento es un reto al que se enfrentan todos los participantes. Elige un dise\u00f1o ligero y muy transpirable para la intensidad de la competici\u00f3n. Los tejidos m\u00e1s seguros est\u00e1n fabricados con una combinaci\u00f3n de materiales de alto rendimiento, como lyocell, poli\u00e9ster y elastano.

    La tecnolog\u00eda de alto rendimiento absorbe eficazmente la humedad del cuerpo para reducir la acumulaci\u00f3n de sudor. Suele estar integrada en muchas prendas b\u00e1sicas, como sujetadores deportivos y pantalones cortos. Otras caracter\u00edsticas a tener en cuenta son las secciones de malla y el tejido el\u00e1stico en cuatro direcciones.

    Los pantalones cortos ajustados o las mallas reducen las rozaduras en actividades como los burpees. Si no te gustan los pantalones cortos ajustados, opta por unos holgados, pero que sigan siendo t\u00e9cnicos para reducir la fricci\u00f3n.<\/div>\n <\/div>\n
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    NO HAGAS: elegir zapatillas de correr con mucha amortiguaci\u00f3n.<\/h2><\/h2>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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    Las zapatillas son probablemente la pieza m\u00e1s importante del equipamiento que llevas puesto durante una HYROX. \u00a1Vale la pena dedicar tiempo a elegir las adecuadas!

    Evita la amortiguaci\u00f3n excesivamente esponjosa que se encuentra en algunas zapatillas para correr por carretera: la inestabilidad aumenta el riesgo de torceduras de tobillo y no proporciona la respuesta necesaria para mantener el equilibrio y realizar giros r\u00e1pidos. En su lugar, elige unas zapatillas h\u00edbridas para fitness que rindan en todas las situaciones.

    Las propiedades que pueden resultar \u00fatiles en un entrenador incluyen:
  • Placas de fibra de carbono para proporcionar propulsi\u00f3n y retorno de energ\u00eda.<\/li>
  • Dise\u00f1o superligero<\/li>
  • Parte superior tejida para mayor transpirabilidad<\/span><\/li>
  • Suelas de goma duraderas para un buen agarre y tracci\u00f3n en la superficie.<\/li><\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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    HACER: considerar accesorios que ayuden a tu cuerpo.<\/h2>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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    Cada cuerpo es diferente, lo que significa que cada uno se enfrenta a sus propios retos el d\u00eda de la carrera. Si utilizas accesorios de apoyo para las articulaciones durante el entrenamiento, considera llevarlos contigo al evento principal (teniendo en cuenta los consejos del reglamento mencionados anteriormente).

    Probablemente no sean necesarios accesorios de hidrataci\u00f3n como chalecos o cinturones. La zona de transici\u00f3n Roxzone ofrece hidrataci\u00f3n, siempre con un puesto de agua, pero a veces tambi\u00e9n con bebidas electrol\u00edticas o energ\u00e9ticas adicionales. La hidrataci\u00f3n en los d\u00edas previos al evento tambi\u00e9n es fundamental.

    Las bandas para el sudor son \u00fatiles si sabes que la humedad te puede frustrar. La absorben antes de que afecte a tu rendimiento.<\/div>\n <\/div>\n
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    NO: usar calcetines holgados o de algod\u00f3n.<\/h2>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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    Tus pies estar\u00e1n sometidos a una presi\u00f3n enorme al correr, dar zancadas, saltar y mucho m\u00e1s. Lo \u00faltimo que quieres es sentir que los calcetines se deslizan, \u00a1o que te salgan las temidas ampollas! Evita los calcetines holgados que se arrugan. Mantente alejado del algod\u00f3n, que absorbe la humedad.

    En su lugar, elige calcetines bien dise\u00f1ados y que absorban la humedad, que sepas que te funcionan bien durante el entrenamiento. Deben cubrir todas las partes del pie que entran en contacto con el calzado para evitar el roce de la piel. Una mezcla sint\u00e9tica con un acolchado bien colocado ofrecer\u00e1 la mejor protecci\u00f3n. Otras caracter\u00edsticas que pueden ayudar a reducir la fricci\u00f3n y mantener el calcet\u00edn en su sitio son el soporte del arco y las punteras sin costuras.<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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    Ahora est\u00e1s perfectamente equipado para entrar en la arena con el menor estr\u00e9s posible por el equipo. Al final, aprender\u00e1s mucho sobre lo que tu cuerpo necesita al completar tu primera carrera HYROX.<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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    \u00bfTe apetece llevar tu equipo un paso m\u00e1s all\u00e1? <\/strong><\/h2>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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    Pasa de lo puramente funcional a un estilo desenfadado con nuestros consejos de estilo HYROX, perfectos para ese caf\u00e9 despu\u00e9s de la sesi\u00f3n de entrenamiento:<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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    Preparado para el d\u00eda de la carrera: Prepara bien tu Hyrox Style<\/h1>\n
    Por si a\u00fan no te has enterado: Hyrox ha arrasado en la comunidad del fitness, convirti\u00e9ndose en uno de los retos m\u00e1s comentados del momento. Esta intensa carrera de resistencia cuenta con ocho estaciones de entrenamiento funcional, cada una de ellas interrumpida por una carrera de un kil\u00f3metro, creando un ritmo que pone a prueba tanto la fuerza como la resistencia. Es un desaf\u00edo para todo el cuerpo que pone a prueba todos los l\u00edmites.<\/div>\n leer m\u00e1s<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Cuatro consejos para ayudarte a disfrutar (y destacar) en tu primer HYROX: desde la tecnolog\u00eda de refrigeraci\u00f3n adaptativa hasta las caracter\u00edsticas ocultas del kit que debes evitar. Camisetas, pantalones cortos, zapatillas, calcetines, accesorios, hidrataci\u00f3n y mucho m\u00e1s. \u00bfEst\u00e1s listo para superar tus l\u00edmites?<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":187987,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"is_top_article":false,"is_featured_article":true,"EasyPostViewCounter":4304,"meta-headline":"<strong>Gear Dos &amp; Don'ts You Need to Know for Your First HYROX<\/strong>","footnotes":""},"categories":[18],"class_list":["post-187986","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sports"],"fullData":{"ID":187986,"post_author":"3","post_date":"2025-12-02 09:30:00","post_date_gmt":"2025-12-02 08:30:00","post_content":"\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n","post_title":"Gear Dos & Don\u2019ts for your first HYROX","post_excerpt":"Four tips to help you enjoy (and excel at) your first HYROX \u2013 from adaptive cooling technology to the hidden kit features to avoid. 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