{"id":18098,"date":"2020-04-20T09:00:57","date_gmt":"2020-04-20T07:00:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=18098"},"modified":"2025-09-19T14:55:35","modified_gmt":"2025-09-19T14:55:35","slug":"lewis-hamiltons-recipe-for-success","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/sports\/lewis-hamiltons-recipe-for-success\/","title":{"rendered":"Lewis Hamilton’s Recipe for Success"},"content":{"rendered":"\n
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\n Inicio<\/a>\/\n Deportes<\/a>\/\n La receta del \u00e9xito de Lewis Hamilton\n <\/div>\n<\/div>\n
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\n \"Lewis\n <\/div>\n \n<\/div>\n
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Deportes<\/a><\/div>\n
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Lewis Hamilton: \u201cM\u00e1s r\u00e1pido que el viento\u201d<\/h1>\n
El embajador de PUMA y piloto de F\u00f3rmula 1 comparte su receta para el \u00e9xito<\/div>\n
20 de abril de 2020 <\/div>\n\n
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Lewis Hamilton tiene seis t\u00edtulos de campe\u00f3n de F\u00f3rmula 1 en su haber. As\u00ed que no es de extra\u00f1ar que la revista italiana Men's Health quisiera saber m\u00e1s sobre su vida y su historia: c\u00f3mo se entrena, qu\u00e9 le gusta, qu\u00e9 come, c\u00f3mo afronta sus retos, qu\u00e9 le inspira y qu\u00e9 planes tiene para su presente y para su futuro, como piloto de F\u00f3rmula 1 y como hombre. Es un art\u00edculo fant\u00e1stico, y en caso de que no hables italiano, hemos traducido algunas de las mejores partes y las destacamos a continuaci\u00f3n.\n<\/strong>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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LEWIS: SOBRE SU ESTRATEGIA PARA EL \u00c9XITO<\/strong>\nMen's Health:<\/strong>\nA estas alturas se ha convertido usted en una leyenda de la F\u00f3rmula 1, y este a\u00f1o podr\u00eda batir los numerosos r\u00e9cords de Schumacher. \u00bfC\u00f3mo te sientes ante estos objetivos?\u00a0 \u00a0\n\u00a0\nLewis Hamilton:<\/strong>\nActualmente soy el campe\u00f3n del mundo<\/strong> pero cada a\u00f1o empiezo de cero, como si yo no fuera el campe\u00f3n<\/strong>. Todos somos iguales. Este a\u00f1o tenemos la oportunidad de ganar el campeonato y quiero estar al m\u00e1ximo de mis posibilidades, al m\u00e1ximo en el sentido f\u00edsico, al igual que quiero que mi coche sea superior. Quiero dar lo mejor de m\u00ed<\/strong>, Quiero ir por delante de los dem\u00e1s conductores. \u00bfC\u00f3mo puedo hacerlo? \u00bfC\u00f3mo puedo ser m\u00e1s constante que el a\u00f1o pasado? \u00bfC\u00f3mo puedo ser m\u00e1s meticuloso y preciso? \u00bfC\u00f3mo puedo entender mejor la tecnolog\u00eda? \u00bfC\u00f3mo puedo ser mejor compa\u00f1ero de equipo? Es en esto, en todo esto, en lo que me centro. Intento mejorar todo esto. Esto es lo que puede llevarme al t\u00edtulo.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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LEWIS: SOBRE EL PILOTO QUE LE INSPIR\u00d3<\/strong>\nMen's Health:<\/strong>\n\u00bfQui\u00e9n es el piloto que m\u00e1s le ha inspirado?\u00a0 \n\u00a0\nLewis Hamilton:<\/strong>\nAyrton Senna siempre ha sido una inspiraci\u00f3n para m\u00ed. Cuando empec\u00e9 a seguir la F\u00f3rmula 1, Senna estaba en la cima de su carrera: Inmediatamente comprend\u00ed que era especial. Durante la carrera era audaz y no ten\u00eda miedo de correr riesgos, pero al final de la carrera siempre estaba relajado y c\u00f3modo ante las c\u00e1maras. Crec\u00ed con \u00e9l como modelo, era mi h\u00e9roe: so\u00f1aba con seguir sus pasos. Espero ser a mi vez un modelo para la pr\u00f3xima generaci\u00f3n y inspirar a los ni\u00f1os de hoy para que sigan sus sue\u00f1os<\/strong>, como Senna hizo por m\u00ed.\u00a0 \u00a0\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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A su vez, espero ser un modelo para la pr\u00f3xima generaci\u00f3n e inspirar a los ni\u00f1os de hoy para que sigan sus sue\u00f1os,<\/p>\nLewis Hamilton, 6 veces campe\u00f3n de F\u00f3rmula 1<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

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LEWIS: SOBRE EL EJERCICIO\n<\/strong>\nMen's Health:<\/strong>\n\u00bfCu\u00e1l es su entrenamiento semanal t\u00edpico?\u00a0 \u00a0\n\u00a0\nLewis Hamilton:\n<\/strong>Me gusta mucho hacer pesas, pero sin excederme. Me gusta mucho circuitos de alta intensidad, especialmente HIIT (Intervalos de Alta Intensidad)<\/strong> con ejercicios como sentadillas con salto, sprinters largos y rodillas altas. La velocidad de ejecuci\u00f3n y el n\u00famero de repeticiones marcan la diferencia para optimizar los resultados, pero en la base de todo est\u00e1 la t\u00e9cnica de ejecuci\u00f3n, que debe ser siempre perfecta, para dar los m\u00e1ximos resultados y evitar lesiones. Incluso la elecci\u00f3n de la zapatilla adecuada puede marcar la diferencia. Yo he elegido las nuevas PUMA LQD Cell Hydra<\/strong> que, gracias al uso de tecnolog\u00edas innovadoras y a un sistema de acolchado que aumenta la estabilidad y mejora la absorci\u00f3n de los impactos, me ofrecen siempre la m\u00e1xima sujeci\u00f3n. Estas zapatillas han cambiado realmente mi forma de entrenar<\/strong>. El otro entrenamiento que me encanta hacer es correr. Me gusta correr y lo hago siempre y en todas partes. Es importante tener una buen sistema cardiovascular<\/strong>En la clasificaci\u00f3n, las pulsaciones suben a 190 por minuto, y en la carrera, durante dos horas, el coraz\u00f3n sube a 160\/170 pulsaciones por minuto. Por eso hago un mucho correr<\/strong> y al menos una sesi\u00f3n de sprints en cada entrenamiento, consistente en 2 minutos de sprints y 1 minuto de recuperaci\u00f3n repetidos durante 5 series. Luego siempre a\u00f1ado un mont\u00f3n de estiramientos y yoga<\/strong>. Tambi\u00e9n hago pesas pero nunca son pesas excesivas porque m\u00e1s m\u00fasculos significa m\u00e1s peso y para poder conducir un F\u00f3rmula 1, no puedo aumentar mucho mi peso.\n<\/strong>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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LEWIS: UNA DIETA BASADA EN PLANTAS<\/strong>\nMen's Health:<\/strong>\n\u00bfLe ayuda su dieta basada en plantas a mantenerse en la cima?\u00a0 \u00a0\nLewis Hamilton:<\/strong>\nAntes de pasarme a este tipo de dieta ya estaba en lo m\u00e1s alto, pero hac\u00eda m\u00e1s cosas y mi energ\u00eda no era constante: ten\u00eda d\u00edas en los que estaba cargada de energ\u00eda y d\u00edas en los que ten\u00eda menos. Cuando me pas\u00e9 a una dieta basada en plantas, estos altibajos disminuyeron significativamente y ahora todos los d\u00edas mi nivel de energ\u00eda es constante. Los efectos positivos de la dieta tambi\u00e9n se notaron en el sue\u00f1o, en la predisposici\u00f3n a las alergias y en mi salud en general. Nunca me he sentido mejor. Y lo mejor es que las cosas no hacen m\u00e1s que mejorar. Normalmente la gente prueba esta dieta y despu\u00e9s de un par de semanas la deja.\u00a0 He estado siguiendo esta dieta durante tres a\u00f1os y todav\u00eda veo beneficios.<\/strong>. Mi cuerpo sigue mejorando, cada vez soy m\u00e1s flexible. Ahora tengo 35 a\u00f1os y, aunque en teor\u00eda deber\u00eda estar menos en forma que antes, sigo sinti\u00e9ndome bien y mejorando: Ahora estoy en mejor forma que a los 25 a\u00f1os.\u00a0 \n\u00a0\nMen's Health:<\/strong>\n\u00bfRecomendar\u00eda esta dieta sin carne incluso a un deportista no profesional?\u00a0 \nLewis Hamilton:<\/strong>\nPor supuesto que s\u00ed.<\/strong> Tambi\u00e9n es por el bien del planeta. El planeta tiene hoy demasiados problemas: est\u00e1 el sufrimiento de los animales y la amenaza del continuo cambio clim\u00e1tico provocado por el hombre. No quiero ser parte del problema, sino parte de la soluci\u00f3n.<\/strong> As\u00ed que no contribuyo al problema: no compro leche ni carne, y no contribuyo al crecimiento de estas industrias. Adem\u00e1s, no tengo desventajas: No pierdo masa muscular, estoy bien, s\u00f3lo veo beneficios y sigo ganando. Espero que esto tambi\u00e9n anime a otros a seguir esta dieta. Todo el mundo puede hacerlo, y convertirse en parte de la soluci\u00f3n en lugar del problema.\u00a0\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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LEWIS: SOBRE LA IMPORTANCIA DE \u201cDESCONECTAR\u201d<\/strong>\nMen's Health:<\/strong>\n\u00bfCu\u00e1l es su forma favorita de relajarse y recargar las pilas?\u00a0 \u00a0\nLewis Hamilton:<\/strong>\nDesconectar es una parte fundamental de mi rutina. Es muy importante descomprimir despu\u00e9s de una carrera, para poder afrontar la siguiente con la mente tranquila<\/strong>. Me encanta pasar tiempo con mis mejores amigos, con mis perros Coco y Roscoe y con mi familia. Estar con ellos me ayuda a relajarme y a concentrar mi energ\u00eda en algo diferente. Pero no puedo pasar sin adrenalina y me encanta todo lo que haga latir m\u00e1s r\u00e1pido mi coraz\u00f3n, ya sea esquiar, hacer paracaidismo, surfear o entrenar.\u00a0 \n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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LEWIS: SOBRE LO QUE LE ENORGULLECE\n<\/strong>\nMen's Health:<\/strong>\n\u00bfDe qu\u00e9 se siente m\u00e1s orgulloso en su carrera?\n\nLewis Hamilton:<\/strong>\nFui el primer campe\u00f3n de F1 de la clase obrera: Soy orgulloso de haber allanado el camino a otros<\/strong>. Una de mis frases favoritas es: \u201cNo puedes ser lo que no ves\u201d.\u201d<\/strong> Cualquiera que me vea en el podio, aunque sea un ni\u00f1o, deber\u00eda sentirse inspirado para seguir sus sue\u00f1os. Si eso ocurre Habr\u00e9 hecho bien mi trabajo<\/strong>. La diversidad es un problema que la F\u00f3rmula 1 debe afrontar y en el que debe avanzar, y espero aportar mi granito de arena no s\u00f3lo inspirando a otros con mi trabajo, sino tambi\u00e9n colaborando con mis socios para crear m\u00e1s oportunidades para personas de distintas comunidades. \u00bfEl consejo m\u00e1s importante para ser el n\u00famero 1? Nunca des nada por sentado. Cada temporada empiezo de cero, independientemente de los \u00e9xitos o fracasos del a\u00f1o anterior. Esto me ha ayudado a mantener la mentalidad adecuada desde el principio. Mi consejo es s\u00e9 humilde<\/strong> y conc\u00e9ntrate en las oportunidades que encuentres por el camino<\/strong>.\u00a0\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Esperamos que te haya gustado esta entrevista de Men's Health con Lewis Hamilton. Hay m\u00e1s de donde vino \u00e9sta. Visita la p\u00e1gina italiana de la revista Men's Health para ver el art\u00edculo completo, o entrena gratis con Lewis<\/strong> en pumatrac.com.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Entrena como Lewis<\/h2>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n
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Lewis sobre Italia<\/h2>\n

\u201cMe encanta Italia. Cuando corro en Italia, su maravillosa gente siempre me hace sentir bienvenido. Es dif\u00edcil elegir una sola cosa que me guste de este pa\u00eds, pero su estilo y su cultura est\u00e1n sin duda entre las cosas que m\u00e1s me gustan. Mil\u00e1n es una de las capitales mundiales de la moda: no me sorprende que tantas casas de dise\u00f1o legendarias hayan nacido aqu\u00ed mismo. En Mil\u00e1n todo el mundo es guay e innovador. Esta ciudad es una aut\u00e9ntica inspiraci\u00f3n\u201d.\u201d<\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

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Todos los ojos puestos en Lewis<\/h2>\n\t\t\t
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Consigue el look: LQD Cell Hydra<\/h2>\n\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\tPUMA LQD Cell Hydra \n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n
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\n\t\t\t\t\tDeportes<\/a>\n\t\t\t

Lewis Hamilton encabeza el entrenamiento masculino de PUMA<\/h4>\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t Con el lanzamiento de la campa\u00f1a de entrenamiento masculino \u201c24\/7\u201d de PUMA, un rostro destacado tomar\u00e1 el volante, esta vez fuera de la pista.\nLewis Hamilton, cuatro veces campe\u00f3n del mundo de F\u00f3rmula 1 y embajador de PUMA, encarna como nadie la nueva propuesta de entrenamiento de la marca deportiva mundial, en la que los entrenamientos ya no se limitan al gimnasio.\n\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\tleer la historia<\/a>\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\"\"\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t <\/div>\n\t
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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tDeportes<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t

\u00a1Lewis Hamilton se enfrenta en el ring a una leyenda del boxeo mexicano!<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t Lewis Hamilton, cinco veces campe\u00f3n de F\u00f3rmula 1 y actual n\u00famero 1 con 74 puntos de ventaja, ha ganado 83 carreras de F\u00f3rmula 1 hasta la fecha: Nuestro embajador de la marca PUMA parece imbatible en los circuitos de este mundo.\nPero, \u00bfy en el boxeo?\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tleer la historia<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tDeportes<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t

\u00a1Lewis Hamilton se asegura su sexto t\u00edtulo mundial en el Gran Premio de Austin, Texas!<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t Ayer se hizo historia en la F\u00f3rmula 1 en Austin, Texas: Despu\u00e9s de 56 vueltas en el Circuito de las Am\u00e9ricas, se ha decidido la temporada de F\u00f3rmula 1 de este a\u00f1o: Lewis Hamilton, embajador de PUMA, cruz\u00f3 la l\u00ednea de meta como nuevo Campe\u00f3n del Mundo, \u00a1por sexta vez!\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tleer la historia<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t
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Lewis Hamilton tiene seis t\u00edtulos de campe\u00f3n de F\u00f3rmula 1 en su haber. As\u00ed que no es de extra\u00f1ar que la revista italiana Men's Health quisiera saber m\u00e1s sobre su vida y su historia: c\u00f3mo se entrena, qu\u00e9 le gusta, qu\u00e9 come, c\u00f3mo afronta sus retos, qu\u00e9 le inspira y qu\u00e9 planes tiene para su presente y para su futuro, como piloto de F\u00f3rmula 1 y como hombre. Es un art\u00edculo fant\u00e1stico, y en caso de que no hables italiano, hemos traducido algunas de las mejores partes y las destacamos a continuaci\u00f3n.<\/p>","protected":false},"author":5,"featured_media":18101,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"is_top_article":true,"is_featured_article":true,"EasyPostViewCounter":13047,"meta-headline":"","footnotes":""},"categories":[18],"class_list":["post-18098","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sports"],"fullData":{"ID":18098,"post_author":"5","post_date":"2020-04-20 09:00:57","post_date_gmt":"2020-04-20 07:00:57","post_content":"","post_title":"Lewis Hamilton's Recipe for Success","post_excerpt":"Lewis Hamilton has six Formula 1 championship titles under his belt. So it\u2019s no wonder that the Italian Men\u2019s Health magazine wanted to know more about his life and history: how he trains, what he likes, what he eats, how he faces his challenges, what inspires him and what plans he has for his present and for his future \u2013 as a Formula 1 driver and as a man. It\u2019s a fantastic article,\u00a0 and in the event that you don\u2019t speak Italian, we translated some of the best parts and highlighted them below.\n\n","post_status":"publish","comment_status":"closed","ping_status":"closed","post_password":"","post_name":"lewis-hamiltons-recipe-for-success","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2025-09-19 14:55:35","post_modified_gmt":"2025-09-19 14:55:35","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=18098","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw","ancestors":[],"page_template":"","post_category":[18],"tags_input":[],"id":18098,"author":"5","date":"2020-04-20 09:00:57","date_gmt":"2020-04-20 07:00:57","content":"","title":"Lewis Hamilton's Recipe for Success","excerpt":"Lewis Hamilton tiene seis t\u00edtulos de campe\u00f3n de F\u00f3rmula 1 en su haber. As\u00ed que no es de extra\u00f1ar que la revista italiana Men's Health quisiera saber m\u00e1s sobre su vida y su historia: c\u00f3mo se entrena, qu\u00e9 le gusta, qu\u00e9 come, c\u00f3mo afronta sus retos, qu\u00e9 le inspira y qu\u00e9 planes tiene para su presente y para su futuro, como piloto de F\u00f3rmula 1 y como hombre. Es un art\u00edculo fant\u00e1stico, y en caso de que no hables italiano, hemos traducido algunas de las mejores partes y las destacamos a continuaci\u00f3n.","status":"publish","password":"","name":"lewis-hamiltons-recipe-for-success","modified":"2025-09-19 14:55:35","modified_gmt":"2025-09-19 14:55:35","content_filtered":"","parent":0,"type":"post","mime_type":"","template":"","category":[18],"datetime_local":"20 de abril de 2020, 7:00","date_local":"20 de abril de 2020","time_local":"7:00","slug":"lewis-hamiltons-recipe-for-success","url":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/sports\/lewis-hamiltons-recipe-for-success\/","featured_image":{"width":1414,"height":920,"file":"2020\/04\/Screenshot-2020-04-19-at-11.53.36.png","filesize":271878,"sizes":{"medium":{"file":"Screenshot-2020-04-19-at-11.53.36-300x195.png","width":300,"height":195,"mime-type":"image\/png","filesize":27749},"large":{"file":"Screenshot-2020-04-19-at-11.53.36-1024x666.png","width":1024,"height":666,"mime-type":"image\/png","filesize":190309},"thumbnail":{"file":"Screenshot-2020-04-19-at-11.53.36-150x150.png","width":150,"height":150,"mime-type":"image\/png","filesize":13792},"medium_large":{"file":"Screenshot-2020-04-19-at-11.53.36-768x500.png","width":768,"height":500,"mime-type":"image\/png","filesize":119094},"trp-custom-language-flag":{"file":"Screenshot-2020-04-19-at-11.53.36-18x12.png","width":18,"height":12,"mime-type":"image\/png","filesize":887}},"image_meta":{"aperture":"0","credit":"","camera":"","caption":"","created_timestamp":"0","copyright":"","focal_length":"0","iso":"0","shutter_speed":"0","title":"","orientation":"0","keywords":[]},"id":18101,"alt":"Lewis Hamilton","caption":"","description":"","url":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Screenshot-2020-04-19-at-11.53.36.png","title":"Screenshot 2020-04-19 at 11.53.36","aspect_ratio":1.5369565217391303,"focalPointLeft":0.5,"focalPointTop":0},"headline":"Lewis Hamilton\u2019s Recipe for Success","categories":[{"term_id":18,"name":"Deportes","slug":"sports","term_group":0,"term_taxonomy_id":18,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":861,"filter":"raw","url":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/category\/sports\/"}],"theCategory":{"term_id":18,"name":"Deportes","slug":"sports","term_group":0,"term_taxonomy_id":18,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":861,"filter":"raw","url":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/category\/sports\/"},"isFeaturedArticle":true,"isTopArticle":true},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18098","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18098"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18098\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18101"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18098"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18098"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}