{"id":17513,"date":"2020-04-02T17:21:35","date_gmt":"2020-04-02T15:21:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=17513"},"modified":"2025-09-28T09:00:53","modified_gmt":"2025-09-28T09:00:53","slug":"exceptional-workouts-for-exceptional-times-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/sportstyle\/exceptional-workouts-for-exceptional-times-3\/","title":{"rendered":"Exceptional Workouts for Exceptional Times: #3"},"content":{"rendered":"\n
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\n Inicio<\/a>\/\n Sportstyle<\/a>\/ Entrenamientos excepcionales para tiempos excepcionales: #3\n <\/div>\n<\/div>\n
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\n \"Patrick\n <\/div>\n \n<\/div>\n
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Sportstyle<\/a><\/div>\n
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\u00bfCOVID-19 rompe tu entrenamiento?<\/h1>\n
Tres atletas de PUMA dan rienda suelta a su creatividad para combatir la tristeza de la cuarentena.<\/div>\n
2 de abril de 2020 <\/div>\n\n
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En estos tiempos excepcionales, puede resultar dif\u00edcil centrarse en los objetivos de forma f\u00edsica y mantener esa condici\u00f3n que tanto ha costado conseguir. Hemos hablado con tres empleados de PUMA, todos ellos deportistas en activo o ex deportistas de \u00e9lite, para que nos den algunas ideas creativas sobre c\u00f3mo puedes conseguir mantenerte en forma, durante COVID-19 y m\u00e1s all\u00e1.<\/span>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Atletismo<\/strong>\nAtleta de pista y campo<\/strong>\u00a0Patrick Schneider comparti\u00f3 su perspectiva con nosotros: \u201cDebido al aplazamiento de los Juegos Ol\u00edmpicos de 2020, mi objetivo a corto plazo se ha convertido en un objetivo a largo plazo\u201d.\u201d<\/strong> explica Patrick, que actualmente se centra en la disciplina de los 400 metros lisos, \u201cMi nueva motivaci\u00f3n son los campeonatos alem\u00e1n y europeo que se celebrar\u00e1n a finales de este a\u00f1o, y estoy especialmente motivado para afrontar esta situaci\u00f3n de la mejor manera posible\u201d.\u201d<\/strong> Patrick comparte tres \u201cimprescindibles\u201d para alcanzar el m\u00e1ximo rendimiento. aptitud f\u00edsica y mental<\/strong>. En primer lugar, aseg\u00farate de tener una rutina diaria, eso es esencial. No pierdas de vista nutrici\u00f3n equilibrada<\/strong>, incluyendo vitamina D para proteger el sistema inmunol\u00f3gico. Y por \u00faltimo, intenta\u00a0salir a dar un paseo<\/strong>\u00a0al menos 30 minutos al d\u00eda para activa tu circulaci\u00f3n<\/strong>.\nCuando se trata de una formaci\u00f3n eficaz, corriendo<\/strong> \u00a1Siempre es una buena idea! Esto mejora tu mejora la salud cardiovascular y fortalece los m\u00fasculos<\/strong>. Si se est\u00e1 volviendo aburrido, haz intervalos<\/strong>. Podr\u00eda verse as\u00ed: 8\u00d72 minutos de mayor velocidad<\/strong> y entremedio descansa 1 minuto haciendo un correr tranquilamente o simplemente caminar.<\/strong>\nEl subdirector de compras de PUMA para la regi\u00f3n DACH tambi\u00e9n propone ejercicios con el peso corporal<\/strong> con las correas TRX fijadas a la puerta, en lugar de ir al gimnasio. Por \u00faltimo, \u00bfpor qu\u00e9 no aprovechar el tiempo restante para hacer yoga o estiramientos<\/strong> \u00bfEjercicios combinados con entrenamiento de estabilizaci\u00f3n para los pies?\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Golf<\/strong>\nPara mantener la motivaci\u00f3n, profesional de golf<\/strong>\u00a0Matthias Knoblauch ha implementado d\u00edas alternos de entrenamiento<\/strong> en la vida cotidiana. \u00c9l espera que la rutina mantener su nivel de forma f\u00edsica<\/strong> y ayudar a fomentar un mentalidad positiva<\/strong>. Una vez implementado, queda as\u00ed: Crea un plan para al menos 5 d\u00edas a la semana, alternando entre ejercicios con el peso corporal en casa (por ejemplo, a trav\u00e9s de PUMATRAC) y entrenamientos HIIT con mancuernas (echa un vistazo a Tabata Songs). Esto potenciar\u00e1 tu entrenamiento en interiores y te permitir\u00e1 sacar el m\u00e1ximo partido a la situaci\u00f3n actual. El golfista recomienda sesiones de sprint integradas y un d\u00eda de carrera de larga distancia, si es posible. Tambi\u00e9n debes incluir sesiones cortas. ejercicios de estiramiento<\/strong> cada dos d\u00edas, que a veces se olvidan, pero que son cruciales.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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En lo que respecta a los ejercicios espec\u00edficos para el golf, la cosa se complica un poco, ya que nada puede sustituir a una sesi\u00f3n de entrenamiento en el campo de pr\u00e1cticas. Sin embargo, intento mantener mis habilidades en el juego corto practicando algunos golpes de putt en el suelo de mi casa o lanzando algunos golpes cortos a una cesta en un campo de f\u00fatbol cercano.<\/p>\nMatthias Knoblauch, Gerente Junior de Comercializaci\u00f3n de Golf DACH @ PUMA<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

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Correr, montar en bicicleta y nadar<\/strong>\nAhora es una situaci\u00f3n dif\u00edcil, especialmente para los atletas con temporadas planificadas de antemano. De repente se vieron obligados a cambiar sus planes con muy poca antelaci\u00f3n.\u00a0\u201cSin embargo, esta es una gran oportunidad para demostrar lo resilientes que podemos ser cuando las cosas se ponen dif\u00edciles. Tengo algunas estrategias que me permiten seguir entrenando a pesar de no competir pronto\u201d.\u201d<\/strong>\u00a0comenta el triatleta Jorge Michel.\nEn primer lugar, aprende a correr\/montar en bicicleta\/hacer senderismo solo y, mientras lo haces, puedes escuchar m\u00fasica, podcasts, conciertos<\/strong>, o simplemente disfruta de la naturaleza. Jorge escucha personalmente el podcast The Rich Roll Podcast durante sus largas carreras.\u00a0\nJorge recomienda hacer mucho Entrenamiento de zona 2<\/strong> estos d\u00edas: largo baja intensidad<\/strong> Las sesiones son perfectas para quemar grasa<\/strong> y se acumula en tu rendimiento aer\u00f3bico y de resistencia<\/strong>. Adem\u00e1s, t\u00fa hacerse m\u00e1s fuerte<\/strong>, y el riesgo de lesiones es menor en comparaci\u00f3n con el entrenamiento por intervalos de velocidad. Los corredores de larga distancia tienden a dejar de lado este entrenamiento, porque puede resultar aburrido, dado que hay que correr entre 10 y 20 km a un ritmo muy lento. Pero como no hay competiciones a la vista, ahora es el momento ideal.\nTambi\u00e9n es un buen momento para comprar.\u00a0nuevo equipo deportivo<\/strong>, ahora mismo hay muchos equipos en oferta, por ejemplo, relojes deportivos. Definitivamente deber\u00edas empezar. seguimiento de tu progreso<\/strong>\u00a1Al medir tus tiempos, tu nivel de fatiga y estr\u00e9s, puedes... compara tu rendimiento<\/strong> entre las sesiones de entrenamiento y comprueba si realmente est\u00e1s mejorando.\u00a0\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Tener una prueba fehaciente como que esta semana estoy corriendo mejor que la semana pasada es lo que realmente me anima a seguir adelante y me da una motivaci\u00f3n extra.<\/p>\nJorge Michel, becario global de comercializaci\u00f3n en PUMA<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

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Los momentos excepcionales requieren estrategias excepcionales que, si las aprovechamos bien, nos ayudar\u00e1n a obtener resultados excepcionales. Juntos somos m\u00e1s fuertes. Aprovechemos los pr\u00f3ximos d\u00edas y semanas para ponernos manos a la obra. condici\u00f3n \u00f3ptima<\/strong> \u00a1para la pr\u00f3xima temporada!\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Empleados + Atletas<\/h2>\n <\/div>\n<\/div>\n\n
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\n\t\t\t\t\t\"\"\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t <\/div>\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t <\/div>\n\t
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We talked to three PUMA employees, all of them either practicing or former top athletes, to get some creative ideas on how you can manage to stay fit, through COVID-19 and beyond.\n","post_status":"publish","comment_status":"closed","ping_status":"closed","post_password":"","post_name":"exceptional-workouts-for-exceptional-times-3","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2025-09-28 09:00:53","post_modified_gmt":"2025-09-28 09:00:53","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=17513","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw","ancestors":[],"page_template":"","post_category":[3],"tags_input":[],"id":17513,"author":"13","date":"2020-04-02 17:21:35","date_gmt":"2020-04-02 15:21:35","content":"","title":"Exceptional Workouts for Exceptional Times: #3","excerpt":"En estos tiempos excepcionales, puede resultar dif\u00edcil centrarse en los objetivos de forma f\u00edsica y mantener esa condici\u00f3n que tanto ha costado conseguir. 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