{"id":16982,"date":"2020-03-10T14:20:57","date_gmt":"2020-03-10T13:20:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=16982"},"modified":"2025-09-28T08:59:03","modified_gmt":"2025-09-28T08:59:03","slug":"say-no-to-weight-loss-yes-to-a-healthy-body","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/sportstyle\/say-no-to-weight-loss-yes-to-a-healthy-body\/","title":{"rendered":"Diga \u2018no\u2019 a la p\u00e9rdida de peso y \u2018s\u00ed\u2019 a un cuerpo sano"},"content":{"rendered":"\n
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\n Inicio<\/a>\/\n Sportstyle<\/a>\/\n Diga \u2018no\u2019 a la p\u00e9rdida de peso y \u2018s\u00ed\u2019 a un cuerpo sano\n <\/div>\n<\/div>\n
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Diga \u2018no\u2019 a la p\u00e9rdida de peso y \u2018s\u00ed\u2019 a un cuerpo sano<\/h1>\n
Un sutil cambio de perspectiva <\/div>\n
10 de marzo de 2020 <\/div>\n\n
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Comprometerse con la salud -seguir una dieta nutritiva y mover el cuerpo con regularidad- es algo maravilloso. Pero a veces podemos caer en la trampa de centrarnos tanto en un objetivo de peso espec\u00edfico o en otro aspecto m\u00e1s superficial de lo que creemos que significa estar \u2018en forma\u2019 que acabamos perdiendo de vista nuestras intenciones originales de estar m\u00e1s sanos y felices con nuestro cuerpo.<\/span>\n\u00bfC\u00f3mo podemos cambiar de perspectiva y dejar de fijarnos en el n\u00famero que muestra la b\u00e1scula para concentrarnos en la salud y el bienestar generales?<\/span>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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La buena salud empieza por una buena relaci\u00f3n con tu cuerpo<\/strong>\n\u00a0\nMuchos de nosotros tenemos una actitud cr\u00edtica hacia nosotros mismos que se traduce en dietas duras y reg\u00edmenes de ejercicio insosteniblemente intensos.<\/strong> En cambio, cuando intentamos llevar un estilo de vida m\u00e1s saludable, necesitamos adoptar un actitud de compasi\u00f3n.<\/strong>\nLa forma f\u00edsica es diferente para cada cuerpo; para empezar a desarrollarte y mejorar tu forma f\u00edsica general, primero debes aceptarte tal y como eres.<\/strong>\u00a0 Esta aceptaci\u00f3n radial forma una base sobre la que puedes empezar a fortalecer y entrenar tu cuerpo con una actitud m\u00e1s amable, lo que producir\u00e1 resultados mucho mejores a largo plazo.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Establecer objetivos de salud <\/strong>\n\u00a0\nA veces puede ser \u00fatil dejar de lado la b\u00e1scula y crear una lista o un tablero de objetivos personales<\/strong> que tienes para tu viaje de salud. Hazte preguntas como: \u00bfc\u00f3mo quiero sentir mi cuerpo? \u00bfQu\u00e9 me gustar\u00eda ser capaz de lograr f\u00edsicamente?\nPiense en fijarse objetivos de salud SMART, es decir, espec\u00edficos, mensurables, alcanzables, realistas y relacionados con el tiempo.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Algunas cosas totalmente CONTRARIAS a la consecuci\u00f3n de tus objetivos de fitness<\/strong>\n