{"id":15893,"date":"2020-01-22T16:27:23","date_gmt":"2020-01-22T15:27:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=15893"},"modified":"2025-09-19T14:56:42","modified_gmt":"2025-09-19T14:56:42","slug":"dance-your-way-to-a-fitter-you","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/sports\/dance-your-way-to-a-fitter-you\/","title":{"rendered":"Baila para ponerte en forma"},"content":{"rendered":"\n
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\n Inicio<\/a>\/\n Deportes<\/a>\/ Baila para ponerte en forma\n <\/div>\n<\/div>\n
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\n \"dance\n <\/div>\n \n<\/div>\n
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Deportes<\/a><\/div>\n
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\u00bfEntrenamiento aburrido? \u00a1Dale vida con el baile!<\/h1>\n
Baila para ponerte en forma<\/div>\n
22 de enero de 2020 <\/div>\n\n
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No todo el mundo ha encontrado a\u00fan su entrenamiento perfecto. Y con los atletas m\u00e1s exigentes predicando que \u201csin dolor no hay ganancia\u201d, no es de extra\u00f1ar que la idea de seguir rutinas de ejercicio rigurosas pueda resultar desalentadora. No te preocupes.<\/span>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Te atas los cordones de las zapatillas. Solo que esta vez, tu cerebro ofrece sorprendentemente poca resistencia. \u00bfPor qu\u00e9? Porque es hora de bailar. <\/em>\nAunque seguro que acabar\u00e1s sudando, bailar como si nadie te estuviera mirando saca a relucir tu ni\u00f1o interior y libera una gran cantidad de dopamina<\/strong>. \u00bfSuena bien? \u00a1Lo es!\nLos estudios han demostrado que Las sesiones frecuentes de baile favorecen la p\u00e9rdida de peso.<\/strong>, y la mayor\u00eda de los participantes calificaron los entrenamientos como divertidos y sin esfuerzo. Y el impacto es real. \u00a1Bailar puede ayudarte a quemar 400 calor\u00edas, o el equivalente a la mitad de una comida ligera!\u00a0\nAunque ya escribimos sobre este tema en 2017, hemos decidido volver a tratarlo porque es un tema atemporal. Aunque suene demasiado bueno para ser verdad, bailar puede convertirse en algo adictivo.,\u00a0entrenamiento de todo el cuerpo,<\/strong> lo cual es sencillamente divertido. Cuando se hace bien, una buena clase de baile no parece un entrenamiento en absoluto. Aqu\u00ed tienes cuatro razones por las que deber\u00edas apuntarte a la pr\u00f3xima\u00a0Entrenamiento de baile lo antes posible<\/strong>.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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1. Beneficios para la salud<\/strong>\n\u00bfSab\u00edas que bailar es tan eficiente<\/strong> \u00bfComo correr? Y como ventaja adicional, puedes mejorar el estado de su coraz\u00f3n y pulmones<\/strong> y tambi\u00e9n fortalecer<\/strong> tus m\u00fasculos. Si bailas con regularidad, incluso te ayuda a controlar tu peso. Bailar estimula el quemadura de\u00a0<\/strong>grasa <\/strong>Y lo mejor es que empiezas a quemar calor\u00edas en cuanto empiezas a mover el cuerpo al ritmo de la m\u00fasica. Mientras que un\u00a0clase de danza cl\u00e1sica<\/strong> puede ayudarte a quemar el doble de calor\u00edas que un clase de danza contempor\u00e1nea<\/strong>, Es importante que encuentres un curso de baile que se adapte a tus intereses y estilo de vida. Pero hablaremos de eso en un momento.\n\u00a0\n2. En cualquier lugar y en cualquier momento<\/strong>\nSi no quieres empezar a bailar en un estudio, \u00bfpor qu\u00e9 no lo pruebas en casa? Puedes bailar casi en cualquier lugar<\/strong>: en una discoteca o incluso en la calle. Y siempre que te apetezca. Una ventaja adicional: t\u00fa No se necesita equipo.<\/strong>, solo un cuerpo dispuesto junto con un par de o\u00eddos, para disfrutar de la m\u00fasica.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Siempre animo a mis atletas a seguir su pasi\u00f3n. Si encuentras algo que te encanta hacer, no lo percibes como un trabajo, sino m\u00e1s bien como un juego. \u00a1Es la combinaci\u00f3n perfecta para una rutina de entrenamiento exitosa!<\/p>\nThomas Sommer, entrenador deportivo y de rehabilitaci\u00f3n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

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3. Encuentra tu estilo favorito<\/strong>\nDado que hay tantos existentes estilos y tendencias<\/strong>Hip Hop, Zumba, Latin y Ballet, cada uno puede encontrar su propio estilo individual, uno que complemente su personalidad. Tanto si te gusta moverte r\u00e1pido como si quieres aprender pasos m\u00e1s t\u00e9cnicos, puedes experimentar hasta encontrar lo que m\u00e1s se adapta a tus necesidades.\n\u00a0\n4. Ajustar con m\u00fasica adecuada<\/strong>\nLa m\u00fasica no solo te pone de buen humor, sino que tambi\u00e9n es una requisito previo<\/strong>\u00a0para una clase de baile. La m\u00fasica adecuada puede dar forma a toda una cultura, como es el caso del hip hop. Entonces, \u00bfqu\u00e9 te detiene? Independientemente de si te inscribes en una clase o simplemente te levantas y bailas al ritmo de tu m\u00fasica favorita, no tardar\u00e1s en ver los resultados por ti mismo.\u00a0Ponte en forma<\/strong> e incluso perder peso sin sentir que has hecho ejercicio.\n\u00a0\nAhora 4-3-2-1. Saca tu bailar\u00edn interior<\/strong>.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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\u00bfTe gusta? Lee m\u00e1s...<\/h2>\n <\/div>\n<\/div>\n\n
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Las bailarinas de ballet son atletas<\/h4>\n\t\t\t
\n\t\t\t\tFuerza, movimiento, rendimiento: el ballet necesita las tres cosas, como cualquier otro deporte. Y sus bailarines necesitan la ropa de entrenamiento adecuada, como cualquier otro atleta.\nPor eso nos hemos asociado con una de las compa\u00f1\u00edas de danza m\u00e1s importantes del mundo, el New York City Ballet, como socio oficial de active wear. Esto significa que proporcionaremos ropa de ensayo fuera del escenario a los m\u00e1s de 90 bailarines de la compa\u00f1\u00eda. Adem\u00e1s, la asociaci\u00f3n nos ofrecer\u00e1 una gran oportunidad para presentar a las bailarinas en nuestras campa\u00f1as publicitarias y mostrar nuestro compromiso dentro de la categor\u00eda de entrenamiento femenino\u201c.\n\u201dEsta asociaci\u00f3n aporta a PUMA un gran conjunto de embajadores, personas que son realmente atletas de alto nivel, as\u00ed como mentes creativas de alto nivel\u201c, dijo Adam Petrick, nuestro Director Global de Marca y Marketing, cuando se anunci\u00f3 por primera vez la asociaci\u00f3n. \u201dTenemos artistas de talla mundial que utilizan su cuerpo de forma m\u00e1s exhaustiva y eficaz que nadie en el mundo. Su r\u00e9gimen de entrenamiento es rid\u00edculo\".\u201d\n\u00a0\n\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\tleer la historia<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t
\n\t\t\t\n\t\t\t\"\"\n\t\t\t\n\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\n\t\t\tSportstyle<\/a>\n\t

El amor por la danza<\/h4>\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\u00a1Vibrante, colorida, din\u00e1mica, apasionada! Sophia Webster y PUMA han plasmado el amor por la danza de la famosa dise\u00f1adora brit\u00e1nica de accesorios en su \u00faltima colaboraci\u00f3n. La combinaci\u00f3n del ADN creativo y femenino de Sophia Webster con los innovadores dise\u00f1os deportivos de PUMA ha dado lugar a una llamativa colecci\u00f3n de zapatillas, ropa y accesorios inspirada en la danza.\n\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\tleer la historia<\/a>\n\t\t<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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And with hard-core athletes preaching, \u201cNo pain, no gain\u201d, it\u2019s no wonder that the idea of rigorous exercise routines can be daunting. Don\u2019t fret.\n","post_status":"publish","comment_status":"closed","ping_status":"closed","post_password":"","post_name":"dance-your-way-to-a-fitter-you","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2025-09-19 14:56:42","post_modified_gmt":"2025-09-19 14:56:42","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=15893","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw","ancestors":[],"page_template":"","post_category":[18],"tags_input":[],"id":15893,"author":"13","date":"2020-01-22 16:27:23","date_gmt":"2020-01-22 15:27:23","content":"","title":"Baila para ponerte en forma","excerpt":"No todo el mundo ha encontrado a\u00fan su entrenamiento perfecto. 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