{"id":14391,"date":"2020-04-08T15:01:54","date_gmt":"2020-04-08T13:01:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=14391"},"modified":"2025-09-19T14:55:45","modified_gmt":"2025-09-19T14:55:45","slug":"5-ways-green-excercise","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/sports\/5-ways-green-excercise\/","title":{"rendered":"5 formas creativas de incorporar m\u00e1s naturaleza a tu vida"},"content":{"rendered":"\n
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\n Inicio<\/a>\/\n Deportes<\/a>\/\n 5 formas creativas de incorporar m\u00e1s naturaleza a tu vida\n <\/div>\n<\/div>\n
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5 formas creativas de introducir m\u00e1s naturaleza en tu vida<\/h1>\n
Ejercicio ecol\u00f3gico: ya existe<\/div>\n
8 de abril de 2020 <\/div>\n\n
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Integrar m\u00e1s tiempo al aire libre en tu rutina es bueno para ti. Mejora el humor, aumenta la claridad mental y la memoria, reduce los niveles de estr\u00e9s, mejora el sistema inmunitario... \u00a1y la lista es interminable! Adem\u00e1s, hacer ejercicio en la naturaleza, o \u2018ejercicio verde\u2019, como se le llama com\u00fanmente, parece ofrecer una serie de ventajas en comparaci\u00f3n con sudar la gota gorda en el interior.<\/span>\nLo entendemos: con nuestro ajetreado estilo de vida, el deseo de volver a la naturaleza puede parecer m\u00e1s un sue\u00f1o lejano que una realidad. Pero el caso es que incorporar m\u00e1s elementos del mundo natural a la vida cotidiana no tiene por qu\u00e9 llevar mucho tiempo ni ser costoso.<\/strong> si te pones un poco creativo.\nEcha un vistazo a estas sencillas formas de entrar en contacto con la madre naturaleza.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Dar un paseo<\/h2>\nNo es necesario hacer un largo viaje por carretera; conectar con la naturaleza puede ser tan sencillo como salir de casa y acercarse al parque o zona verde m\u00e1s cercano. Dar un paseo a paso ligero al aire libre es una forma c\u00f3moda y accesible de a\u00f1adir un poco m\u00e1s de aire fresco a su vida.<\/strong>\u00a0 Adem\u00e1s, aunque un paseo r\u00e1pido por cualquier lugar tiene beneficios (mejora de la salud cardiovascular, tonificaci\u00f3n muscular, etc.), caminar en la naturaleza tambi\u00e9n ayuda a mejora tu salud emocional y estabiliza tu estado de \u00e1nimo.<\/strong>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Cambie de horario<\/h2>\nIntenta ir andando o en bici al trabajo al menos un par de veces por semana. Bono: este puede ayudar a reducir su huella de carbono<\/strong> y quemar calor\u00edas. Tambi\u00e9n puedes intentar programar tu pr\u00f3xima reuni\u00f3n de trabajo sobre la marcha, optando por dirigirte al parque m\u00e1s cercano en lugar de pasar toda la reuni\u00f3n bajo luces artificiales.<\/strong> El aire fresco puede mejorar tu creatividad y quiz\u00e1 os ayude a ti y a tus compa\u00f1eros a ver nuevas soluciones. Acu\u00e9rdate de cambiar tus entrenamientos en interior por otros al aire libre, siempre que sea posible, y ll\u00e9nate de energ\u00eda con este estilo de entrenamiento.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Reservar una cita en la naturaleza<\/h2>\nPasar tiempo en la naturaleza con otras personas significa obtener todos los beneficios de estar al aire libre con la ventaja a\u00f1adida de socializar. Cambia tus bebidas de la hora feliz por una caminata feliz<\/strong>; Lleve a su marido, a su mujer, a su pareja, a su mini-yo, a su perro o a su libro favorito al parque para hacer un picnic, sea creativo y salga usted (y sus seres queridos) al aire libre: se lo agradecer\u00e1n.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Rod\u00e9ate de plantas<\/h2>\nLas plantas de interior son una forma estupenda de incorporar m\u00e1s naturaleza a tu vida, y adem\u00e1s humidificar y purificar el aire de su hogar<\/strong>, que mejora la salud respiratoria. Los estudios tambi\u00e9n indican que rodearse de plantas puede ayudan a concentrarse, reducen la tensi\u00f3n arterial y disminuyen la fatiga.<\/strong> Construya una jungla en su casa u oficina, o empiece con una simple planta de escritorio.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Encuentra tu zen en la sinfon\u00eda de la naturaleza<\/h2>\nEn lugar de desconectar del caos cotidiano, ac\u00e9rcate al espacio natural m\u00e1s cercano y sintonizar<\/em>. Meditar en espacios naturales, tambi\u00e9n conocido como ba\u00f1o de bosque,\u00a0<\/em>puede ayudar a reducir el ritmo cardiaco, sincronizar y ralentizar las ondas cerebrales y, en general, ayudar a relajarse a lo grande. Si lo real no est\u00e1 disponible para usted, prueba una lista de reproducci\u00f3n de sonidos de la naturaleza y d\u00e9jate recargar mientras te imaginas sumergi\u00e9ndote en la naturaleza salvaje.<\/strong>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Al final<\/strong>, Reforzar nuestra conexi\u00f3n con la naturaleza es esencial para nuestro bienestar.<\/strong> Comprom\u00e9tase a pasar m\u00e1s tiempo al aire libre, disfrutando del aire fresco, las luces y los sonidos naturales, y coseche los beneficios.\nY si te sientes desconectado y quieres ampliar el alcance de tus aventuras al aire libre, por qu\u00e9 no compartirlo en los canales sociales con el mundo PUMA a trav\u00e9s de @PUMA y @PUMAPerformance<\/strong> utilizando los hashtags #SFuertesJuntos<\/strong> y #GreenEjercicio<\/strong>.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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\u00bfIdeas, comentarios o preguntas?<\/h2>\n H\u00e1ganoslo saber.\n Escriba un correo electr\u00f3nico<\/span><\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
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\n M\u00e1s lecturas verdes<\/span>\n <\/h2>\n <\/div>\n\n<\/div>\n\n
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Viernes de innovaci\u00f3n: Productos inteligentes y sostenibles que salvan vidas<\/a><\/h4>\n
\n No tenemos ning\u00fan control sobre las circunstancias en las que nacemos. Cualquiera de nosotros podr\u00eda haber aparecido en este planeta en una familia que se gana la vida recogiendo basura para reciclar, donde la educaci\u00f3n es un lujo. Pero el mundo se encoge. Y la tecnolog\u00eda avanza. Lo que significa que los zapatos que compras en Par\u00eds podr\u00edan alimentar a una familia en Hait\u00ed. O educar a un ni\u00f1o en Taiw\u00e1n. PUMA se ha asociado con First Mile para hacer de esto una realidad.\n\n <\/div>\n leer la historia<\/a>\n <\/div>\n
\n \n \"\"\n\n <\/a>\n \n Sportstyle<\/a>\n

Hora del batido verde<\/a><\/h4>\n
\n Los batidos verdes est\u00e1n de moda desde hace alg\u00fan tiempo. Desde su vibrante color hasta su rico sabor y su aporte nutricional instant\u00e1neo, si se preparan correctamente, le sentar\u00e1n de maravilla a tu cuerpo. Para nuestra receta, combinamos espinacas cargadas de vitaminas con la dulzura de los pl\u00e1tanos y las peras. Adem\u00e1s, utilizamos anacardos, que aportan grasas saludables, yogur griego, que contiene el doble de prote\u00ednas que el yogur normal, y miel, que tiene un efecto antiinflamatorio. \u00a1Disfruta ya de tus batidos verdes y vence al cansancio oto\u00f1al!\n\n <\/div>\n leer la historia<\/a>\n <\/div>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Integrar m\u00e1s tiempo al aire libre en tu rutina es bueno para ti. Mejora el humor, aumenta la claridad mental y la memoria, reduce los niveles de estr\u00e9s, mejora el sistema inmunitario... \u00a1y la lista es interminable! Adem\u00e1s, hacer ejercicio en la naturaleza, o \u2018ejercicio verde\u2019, como se le llama com\u00fanmente, parece ofrecer una serie de ventajas en comparaci\u00f3n con sudar la gota gorda en el interior.
\nSin embargo, lo entendemos: con nuestros ajetreados estilos de vida, el deseo de volver a la naturaleza puede parecer m\u00e1s un sue\u00f1o lejano que una realidad. Pero lo cierto es que incorporar m\u00e1s elementos del mundo natural a la vida cotidiana no tiene por qu\u00e9 ser costoso ni requerir mucho tiempo si se es un poco creativo.
\nEcha un vistazo a estas sencillas formas de entrar en contacto con la madre naturaleza.<\/p>","protected":false},"author":13,"featured_media":14450,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"is_top_article":true,"is_featured_article":true,"EasyPostViewCounter":1417,"meta-headline":"","footnotes":""},"categories":[18],"class_list":["post-14391","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sports"],"fullData":{"ID":14391,"post_author":"13","post_date":"2020-04-08 15:01:54","post_date_gmt":"2020-04-08 13:01:54","post_content":"","post_title":"5 creative ways to incorporate more nature into your life","post_excerpt":"Integrating more outdoor time into your routine is good for you. Think: better moods, increased mental clarity and memory, lower stress levels, a healthier immune system \u2014 the list goes on! Plus working out in nature, or \u2018green exercise\u2019, as it is commonly called, appears to offer an array of advantages in comparison to sweating it up indoors.\nWe get it though, with our bustling lifestyles the craving to get back to nature can seem more like a distant dream than a reality. But the thing is, incorporating more elements of the natural world into everyday life doesn\u2019t have to be time-consuming or costly if you get a little creative.\nCheck out these easy ways to get into contact with mother nature.\n","post_status":"publish","comment_status":"closed","ping_status":"closed","post_password":"","post_name":"5-ways-green-excercise","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2025-09-19 14:55:45","post_modified_gmt":"2025-09-19 14:55:45","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=14391","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw","ancestors":[],"page_template":"","post_category":[18],"tags_input":[],"id":14391,"author":"13","date":"2020-04-08 15:01:54","date_gmt":"2020-04-08 13:01:54","content":"","title":"5 formas creativas de incorporar m\u00e1s naturaleza a tu vida","excerpt":"Integrar m\u00e1s tiempo al aire libre en tu rutina es bueno para ti. 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Pero lo cierto es que incorporar m\u00e1s elementos del mundo natural a la vida cotidiana no tiene por qu\u00e9 llevarnos mucho tiempo ni ser costoso si somos un poco creativos.\nEcha un vistazo a estas sencillas formas de entrar en contacto con la madre naturaleza.","status":"publish","password":"","name":"5 formas de hacer ejercicio ecol\u00f3gico","modified":"2025-09-19 14:55:45","modified_gmt":"2025-09-19 14:55:45","content_filtered":"","parent":0,"type":"post","mime_type":"","template":"","category":[18],"datetime_local":"8 de abril de 2020, 13:01","date_local":"8 de abril de 2020","time_local":"13:01","slug":"5-ways-green-excercise","url":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/sports\/5-ways-green-excercise\/","featured_image":{"width":1140,"height":640,"file":"2019\/10\/5Ways_H.jpg","filesize":346445,"sizes":{"medium":{"file":"5Ways_H-300x168.jpg","width":300,"height":168,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":13346},"large":{"file":"5Ways_H-1024x575.jpg","width":1024,"height":575,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":135288},"thumbnail":{"file":"5Ways_H-150x150.jpg","width":150,"height":150,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":6760},"medium_large":{"file":"5Ways_H-768x431.jpg","width":768,"height":431,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":79257},"trp-custom-language-flag":{"file":"5Ways_H-18x10.jpg","width":18,"height":10,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":415}},"image_meta":{"aperture":"0","credit":"","camera":"","caption":"","created_timestamp":"0","copyright":"","focal_length":"0","iso":"0","shutter_speed":"0","title":"","orientation":"0","keywords":[]},"id":14450,"alt":"","caption":"","description":"Mujer practicando surf de remo en la naturaleza","url":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/5Ways_H.jpg","title":"5Ways_H","aspect_ratio":1.78125,"focalPointLeft":0.5,"focalPointTop":0},"headline":"5 creative ways to incorporate more nature into your life","categories":[{"term_id":18,"name":"Deportes","slug":"sports","term_group":0,"term_taxonomy_id":18,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":860,"filter":"raw","url":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/category\/sports\/"}],"theCategory":{"term_id":18,"name":"Deportes","slug":"sports","term_group":0,"term_taxonomy_id":18,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":860,"filter":"raw","url":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/category\/sports\/"},"isFeaturedArticle":true,"isTopArticle":true},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14391","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14391"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14391\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14450"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14391"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14391"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}