{"id":12742,"date":"2019-07-28T14:00:07","date_gmt":"2019-07-28T12:00:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=12742"},"modified":"2025-09-19T14:58:35","modified_gmt":"2025-09-19T14:58:35","slug":"in-focus-acroyoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/sports\/in-focus-acroyoga\/","title":{"rendered":"En el punto de mira: AcroYoga"},"content":{"rendered":"\n
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\n Inicio<\/a>\/\n Deportes<\/a>\/\n En el punto de mira: AcroYoga\n <\/div>\n<\/div>\n
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Deportes<\/a><\/div>\n
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En el punto de mira: AcroYoga<\/h1>\n
Pon tu vida patas arriba<\/div>\n
28 de julio de 2019 <\/div>\n\n
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\u00bfQu\u00e9 es el AcroYoga? \u00bfEs yoga, circo, acrobacia o alguna forma alternativa de danza y masaje? Cuando se trata de AcroYoga, la respuesta es \u2018todo lo anterior\u2019.<\/span>\nEsta pr\u00e1ctica din\u00e1mica se basa en la sabidur\u00eda del yoga, el poder de la acrobacia y los beneficios para la salud de la terap\u00e9utica, por lo que es una gran manera de mezclar su rutina de ejercicios. Sal de tu zona de confort y cambia de perspectiva, \u00a1ahora!<\/span>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Qu\u00e9<\/strong>\nEl AcroYoga existe desde hace un siglo, pero es una disciplina en constante evoluci\u00f3n, que cambia constantemente a medida que se adopta en la actualidad. Es una forma de yoga en pareja<\/strong> que a\u00fana los aspectos l\u00fadicos y poderosos de la acrobacia con los aspectos curativos del masaje.\nExisten esencialmente dos tipos de pr\u00e1cticas:\nLunar<\/em>-un estilo de pr\u00e1ctica m\u00e1s suave y terap\u00e9utico, con movimientos pasivos que ayudan a la persona que recibe el apoyo a relajarse y experimentar mejor su cuerpo.\nSolar<\/em>-un estilo m\u00e1s acrob\u00e1tico y potenciador, en el que todos los participantes se mueven de forma din\u00e1mica. Este es el estilo en el que puedes probar algunos trucos ingeniosos y, adem\u00e1s, trabajar para desarrollar tu fuerza.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Por qu\u00e9<\/strong>\nEl AcroYoga es una forma estupenda de salir de la zona de confort. Resulta atractivo para todo el mundo, desde los yoguis y deportistas m\u00e1s veteranos que desean a\u00f1adir una nueva dimensi\u00f3n a su rutina hasta los principiantes que buscan algo l\u00fadico y emocionante que probar. Se dice que fomenta una amplia gama de beneficios f\u00edsicos y mentales<\/strong> incluyendo el desarrollo de la fuerza, la conciencia kinest\u00e9sica y la flexibilidad.\nLa caracter\u00edstica que define el AcroYoga es el uso de la gravedad para fortalecer y estirar.<\/strong> El trabajo en pareja es otra caracter\u00edstica clave y, puesto que la conexi\u00f3n personal es un aspecto inherente a este deporte, puede ayudarte realmente a generar confianza. Entre los aficionados al acrobacia, el sentido de comunidad es muy fuerte y la pr\u00e1ctica en pareja te ayuda a socializar con una gran variedad de personas a un nivel totalmente diferente.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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USP<\/strong>\nEl AcroYoga es para todo el mundo: no hace falta ser gimnasta ni yogui experimentado para empezar. Cualquiera que se dedique a entrenar su fuerza, flexibilidad y t\u00e9cnica puede participar, sin importar su nivel de habilidad.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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C\u00f3mo<\/strong>\nUna sesi\u00f3n t\u00edpica comienza conectando contigo mismo y con los dem\u00e1s a trav\u00e9s de t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n y movimientos lentos. Despu\u00e9s se pasa a las t\u00e9cnicas acrob\u00e1ticas, trabajando la alineaci\u00f3n, la seguridad y la fuerza.\n\u00a0\nHay tres roles en AcroYoga:\nEn Base<\/em><\/strong> es la persona con mayor contacto con la tierra. Esta posici\u00f3n sirve de apoyo al volador, normalmente a trav\u00e9s de los pies y las manos. El Folleto<\/em><\/strong> es la persona elevada y equilibrada. Esta posici\u00f3n requiere una gran fuerza en el tronco, un buen equilibrio y una buena dosis de confianza. Por \u00faltimo, la Spotter<\/em><\/strong> es la persona en la banda que se centra en la seguridad del volante. Se mueve con fluidez alrededor del d\u00fao y est\u00e1 listo para saltar si es necesario.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Si sientes curiosidad por el AcroYoga, \u00a1pru\u00e9balo! La forma m\u00e1s f\u00e1cil de empezar es comprobar si hay clases en tu zona.<\/strong> En una clase, los instructores deber\u00edan ser capaces de evaluar tu nivel y ponerte en marcha con un programa que se ajuste a tus capacidades y necesidades.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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\u00bfIdeas, comentarios o preguntas?<\/h2>\n H\u00e1ganoslo saber.\n Escriba un correo electr\u00f3nico<\/span><\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
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\n \u00bfQu\u00e9 m\u00e1s hay? <\/span>\n <\/h2>\n <\/div>\n\n<\/div>\n\n
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Los beneficios del yoga de la risa<\/h4>\n\t\t\t
\n\t\t\t\tSi le gusta re\u00edr, el Yoga de la Risa puede ser el ejercicio perfecto para usted. El Dr. Madan Kataria, m\u00e9dico de Mumbai, fund\u00f3 los clubes de Yoga de la Risa en 1995. Mientras investigaba los beneficios de la risa, le sorprendi\u00f3 la cantidad de estudios que demostraban los profundos beneficios fisiol\u00f3gicos y psicol\u00f3gicos de la risa. CATch Up habl\u00f3 con Marion Madhavi Fritscher, instructora de yoga de la risa, sobre lo que realmente te aporta.\nCharlie Chaplin dijo una vez: \u201cUn d\u00eda sin risa es un d\u00eda perdido\u201d. Seguro que conoc\u00eda los beneficios de la risa para la salud, que los cient\u00edficos llevan a\u00f1os estudiando. Se dice que re\u00edr ayuda a aliviar la depresi\u00f3n y las alergias, mejora el sue\u00f1o y el equilibrio hormonal.\n\u201cEl problema es que, como adultos, ya casi nunca nos re\u00edmos a carcajadas, as\u00ed que tenemos que crear un espacio para la risa\u201d, dice Marion Madhavi Fritscher, que lleva m\u00e1s de diez a\u00f1os organizando sesiones de yoga de la risa en Erlangen (Alemania). \u201cEl Yoga de la Risa nos ayuda a utilizar nuestro cuerpo para crear un estado positivo de conciencia, generando energ\u00eda positiva y buen humor\u201d.\nEn cuanto subimos las comisuras de los labios, nuestro cerebro libera hormonas e inmediatamente nos sentimos mejor. Si dejamos caer los hombros, no pasa ni un minuto y nuestro estado de \u00e1nimo se deteriora. \u201cCon ejercicios sencillos, podemos mejorar nuestra forma de sentirnos e ir paso a paso hacia la risa\u201d, afirma esta madre de tres hijos.\nUna clase suele empezar con t\u00e9cnicas suaves de relajaci\u00f3n para que la gente se concentre en su cuerpo. Los ejercicios de coordinaci\u00f3n, como dejar que los brazos se balanceen hacia delante y hacia atr\u00e1s, ayudan a tomar conciencia de los movimientos corporales. \u201cY luego pasamos a los ejercicios de risa, que pueden parecer extra\u00f1os al principio\u201d, a\u00f1ade Marion.\nHay muchas palmas y c\u00e1nticos, adem\u00e1s de trabajar con sonidos. \u201cUn \u2018eeh\u2019 levanta las comisuras de los labios y tiene un poder edificante, mientras que un \u201coh\u201d tiene el efecto contrario\u201d. Estos ejercicios de risa ayudan a activar las energ\u00edas vitales y facilitan la meditaci\u00f3n de la risa. \u201cLas j\u00f3venes que asisten regularmente a mis clases afirman que tienen s\u00edndrome de abstinencia cuando se pierden una\u201d, dice sonriendo este hombre de 49 a\u00f1os, que tambi\u00e9n ha impartido clases para los empleados de PUMA en Herzogenaurach.\nNo es de extra\u00f1ar si se tiene en cuenta lo que la risa hace al cuerpo: activa todas las regiones del cerebro, se emiten impulsos el\u00e9ctricos, se estimulan unos 400 m\u00fasculos, mejora la digesti\u00f3n, se reducen las hormonas del estr\u00e9s, se liberan endorfinas, se refuerza el sistema inmunitario, se alivian los problemas respiratorios y todo esto dura hasta 24 horas despu\u00e9s de haber re\u00eddo como es debido.\n\u201cY lo que es m\u00e1s importante, re\u00edrse con regularidad mejora el sentido del humor. El humor empieza donde acaba la diversi\u00f3n, y te ayuda a adoptar una perspectiva diferente cuando te encuentras en una situaci\u00f3n dif\u00edcil\u201d.\u201d\n\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\tleer la historia<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t
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Las bailarinas de ballet son atletas<\/h4>\n\t\t\t
\n\t\t\t\tFuerza, movimiento, rendimiento: el ballet necesita las tres cosas, como cualquier otro deporte. Y sus bailarines necesitan la ropa de entrenamiento adecuada, como cualquier otro atleta.\nPor eso nos hemos asociado con una de las compa\u00f1\u00edas de danza m\u00e1s importantes del mundo, el New York City Ballet, como socio oficial de active wear. Esto significa que proporcionaremos ropa de ensayo fuera del escenario a los m\u00e1s de 90 bailarines de la compa\u00f1\u00eda. Adem\u00e1s, la asociaci\u00f3n nos ofrecer\u00e1 una gran oportunidad para presentar a las bailarinas en nuestras campa\u00f1as publicitarias y mostrar nuestro compromiso dentro de la categor\u00eda de entrenamiento femenino\u201c.\n\u201dEsta asociaci\u00f3n aporta a PUMA un gran conjunto de embajadores, personas que son realmente atletas de alto nivel, as\u00ed como mentes creativas de alto nivel\u201c, dijo Adam Petrick, nuestro Director Global de Marca y Marketing, cuando se anunci\u00f3 por primera vez la asociaci\u00f3n. \u201dTenemos artistas de talla mundial que utilizan su cuerpo de forma m\u00e1s exhaustiva y eficaz que nadie en el mundo. Su r\u00e9gimen de entrenamiento es rid\u00edculo\".\u201d\n\u00a0\n\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\tleer la historia<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t
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En portada: Slacklining<\/h4>\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\u00bfLos actos en la cuerda floja nunca dejan de impresionarle? \u00bfQuiz\u00e1s pensaste \u201eme encantar\u00eda hacer eso\u201c mientras ve\u00edas al funambulista franc\u00e9s Philippe Petit caminar entre las torres gemelas del World Trade Center en el documental \u201eMan on Wire\u201c, ganador de un Oscar en 2008? Entonces el Slacklining puede ser justo lo que necesitas.\n\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\tleer la historia<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t
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En portada: Salto de trampol\u00edn<\/h4>\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\u00bfCree que las casas hinchables son para ni\u00f1os? Bueno, en cierto modo lo son... Pero saltar sobre superficies hinchables es divertid\u00edsimo, y eso es un hecho. As\u00ed que, \u00bfpor qu\u00e9 no centrar nuestro entrenamiento en torno a algo que se sabe que nos produce alegr\u00eda desde que \u00e9ramos ni\u00f1os? Si est\u00e1s gritando \u201c\u00a1S\u00ed!\u201d internamente, hacer ejercicio saltando en un trampol\u00edn puede ser lo nuevo para ti.\n\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\tleer la historia<\/a>\n\t\t<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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When it comes to AcroYoga the answer is \u2018all of the above\u2019.\nThis dynamic practice draws on the wisdom of yoga, the power of acrobatics and the health benefits of therapeutics, making it a great way to mix up your workout routine. Step out of your comfort zone and flip your perspective Now!\n","post_status":"publish","comment_status":"closed","ping_status":"closed","post_password":"","post_name":"in-focus-acroyoga","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2025-09-19 14:58:35","post_modified_gmt":"2025-09-19 14:58:35","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=12742","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw","ancestors":[],"page_template":"","post_category":[18],"tags_input":[],"id":12742,"author":"13","date":"2019-07-28 14:00:07","date_gmt":"2019-07-28 12:00:07","content":"","title":"En el punto de mira: AcroYoga","excerpt":"\u00bfQu\u00e9 es el AcroYoga? \u00bfEs yoga, circo, acrobacia o alguna forma alternativa de danza y masaje? 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