{"id":12090,"date":"2019-05-01T10:00:41","date_gmt":"2019-05-01T08:00:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=12090"},"modified":"2025-09-28T08:55:56","modified_gmt":"2025-09-28T08:55:56","slug":"boost-your-confidence-with-meditation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/sportstyle\/boost-your-confidence-with-meditation\/","title":{"rendered":"Aumenta tu confianza con la meditaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"\n
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\n Inicio<\/a>\/\n Sportstyle<\/a>\/\n Aumente su confianza con la meditaci\u00f3n\n <\/div>\n<\/div>\n
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Sportstyle<\/a><\/div>\n
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Aumenta tu confianza con la meditaci\u00f3n<\/h1>\n
Una forma tranquila de mantener la calma <\/div>\n
1 de mayo de 2019 <\/div>\n\n
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La meditaci\u00f3n se ha abierto camino en los seminarios de negocios y es un elemento b\u00e1sico en el arsenal de los entrenadores de vida de todo el mundo. Pero mucha gente sigue pensando en monjes tranquilos cuando oye la palabra meditaci\u00f3n. Una imagen que en realidad no irradia confianza, como la vemos en Occidente.<\/span>\n<\/span>\nEn este art\u00edculo te mostraremos por qu\u00e9 esto no es cierto y c\u00f3mo puedes aumentar tu confianza practicando la meditaci\u00f3n.<\/span>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Mantenerse fresco<\/strong>\nLa mayor\u00eda de nosotros necesitamos el reconocimiento constante de los dem\u00e1s. Y cuando nos critican, toda esa preciada autoestima empieza a desmoronarse. La meditaci\u00f3n puede ayudarte a gestionar tus emociones. A mantener la calma y dejar que las cosas pasen. Hay una cita fant\u00e1stica de Bruce Lee sobre este tema:\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Seguir\u00e1s sufriendo si reaccionas emocionalmente a todo lo que se te dice. El verdadero poder es sentarse y observarlo todo con l\u00f3gica. Si las palabras te controlan significa que todos los dem\u00e1s pueden controlarte.<\/p>\nBruce Lee<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

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Una parte importante de la pr\u00e1ctica de la meditaci\u00f3n es la atenci\u00f3n plena. El arte de mirar (ver y sentir) de verdad. En este caso, experimentar realmente tus propias emociones, observ\u00e1ndolas, sin ceder el control<\/strong>. En lugar de un sentimiento aplastante de derrota como consecuencia de las cr\u00edticas, la meditaci\u00f3n puede ayudarte a darte cuenta de ese sentimiento y a olvidarlo.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Poner las cosas en perspectiva<\/strong>\nOtra forma de meditaci\u00f3n que puede aumentar tu confianza es la meditaci\u00f3n de compasi\u00f3n. El principio es muy sencillo. Intenta recordar una situaci\u00f3n en la que hayas sentido un fuerte sentimiento de compasi\u00f3n, como ver a tus seres queridos enfermos o tristes. Despu\u00e9s, simplemente intenta aferrarte a ese sentimiento. En t\u00e9cnicas m\u00e1s avanzadas, puedes incluso ampliar el sentimiento a otras personas, a los enemigos, a todo ser vivo.\nPero, \u00bfc\u00f3mo se supone que eso aumenta la confianza? Tener confianza en uno mismo significa poder hablar con la gente y sentirse bien en situaciones sociales. Sin embargo, muchos de nosotros solemos sentirnos ansiosos e inseguros cuando conocemos a gente nueva porque tenemos miedo al rechazo o a no ser aceptados tal y como somos. Desarrollar la capacidad de sentir compasi\u00f3n reducir\u00e1 los l\u00edmites percibidos entre usted y los dem\u00e1s.<\/strong> con el tiempo. La meditaci\u00f3n de la compasi\u00f3n te permite recuperar un sentido del \u201cnosotros\u201d<\/strong>. Una sensaci\u00f3n de conexi\u00f3n y de \u201eestar juntos en esto\u201c. Cuando puedas ver a los dem\u00e1s como amigos, dejar\u00e1s de tenerles miedo.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Una vista desde arriba<\/strong>\nPiense por un segundo en alguien a quien perciba como verdaderamente seguro de s\u00ed mismo. \u00bfC\u00f3mo describir\u00edas a esa persona? \u00bfCu\u00e1l es el n\u00facleo de esa cosa llamada confianza? Muchas personas tienden a utilizar met\u00e1foras de altura<\/strong>. Alguien que acepta la vida y sus retos tal y como son. La meditaci\u00f3n puede ayudarte a adquirir esa perspectiva.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Muchos de nosotros estamos estresados, abrumados y siempre a la carrera. Siempre hay una fecha l\u00edmite, algo que vigilar o preparar, por delante. La meditaci\u00f3n puede ayudarte a salir de este caos y encontrar ese punto de ventaja para verte realmente en la vida. Quiz\u00e1 incluso a esbozar una sonrisa. Si puedes salir de ese ajetreo s\u00f3lo cinco minutos al d\u00eda, puede que te preguntes por todo el estr\u00e9s innecesario al que te sometes todo el tiempo<\/strong>.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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\u00bfQu\u00e9 m\u00e1s hay? <\/h2>\n <\/div>\n<\/div>\n\n
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\n\t\t\t\t\tSportstyle<\/a>\n\t\t\t

Pero, \u00bfes saludable?<\/h4>\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t Todos los d\u00edas nos bombardean con mensajes sobre salud y publicidad que clasifican cada alimento o actividad como bueno o malo. Quedarnos atascados en los peque\u00f1os detalles puede hacer que nos perdamos la visi\u00f3n de conjunto. Como entrenador, siempre me preguntan: \u201cPero... \u00bfeso es sano?\u201d.\u201d\n\n\u00a0\n\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\tleer la historia<\/a>\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\"\"\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t <\/div>\n\t
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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tSportstyle<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t

En el punto de mira: Respiraci\u00f3n concentrada<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t \u00bfAlguna vez hace una pausa y se concentra en su respiraci\u00f3n? Int\u00e9ntelo ahora mismo. Inhale profundamente y sienta c\u00f3mo su cuerpo se relaja inmediatamente mientras exhala lentamente. Una sesi\u00f3n completa de Respiraci\u00f3n Focalizada te ayuda a despejar la mente y relajar el cuerpo. Esto es todo lo que necesitas saber...\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tleer la historia<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t
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En este art\u00edculo te mostraremos por qu\u00e9 esto no es cierto y c\u00f3mo puedes aumentar tu confianza practicando la meditaci\u00f3n.<\/p>","protected":false},"author":13,"featured_media":12094,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"is_top_article":false,"is_featured_article":true,"EasyPostViewCounter":3906,"meta-headline":"Boost your Confidence with Meditation","footnotes":""},"categories":[3],"class_list":["post-12090","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sportstyle"],"fullData":{"ID":12090,"post_author":"13","post_date":"2019-05-01 10:00:41","post_date_gmt":"2019-05-01 08:00:41","post_content":"","post_title":"Boost your Confidence with Meditation","post_excerpt":"Meditation has made its way into business seminars and is a staple in the arsenal of life coaches everywhere. But many people still think about quiet monks when they hear the word meditation. A picture that does not really radiate confidence, like we see it in the west.\n\nIn this article we will show you why this is not true and how you can boost your confidence by practicing meditation.\n","post_status":"publish","comment_status":"closed","ping_status":"closed","post_password":"","post_name":"boost-your-confidence-with-meditation","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2025-09-28 08:55:56","post_modified_gmt":"2025-09-28 08:55:56","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=12090","menu_order":0,"post_type":"post","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw","ancestors":[],"page_template":"","post_category":[3],"tags_input":[],"id":12090,"author":"13","date":"2019-05-01 10:00:41","date_gmt":"2019-05-01 08:00:41","content":"","title":"Aumenta tu confianza con la meditaci\u00f3n","excerpt":"La meditaci\u00f3n se ha abierto camino en los seminarios de negocios y es un elemento b\u00e1sico en el arsenal de los entrenadores de vida de todo el mundo. 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