{"id":11228,"date":"2019-02-07T17:00:42","date_gmt":"2019-02-07T16:00:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=11228"},"modified":"2025-09-19T15:00:07","modified_gmt":"2025-09-19T15:00:07","slug":"acupuncture-for-athletes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/es\/sports\/acupuncture-for-athletes\/","title":{"rendered":"Acupuntura para deportistas"},"content":{"rendered":"\n
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\n Inicio<\/a>\/\n Deportes<\/a>\/\n Acupuntura para deportistas\n <\/div>\n<\/div>\n
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Deportes<\/a><\/div>\n
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Acupuntura para deportistas<\/h1>\n
Por qu\u00e9 a\u00f1adirlo a su r\u00e9gimen deportivo es una gran alternativa <\/div>\n
7 de febrero de 2019 <\/div>\n\n
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La acupuntura es una forma de medicina tradicional china (MTC) que existe desde hace casi 2.500 a\u00f1os y cada vez es m\u00e1s popular entre los deportistas.<\/span>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Este m\u00e9todo considera el cuerpo como un conjunto de v\u00edas<\/strong> que canalizan el \u2018qi\u2019 o energ\u00eda vital. Esta energ\u00eda suele fluir por todo el cuerpo en armon\u00eda. Sin embargo, cuando esta el flujo se interrumpe<\/strong> o desequilibrada, surgen problemas de salud.<\/strong> La acupuntura se basa en la premisa de recanalizar el qi por todo el cuerpo. Para ello, los m\u00e9dicos insertan agujas muy peque\u00f1as y finas en varios puntos de acupuntura, en los meridianos que recorren todo el cuerpo. \nAunque existe cierto escepticismo en torno a la idea de los meridianos y la energ\u00eda vital, las investigaciones sugieren que la acupuntura puede utilizarse como m\u00e9todo seguro y eficaz<\/strong> para tratar una amplia gama de s\u00edntomas, como lesiones, dolor y afecciones ortop\u00e9dicas. \nHe aqu\u00ed un breve resumen<\/strong> de algunas razones por las que los atletas (y cualquier persona interesada en su salud) est\u00e1n reclutando acupuntores para ayudarles a curarse<\/strong>.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Dolor <\/strong>\nCuando se inserta, el las agujas estimulan los puntos de acupuntura<\/strong> y el sistema nervioso central haciendo que el cuerpo libere endorfinas<\/strong>, que, como la mayor\u00eda sabemos, act\u00faan como analg\u00e9sicos naturales.\nTrabajando en la fuente del dolor, las agujas tambi\u00e9n ayudan a disminuir la inflamaci\u00f3n<\/strong>, La adenosina, un estimulante natural de la reparaci\u00f3n tisular, env\u00eda adenosina al lugar de la inflamaci\u00f3n y el calor.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Dormir<\/strong>\nLa acupuntura puede favorecer un sue\u00f1o m\u00e1s profundo y reparador<\/strong>, que permite una mayor regeneraci\u00f3n muscular y aumenta tus niveles de energ\u00eda. Para ello, regula el cortisol y la serotonina, ayudando a mejorar la calidad del sue\u00f1o y los niveles de actividad a lo largo del d\u00eda. Estar bien descansado permite a su cuerpo una mejor oportunidad para repararse y reconstruirse.<\/strong>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Reducci\u00f3n del estr\u00e9s y la ansiedad <\/strong>\nNo s\u00f3lo por el aspecto f\u00edsico, la acupuntura tambi\u00e9n es excelente para el bienestar emocional<\/strong>. Estimular las endorfinas y equilibrar el cortisol ayuda a aliviar el estr\u00e9s y la ansiedad. Esto es especialmente \u00fatil antes de una gran competici\u00f3n o actuaci\u00f3n: la acupuntura fue muy popular durante los Juegos Ol\u00edmpicos de 2008.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Recuperaci\u00f3n<\/strong>\nTratamientos regulares entre entrenamientos ayudan a optimizar el proceso natural de curaci\u00f3n del organismo<\/strong>. La acupuntura puede aumentar la circulaci\u00f3n en el lugar de la lesi\u00f3n, ayudar a relajar los m\u00fasculos tensos y reducir la fatiga y el dolor muscular general. Algunos deportistas de \u00e9lite afirman que este tratamiento puede trabajar para acelerar el tiempo de recuperaci\u00f3n.<\/strong>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Flexibilidad <\/strong>\nAl liberar los nudos de los m\u00fasculos y disminuir la inflamaci\u00f3n y la hinchaz\u00f3n espec\u00edfica de la zona, podr\u00eda notar un aumento de la amplitud de movimiento<\/strong> y movilidad despu\u00e9s de una sesi\u00f3n de agujas.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Sistema inmunitario<\/strong>\nSe ha demostrado que la acupuntura puede aumentar los niveles de c\u00e9lulas T<\/strong> en el organismo, c\u00e9lulas especializadas que sirven para desencadenar la respuesta inmunitaria y combatir las infecciones.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Control de la tensi\u00f3n arterial<\/strong>\nCuando se hace bien, la acupuntura puede ayudar a la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea<\/strong> y optimizando su sistema cardiovascular, incluso mejor que muchos f\u00e1rmacos. Esto conduce a un aumento general de su aptitud cardiaca y a un impulso de energ\u00eda, lo que podr\u00eda ayudarle a rendir m\u00e1s o entrenar m\u00e1s.<\/strong>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Conclusi\u00f3n general<\/strong>\nLa acupuntura puede ser un gran complemento para su estilo de vida activo<\/strong>, como forma de curar dolencias preexistentes o como m\u00e9todo adicional para ayudarle a cuidar m\u00e1s su cuerpo y prevenir futuras lesiones.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Se trata de un terapia que puede aumentar su conciencia del estado del cuerpo<\/strong> y es totalmente natural y no adictivo<\/strong>. Si est\u00e1 interesado en probarlo, investigue y hable con un acupuntor profesional para asegurarse de que su m\u00e9todo se ajusta a su estilo de vida y a su condici\u00f3n f\u00edsica; muchos m\u00e9dicos modernos adoptan las ense\u00f1anzas tradicionales y las modifican para adaptarlas a las necesidades espec\u00edficas de sus clientes.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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\u00bfQu\u00e9 m\u00e1s hay?<\/h2>\n <\/div>\n<\/div>\n\n
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\n\t\t\t\t\tDeportes<\/a>\n\t\t\t

El lado Yin<\/h4>\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t Un cuerpo sano requiere equilibrio. Equilibrio en la forma de comer, entrenar y moverse. Aunque el ejercicio de alta intensidad tiene muchos beneficios para la salud, debemos asegurarnos de que no estamos corriendo a 100% todo el tiempo. El tiempo de inactividad tras una sesi\u00f3n de alta intensidad permite al cuerpo recuperarse y realizar adaptaciones positivas del entrenamiento. Sin un tiempo de recuperaci\u00f3n suficiente, no recogemos los frutos de nuestro duro trabajo y corremos el riesgo de quemarnos. As\u00ed es como me atrajo por primera vez el Yin Yoga. Me proporcion\u00f3 el equilibrio que necesitaba para sacar el m\u00e1ximo partido a mi entrenamiento.\n\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\tleer la historia<\/a>\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\"\"\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t <\/div>\n\t
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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tDeportes<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t

Errores al correr<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t La popularidad del running no deja de crecer. Es sencillamente tan satisfactorio esforzarse por alcanzar un objetivo que en principio puede parecer imposible, ya sea de velocidad o de distancia, y tomarse ese momento para regodearse en el logro al cruzar la l\u00ednea de meta.\n\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tleer la historia<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tDeportes<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t

Empiece la ma\u00f1ana con energ\u00eda<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t Admit\u00e1moslo: las ma\u00f1anas pueden ser un poco duras. Si el sonido del despertador te hace querer esconderte bajo las s\u00e1banas, tenemos algunos consejos y trucos para mejorar tu rutina matutina y ayudarte a empezar el d\u00eda con buen pie.\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tleer la historia<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t
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