En el acelerado mundo actual, dominado por las pantallas, nunca ha sido tan importante dar prioridad al tiempo que pasamos al aire libre. Ya sea por las exigencias del trabajo a distancia o por la tentación constante de las distracciones digitales durante el tiempo de inactividad, nuestro bienestar mental está en peligro. La investigación subraya los profundos beneficios de la inmersión en la naturaleza, no solo para la salud mental, sino también para la forma física, la función cognitiva y la conexión.

Integrar más tiempo al aire libre en tu rutina es bueno para ti. Mejora el humor, aumenta la claridad mental y la memoria, reduce los niveles de estrés, mejora el sistema inmunitario... ¡y la lista es interminable! Además, hacer ejercicio en la naturaleza, o ‘ejercicio verde’, como se le suele llamar, parece ofrecer toda una serie de ventajas en comparación con sudar la gota gorda dentro de casa. Entendemos que, con nuestro ajetreado estilo de vida, el deseo de volver a la naturaleza puede parecer más un sueño lejano que una realidad. Pero lo cierto es que incorporar más elementos del mundo natural a la vida cotidiana no tiene por qué llevarnos mucho tiempo ni ser costoso si somos un poco creativos. Echa un vistazo a estas sencillas formas de entrar en contacto con la madre naturaleza.

No deje que la fama de duro del entrenamiento en intervalos de alta intensidad le desanime: el HIIT es ideal para casi todo el mundo. Al alternar ráfagas de actividad vigorosa y descanso, todo depende del esfuerzo percibido, lo que lo hace subjetivo: usted puede personalizar su experiencia. Descubra el eficaz, rápido y divertido mundo del HIIT con este plan para principiantes.  

¿Sabía que una de cada cuatro personas en el mundo sufre trastornos mentales? Es una cifra enorme. Y aunque la medicación y el apoyo psicológico desempeñan su papel en la mejora de la salud mental, los estudios han demostrado que mantenerse físicamente activo puede tener un impacto significativamente positivo. El ejercicio aeróbico regular, como caminar, correr o nadar, ayuda a calmar el sistema nervioso al reducir la respuesta de “lucha o huida”, habitual en las personas estresadas. Se ha descubierto que el ejercicio aeróbico también ayuda a las personas con TDAH (Trastorno por Déficit de Atención) al aumentar la energía y reducir la fatiga, la sensación de confusión y la depresión. Los movimientos meditativos, como el yoga o el tai chi, son útiles para mejorar la salud mental, ya que cambian la postura y se centran en la respiración, las sensaciones corporales y la posición en el espacio, todo lo cual produce cambios positivos en el cerebro. El ejercicio regular, como el ciclismo o el entrenamiento aeróbico, de fuerza, flexibilidad y equilibrio, también puede reducir los sentimientos negativos asociados a la depresión. De hecho, los estudios sugieren que el ejercicio puede ser tan eficaz como la medicación y la psicoterapia para la depresión.

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¿Y si tus zapatillas de correr pensaran? Es fácil pensar que la tecnología para llevar puesta nació con el auge de los relojes inteligentes. Pero en un mundo obsesionado con las métricas, mucho antes de que los atletas sincronizaran sus zapatillas con los smartphones o registraran cada paso, comenzó una revolución silenciosa. En 1985, PUMA ya se planteaba una pregunta que definiría el futuro de la tecnología deportiva: ¿Qué pasaría si tus zapatillas de correr pudieran pensar?

Los atletas de PUMA ganaron 25 medallas individuales, incluidas seis medallas de oro, en el Campeonato Mundial de Atletismo celebrado este mes en Tokio, proporcionando el escenario perfecto para los productos de rendimiento de PUMA, incluidas las zapatillas de running y los clavos con nuestra tecnología NITRO™ líder en el sector.

Bienvenidos a GREEN FLAGS, el nuevo podcast de PUMA que hace de la sostenibilidad algo educativo, cercano y un poco competitivo. Porque aunque la sostenibilidad es un juego serio, ¿quién dice que no puede ser divertido? En esta serie de 5 partes, únete a los anfitriones, la capitana del Manchester United, Maya Le Tissier, el gurú de la moda y el estilo de vida, Oli Bromfield, y el futbolista profesional convertido en creador de contenidos, Moses Duckrell, mientras descubren sorprendentes verdades sobre la sostenibilidad y se enfrentan a retos reveladores propuestos por PUMA. ¿El objetivo? El anfitrión con más "banderas verdes" después del desafío de cada semana será coronado ganador.

Detrás de las victorias que se ven en la pantalla, las luchas por la salud mental suelen pasar desapercibidas para las mujeres deportistas. Aunque participar en deportes profesionales puede fomentar la confianza, la resiliencia y un estimulante sentido del propósito, sería engañoso ignorar los retos psicológicos únicos y las presiones específicas de género a las que se enfrentan las mujeres en el atletismo. Este Día Internacional de la Mujer pondremos en primer plano el tema de la salud mental, seguiremos rompiendo el estigma y apoyaremos el bienestar de nuestras deportistas.

A todos nos gustan las zapatillas. Y las llevamos mucho. De ahí que tarde o temprano llegue el día en que ya no parezcan nuevas. Es entonces cuando surge la pregunta: ¿Lavadora sí o lavadora no?

Es el momento que los aficionados al fútbol llevan esperando todo el verano: el 22 de agosto, la Bundesliga vuelve a empezar. Y en casi la mitad de los partidos, al menos un equipo llevará equipación PUMA sobre el terreno de juego.  

Rosella Ayane, atleta de PUMA y estrella del fútbol marroquí, se une al podcast Go Wild para hablar de la identidad, la presión y la fidelidad a uno mismo.

Arreglar en lugar de tirar La moda rápida, el consumo excesivo y la actual cultura del usar y tirar han tenido un gran impacto en nuestro planeta. Un paso importante que podemos dar es encontrar formas de prolongar la vida útil de nuestra ropa.