Los meses más fríos se están asentando y eso significa que nuestros cuerpos están cambiando. Necesitar más descanso, tener antojos de alimentos diferentes... todos estos son aspectos naturales y normales del cambio de estación. Pero dejarse llevar por esa sensación de pereza y saltarse la actividad física regular no va a ser útil ni saludable a largo plazo... Así que es hora de ser creativo. Explorar nuevas formas de movimiento es una forma estupenda de salir de la rutina, así que aquí tienes algunas sugerencias poco habituales que te ayudarán a mover el esqueleto y a volver a sudar.   

A los seres humanos nos encanta bailar: nuestro cuerpo está programado para moverse cuando oímos música o simplemente un buen ritmo. Así que la opción número uno de la lista para salir del aburrimiento del ejercicio es probar un entrenamiento de baile. En esta categoría hay muchas alternativas para explorar, incluyendo:
Barre
Si usted combinaba ballet y pilates con entrenamiento de acondicionamiento y cardio, una clase de barre. Es una manera de bajo impacto / alta intensidad para trabajar en la estabilización del núcleo, la alineación postural y la flexibilidad. Además, es un espacio seguro para dejar que tu prima ballerina interior se exprese ...
Polo
Baile en barra combina gimnasia, acrobacias y movimientos de baile. Se trata de un entrenamiento para todo el cuerpo que combina el entrenamiento de resistencia y el cardio. Los beneficios incluyen la mejora de la coordinación y la flexibilidad y una buena inyección de confianza en uno mismo.
Twerking
Volvió a Nueva Orleans en los años 90, y acabó convirtiéndose en la sensación viral de internet en la actualidad, El twerking como ejercicio (o twerk-out, si lo prefieres) fortalece y esculpe todo el cuerpo. Se centra especialmente en los músculos del trasero y los muslos, pero también en los abdominales y los brazos, que se activan para estabilizar los movimientos. Además, proporciona una gran liberación emocional y es una forma poderosa de... diviértete explorando tu cuerpo.

Como seres sociales que somos, una forma estupenda de mantener la motivación para entrenar a tope es que algunos amigos se unan a nosotros. Los entrenamientos en pareja pueden transformar tu entrenamiento HIIT habitual o tu circuito de fuerza en una ocasión social. Si te sientes aventurero, también puedes probar:
AcroYoga
Combinando los aspectos lúdicos del circo con la fisicidad de la acrobacia y los beneficios curativos del masaje. El acro yoga es una forma muy divertida de salir de tu zona de confort. al tiempo que se desarrolla la fuerza y la flexibilidad. Normalmente se necesita una base (alguien en tierra), un volador (alguien en el aire haciendo los trucos) y un observador (alguien que mantenga la seguridad). El acro yoga también es una forma estupenda de para resolver sus problemas de confianza, especialmente si usted es el volante ...

Una opción de entrenamiento increíblemente potente e intensa que es perfecto para entrenar la fuerza y la destreza, resistencia, agilidad y potencia explosiva. Por no mencionar que dominar las artes marciales requiere paciencia y disciplina, lo que significa que también mejora tus capacidades mentales. Hay una gran variedad de opciones que explorar, como:
Kickboxing
¡Puñetazo, golpe, patada! No lo dudes: después de una buena clase de kickboxing, todos los músculos de tu cuerpo sentirán la quemazón. Involucrar cuerpo y mente, Esta poderosa forma de ejercicio esculpe tus músculos y es también una gran manera de desahogarse o superar el estrés.
Krav Maga
Inicialmente una técnica de lucha enseñada al ejército israelí, el Krav Maga se trata de aprender a mantener la calma y a ser más capaz físicamente. Debido a su naturaleza dinámica, es gran entrenamiento para ambos su aptitud aeróbica (resistencia y stamina) y aptitud anaeróbica (estallidos explosivos cortos de actividad). Un estilo súper intenso de entrenamiento, Krav Maga ayudará a perfeccionar sus habilidades de autodefensa al tiempo que mejora su confianza y sentido de seguridad en sí mismo.

Bueno, en realidad no. Pero, ¿qué mejor manera de salir de una mala racha que descargar adrenalina mientras haces ejercicio? Cambia tu perspectiva de la actividad física probando:
Yoga aéreo 
Una forma de yoga que utiliza una hamaca o sedas suspendidas del techo, El yoga aéreo es una mezcla de yoga, pilates y acrobacia que se realiza colgado en el aire. Tiene todos los beneficios de estas actividades y mucho más ─. ideal para descomprimir la columna vertebral al tiempo que mejora la circulación sanguínea y linfática (gracias a las inversiones) y los problemas digestivos. Y con toda la sangre corriendo a la cabeza incluso se puede notar una mejora de la concentración mental y la claridad.
Escalada
Escalar una pared de boulder o ir a la montaña son dos formas estupendas de hacer que la sangre bombee. Los movimientos de empuje y elevación que realizas al escalar son una forma de entrenamiento de resistencia, Además, es un excelente ejercicio cardiovascular que mejora la resistencia y hace trabajar tanto la parte inferior como la superior del cuerpo.

Conclusión
Para obtener mejores resultados, intente incorporar a su rutina ejercicios que incluyan los tres tipos de activación: actividad cardiovascular, acondicionamiento de la fuerza y entrenamiento de la flexibilidad. Cambia los grupos musculares que trabajas y las formas de interactuar con tu cuerpo para mantener el equilibrio y el interés.

Mientras vuelves a la rutina, recuerda tener un poco de autocompasión.. Es normal abandonar a veces un régimen regular de ejercicio físico.. Si incorporas nuevas actividades a la rutina, mantendrás el interés y la motivación.