Empezar el día haciendo gárgaras con un sorbo de aceite puede parecer un poco extraño, pero los practicantes del ‘oil pulling’ (enjuague bucal con aceite) aseguran que es una parte importante de una higiene dental completa. Este método ancestral cuenta con un grupo de fieles defensores que proclaman sus numerosos beneficios para la salud, entre los que se incluyen la reducción de las caries, la gingivitis y el mal aliento. Pero, ¿deberías realmente empezar a cambiar tu enjuague bucal por aceite de coco?
 

Qué 

 

El enjuague bucal con aceite, también conocido como ‘kavala’ o ‘gundushu’, es una práctica ancestral que consiste en Introducir aceite comestible en la boca, enjuagarlo y escupirlo. Aunque pueda parecer bastante sencillo, esta técnica se ha utilizado ampliamente durante miles de años como una forma de promover la higiene bucal. Asociado con el Ayurveda, el sistema médico tradicional de la India, Algunos estudios han comenzado a demostrar los mismos beneficios que los practicantes del método han defendido durante mucho tiempo.

 

Por qué 

 

Aunque hay muchas afirmaciones exageradas sobre lo que puede hacer el enjuague bucal con aceite (limpiar el cuerpo de toxinas, curar el asma y mejorar el acné) No todas estas afirmaciones están respaldadas por investigaciones científicas... Sin embargo, a medida que este método gana popularidad, cada vez hay más pruebas de que es muy beneficioso para la salud bucodental. Varios estudios han indicado que el enjuague con aceite ayuda a reducir el número de bacterias dañinas en la boca., lo que a su vez ayuda a prevenir las caries, la acumulación de placa y la descomposición dental. También hidrata las encías y aumenta la producción de saliva, lo que puede ayudar a reducir la inflamación y mejorar la salud de las encías, contrarrestando la gingivitis.

 

Y aunque hay muchas causas para el mal aliento (también conocido como halitosis), el enjuague con aceite puede ayudarte a deshacerte de él: las investigaciones han demostrado que El enjuague bucal con aceite de sésamo reduce los microorganismos asociados al mal aliento. También hay pruebas de que puede blanquear la sonrisa al eliminar lentamente las manchas superficiales de los dientes.

 

USP 

 

En tu boca pueden vivir aproximadamente 700 tipos de bacterias en un momento dado, y aunque algunas de ellas no son tan amigables, ¡muchas sí lo son! El enjuague bucal puede parecer estupendo, pero sus propiedades antisépticas también destruyen algunas de las bacterias buenas que proporcionan un efecto protector contra las enfermedades bucales. Por otro lado, el enjuague bucal con aceite ayuda a eliminar las bacterias nocivas y favorece el crecimiento de las bacterias saludables, lo que conduce a un microbioma bucal más saludable en general.

 

Cómo 

 

Primero elige un aceite. Tienes una gran variedad de opciones diferentes: girasol, coco, sésamo... pero el aceite de coco es uno de los más populares debido a sus potentes propiedades antibacterianas y antifúngicas.

Lo mejor es realizar el enjuague con aceite con el estómago vacío, por la mañana, antes de cepillarse los dientes o beber agua. Tome una cucharada de aceite (entre una cucharadita y una cucharada sopera) y enjuáguese la boca enérgicamente durante 8 a 20 minutos. Cuando haya terminado, asegúrese de no tragarlo (de lo contrario, digerirás todo lo que acabas de sacar) y, en su lugar, escupirlo en la basura o en el cubo de compostaje (no es tu fregadero, para que no se obstruya con aceite).

 

Aunque existen algunas ideas erróneas sobre cómo funciona el enjuague bucal con aceite —sus defensores afirman que este método literalmente ‘extrae’ las toxinas del cuerpo—, sigue siendo una estrategia de salud sencilla, económica y natural que complementa el cepillado y el uso de hilo dental. ¡Pruébelo!