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Apóyate a ti mismo. La vida es demasiado corta para no hacerlo. Incluso cuando estás fuera de tu alcance, las probabilidades están en tu contra y estás muy dentro de tu zona de confort. El único riesgo es que puedas sorprenderte a ti mismo con lo que es posible. ‘Nunca podría hacer una dominada’, ‘No puedo correr’ o ‘Soy muy débil’. He oído estas frases muchas veces. declaraciones negativas Mil veces, y de hecho, yo solía decirme cosas similares. Pero, ¿son realmente ciertas? Rara vez.

Después de completar recientemente mi segunda ultramaratón, le dije con confianza a un buen amigo que ‘no soy corredor’. Teniendo en cuenta lo que acababa de hacer, me di cuenta de lo ridículo que era ese comentario y comprendí que me estaba subestimando al caer víctima de mis propios poca confianza en uno mismo.

Cada vez que nos menospreciamos, perdemos la oportunidad de ser grandes. Siempre nos quedaremos cortos con respecto a nuestras potencial, si no creemos en nuestra propia capacidad.

Creo que la gente suele utilizar estas afirmaciones como excusas. Así, cuando fracasan, pueden recurrir a ellas como una protección: ‘Te lo dije, nunca he sido un corredor’. No siempre es fácil, pero incluso si fracasas, obtendrás mucho. más cerca de tu objetivo que si nunca lo hubieras intentado en serio. Estos fracasos significan que crecer de manera que te prepare para el éxito la próxima vez. Si estás listo para darlo todo y deshacerte de tus creencias limitantes, Empieza por ser auténtico. sobre la situación.

 

Desentraña la historia. ¿Cuándo tomaste la decisión de interiorizar ciertas creencias negativas sobre ti mismo? Encuentra la raíz de tu creencia.

 

Descubre la verdad. Reconozca que, aunque puede que haya sido cierto en el pasado, ahora ya no lo es y usted tiene la poder de cambio Para avanzar, debes dejar atrás esas creencias. Es cierto que nunca serás más fuerte ni más rápido si no entrenar de manera constante.Es cierto que si quieres perder grasa corporal o ganar masa muscular, pero no das prioridad a una nutrición de calidad, te resultará difícil alcanzar estos objetivos. Y en mi caso, era cierto que si nunca dedicaba tiempo y esfuerzo al entrenamiento de velocidad y a las repeticiones en cuesta, nunca me habría tomado en serio como corredor.

Da el paso. Reformula conscientemente la creencia limitante con una nueva creencia empoderadora. La pregunta sigue siendo: ¿estás realmente esforzándote para obtener el resultado que deseas? Si la respuesta es NO, es hora de pasar a la acción:

1. Cambia tu acciones para reflexionar lo que tú quieras. (por ejemplo, comprometerse a realizar tres sesiones de entrenamiento de fuerza por semana)
2. Cambia tu redacción para recompensar el esfuerzo que estás poniendo. (Por ejemplo: ‘El yoga es una práctica constante para mí’).

 

Acostúmbrate al fracaso. Practique una mentalidad de crecimiento que reconozca el fracaso como una parte normal de la vida cotidiana. Con esta mentalidad, verá los retos como una oportunidad para aprender y desarrollarse.

 

Rodéate de positividad.

Sé consciente. del tipo de personas con las que decides pasar tu tiempo. Rodéate de aquellos que animar para que afrontes nuevos retos y motivar a ti trabajo para tus objetivos.

 

Sé consciente de tu diálogo interior.

¿Por qué perdemos el tiempo alimentando nuestra mentalidad con pensamientos negativos? A menudo, las personas que creen que no pueden lograr algo grande, lamentablemente, terminan demostrando que tienen razón porque el conexión mente-cuerpo es tan fuerte. Como dice Laird Hamilton, surfista estadounidense de olas gigantes: “Asegúrate de que tu peor enemigo no viva entre tus dos orejas”.”

 

Recuerda: No hay nada tan fácil y, sin embargo, tan insatisfactorio como dejarte llevar y elegir la opción más fácil. Lo que nos decimos a nosotros mismos es importante. Elimina esas creencias limitantes y apóyate a ti mismo. La vida es demasiado corta para no hacerlo.

 

Imagen de iStock/littlehenrabi