Nuestro público femenino sigue siendo una gran prioridad para nosotros, y por eso hemos seguido ampliando nuestra creciente categoría de fútbol femenino con cuatro nuevas incorporaciones: las jugadoras de la selección femenina alemana Lina Magull (SC Friburgo, cedida por el VfL Wolfsburgo), Svenja Huth (1. FFC Turbine Potsdam), Isabel Kerschowski (VfL Wolfsburgo) y Mandy Islacker (FFC Fráncfort) acaban de firmar con nosotros. Las cuatro son jugadoras de la selección femenina alemana y tienen una sólida formación futbolística, lo que refuerza nuestra potente plantilla, que también incluye a Anja Mittag (París Saint-Germain), Alexandra Popp (VfL Wolfsburg), Simone Laudehr (FC Bayern München), Lena Goeßling (VfL Wolfsburg), Pauline Bremer (Olympique Lyon), Lena Petermann (SC Freiburg), Babett Peter (VfL Wolfsburg), Tabea Kemme (1. FFC Turbine Potsdam), Kathrin Hendrich (Bayer 04 Leverkusen) y Josephine Henning (Arsenal L.F.C., 1. FFC Turbine Potsdam), lo que nos da una posición de liderazgo en la selección femenina alemana. A cada una de las cuatro nuevas jugadoras se les proporcionará nuestra ropa de entrenamiento y rendimiento, y saltarán por primera vez al terreno de juego con botas PUMA en un amistoso contra Ghana, un partido clave y última prueba en los preparativos para los Juegos Olímpicos de Río de Janeiro.

¿Qué es el AcroYoga? ¿Es yoga, circo, acrobacia o alguna forma alternativa de danza y masaje? Cuando se trata de AcroYoga, la respuesta es ‘todo lo anterior’. Esta práctica dinámica se basa en la sabiduría del yoga, el poder de la acrobacia y los beneficios para la salud de la terapéutica, por lo que es una gran manera de mezclar su rutina de ejercicios. Sal de tu zona de confort y cambia de perspectiva, ¡ahora!

Si le gusta reír, el Yoga de la Risa puede ser el ejercicio perfecto para usted. El Dr. Madan Kataria, médico de Mumbai, fundó los clubes de Yoga de la Risa en 1995. Mientras investigaba los beneficios de la risa, le sorprendió la cantidad de estudios que demostraban los profundos beneficios fisiológicos y psicológicos de la risa. CATch Up habló con Marion Madhavi Fritscher, instructora de yoga de la risa, sobre lo que realmente te aporta. Charlie Chaplin dijo una vez: “Un día sin risa es un día perdido”. Seguro que conocía los beneficios de la risa para la salud, que los científicos llevan años estudiando. Se dice que reír ayuda a aliviar la depresión y las alergias, mejora el sueño y el equilibrio hormonal. “El problema es que, como adultos, ya casi nunca nos reímos a carcajadas, así que tenemos que crear un espacio para la risa”, dice Marion Madhavi Fritscher, que lleva más de diez años organizando sesiones de yoga de la risa en Erlangen (Alemania). “El Yoga de la Risa nos ayuda a utilizar nuestro cuerpo para crear un estado positivo de conciencia, generando energía positiva y buen humor”. En cuanto subimos las comisuras de los labios, nuestro cerebro libera hormonas e inmediatamente nos sentimos mejor. Si dejamos caer los hombros, no pasa ni un minuto y nuestro estado de ánimo se deteriora. “Con ejercicios sencillos, podemos mejorar nuestra forma de sentirnos e ir paso a paso hacia la risa”, afirma esta madre de tres hijos. Una clase suele empezar con técnicas suaves de relajación para que la gente se concentre en su cuerpo. Los ejercicios de coordinación, como dejar que los brazos se balanceen hacia delante y hacia atrás, ayudan a tomar conciencia de los movimientos corporales. “Y luego pasamos a los ejercicios de risa, que pueden parecer extraños al principio”, añade Marion. Hay muchas palmas y cánticos, además de trabajar con sonidos. “Un ‘eeh’ levanta las comisuras de los labios y tiene un poder edificante, mientras que un “oh” tiene el efecto contrario”. Estos ejercicios de risa ayudan a activar las energías vitales y facilitan la meditación de la risa. “Las jóvenes que asisten regularmente a mis clases afirman que tienen síndrome de abstinencia cuando se pierden una”, dice sonriendo este hombre de 49 años, que también ha impartido clases para los empleados de PUMA en Herzogenaurach. No es de extrañar si se tiene en cuenta lo que la risa hace al cuerpo: activa todas las regiones del cerebro, se emiten impulsos eléctricos, se estimulan unos 400 músculos, mejora la digestión, se reducen las hormonas del estrés, se liberan endorfinas, se refuerza el sistema inmunitario, se alivian los problemas respiratorios y todo esto dura hasta 24 horas después de haber reído como es debido. “Y lo que es más importante, reírse con regularidad mejora el sentido del humor. El humor empieza donde acaba la diversión, y te ayuda a adoptar una perspectiva diferente cuando te encuentras en una situación difícil”.”