ENCAJE DE BOLILLOS PARA FICHAR
4 ESTADÍSTICAS QUE HARÁN QUE POR FIN CORRAS AL TRABAJO
20 de marzo de 2025
El trabajo puede ser, cuando menos, agotador. Largas horas de trabajo, plazos ajustados y una lista interminable de tareas pendientes pueden hacerte desear que tus niveles de energía estén a la altura de tu carga de trabajo.
Pero, ¿y si siempre has tenido esa energía dentro de ti? ¿Y si la clave para liberarla no está en tu taza de café, sino en tus zapatillas de correr?
Pero, ¿y si siempre has tenido esa energía dentro de ti? ¿Y si la clave para liberarla no está en tu taza de café, sino en tus zapatillas de correr?
Incluso para los corredores más apasionados, madrugar para salir a correr puede parecer demasiado. Pero la ciencia nos demuestra cada vez más los beneficios que la carrera al trabajo tiene en la jornada laboral.
Así que, si levantarse con el sol y correr al trabajo te parece demasiado agotador, aquí tienes cuatro estadísticas que te animarán a poner el despertador y salir a la calle.
Así que, si levantarse con el sol y correr al trabajo te parece demasiado agotador, aquí tienes cuatro estadísticas que te animarán a poner el despertador y salir a la calle.
Correr sólo 30 minutos por la mañana aumenta la productividad
Los estudios han demostrado que una carrera matutina moderada o intensa de 30 minutos puede cambiar las cosas a la hora de rendir al máximo. El aumento de la cantidad de oxígeno que llega al cerebro, la mejora de la producción de proteínas clave y el impulso que proporciona el subidón del corredor pueden mejorar la memoria de trabajo, la toma de decisiones y, en general, la productividad.Correr aumenta la tranquilidad en un 15,9%
¿Una cita a primera hora de la mañana o una presentación con mucha presión? Se ha demostrado que correr tan sólo 20 minutos reduce significativamente el estrés y aumenta la calma, proporcionándote la claridad mental y la perspectiva que necesitas para dominar tus mañanas. La confianza, el bienestar mental y la positividad en general están estrechamente relacionados con el ejercicio matutino.
Correr al trabajo en las ciudades puede ser más rápido que ir en coche
Olvídese de los atascos y los retrasos de los autobuses. Correr al trabajo puede ahorrarte tiempo. Por supuesto, esto depende de dónde vivas. Pero en las ciudades congestionadas, correr no sólo es la forma más saludable de ir al trabajo, sino también la más eficiente. Utiliza una aplicación de planificación de viajes para comparar los tiempos de desplazamiento con otros medios de transporte. Y si no te resulta realista hacer todo el trayecto corriendo, comprueba si hay alguna parte de tu viaje que puedas intercambiar.Correr 30 minutos al día mejora la calidad del sueño
¿Suele sentirse cansado o aletargado en el trabajo? No está solo: el ajetreo de la vida moderna hace que muchos tengan dificultades para dormir, lo que afecta a la concentración durante el día.Se ha comprobado que el ejercicio matutino no sólo ayuda a quienes padecen trastornos del sueño -como insomnio, somnolencia diurna y apnea del sueño-, sino que mejora la calidad del sueño de la mayoría de los adultos. Si sufres el bajón de las tres de la mañana, sal a correr durante un par de semanas y comprueba si mejora tu calidad del sueño y tus niveles de energía.
Toma el control de tu día
Correr al trabajo no consiste sólo en cambiar de trayecto, sino en transformar tu energía, mentalidad y productividad incluso antes de que empiece la jornada laboral.Desde aumentar la concentración y reducir el estrés hasta ahorrar tiempo y mejorar el sueño, los beneficios de ir al trabajo corriendo van mucho más allá de la forma física, ya que te proporcionan la claridad mental y el estado de alerta necesarios para brillar realmente en tu trabajo. Y eso por no hablar del ahorro económico.
Para algunos, por supuesto, habrá limitaciones prácticas que hagan que correr al trabajo simplemente no sea posible. Pero con la planificación y la mentalidad adecuadas, puede ser una oportunidad para tomar las riendas del día. Así que atrévete, da lo mejor de ti y libera el poder de la carrera al trabajo.
UN ALTO QUE MERECE LA PENA PERSEGUIR
Un sprint a las 5 de la mañana antes de que se despierten los niños. Una sesión en la cinta de correr ‘técnicamente todavía funciona’. Una vuelta al anochecer, cuando el resto del mundo se está apagando. Sea como sea, los corredores siempre lo consiguen, porque el subidón merece la pena. Así que lánzate.SEAMOS SALVAJES JUNTOS
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