Si le gusta reír, el Yoga de la Risa puede ser el ejercicio perfecto para usted. El Dr. Madan Kataria, médico de Mumbai, fundó los clubes de Yoga de la Risa en 1995. Mientras investigaba los beneficios de la risa, le sorprendió la cantidad de estudios que demostraban los profundos beneficios fisiológicos y psicológicos de la risa. CATch Up habló con Marion Madhavi Fritscher, instructora de yoga de la risa, sobre lo que realmente te aporta. Charlie Chaplin dijo una vez: “Un día sin risa es un día perdido”. Seguro que conocía los beneficios de la risa para la salud, que los científicos llevan años estudiando. Se dice que reír ayuda a aliviar la depresión y las alergias, mejora el sueño y el equilibrio hormonal. “El problema es que, como adultos, ya casi nunca nos reímos a carcajadas, así que tenemos que crear un espacio para la risa”, dice Marion Madhavi Fritscher, que lleva más de diez años organizando sesiones de yoga de la risa en Erlangen (Alemania). “El Yoga de la Risa nos ayuda a utilizar nuestro cuerpo para crear un estado positivo de conciencia, generando energía positiva y buen humor”. En cuanto subimos las comisuras de los labios, nuestro cerebro libera hormonas e inmediatamente nos sentimos mejor. Si dejamos caer los hombros, no pasa ni un minuto y nuestro estado de ánimo se deteriora. “Con ejercicios sencillos, podemos mejorar nuestra forma de sentirnos e ir paso a paso hacia la risa”, afirma esta madre de tres hijos. Una clase suele empezar con técnicas suaves de relajación para que la gente se concentre en su cuerpo. Los ejercicios de coordinación, como dejar que los brazos se balanceen hacia delante y hacia atrás, ayudan a tomar conciencia de los movimientos corporales. “Y luego pasamos a los ejercicios de risa, que pueden parecer extraños al principio”, añade Marion. Hay muchas palmas y cánticos, además de trabajar con sonidos. “Un ‘eeh’ levanta las comisuras de los labios y tiene un poder edificante, mientras que un “oh” tiene el efecto contrario”. Estos ejercicios de risa ayudan a activar las energías vitales y facilitan la meditación de la risa. “Las jóvenes que asisten regularmente a mis clases afirman que tienen síndrome de abstinencia cuando se pierden una”, dice sonriendo este hombre de 49 años, que también ha impartido clases para los empleados de PUMA en Herzogenaurach. No es de extrañar si se tiene en cuenta lo que la risa hace al cuerpo: activa todas las regiones del cerebro, se emiten impulsos eléctricos, se estimulan unos 400 músculos, mejora la digestión, se reducen las hormonas del estrés, se liberan endorfinas, se refuerza el sistema inmunitario, se alivian los problemas respiratorios y todo esto dura hasta 24 horas después de haber reído como es debido. “Y lo que es más importante, reírse con regularidad mejora el sentido del humor. El humor empieza donde acaba la diversión, y te ayuda a adoptar una perspectiva diferente cuando te encuentras en una situación difícil”.”

Fuerza, movimiento, rendimiento: el ballet necesita las tres cosas, como cualquier otro deporte. Y sus bailarines necesitan la ropa de entrenamiento adecuada, como cualquier otro atleta. Por eso nos hemos asociado con una de las compañías de danza más importantes del mundo, el New York City Ballet, como socio oficial de active wear. Esto significa que proporcionaremos ropa de ensayo fuera del escenario a los más de 90 bailarines de la compañía. Además, la asociación nos ofrecerá una gran oportunidad para presentar a las bailarinas en nuestras campañas publicitarias y mostrar nuestro compromiso dentro de la categoría de entrenamiento femenino“. ”Esta asociación aporta a PUMA un gran conjunto de embajadores, personas que son realmente atletas de alto nivel, así como mentes creativas de alto nivel“, dijo Adam Petrick, nuestro Director Global de Marca y Marketing, cuando se anunció por primera vez la asociación. ”Tenemos artistas de talla mundial que utilizan su cuerpo de forma más exhaustiva y eficaz que nadie en el mundo. Su régimen de entrenamiento es ridículo".”  

¿Los actos en la cuerda floja nunca dejan de impresionarle? ¿Quizás pensaste „me encantaría hacer eso“ mientras veías al funambulista francés Philippe Petit caminar entre las torres gemelas del World Trade Center en el documental „Man on Wire“, ganador de un Oscar en 2008? Entonces el Slacklining puede ser justo lo que necesitas.

¿Cree que las casas hinchables son para niños? Bueno, en cierto modo lo son... Pero saltar sobre superficies hinchables es divertidísimo, y eso es un hecho. Así que, ¿por qué no centrar nuestro entrenamiento en torno a algo que se sabe que nos produce alegría desde que éramos niños? Si estás gritando “¡Sí!” internamente, hacer ejercicio saltando en un trampolín puede ser lo nuevo para ti.