1 – Equipos en buen estado (en las cantidades adecuadas)

Hay un punto ideal en los gimnasios: lo suficientemente concurridos como para sentirte motivado, pero no tanto como para que no haya disponible el siguiente aparato que necesitas para tu entrenamiento. Visítalos en horas punta para comprobar si hay suficiente espacio, equipamiento y personal para ofrecerte consejos útiles. Da un paso más y solicita una sesión de prueba o un pase gratuito, y utilízalo a las 6 de la tarde de un día laborable o una mañana de fin de semana.

Comprueba lo básico: ¿los bancos son estables? ¿Todos los cables funcionan correctamente? ¿Los demás están dejando sus equipos en el mismo lugar donde los encontraron? Esta última comprobación es una señal de respeto mutuo por el espacio y por quienes lo utilizan.

Comprueba también que haya zonas de entrenamiento funcional. Lo último que quieres encontrar son filas de máquinas que no te ayuden a mejorar tu forma física en el mundo real. Estas deben estar cerca de estaciones dedicadas a la recuperación y los estiramientos.

2 – Una comunidad acogedora

Tómate unos minutos durante tu visita o sesión de prueba para sentarte y observar. ¿Cómo es el ambiente? Una comunidad acogedora puede significar que los miembros charlan, se saludan con la mano y saludan al personal por su nombre. Los miembros pueden intervenir para apoyarse mutuamente con ánimos o ayudándose unos a otros.

Imagina que estás probando un nuevo equipo. ¿Te sentirías cómodo pidiendo ayuda si no supieras cómo funciona?

Intenta hablar con varias personas diferentes para captar el ambiente real. No tienes que hacer amigos al instante, pero observa si te sientes lo suficientemente relajado como para esforzarte.

3 – Todo lo que elimine tus barreras personales.

Cada uno de nosotros tiene sus razones para ir al gimnasio. Para algunos, es una cuestión de responsabilidad: quedar con amigos, actualizar nuestras aplicaciones de fitness o seguir los planes de un entrenador. Para otros, es una cuestión social: ir a clases, conocer gente nueva. Busca en tu próximo gimnasio las características que se ajusten a tus motivos, como entrenadores amables o un horario de clases variado.

Del mismo modo, todos tenemos nuestras razones para no ir al gimnasio. Sé sincero contigo mismo: ¿qué te ha impedido asistir anteriormente? Si la comodidad ha sido un obstáculo, da prioridad a un gimnasio más cercano a tu casa o lugar de trabajo para que no te cueste tanto esfuerzo acudir. Si la música alta y la cultura competitiva te desaniman, opta por un espacio más tranquilo.

4 – Diseño centrado en las personas para mantenerte con los pies en la tierra

El entorno físico tiene un gran impacto en los resultados del entrenamiento. Aunque el gimnasio típico suele tener paredes oscuras, música alta y luces fluorescentes en el techo, esta combinación no es ideal para nuestros niveles de cortisol.

Toma nota de qué gimnasios han incorporado un diseño centrado en las personas. Las características que debes buscar incluyen mucha luz natural, plantas, filtración de aire avanzada y un diseño sensato del flujo en el espacio. Hay una diferencia entre un sótano o almacén estéril y un espacio cuidadosamente diseñado para que disfrutes del entrenamiento.

5 – Bienestar más allá de las pesas

Estamos dejando atrás la idea de que los gimnasios son sinónimo de cintas de correr y pesas. Cada vez más gimnasios se están convirtiendo en centros holísticos de bienestar o estilo de vida.
Piensa en zonas de recuperación con saunas, baños de agua fría y terapia con luz roja para ayudar a la recuperación. Las salas de tratamiento ofrecen espacio para que los fisioterapeutas y masajistas estén siempre disponibles. Los servicios in situ para pruebas biométricas y análisis de la composición corporal pueden elevar el entrenamiento al siguiente nivel. 

Los gimnasios que se posicionan como ‘terceros espacios’ para integrarse verdaderamente en tu vida pueden ofrecer extras como cafeterías y áreas de coworking. Aunque suelen tener un coste adicional, pueden merecer la pena por el beneficio que aportan a tu bienestar, además de ahorrarte el pago de otras cuotas.