¿Cómo es un día típico de entrenamiento?
Viola: Aunque probablemente eso cambie con los años, era un deporte nuevo, por lo que no había atletas específicamente entrenados para él desde una edad temprana, como en el fútbol u otros deportes establecidos. Por eso al principio era relativamente fácil entrar en él, vinieras del deporte que vinieras, porque todo el mundo se enfrentaba a los mismos retos. Los corredores rápidos tenían una ligera ventaja al principio porque es más fácil desarrollar la fuerza que aprender a correr si eres un atleta de fuerza.
Este deporte atraía a mucha gente porque la oferta era enorme. Pero ahora, a medida que el nivel superior se aprieta y el de élite sigue subiendo, se nota la diferencia. Por ejemplo, hace cinco años, un tiempo de 1:08 era impresionante, pero ahora algunas mujeres corren por debajo de una hora. Lo mismo ocurre con los hombres.


Dentro de diez años, será completamente diferente. Los que ahora tienen 18, 19 o 20 años empezarán a entrenarse específicamente para ello.

La mayoría de nosotros, salvo Tim, tenemos más de 30 años y empezamos a entrenarnos más tarde. Si tienes diez o quince años de entrenamiento específico, el panorama cambiará. No será tan habitual que alguien de 30 años empiece y llegue a lo más alto.
Eso fue estupendo para empezar, y por eso se involucró tanta gente.

Viola, durante mi breve investigación previa, descubrí que procedes de la fisioterapia. ¿Cómo te recuperas después del esfuerzo del HYROX? ¿Cuáles son tus trucos?

Viola: Debo admitir que lo he probado todo, voluntariamente o no, y al principio pensaba que lo estaba haciendo todo mal. Me decía a mí misma: ‘No pasa nada, es sólo un dolor muscular’, y me tomaba el domingo libre. Normalmente, descansaba o hacía una carrera ligera de recuperación, pero el lunes volvía a esforzarme al máximo. El jueves estaba completamente agotado, no tanto físicamente, pero mi sistema cardiovascular sí. Mi frecuencia cardiaca suele ser muy alta, a veces llega a 205/207, y durante las sesiones intensas ya rondaba los 190 de media. Así que he aprendido que dos días no son suficientes para recuperarme.


Correr o montar en bicicleta puede ser útil, sobre todo si las rodillas no están demasiado doloridas. Tiene sentido para eliminar el lactato. El ejercicio ligero es bueno después de la competición, pero yo lo hago con calma. Viajar, especialmente en avión, suele complicar la recuperación. Espero al menos hasta el cuarto día después de la competición para empezar a correr ligeramente o hacer ejercicios de fuerza, evitando el cardio duro. Normalmente tardo una semana en volver a entrenar a tope.

Cuando piensa en su carrera o en su etapa en HYROX, ¿qué destaca en particular? ¿Cuál fue su mejor momento?

Viola: El primer Campeonato del Mundo fue un acontecimiento muy impresionante para mí. Eran los primeros Campeonatos del Mundo de la época Corona, celebrados en Hamburgo, y tenían un montaje muy especial. Era la primera vez que estaba en contacto con atletas internacionales, de los que antes no tenía ni idea de que existieran. Fue un fin de semana genial en general, no sólo un momento especial, sino todo el montaje, impresionante. Aquel evento fue mi verdadera introducción al deporte de competición. Establecimos un récord mundial en Hamburgo, batiendo al equipo masculino con los mismos pesos, y esa fue nuestra primera carrera. Fue una gran adaptación y un buen comienzo para mi viaje con HYROX.
En las competiciones siempre había momentos buenos de diversa índole: algunos eran realmente geniales y otros mediocres. Pero, en general, siempre fueron viajes estupendos. Niza fue especialmente guay porque mis padres estaban allí. Hubo tres competiciones en un fin de semana, lo que era mucho, pero las tres fueron carreras estupendas. La carrera Elite, en la que también estuvieron mis padres, también fue genial. En mi trabajo teníamos un club abierto y lo retransmitieron, aunque sólo lo vieran tres personas.

Viola, ¿cuál es tu ejercicio favorito y cuál el que menos?

Viola: Bueno, no tengo un ejercicio favorito, pero si tuviera que decir uno quizá el Farmer's Carry porque se acaba rápido. Mis preferencias han cambiado mucho a lo largo de los años. Al principio, recuerdo que me enfrenté a Sarah Kholti en mi primer HYROX. Sabía que ella era fuerte en un ejercicio y yo era más fuerte corriendo, así que estaba equilibrado. Ahora, correr es mi mayor debilidad en comparación con otros atletas de élite, así que me centro más en ello.

En mi segunda carrera contra Sarah, sabía que podía recuperar tiempo en los Wall Balls, pero ahora no diría eso porque los Wall Balls pueden dar la vuelta a una carrera. La segunda mitad de la carrera es más dura para mí. No se me da muy bien remar, pero mis estocadas han mejorado, antes eran uno de mis peores ejercicios. La combinación de estocadas y Wall Balls sigue siendo bastante dura, así que no me gusta tanto la segunda mitad.

 

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