{"id":9501,"date":"2018-10-10T00:20:38","date_gmt":"2018-10-09T22:20:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=9501"},"modified":"2025-09-19T15:01:37","modified_gmt":"2025-09-19T15:01:37","slug":"adventure-holidays","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/de\/sportstyle\/adventure-holidays\/","title":{"rendered":"Abenteuer-Urlaub"},"content":{"rendered":"\n
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Abenteuer-Urlaub<\/h1>\n
Aktiv bleiben auf Reisen<\/div>\n
9. Oktober 2018 <\/div>\n\n
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Wir alle lieben einen gute Pause<\/strong>, Zeit, um wegzukommen und neu zu starten. Diese goldene Zeit, in der wir v\u00f6llig abschalten k\u00f6nnen. Im Laufe der Jahre habe ich festgestellt, wie wichtig Auszeiten f\u00fcr unsere Gesundheit sind. Eine Auszeit baut Stress ab und f\u00f6rdert die Qualit\u00e4t des Schlafs, was zu Wiederentfachung von Motivation und Energie<\/strong>. Ich habe aber auch schon das Gegenteil erlebt: Menschen, die aus dem Urlaub zur\u00fcckkehren und die \u2018Auszeit\u2019 vor allem damit verbracht haben, sich so wenig wie m\u00f6glich zu bewegen und viel zu trinken. Ihr Teint sieht fahl aus, ihre Lebensfreude scheint nicht vorhanden zu sein, und ihr erster Gedanke am ersten Tag bei der Arbeit ist unweigerlich \u201cIch brauche Urlaub\u201d.<\/strong>\nKommt Ihnen das bekannt vor? Wenn das auf Sie zutrifft, dann kennen Sie vielleicht auch die daraus resultierenden Konsequenzen. Sie fallen vielleicht in eine Art Sperrfrist<\/strong> - Kein Alkohol bis zur n\u00e4chsten Reise, keine Kohlenhydrate, mehrmals am Tag trainieren... Oder das komplette Gegenteil passiert - fortgesetzte Sauf- und Essgelage. So oder so f\u00fchrt dies zu einem st\u00e4ndigen Stress<\/strong> Zyklus, in dem man sich ausgebrannt und m\u00fcde f\u00fchlt, ob im Urlaub oder nicht. Das macht keinen Spa\u00df, wirklich.\nDieser Alles-oder-Nichts-Ansatz ist viel anstrengender, sowohl k\u00f6rperlich als auch geistig. Die Erhaltung von Gesundheit und Fitness ist viel einfacher als dieser Jo-Jo-Ansatz. Der Schl\u00fcssel liegt in Beibehaltung einiger wichtiger Gewohnheiten<\/strong> in den Ferien. Wenn Sie Ihren Urlaub auf ein aktives Abenteuer ausrichten, k\u00f6nnen Sie sicherstellen, dass Sie nicht ersch\u00f6pft nach Hause kommen. Auch wenn das widerspr\u00fcchlich klingt: Unser K\u00f6rper ist daf\u00fcr gemacht umziehen<\/strong> und ohne den Stress des Alltags kann ein Aktivurlaub Sie mit Energie<\/strong> was das Sitzen am Pool niemals kann. Aktiv zu sein kann auch als Schadensbegrenzung f\u00fcr die \u00fcbersch\u00fcssigen Kalorien dienen, die auf Reisen oft zu viel gegessen und getrunken werden.\n\u00a0\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Wenn Sie Ihren Urlaub auf ein aktives Abenteuer abstimmen, haben Sie gleich drei Vorteile: Sie haben ein Ziel, auf das Sie hintrainieren k\u00f6nnen, Sie bleiben fit, w\u00e4hrend Sie unterwegs sind, und Sie kommen mit einem Gef\u00fchl der Erf\u00fcllung nach Hause. Wenn Sie also auf der Suche nach Inspiration sind, sehen Sie sich meine Lieblingsideen f\u00fcr einen Aktivurlaub an.\nRadtouren:<\/strong>Radtouren f\u00fchren durch die franz\u00f6sischen Alpen, nach Peru, ins Baltikum, in den Iran, durch Jordanien und nach Bali. Sie sind eine gro\u00dfartige Art zu reisen, weil man in kurzer Zeit so viel Strecke zur\u00fccklegen kann. Radreisen sind gelenkschonend und daher eine gute Option f\u00fcr Menschen mit Gelenkproblemen.\nKreuzfahrt auf der Donau <\/strong>\nDieser Weg f\u00fchrt durch \u00d6sterreich, die Slowakei und Ungarn und ist etwa 270 km lang. Er kann in 6-8 Tagen bew\u00e4ltigt werden. Es ist ein einfacher Radweg, der durch wundersch\u00f6ne, geschichtstr\u00e4chtige St\u00e4dte f\u00fchrt.\nNeuseel\u00e4ndische Radwanderwege<\/strong>\nNeuseeland verf\u00fcgt \u00fcber 2.500 km Wanderwege, die sich durch die Berge schl\u00e4ngeln und in 23 Great Trails unterteilt sind. Sie reichen von einfachen bis hin zu anspruchsvollen Offroad-Mountainbikestrecken.\n\u00a0\nR\u00fcckzugsgebiete:<\/strong>Retreats sind der aktuelle Fitness- und Reisetrend. Von spirituellen Yoga-Erfahrungen bis zu knallharten CrossFit-Camps, von Detox-Wellness-Retreats bis zu aktiven Fitness-Fluchten werden weltweit Tausende von Retreats angeboten. Retreats k\u00f6nnen ein effektiver Weg sein, um Ihre Gesundheit und Fitness in kurzer Zeit deutlich zu verbessern.\n\u00a0\nWandern:<\/strong>\u00a0Ein Wanderurlaub ist die perfekte Reise, wenn Sie einen digitalen Entzug machen, entschleunigen und wieder zu sich selbst finden wollen. Die wohltuende Wirkung der Natur in Kombination mit der k\u00f6rperlichen Herausforderung bedeutet, dass Sie mit neuer Energie nach Hause zur\u00fcckkehren k\u00f6nnen.\nYosemite-Nationalpark, Kalifornien.<\/strong>\nDer YNP bietet endlose Wanderm\u00f6glichkeiten f\u00fcr Anf\u00e4nger und Fortgeschrittene mit atemberaubenden 360-Grad-Aussichten.\nDer Overland Track, Tasmanien.<\/strong>\nDieser legend\u00e4re 65 km lange 6-Tage-Trek ist ein Muss f\u00fcr alle, die eine lange Buschwanderung erleben m\u00f6chten. Wer eine Herausforderung sucht, kann seine gesamte Ausr\u00fcstung und Verpflegung selbst tragen, in Zelten unter dem Sternenhimmel schlafen oder sich f\u00fcr einen Wanderurlaub mit Vollverpflegung in den luxuri\u00f6sen H\u00fctten entscheiden.\n\u00a0\nGehen Sie ins Fitnessstudio:<\/strong>\u00a0Ganz gleich, ob Sie an einer schwei\u00dftreibenden Gruppenfitness-Session bei Barry's Bootcamp in New York oder F45 in Melbourne teilnehmen oder ein \u00f6rtliches Fitnessstudio mit einfacher Ausstattung aufsuchen - wenn Sie sich auf Reisen Zeit f\u00fcr Ihr Trainingsprogramm nehmen, k\u00f6nnen Sie Ihre Kraft und Fitness erhalten. Im Gegensatz zu Veranstaltungen oder Touren sind Fitnessstudio-Sitzungen flexibel und nicht an ein bestimmtes Datum gebunden, sodass Sie Ihre Urlaubsaktivit\u00e4ten in den Mittelpunkt stellen k\u00f6nnen. Ihre Trainingseinheiten sorgen daf\u00fcr, dass Sie sich energiegeladen f\u00fchlen und gut schlafen, so dass Sie nach Ihrer R\u00fcckkehr leichter wieder ins Training einsteigen k\u00f6nnen.\n\u00a0\nEthnie:<\/strong>\u00a0Einen Urlaub rund um ein Rennen zu planen, kann sehr erf\u00fcllend sein. Es ist eine Kombination aus Erfolgserlebnis, Gl\u00fccksgef\u00fchlen nach dem Rennen und Erholungsphasen im Urlaub. Sie k\u00f6nnen durch St\u00e4dte, W\u00fcsten, Berge und Str\u00e4nde laufen. Ganz gleich, ob Sie sich der Herausforderung staubiger Pfade stellen oder auf dem Asphalt laufen, viele Reiseunternehmen haben den wachsenden Markt f\u00fcr Laufurlaube erkannt. Es gibt unz\u00e4hlige M\u00f6glichkeiten f\u00fcr einen Laufurlaub, von der Chinesischen Mauer bis zum australischen Outback und von Reykjavik bis Disney World. Die Welt liegt Ihnen zu F\u00fc\u00dfen, wenn Sie einen Urlaub im Zeichen des Laufens planen.\nDer NYC-Marathon, New York.<\/strong>\nDer gr\u00f6\u00dfte Marathon der Welt mit \u00fcber 50.000 Finishern ist sicherlich ein besonderes Ereignis. Die Atmosph\u00e4re ist elektrisierend und die Menschenmassen, die einen anfeuern, sind unvorstellbar.\nUltra Trail Kapstadt, S\u00fcdafrika.<\/strong>\nDer UTCT bietet Rennen \u00fcber 100 km, 65 km, 35 km und 21 km an. Die Strecken verlaufen \u00fcber die Berge mit steilen Anstiegen und Abfahrten rund um die Halbinsel Kapstadt.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Ein Ziel, auf das man hintrainieren kann<\/h2>\n

Einen Urlaub auf ein aktives Abenteuer zuzuschneiden, funktioniert in dreifacher Hinsicht: Es gibt Ihnen ein Ziel, auf das man hintrainieren kann<\/span>, Es h\u00e4lt Sie fit, w\u00e4hrend Sie weg sind, und l\u00e4sst Sie mit einem Gef\u00fchl der Erf\u00fcllung nach Hause kommen.<\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

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Hannah Porteous ist Personal Trainerin und Wellness-Coach in Sydney, Australien. Sie ist die Gr\u00fcnderin der Frauengemeinschaft #PARKSWEAT (www.parksweat.com) und der Sydney Trail Sisters (@sydney_trail_sisters).<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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