{"id":5539,"date":"2017-04-16T10:00:56","date_gmt":"2017-04-16T08:00:56","guid":{"rendered":"http:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=5539"},"modified":"2025-09-19T15:05:32","modified_gmt":"2025-09-19T15:05:32","slug":"summer-rolls-shrimp","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/de\/sportstyle\/summer-rolls-shrimp\/","title":{"rendered":"Sommerrollen mit Shrimps"},"content":{"rendered":"\n
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\n Startseite<\/a>\/\n Sportstyle<\/a>\/\n Sommerrollen mit Shrimps\n <\/div>\n<\/div>\n
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Sportstyle<\/a><\/div>\n
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K\u00f6nnen wir loslegen?<\/h1>\n
Sommerrollen mit Shrimps<\/div>\n
16. April 2017 <\/div>\n\n
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Diese vietnamesisch inspirierten Sommerrollen sind zu jeder Jahreszeit k\u00f6stlich. Sie sind frisch, leicht und werden mit einer s\u00e4ttigenden Erdnusssauce serviert. Sie k\u00f6nnen sie mit der ganzen Familie am Tisch genie\u00dfen oder als Vorspeise oder einfaches Mittagessen zubereiten. Bleiben Sie am Ball!<\/span>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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WAS SIE BRAUCHEN (F\u00dcR 4 PERSONEN):<\/strong>\n2 Essl\u00f6ffel knusprige nat\u00fcrliche Erdnussbutter\n1 Essl\u00f6ffel Sojasauce\n\u00bd-1 Essl\u00f6ffel Wasser\n1 Teel\u00f6ffel Honig (oder Agavendicksaft)\nEin paar Spritzer gemahlener Ingwer\nEin paar Spritzer Chilipulver\n100 g Reisnudeln\n16 Reispapierh\u00fcllen\n2 M\u00f6hren, gesch\u00e4lt und in d\u00fcnne Stifte geschnitten\n1 gro\u00dfe rote Paprika, in d\u00fcnne Stifte geschnitten\n1 Salatgurke, in d\u00fcnne Stifte geschnitten\n8 Bl\u00e4tter gr\u00fcner Salat, z. B. R\u00f6mersalat oder Eisbergsalat, zerkleinert\nEin B\u00fcndel frischer Koriander\n32 gekochte Garnelen, etwa 180 g\n<\/div>\n <\/div>\n
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WIE MAN SICH VORBEREITET:<\/strong>\n
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  1. Zun\u00e4chst die Dip-Sauce zubereiten: Erdnussbutter, Sojasauce, Wasser, Honig, gemahlenen Ingwer und Chilipulver glatt r\u00fchren. F\u00fcr die sp\u00e4tere Verwendung beiseite stellen.<\/li>\n
  2. Bereiten Sie die Reisnudeln vor, indem Sie sie in eine gro\u00dfe Sch\u00fcssel geben und mit kochendem Wasser \u00fcbergie\u00dfen, bis sie vollst\u00e4ndig bedeckt sind. Etwa 7 bis 10 Minuten im hei\u00dfen Wasser lassen, bis sie weich sind, dabei alle 1 bis 2 Minuten umschwenken. Gut abtropfen lassen.<\/li>\n
  3. Sind Sie bereit, loszulegen? Nehmen Sie das Reispapier, tauchen Sie es in eine Sch\u00fcssel mit hei\u00dfem Wasser und drehen Sie es etwa 15 bis 20 Sekunden lang hin und her, bis es beginnt, weich zu werden. Legen Sie das aufgeweichte Papier auf ein Schneidebrett und tupfen Sie es etwas trocken, damit es beim Bef\u00fcllen nicht zu nass und klebrig ist.<\/li>\n
  4. Legen Sie die Karotten, die Gurken und die roten Paprikastifte auf das untere Drittel des Wraps. Geben Sie etwas Salat, Reisnudeln und viel frischen Koriander dazu. Legen Sie die beiden Garnelen oben auf die F\u00fcllung. Wenn Sie Ihre So\u00dfe lieber im Inneren des Br\u00f6tchens essen, ist jetzt der richtige Moment.<\/li>\n
  5. Aufrollen: Zuerst den unteren Rand des Wraps \u00fcber die F\u00fcllung heben, dann die beiden k\u00fcrzeren R\u00e4nder und schlie\u00dflich das Ganze aufrollen. Mit der Erdnusssauce oder einer anderen Sauce Ihrer Wahl servieren oder einfach pur genie\u00dfen.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n
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    N\u00e4hrwert pro Portion:\u00a0<\/strong>\n314 Kalorien, 16 g Eiwei\u00df, 52 g Kohlenhydrate, 5 g Fett\nBild von Kateryna Petrushynets\/Shutterstock\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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    Gut zu wissen<\/h2>\n

    Der ausgepr\u00e4gte Geschmack von Korianderbl\u00e4ttern ist ein kontroverses Thema, das sogar die Aufmerksamkeit von Genetikern erregt hat. Aber ob man ihn nun hasst oder liebt, das Kraut ist tats\u00e4chlich gut f\u00fcr einen. Es enth\u00e4lt nicht nur Mineralien wie Kalzium oder Eisen, sondern ist auch eine reiche Quelle f\u00fcr Vitamin A und K. 100 Gramm frischer Koriander decken \u00fcber 200% der empfohlenen Tagesdosis beider Vitamine.<\/p>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

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    Was gibt es sonst noch?<\/h2>\n <\/div>\n<\/div>\n\n
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    \n\t\t\t\t\tSportstyle<\/a>\n\t\t\t

    Zeit f\u00fcr einen gr\u00fcnen Smoothie<\/h4>\n\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t Gr\u00fcne Smoothies sind seit einiger Zeit in aller Munde. Von der leuchtenden Farbe \u00fcber den reichhaltigen Geschmack bis hin zum sofortigen N\u00e4hrstoffschub - wenn sie richtig zubereitet werden, tun sie Ihrem K\u00f6rper gut. In unserem Rezept kombinieren wir vitaminreichen Spinat mit der S\u00fc\u00dfe von Bananen und Birnen. Au\u00dferdem verwenden wir Cashewn\u00fcsse, die gesunde Fette liefern, griechischen Joghurt, der doppelt so viel Eiwei\u00df wie normaler Joghurt enth\u00e4lt, und Honig, der entz\u00fcndungshemmend wirkt. Genie\u00dfen Sie Ihre gr\u00fcnen Smoothies jetzt und besiegen Sie die Herbstm\u00fcdigkeit!\n\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\tStory lesen<\/a>\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\"\"\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t <\/div>\n\t
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    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\tSportstyle<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t

    Entschlackender Detox-Salat mit rohen R\u00fcben<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t Wenn Sie sich im Winter tr\u00e4ge f\u00fchlen und genug haben von all den weihnachtlichen Eierlik\u00f6ren und Aufl\u00e4ufen, dann seien Sie unser Gast. Dieser entschlackende Detox-Salat mit rohen R\u00fcben ist voll von wichtigen N\u00e4hrstoffen. Rote Bete ist ein wahrer Gesundheits-Allrounder und Gr\u00fcnkohl steckt voller Vitamine (vor allem K, A und C). Sogar das Dressing ist gut f\u00fcr Sie: Senf enth\u00e4lt Kalium, Zitronensaft ist reich an Vitamin C und Knoblauch ist antibakteriell und st\u00e4rkt das Immunsystem.\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tStory lesen<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t
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    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\tSportstyle<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t

    Brutzelndes R\u00fchrbraten<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t Dieses Brokkoli-Tofu-R\u00fchrbraten mit Erdnussso\u00dfe beweist, dass einfache Rezepte einen langen Weg gehen k\u00f6nnen. Jede Menge Vitamine? Ja. Eiwei\u00df? Ja. Leckere Erdnusssauce? Erledigt. Sie k\u00f6nnen dieses Wok-Gericht mit braunem Reis oder Quinoa servieren oder es einfach pur genie\u00dfen.\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tStory lesen<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t
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    Diese vietnamesisch inspirierten Sommerrollen sind zu jeder Jahreszeit k\u00f6stlich. Sie sind frisch, leicht und werden mit einer s\u00e4ttigenden Erdnusssauce serviert. Sie k\u00f6nnen sie mit der ganzen Familie am Tisch genie\u00dfen oder als Vorspeise oder einfaches Mittagessen zubereiten. 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