{"id":54406,"date":"2024-01-04T08:00:05","date_gmt":"2024-01-04T07:00:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/?p=54406"},"modified":"2025-09-28T08:53:15","modified_gmt":"2025-09-28T08:53:15","slug":"run-faster","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.puma-catchup.com\/de\/sportstyle\/run-faster\/","title":{"rendered":"SCHNELLER LAUFEN"},"content":{"rendered":"\n
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\n Startseite<\/a>\/\n Sportstyle<\/a>\/ LAUF SCHNELLER\n <\/div>\n<\/div>\n
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Sportstyle<\/a><\/div>\n
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SCHNELLER LAUFEN<\/h1>\n
5 Tipps zur Steigerung der Laufgeschwindigkeit<\/div>\n
4. Januar 2024 <\/div>\n\n
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Ob Sie nun ein erfahrener L\u00e4ufer sind oder zum ersten Mal die Schuhe schn\u00fcren, der Wunsch, schneller zu laufen, ist ein gemeinsames Ziel. Das Tempo beim t\u00e4glichen Joggen zu erh\u00f6hen, ist ein verlockender Weg, um Geschwindigkeit zu trainieren. Allerdings ist dies nicht besonders effektiv und kann zu Verletzungen f\u00fchren; der Aufbau von Tempo erfordert einen gut durchdachten und ganzheitlichen Ansatz. In diesem Artikel stellen wir Ihnen f\u00fcnf wichtige Tipps vor, mit denen Sie schneller laufen k\u00f6nnen.<\/span>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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  1. \n Krafttraining: Kraft aus dem K\u00f6rperzentrum aufbauen<\/span>\n<\/li>\n<\/ol>\nViele L\u00e4ufer konzentrieren sich ausschlie\u00dflich darauf, ihre Laufleistung zu protokollieren, ohne dem Krafttraining gen\u00fcgend Aufmerksamkeit zu schenken. Allerdings ist der Aufbau von Kraft ein wichtiger Bestandteil, um schneller laufen zu k\u00f6nnen.<\/strong> Die Einbindung von ausgewogenen Krafttrainings in Ihren Wochenplan hilft Ihnen dabei, sowohl Ihre Schnelligkeit als auch Ihre Ausdauer zu verbessern.\nEs \u00fcberrascht nicht, dass es wichtig ist, sich auf \u00dcbungen zu konzentrieren, die auf den Rumpf, die Beine und die Ges\u00e4\u00dfmuskulatur abzielen. Aber vernachl\u00e4ssigen Sie dabei nicht den Oberk\u00f6rper. Ein starker und stabiler Oberk\u00f6rper hilft dabei, einen gleichm\u00e4\u00dfigen Armschwung aufrechtzuerhalten.<\/strong>, und tr\u00e4gt so zur Gesamteffizienz des Betriebs bei.\nAchten Sie darauf, einseitige \u00dcbungen einzubauen, um Stabilit\u00e4t und Gleichgewicht zu verbessern, damit Sie auch bei h\u00f6herem Tempo die richtige Haltung beibehalten k\u00f6nnen.<\/strong>, Zum Beispiel einbeinige Kreuzheben, bulgarische Split Squats, einarmiges Schulterdr\u00fccken und einarmiges vorgebeugtes Rudern.\n\u00a0\n
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    1. \n Intervalltraining: Durchbrechen Sie die Monotonie<\/span>\n<\/li>\n<\/ol>\nLange L\u00e4ufe im Steady State sind gut f\u00fcr die Ausdauer, aber wenn du schneller laufen willst, musst du Abwechslung in dein Training bringen.<\/strong>. Intervalltraining besteht aus einem Wechsel zwischen kurzen intensiven Belastungsphasen und Ruhephasen oder Phasen mit geringerer Intensit\u00e4t.\nDies verbessert nicht nur die kardiovaskul\u00e4re Fitness, sondern trainiert auch Ihre Muskeln, damit sie den Anforderungen h\u00f6herer Geschwindigkeiten gewachsen sind. Intervalltraining ist ein wichtiges Mittel, um Ihre Geschwindigkeit zu steigern, da es die F\u00e4higkeit Ihres K\u00f6rpers verbessert, Sauerstoff zu transportieren.<\/strong> die Muskeln und verbessert Ihre gesamte anaerobe Kapazit\u00e4t.\n\u00a0\n
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      1. \n Erholung: \u00dcberlastung und Verletzungen vermeiden<\/span>\n<\/li>\n<\/ol>\nEs ist entscheidend, die Bedeutung von Ruhephasen beim Streben nach Geschwindigkeit zu verstehen. \u00dcbertraining kann zu Erm\u00fcdung, Leistungsabfall und einem erh\u00f6hten Verletzungsrisiko f\u00fchren.<\/strong>\nPlanen Sie regelm\u00e4\u00dfige Ruhetage in Ihren Trainingsplan ein, damit sich Ihr K\u00f6rper erholen kann. In der Ruhephase regenerieren und st\u00e4rken sich Ihre Muskeln, wodurch Sie zu einem ausdauernderen und schnelleren L\u00e4ufer werden. H\u00f6ren Sie auf Ihren K\u00f6rper \u2013 wenn Sie sich \u00fcberm\u00e4\u00dfig m\u00fcde f\u00fchlen oder anhaltende Schmerzen haben, ist das ein Signal, dass Sie sich schonen und Ihrer Erholung Vorrang geben sollten.<\/strong>\nCross-Training ist eine weitere effektive Methode, um Ihren Laufmuskeln eine Pause zu g\u00f6nnen und gleichzeitig Ihre Fitness zu erhalten. Aktivit\u00e4ten wie Schwimmen, Radfahren oder Yoga k\u00f6nnen Ihr Lauftraining erg\u00e4nzen und sorgen f\u00fcr einen ausgewogenen Ansatz f\u00fcr Ihre allgemeine Fitness.\n\u00a0\n
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        1. \n Konsistenz: Legen Sie den Grundstein f\u00fcr Fortschritt<\/span>\n<\/li>\n<\/ol>\nKonsistenz ist der Schl\u00fcssel zu jedem erfolgreichen Laufprogramm. Erstellen Sie einen realistischen und nachhaltigen Laufplan, der Ihrem Fitnesslevel und Ihren Zielen entspricht.<\/strong> die kumulativen Vorteile eines regelm\u00e4\u00dfigen, zielgerichteten Trainings zu nutzen.\nKonsistenz geht \u00fcber die H\u00e4ufigkeit Ihrer L\u00e4ufe hinaus; sie gilt auch f\u00fcr die Intensit\u00e4t und Dauer. Steigern Sie allm\u00e4hlich die Intensit\u00e4t und Distanz Ihrer L\u00e4ufe, um Ihren K\u00f6rper zu fordern und kontinuierliche Fortschritte zu erzielen.<\/strong>. F\u00fchren Sie ein Trainingstagebuch, um Ihre Fortschritte zu verfolgen, Erfolge zu feiern und Bereiche zu identifizieren, in denen Anpassungen erforderlich sind.\n\u00a0\n
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          1. \n Fortschritt: Schritt f\u00fcr Schritt zur Geschwindigkeit<\/span>\n<\/li>\n<\/ol>\nSchneller zu laufen ist ein schrittweiser Prozess, der Geduld und strategisches Vorgehen erfordert. Vermeiden Sie die Versuchung, sich zu fr\u00fch zu sehr zu verausgaben, da dies zu Burnout oder Verletzungen f\u00fchren kann.<\/strong>. Steigern Sie stattdessen Ihre Geschwindigkeit langsam mithilfe von Periodisierung. Um Geschwindigkeit aufzubauen, integrieren Sie Phasen mit erh\u00f6hter Intensit\u00e4t und Umfang, gefolgt von Phasen mit reduzierter Intensit\u00e4t zur Erholung. Dieser strukturierte Ansatz erm\u00f6glicht es Ihrem K\u00f6rper, sich an die Anforderungen des schnelleren Laufens anzupassen und gleichzeitig das Risiko eines \u00dcbertrainings zu minimieren.\nSetzen Sie sich realistische kurz- und langfristige Ziele.<\/strong> Kurzfristige Ziele k\u00f6nnten darin bestehen, Ihre Kilometerzeit um einige Sekunden zu verbessern, w\u00e4hrend langfristige Ziele darin bestehen k\u00f6nnten, eine bestimmte Rennzeit zu erreichen.\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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            Zusammenfassend l\u00e4sst sich sagen, dass schnelleres Laufen mehr ist als nur l\u00e4nger und intensiver zu laufen.<\/strong> Durch die Integration von Krafttraining, Intervalltraining, Priorisierung von Ruhephasen, konsequenter Umsetzung und strategischem Fortschritt sind Sie auf dem besten Weg, Ihre Geschwindigkeitsziele zu erreichen. Denken Sie daran, dass die Freude am Laufen nicht nur im Ergebnis liegt, sondern auch in der kontinuierlichen Verbesserung.\nSchn\u00fcren Sie Ihre Laufschuhe, laufen Sie los und lassen Sie sich von Ihren Schritten zu einem schnelleren, st\u00e4rkeren und angenehmeren Lauferlebnis tragen.<\/strong>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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            Hannah Porteous ist Personal Trainerin und Wellness-Coach in Sydney, Australien. Sie ist die Gr\u00fcnderin der Frauengemeinschaft #PARKSWEAT (www.parksweat.com) und der Sydney Trail Sisters (@sydney_trail_sisters).<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n
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            \n \n \"\"\n\n <\/a>\n \n Sport<\/a>\n

            Wie Sie Ihre zuk\u00fcnftigen Stiefel schn\u00fcren<\/a><\/h4>\n
            \n Eine perfekte Passform ist das, was sich auf dem Spielfeld auszahlt, wenn es um den perfekten Fu\u00dfballschuh geht. Mit unserer NETFIT-Technologie, die wir auf den PUMA FUTURE angewendet haben, geht es nicht mehr um den perfekten Schuh, sondern um die perfekte Schn\u00fcrung.\n\u00a0\n\n <\/div>\n Story lesen<\/a>\n <\/div>\n
            \n \n \"\"\n\n <\/a>\n \n Sport<\/a>\n

            PUMAs BVB-Trikot legt Fanshop lahm<\/a><\/h4>\n
            \n Die BVB-Fans toben nach dem 5:0 ihrer Mannschaft und machen den BVB-Onlineshop \u201ckaputt\u201d. Genau 9009 BVB-Sondertrikots hatte PUMA anfertigen lassen, doch nach zweieinhalb Stunden war alles weg.\n <\/div>\n Story lesen<\/a>\n <\/div>\n
            \n \n \"\"\n\n <\/a>\n \n Sportstyle<\/a>\n

            Ja, du kannst deine Turnschuhe in die Waschmaschine stecken!<\/a><\/h4>\n
            \n Wir alle lieben Turnschuhe. Und wir tragen sie oft. Daher wird fr\u00fcher oder sp\u00e4ter der Tag kommen, an dem sie nicht mehr neu aussehen. Dann kommt die Frage auf: Waschen ja oder nein?\n\n <\/div>\n Story lesen<\/a>\n <\/div>\n
            \n \n \"\"\n\n <\/a>\n \n Sport<\/a>\n

            F1-Champion Lewis Hamilton \u00e4u\u00dfert sich im Rahmen der PUMA-Kampagne \"Only See Great\"<\/a><\/h4>\n
            \n Im Rahmen unserer \"ONLY SEE GREAT\"-Kampagne haben wir mit dem siebenfachen Formel-1-Weltmeister Lewis Hamilton \u00fcber seine Vision von Gr\u00f6\u00dfe im Sport und im Leben gesprochen. Begleitend zu dieser Kampagne hat PUMA f\u00fcr Lewis Hamilton die Sonderedition des Rennschuhs Speedcat Pro Spectra in den emblematischen Farben der Kampagne entworfen.\n\n <\/div>\n Story lesen<\/a>\n <\/div>\n
            \n \n \"\"\n\n <\/a>\n \n Sport<\/a>\n

            PUMAs LQD CELL-Technologie steigert Ihr Training<\/a><\/h4>\n
            \n Sto\u00dfd\u00e4mpfend, weich und verdammt stabil: das ist PUMAs LQD CELL Technologie.\nDas D\u00e4mpfungssystem aus den 90er Jahren wurde Anfang des Jahres in PUMAs neuer Technologieplattform neu aufgelegt. Jetzt bringt LQD CELL auch unsere Trainingsschuhe auf Vordermann!\n\n <\/div>\n Story lesen<\/a>\n <\/div>\n
            \n \n \"\"\n\n <\/a>\n \n Sportstyle<\/a>\n

            PUMA stellt eine brandneue Technologieplattform und seinen ersten Augmented-Reality-Schuh vor<\/a><\/h4>\n
            \n Schuhe, die nur zum Laufen gemacht sind - das war gestern. Mit dem neuen LQD CELL Origin AR von PUMA kann man nicht nur tragen, sondern auch ein interaktives Spiel damit spielen, scannen und lustige Effekte zu Bildern und Videos hinzuf\u00fcgen. Au\u00dferdem sind sie verdammt bequem!\n\n <\/div>\n Story lesen<\/a>\n <\/div>\n
            \n \n \"\"\n\n <\/a>\n \n Corporate<\/a>\n

            F\u00fcr immer bessere Verpackungen<\/a><\/h4>\n
            \n Die Schuhkartons, die Sie heute in unseren Gesch\u00e4ften sehen, sehen aus wie immer, rot, gr\u00fcn oder schwarz, aber jetzt haben sie ein Geheimnis: Sie verwenden deutlich weniger Karton als fr\u00fcher.\nIm Rahmen seiner 10FOR25-Ziele untersucht PUMA den \u00f6kologischen Fu\u00dfabdruck des gesamten Unternehmens und strebt an, Nachhaltigkeit in alle unsere Produkte einzubinden, um einen positiven Einfluss auf die Umwelt zu haben. Bessere Verpackungen sind ein Teil dieses Weges.\n\"Wir haben einen ganzheitlichen Blick auf das Design unserer Schuhkartons geworfen und festgestellt, dass wir zu viel Material verwenden\", sagt Jordan Eichenberger, Head of Labelling and Packaging bei PUMA Group Sourcing.\nJordan und sein Team begannen mit einer Neugestaltung der Kartons und suchten nach M\u00f6glichkeiten, die Menge des verwendeten Materials zu reduzieren, w\u00e4hrend die Kartons genauso stabil blieben wie zuvor.\nIndem wir weniger Material f\u00fcr unsere Schuhkartons verwenden, sparen wir 2800 Tonnen Karton pro Jahr ein. Wenn man bedenkt, dass f\u00fcr eine Tonne Karton etwa 12 B\u00e4ume ben\u00f6tigt werden, konnten durch die Gewichtsreduzierung der Schuhkartons 33600 B\u00e4ume eingespart werden - mehr B\u00e4ume als im New Yorker Central Park.\nAber wir gehen sogar noch einen Schritt weiter, denn die Kartons bestehen aus mehr als 95 % (nach Gewicht) recyceltem Karton.\nIm Rahmen unserer 10FOR25-Strategie werden wir auch die verbrauchernahen Plastikt\u00fcten aus unseren eigenen und von uns betriebenen Gesch\u00e4ften verbannen und, wo immer m\u00f6glich, unsere Einzelhandelslieferungen nachhaltiger gestalten.\nUnsere verbraucherseitigen Plastikt\u00fcten bestehen bereits aus 80% recyceltem Material, aber im Jahr 2021 werden wir ihre Verwendung um die H\u00e4lfte reduzieren. In Zahlen ausgedr\u00fcckt sind das 200 Tonnen Kunststoff, die wir nicht verwendet haben.\nAber wir werden nicht dabei stehen bleiben. W\u00e4hrend wir in unseren eigenen und von uns betriebenen Gesch\u00e4ften in L\u00e4ndern wie China und Indien bereits keine Plastikt\u00fcten mehr verwenden, werden wir bis 2023 \u00fcberall auf der Welt keine Plastikt\u00fcten mehr verwenden.\nStattdessen wird PUMA in seinen Gesch\u00e4ften nur noch recycelte und FSC-zertifizierte Papiert\u00fcten verwenden, ganz gleich, ob Sie in Herzogenaurach, auf der Fifth Avenue oder in Krasnojarsk einkaufen.\nDie Umstellung auf nachhaltigere Alternativen f\u00fcr unsere Kunden war nicht ohne Herausforderungen, wie Martina Lagler, Senior Teamhead Global Retail Business Development, erkl\u00e4rt.\n\"Die Entwicklungsphase war also eine ziemliche Herausforderung, und ich bin sehr froh, dass wir nun endlich eine so hochwertige Tasche anbieten k\u00f6nnen. Wir mussten auch sicherstellen, dass wir \u00fcber die entsprechenden Dokumente verf\u00fcgten, um die vollst\u00e4ndige R\u00fcckverfolgbarkeit des Materials und seines Recyclinganteils \u00fcber die gesamte Produktionskette hinweg zu gew\u00e4hrleisten\", erinnert sich Martina.\nUnd in unseren Gesch\u00e4ften passiert noch mehr: Unsere Kunden, die ihre PUMA-Eink\u00e4ufe f\u00fcr einen besonderen Menschen einpacken m\u00f6chten, erhalten demn\u00e4chst auch eine Geschenkt\u00fcte aus recyceltem und FSC-zertifiziertem Papier. Die T\u00fcten, die PUMA f\u00fcr den Versand von Online-Bestellungen verwendet, werden ebenfalls aus 100% recyceltem Kunststoff hergestellt und wir haben nachhaltigere Alternativen f\u00fcr die Kleiderb\u00fcgel und Schuhspanner in unseren Gesch\u00e4ften gefunden.\nAndere Verpackungsverbesserungen sind f\u00fcr PUMA-Kunden vielleicht weniger offensichtlich, da sie nur dazu dienen, unsere Produkte w\u00e4hrend des Transports trocken und sauber zu halten. Aber auch die Polyethylenbeutel, die unsere Kleidung und Accessoires auf dem Weg zum Gesch\u00e4ft und in den Lagern sch\u00fctzen, werden ab Fr\u00fchjahr\/Sommer 2022 ausschlie\u00dflich aus recyceltem Polyethylen hergestellt. Au\u00dferdem haben wir die durchschnittliche Dicke dieser Beutel von 50 auf 30 Mikrometer reduziert, was einer Verringerung um 60% entspricht und wiederum 400 Tonnen Material pro Jahr einspart.\nMit all diesen Ma\u00dfnahmen werden wir einen weiteren Schritt auf unserem Weg machen, PUMA nachhaltiger zu machen und FOREVER BETTER zu sein.\n\n <\/div>\n Story lesen<\/a>\n <\/div>\n
            \n \n \"\"\n\n <\/a>\n \n Sport<\/a>\n

            PUMA Golf hat f\u00fcr Sie gesorgt<\/a><\/h4>\n
            \n Orlando, Florida, steht f\u00fcr Themenparks, Palmen und Golf! Vor allem zu Beginn eines jeden Jahres: Jedes Jahr im Januar findet in Orlando die Professional Golfers\u2019 Association (PGA) Show, die gr\u00f6\u00dfte Fachmesse der Branche, statt.\n\n <\/div>\n Story lesen<\/a>\n <\/div>\n
            \n \n \"\"\n\n <\/a>\n \n Sportstyle<\/a>\n

            PUMA feierte den 50. Geburtstag des Suede mit 37 einzigartigen Drops<\/a><\/h4>\n
            \n *ok, 37, nicht 50. Aber wir konnten nicht widerstehen.\n50 Jahre sind ein beeindruckendes Alter f\u00fcr einen Schuh. Vor allem, wenn er in den letzten f\u00fcnf Jahrzehnten ein klassisches Must-Have f\u00fcr jede Generation war und ist.\n\n <\/div>\n Story lesen<\/a>\n <\/div>\n
            \n \n \"PUMA\n <\/a>\n \n Sport<\/a>\n

            Spitzensportler feiern PUMAs neue Sprint-Spikes: evoSPEED TOKYO FUTURE & BRUSH<\/a><\/h4>\n
            \n PUMA hat gerade seinen technischsten Spike seit Jahren ver\u00f6ffentlicht, den evoSPEED TOKYO, einschlie\u00dflich der Versionen FUTURE und BRUSH. Nur eine Woche nach der Markteinf\u00fchrung wurden die neuen Spikes von unseren Athleten rund um den Globus in Forever Faster-Manier beworben, mit einer Gesamtreichweite von 2,7 Millionen auf Instagram.\n\u00a0\n\n <\/div>\n Story lesen<\/a>\n <\/div>\n
            \n \n \"Usain\n <\/a>\n \n Sport<\/a>\n

            Usain Bolt, ein Jahrzehnt ungebrochen<\/a><\/h4>\n
            \n Berlin, 16. August 2009: Es ist der Tag des 100-Meter-Finales der Leichtathletik-Weltmeisterschaften und alle Augen sind auf Bahn 4 gerichtet, auf die von Usain Bolt. Ein paar Sekunden lang h\u00e4tte man eine Stecknadel fallen h\u00f6ren k\u00f6nnen.\nDann dauert es nicht l\u00e4nger als 9,58 Sekunden, bis Usain Bolt in die Geschichtsb\u00fccher eingeht und f\u00fcr mindestens die n\u00e4chsten 10 Jahre der schnellste Mann der Welt ist.\n\n\n\n <\/div>\n Story lesen<\/a>\n <\/div>\n
            \n \n \"\"\n\n <\/a>\n \n Sportstyle<\/a>\n

            PUMA pr\u00e4sentiert die erste Selena Gomez \"Strong Girl\" Kollektion!<\/a><\/h4>\n
            \n S\u00e4ngerin, Schauspielerin und PUMA-Botschafterin Selena Gomez ist nicht nur eine der talentiertesten K\u00fcnstlerinnen, sondern auch das st\u00e4rkste M\u00e4dchen, das wir kennen!\nDurch die Verbindung ihrer Kraft und Stimme mit PUMAs Tradition in Sport und Mode haben die beiden die st\u00e4rkste Kollektion entwickelt, die wir bisher gesehen haben: SG x PUMA Strong Girl!\n\n <\/div>\n Story lesen<\/a>\n <\/div>\n
            \n \n \"\"\n\n <\/a>\n \n Corporate<\/a>\n

            Was es braucht, um vegane Schuhe herzustellen<\/a><\/h4>\n
            \n PUMA erweitert stetig sein Angebot f\u00fcr Menschen, die einen veganen Lebensstil f\u00fchren und auf alle Arten von tierischen Produkten verzichten wollen, nicht nur in ihrer Nahrung, sondern auch in ihrer Kleidung. Aber was macht einen veganen Schuh vegan?\n <\/div>\n Story lesen<\/a>\n <\/div>\n
            \n \n \"\"\n\n <\/a>\n \n Sportstyle<\/a>\n

            Das Geheimnis von TRINOMIC<\/a><\/h4>\n
            \n Zukunft trifft auf Retro! Im Jahr 1990 f\u00fchrte PUMA seine bisher fortschrittlichste D\u00e4mpfung ein: TRINOMIC. Diese innovative Technologie wurde in einer Vielzahl von Schuhen eingesetzt und bestand aus einem sechseckigen System in der Sohle, das die Last komprimiert und zur\u00fcckfedert.\n <\/div>\n Story lesen<\/a>\n <\/div>\n
            \n \n \"Usain\n <\/a>\n \n Sport<\/a>\n

            Willst du schneller laufen?<\/a><\/h4>\n
            \n Dann trainieren Sie doch einfach wie Usain Bolt. Haben Sie sich jemals gefragt, wie sein Trainingsprogramm funktioniert? Hier teilt er seine Trainingstipps mit CATch Up.\nLesen Sie weiter, wenn Sie schneller werden wollen.\n\n <\/div>\n Story lesen<\/a>\n <\/div>\n
            \n \n \"\"\n\n <\/a>\n \n Sportstyle<\/a>\n

            K-POP<\/a><\/h4>\n
            \n K-Pop-Fans, das ist etwas f\u00fcr euch! Die koreanische Band NCT 127 hat sich der PUMA-Familie als neuer Asien-Pazifik-Botschafter angeschlossen! NCT 127 ist eine bekannte K-Pop-Boygroup, die bei der j\u00fcngeren Generation (Gen Z und Gen Alpha) in der gesamten APAC-Region, einschlie\u00dflich Japan, China, Singapur und Thailand, gro\u00dfe Popularit\u00e4t erlangt hat.\n <\/div>\n Story lesen<\/a>\n <\/div>\n
            \n \n \"\"\n\n <\/a>\n \n Sport<\/a>\n

            HEILIGES MOL(L)Y<\/a><\/h4>\n
            \n Wir sind immer noch erstaunt! PUMA-Athletin Molly Seidel lief bei den Olympischen SpielenTM ein beeindruckendes Rennen im Marathon der Frauen und sicherte sich mit einer Zeit von 2:27:46 die Bronzemedaille in ihrem dritten Marathon \u00fcberhaupt. \n <\/div>\n Story lesen<\/a>\n <\/div>\n
            \n \n \"\"\n\n <\/a>\n \n Sport<\/a>\n

            Was h\u00f6ren unsere Spitzenspieler?<\/a><\/h4>\n
            \n Willst du dribbeln, zentrieren und Tore schie\u00dfen wie Sergio Ag\u00fcero, David Silva oder Romelu Lukaku? PUMA Football kann dir dabei helfen!\n <\/div>\n Story lesen<\/a>\n <\/div>\n
            \n \n \"\"\n\n <\/a>\n \n Sport<\/a>\n

            Pride Month bei PUMA: Interview mit der Profi-Golfsportlerin, Social-Media-Influencerin und Verfechterin von LGBTQ+-Rechten, Tisha Alyn<\/a><\/h4>\n
            \n Die Profigolferin und PUMA-Sportlerin Tisha Alyn hat ihr Coming-out vor einigen Jahren \u00f6ffentlich gemacht, um anderen Menschen Mut zu machen, sich selbst zu sein. Noch heute bezeichnet Tisha ihr Coming-out als einen der wichtigsten Tage in ihrem Leben. Sie setzt sich stark f\u00fcr die Rechte von LGBTQ+ ein und ist auf vielen LGBTQ+-bezogenen Veranstaltungen zu sehen.\nCATch Up hatte die Gelegenheit, das Multitalent zu interviewen. Wir fragten sie nach den positiven Ver\u00e4nderungen f\u00fcr die queere Gemeinschaft im Golfsport in den letzten Jahren, wo noch Handlungsbedarf besteht und nach ihren pers\u00f6nlichen Erfahrungen.\n\n <\/div>\n Story lesen<\/a>\n <\/div>\n
            \n \n \"\"\n\n <\/a>\n \n Sport<\/a>\n

            Mit 53 Jahren ist PUMA-Fu\u00dfballspieler \"King\" Kazu Miura der \u00e4lteste Spieler in Japans J.League<\/a><\/h4>\n
            \n Als der Japaner Kazuyoshi Miura 1986 sein erstes Profispiel f\u00fcr die brasilianische Mannschaft Santos bestritt, waren Neymar Jr., Luis Su\u00e1rez und Antoine Griezmann noch nicht geboren. Doch am Mittwoch wurde Miura, oder \"King\" Kazu, wie er von seinen Fans genannt wird, mit 53 Jahren, 6 Monaten und 28 Tagen der \u00e4lteste Spieler in Japans h\u00f6chster Profiliga.\nDer 1967 geborene Miura zog schon in jungen Jahren nach Brasilien und gab sein Profideb\u00fct f\u00fcr Santos, den Verein, bei dem auch Neymar Jr. 23 Jahre sp\u00e4ter sein erstes Spiel f\u00fcr die \"Brasileir\u00e3o\" bestreiten sollte. Seine lange Karriere als St\u00fcrmer f\u00fchrte ihn zu anderen Vereinen in Brasilien, aber auch nach Italien, Kroatien, Australien und in seine Heimat Japan. Er wurde auch zu einem der besten Torsch\u00fctzen der japanischen Nationalmannschaft, f\u00fcr die er zwischen 1990 und 2000 89 Spiele bestritt und 55 Tore erzielte. Er hat bereits den Rekord f\u00fcr den \u00e4ltesten Torsch\u00fctzen der J.League aufgestellt, als er im M\u00e4rz 2017 im Alter von 50 Jahren ein Tor erzielte.\nSeit 34 Jahren ist Miura ein stolzes Mitglied der PUMA-Familie. Sein neuer Rekord am Mittwoch war auch eine Gelegenheit f\u00fcr PUMA Japan, den PUMA KING Fu\u00dfballschuh mit einer speziellen Widmung auf dem Leder zu pr\u00e4sentieren: KAZU mit einer Krone daneben und den portugiesischen Worten \"Boa Sorte\", was \"Viel Gl\u00fcck\" bedeutet, darunter.\n\n\n \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nDiesen Beitrag auf Instagram anzeigen\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n \n#\u4e09\u6d66\u77e5\u826f #J1\u6700\u5e74\u9577\u51fa\u5834 #Congratulation #PUMA #PUMA\u30ad\u30f3\u30b0 #\u30d7\u30fc\u30de #\u30b9\u30d1\u30a4\u30af #\u30d5\u30c3\u30c8\u30dc\u30fc\u30eb #PUMAFOOTBALL @pumafootball_jp @pumajapan\nEin Beitrag geteilt von \u30d7\u30fc\u30de \u30d5\u30c3\u30c8\u30dc\u30fc\u30eb (@pumafootball_jp) am 23. Sep 2020 um 5:30 Uhr PDT\n\n\n\n \nEs mag nicht so einfach sein, sich im Alter von 53 Jahren von einem Profifu\u00dfballspiel zu erholen, verglichen mit jemandem in seinen 20ern, aber King Kazu ist fest entschlossen, weiter zu spielen. Seine vielen Fans danken ihm daf\u00fcr!\n\n <\/div>\n Story lesen<\/a>\n <\/div>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

            Ob Sie nun ein erfahrener L\u00e4ufer sind oder zum ersten Mal die Schuhe schn\u00fcren, der Wunsch, schneller zu laufen, ist ein gemeinsames Ziel. Das Tempo beim t\u00e4glichen Joggen zu erh\u00f6hen, ist ein verlockender Weg, um Geschwindigkeit zu trainieren. Allerdings ist dies nicht besonders effektiv und kann zu Verletzungen f\u00fchren; der Aufbau von Tempo erfordert einen gut durchdachten und ganzheitlichen Ansatz. In diesem Artikel stellen wir Ihnen f\u00fcnf wichtige Tipps vor, mit denen Sie schneller laufen k\u00f6nnen.<\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":54407,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"is_top_article":false,"is_featured_article":true,"EasyPostViewCounter":1517,"meta-headline":"RUN FASTER","footnotes":""},"categories":[3],"class_list":["post-54406","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sportstyle"],"fullData":{"ID":54406,"post_author":"4","post_date":"2024-01-04 08:00:05","post_date_gmt":"2024-01-04 07:00:05","post_content":"","post_title":"RUN FASTER","post_excerpt":"Whether you\u2019re a seasoned runner or lacing up your shoes for the first time, the desire to run faster is a common goal. 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Allerdings ist dies nicht besonders effektiv und kann zu Verletzungen f\u00fchren; der Aufbau von Tempo erfordert einen gut durchdachten und ganzheitlichen Ansatz. In diesem Artikel stellen wir Ihnen f\u00fcnf wichtige Tipps vor, mit denen Sie schneller laufen k\u00f6nnen.","status":"publish","password":"","name":"Schneller laufen","modified":"2025-09-28 08:53:15","modified_gmt":"2025-09-28 08:53:15","content_filtered":"","parent":0,"type":"post","mime_type":"","template":"","category":[3],"datetime_local":"4. Januar 2024 um 07:00","date_local":"4. 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